Fick hem paket igår, godis!
Hej vänner!
Nu sitter jag och är packad och klar. Har väl tänkt köra väckningspasset på tävlingsbanan (inte hela), men endast gud vet när Jone tänker sig att dyka upp. Har packat cykellysena i alla fall... Såååå, jag hinner ju med ett blogginlägg medan jag väntar.
Läste idag att UCI beslutat att tillåta radio även i proffstävlingar av lägre kategori än world tour. Tråkugt, tycker jag. Jag hoppades att UCI skulle fasa ut radio helt istället, för alla oss som gillar att kolla på cykelsport. Här kan ni läsa om UCI:s nyheter: http://www.uci.ch/pressreleases/uci-management-committee-agrees-key-developments-for-206-and-beyond/
Aja, nä. Nu går jag och gör något annat istället så hörs vi senare. Har för övrigt packat ner min Garmin VIRB också, det ser ju inte ut att bli regn...
2015-09-25
2015-09-24
God kväll
Frida älskar inte att ha mössa på sig...
Hej vänner!
Det har varit dåligt väder och jag har varit trött, ingen vidare kombination. Fick i alla fall till den där tuppluren och sov nog i 40-talet minuter i förmiddags. Nu är det dags för sängen faktiskt, så det blir ett vettigt antal timmars sömn i natt.
Imorgon bär det så av ner mot Ulricehamn för att köra sista deltävlingen i Långloppscupen. Några har avslutat sin säsong redan så jag trodde det skulle kunna bli ett ganska tunt startfält. Men en hel del kanoner har anmält sig så snabbaste benen behöver packas ner. Wetterhall, Wengelin, Edin och Michael Olsson tillhör favoriterna. Dennis Wahlqvist, Max Wiklund-Hellstadius, Niklas Gustavsson, Johan Norén, Christofer Stevenson och Johan Landström är ju andra som också kan cykla snabbt. Så, det blir ett hårt race.
Det jag hört om banan är att den i fjol var jättetråkig (har dock hört en som sa att den var helt okej). Det ska vara en lättåkt bana men ändå lite kuperad. I fjol snittade täten 31.7 km/h!!! Det ska dock vara en del nya stigpartier på banan i år efter fjolårets kritik. Ska hur som helst bli kul att köra en tävling som jag aldrig åkt innan och jag ska väl kriga på för mitt vanliga mål, en topp-10.
Det ska komma några droppar regn i Ulricehamn imorgon, men på lördag ska vädret bli fint. Lite synd...
Nåväl, nu lär jag sätta fart mot sängen, vi hörs imorgon igen!
Etiketter:
Cykling
Det är inte bara roligt att cykla
Skoj på hoj?
Efter att ha vilat söndag, måndag och tisdag så var jag tvungen att köra något igår. Egentligen borde jag ha kört något i tisdags med. Men livet, ni vet.
På önskelistan stod tömningspass, men som ni kanske vet så jobbade ju min fru natten till igår och började sedan jobba igen klockan 16. Så den önskelistan nådde väl inte riktigt fram till jultomten, om vi säger så. När ungarna lagt sig och jag gjort allt som jag borde ha gjort under dagen så blev det i alla fall lite nattlig testcykel. Körde först en kvart på 316 monarkwatt och sedan ville jag vara lite mer tidseffektiv än att nöta intervaller så jag körde på tills jag inte orkade mer. Det blev lite drygt 22 minuter men det var inte benen som gav upp. Jag fick typ håll efter 18 minuter men lyckades plåga mig fyra minuter till. Sedan ville inte huvudet plåga kroppen något mer.
Något tömningspass blev det ju alltså inte att tala om, utan jag var väl åtminstone halvfull fortfarande när jag klev av testcykeln. Inget jag tänker gråta över dock. Planen inför lördagens race har varit att känna mig fräsch och utvilad. Kanske blir det lite väl mycket av den varan nu då men då får det vara så. Jag kommer i alla fall inte dit övertränad. Nu ska jag bara försöka få ihop dom där sovtimmarna också, det blev ju inte jättemånga i natt heller. Som ni kanske förstår.
En tupplur idag, kanske en imorgon också samt två nätter med mycket sömn borde vara receptet på framgång för mig. Så jag siktar på att lyckas med detta.
Efter att ha vilat söndag, måndag och tisdag så var jag tvungen att köra något igår. Egentligen borde jag ha kört något i tisdags med. Men livet, ni vet.
På önskelistan stod tömningspass, men som ni kanske vet så jobbade ju min fru natten till igår och började sedan jobba igen klockan 16. Så den önskelistan nådde väl inte riktigt fram till jultomten, om vi säger så. När ungarna lagt sig och jag gjort allt som jag borde ha gjort under dagen så blev det i alla fall lite nattlig testcykel. Körde först en kvart på 316 monarkwatt och sedan ville jag vara lite mer tidseffektiv än att nöta intervaller så jag körde på tills jag inte orkade mer. Det blev lite drygt 22 minuter men det var inte benen som gav upp. Jag fick typ håll efter 18 minuter men lyckades plåga mig fyra minuter till. Sedan ville inte huvudet plåga kroppen något mer.
Något tömningspass blev det ju alltså inte att tala om, utan jag var väl åtminstone halvfull fortfarande när jag klev av testcykeln. Inget jag tänker gråta över dock. Planen inför lördagens race har varit att känna mig fräsch och utvilad. Kanske blir det lite väl mycket av den varan nu då men då får det vara så. Jag kommer i alla fall inte dit övertränad. Nu ska jag bara försöka få ihop dom där sovtimmarna också, det blev ju inte jättemånga i natt heller. Som ni kanske förstår.
En tupplur idag, kanske en imorgon också samt två nätter med mycket sömn borde vara receptet på framgång för mig. Så jag siktar på att lyckas med detta.
2015-09-23
Morgonstund
God morgon cykelvänner!
Barnen är lämnade på skolan, Frida har fått frukost och nu har jag min egna frukoststund med Frida lekandes på golvet här bredvid. Vädret är väl allt annat än inspirerande och kul, men i eftermiddag ska det bli sol och det blir ju himlans gött hörrni!
Frugan jobbade i natt och börjar igen klockan 16 i eftermiddag, så mina utsikter för ett tömningspass idag ser ju inte helt lovande ut. Något ska jag väl försöka få till i alla fall, har ju inte tränat på flera dagar nu och om jag inte vill agera rundningsmärke på lördag så är det dags att underhålla fysiken igen.
-----
Kolla där i högra hörnet på bloggen. Nu har jag bäddat in min vlog från YouTube där. Ni har väl redan sett klippen, om inte så kan ni antingen välja att spela upp dom direkt i den lilla rutan här på bloggen, eller klicka på rubriken i klippet så öppnas ett nytt fönster med YouTube. Länkade också alla mina klipp så att ni lätt hittar dom och så givetvis en länk för att börja prenumerera på min kanal. Emily har lovat att jag får en high five om jag når 300 prenumeranter och nu är jag faktiskt uppe i hela 276 stycken!Om allt fungerar som det ska så kommer alltid mitt senaste vlog-inlägg dyka upp automatiskt där i högra hörnet.
Det är ju faktiskt en hel del som kollar mina klipp nu för tiden och det är ju sporrande. Extra kul givetvis när jag ser att folk har gillat klippen och kanske till och med tar sig tid att kommentera dom. Engagemanget gör ju att jag inspireras och engagerar mig mer i min tur.
-----
Apropå kommentarer så har jag fått några här på bloggen den senaste tiden också. Älskar det! Så när jag är klar med det här inlägget så ska jag svara på dom kommentarer jag fått.
-----
Läste en artikel med Jenny Rissveds på Expressen.se idag. Alltid kul med cykel i riksmedia, speciellt om det inte handlar om doping eller fruktansvärda olyckor...
2015-09-22
Cykelbloggen
Hej Cykelvänner!
Shit alltså, min förmiddag var verkligen tung idag. Fick lida rätt rejält för den där uteblivna sömnen i natt, men det blev bättre mot eftermiddagen i alla fall. Det hände ju lite mer då också. Drog iväg och handlade med Frida, tittade in på Bike Town för att köpa däck också. Slut på Race King RS 2.2. Samma sak på Cykel & Fjäll. Måste bero på alla mina punkteringar?! Jag har liksom tömt stan på däck. Drog en chansning på Intersport och där i ett hörn så stod faktiskt några uppsättningar.
Kom hem, stansade upp dom på en gång. Bakdäcket ville jävlas dock så jag fick besöka en mack. Men nu sitter bakdäcket tight som fan på fälgen och myser med luften innanför. Gick ju kanon det där.
När jag stod och stansade så kom en budbil in på gården och levererade en storklinga, en kedja och rulltrissor. Jag har väl slagit på stort och nätshoppat lite. Cykeln kommer ju vara i nyskick när det ska tävlas nu på lördag, hoppas det också gör att jag slipper strul under loppet. Den som lever får se. När jag stansat och slängt på nya delarna så cyklade jag en sväng. Blev bara en liten sväng ombytt fast utan att kanske kalla det träning. Åkte till Jungfruberget och tillbaka i prinicp.
Nu har jag tränat lite utan struktur ett tag och bara fokuserat på att njuta på hojen. Men med en viktig tävling på lördag så gäller nu det gamla vanliga: tömningspass, vilodag, väckningspass och race. Så imorgon ska jag försöka bli av med så mycket energi som jag hinner och orkar bli av med.
-----
Ni vet väl att EM i mountainbike ska köras i Jönköping i maj? Om ni inte visste det så vet ni det nu i alla fall. Huskvarna 5-8:e maj är det som gäller alltså. Presented by Bianchi och jag åker ju Bianchi så jag tänkte väl luta mig tillbaka nu och invänta samtalet från förbundskapten Anders Ljungberg.
-----
Läste att det ska byggas en ny MTB-led på Lugnet. Känns lite som om de ska göra en led likt "Rosa leden" i Lindvallen. Vi har ju tack vare skid-VM nu en bergbana här i stan så det är väl fint om den används mycket också. Här kan ni läsa om den planerade leden: http://www.dt.se/dalarna/falun/ny-cykelled-planeras-pa-lugnet
-----
Yes, det där var väl ungefär allt jag hade att bidra med denna afton. Nu ska jag fortsätta där jag slutade i natt, så hörs vi imorgon igen!
Shit alltså, min förmiddag var verkligen tung idag. Fick lida rätt rejält för den där uteblivna sömnen i natt, men det blev bättre mot eftermiddagen i alla fall. Det hände ju lite mer då också. Drog iväg och handlade med Frida, tittade in på Bike Town för att köpa däck också. Slut på Race King RS 2.2. Samma sak på Cykel & Fjäll. Måste bero på alla mina punkteringar?! Jag har liksom tömt stan på däck. Drog en chansning på Intersport och där i ett hörn så stod faktiskt några uppsättningar.
Kom hem, stansade upp dom på en gång. Bakdäcket ville jävlas dock så jag fick besöka en mack. Men nu sitter bakdäcket tight som fan på fälgen och myser med luften innanför. Gick ju kanon det där.
När jag stod och stansade så kom en budbil in på gården och levererade en storklinga, en kedja och rulltrissor. Jag har väl slagit på stort och nätshoppat lite. Cykeln kommer ju vara i nyskick när det ska tävlas nu på lördag, hoppas det också gör att jag slipper strul under loppet. Den som lever får se. När jag stansat och slängt på nya delarna så cyklade jag en sväng. Blev bara en liten sväng ombytt fast utan att kanske kalla det träning. Åkte till Jungfruberget och tillbaka i prinicp.
Nu har jag tränat lite utan struktur ett tag och bara fokuserat på att njuta på hojen. Men med en viktig tävling på lördag så gäller nu det gamla vanliga: tömningspass, vilodag, väckningspass och race. Så imorgon ska jag försöka bli av med så mycket energi som jag hinner och orkar bli av med.
-----
Ni vet väl att EM i mountainbike ska köras i Jönköping i maj? Om ni inte visste det så vet ni det nu i alla fall. Huskvarna 5-8:e maj är det som gäller alltså. Presented by Bianchi och jag åker ju Bianchi så jag tänkte väl luta mig tillbaka nu och invänta samtalet från förbundskapten Anders Ljungberg.
-----
Läste att det ska byggas en ny MTB-led på Lugnet. Känns lite som om de ska göra en led likt "Rosa leden" i Lindvallen. Vi har ju tack vare skid-VM nu en bergbana här i stan så det är väl fint om den används mycket också. Här kan ni läsa om den planerade leden: http://www.dt.se/dalarna/falun/ny-cykelled-planeras-pa-lugnet
-----
Yes, det där var väl ungefär allt jag hade att bidra med denna afton. Nu ska jag fortsätta där jag slutade i natt, så hörs vi imorgon igen!
Plågad
Ebbah värmde upp med några varv i bike parken innan gårdagens träning.
Ebbahs cykelträning verkar ha gått bra för henne igår också. Hon verkar trivas bra på cyklingen faktiskt. Hon har ju annars också gått på fotboll i sommar och det har hon väl mer eller mindre tvingat sig själv till att gå på. Efter sista träningen i helgen så var det en mycket upprörd Ebbah som kom till mig: "Här har jag kämpat med skittråkiga övningar på fotbollsträningarna hela sommaren bara för att få en medalj eller något, och så fick vi ingenting!". Jag försökte trösta henne med att dom ju faktiskt fick en fotboll, en flaska och en t-shirt på första träningen och att det liksom var priset man fick för träningen. Det var tydligen inte alls samma sak. Har man gått på en sport så ska man ha medalj eller pokal efter säsongen, så är det bara.
Utöver fotboll och cykling så är det ridning och innebandy som gäller för Ebbah nu. Tror faktiskt att hon trivs bäst på cykelträningen, även om hon gillar hästar bättre än cyklar...
Ni som följer den här bloggen vet ju att Ebbah har haft tävlingsångest förut. Inte haft lust att tävla i cykling eftersom hon fått för sig att det bara är vinna som räknas. Det blir lätt lite jobbigt att ställa upp i ett race om man bara vill vinna och andra kanske är bättre än en själv... Det här har ju gjort att hon öppnat väldigt hårt på tävlingarna också vilket kanske har lett till att hon blivit toktrött tidigt i loppen och det underlättar ju inte heller hennes framfart. Hon har ju kommit till träningstävlingar och inte startat, bara för att hon på förhand känt att hon kanske inte skulle vinna.
Sista cykelträningen för säsongen är nästa vecka och då är det träningstävling som gäller. Efter träningen igår så sa Ebbah att det skulle bli kul att tävla, att hon inte skulle försöka vinna utan starta lite lugnare och sedan köra på och se hur det går. Det känns ju onekligen riktigt bra att vi har lyckats jobba bort den där tävlingsångesten och att hon nu kanske kan ha roligt även i tävlingssammanhang.
Apropå allt och inget så har Frida igår fått sin första tand! Stor tjej nu alltså och i natt så vaknade hon två gånger istället för en. Tuffa tider för en bortskämd småbarnsfarsa alltså.
Angående rubriken då. Jag gillar ju att plåga mig själv och det kan ju vara både bra och dåligt. Under en cykeltävling kan det ju vara bra, men jag gillar ju även att känna mig plågad när det kommer till tex sömn eller hunger. Nu är ju jag en storätare, så hungerplågan slipper jag ju nästan jämt. Men sömnen då. Ni vet ju att jag ofta sover mindre än vad jag kanske borde. I natt var jag uppe länge. Är väl i grunden en nattmänniska, om sådana finns. Så jag kan liksom kicka igång och bli väldigt produktiv på sena kvällar och nätter. Som igår. Det skulle väl kanske egentligen inte vara något problem om det inte vore för att jag skulle upp vid sju idag. Som alla dagar i princip.
Så idag är jag plågad. Det beror ju bara helt på mig själv. Har inga problem att somna utan väljer ju i princip själv hur mycket jag ska sova men gör så här ändå. Stört beteende. Borde kanske locka med en medalj eller pokal om jag sköter min sömn... Det drabbar ju dels cyklingen att sova för lite, men kanske framförallt så får jag sämre tålamod och engagemang när jag är trött. Två ganska bra egenskaper att ha när man har familj. Jag skrev ju för övrigt här om dagen om två dokument jag påbörjat, det ena hade med punkter inför nästa säsong gällande träning och sånt runt cyklingen. Sömn står med som en punkt där.
Så. Det var väl lite snack om annat än mitt egna cyklande det där. Ska försöka att ta en tupplur när Frida gör det lite senare idag. Det vore nog bra för mig.
Ebbahs cykelträning verkar ha gått bra för henne igår också. Hon verkar trivas bra på cyklingen faktiskt. Hon har ju annars också gått på fotboll i sommar och det har hon väl mer eller mindre tvingat sig själv till att gå på. Efter sista träningen i helgen så var det en mycket upprörd Ebbah som kom till mig: "Här har jag kämpat med skittråkiga övningar på fotbollsträningarna hela sommaren bara för att få en medalj eller något, och så fick vi ingenting!". Jag försökte trösta henne med att dom ju faktiskt fick en fotboll, en flaska och en t-shirt på första träningen och att det liksom var priset man fick för träningen. Det var tydligen inte alls samma sak. Har man gått på en sport så ska man ha medalj eller pokal efter säsongen, så är det bara.
Utöver fotboll och cykling så är det ridning och innebandy som gäller för Ebbah nu. Tror faktiskt att hon trivs bäst på cykelträningen, även om hon gillar hästar bättre än cyklar...
Ni som följer den här bloggen vet ju att Ebbah har haft tävlingsångest förut. Inte haft lust att tävla i cykling eftersom hon fått för sig att det bara är vinna som räknas. Det blir lätt lite jobbigt att ställa upp i ett race om man bara vill vinna och andra kanske är bättre än en själv... Det här har ju gjort att hon öppnat väldigt hårt på tävlingarna också vilket kanske har lett till att hon blivit toktrött tidigt i loppen och det underlättar ju inte heller hennes framfart. Hon har ju kommit till träningstävlingar och inte startat, bara för att hon på förhand känt att hon kanske inte skulle vinna.
Sista cykelträningen för säsongen är nästa vecka och då är det träningstävling som gäller. Efter träningen igår så sa Ebbah att det skulle bli kul att tävla, att hon inte skulle försöka vinna utan starta lite lugnare och sedan köra på och se hur det går. Det känns ju onekligen riktigt bra att vi har lyckats jobba bort den där tävlingsångesten och att hon nu kanske kan ha roligt även i tävlingssammanhang.
Apropå allt och inget så har Frida igår fått sin första tand! Stor tjej nu alltså och i natt så vaknade hon två gånger istället för en. Tuffa tider för en bortskämd småbarnsfarsa alltså.
Angående rubriken då. Jag gillar ju att plåga mig själv och det kan ju vara både bra och dåligt. Under en cykeltävling kan det ju vara bra, men jag gillar ju även att känna mig plågad när det kommer till tex sömn eller hunger. Nu är ju jag en storätare, så hungerplågan slipper jag ju nästan jämt. Men sömnen då. Ni vet ju att jag ofta sover mindre än vad jag kanske borde. I natt var jag uppe länge. Är väl i grunden en nattmänniska, om sådana finns. Så jag kan liksom kicka igång och bli väldigt produktiv på sena kvällar och nätter. Som igår. Det skulle väl kanske egentligen inte vara något problem om det inte vore för att jag skulle upp vid sju idag. Som alla dagar i princip.
Så idag är jag plågad. Det beror ju bara helt på mig själv. Har inga problem att somna utan väljer ju i princip själv hur mycket jag ska sova men gör så här ändå. Stört beteende. Borde kanske locka med en medalj eller pokal om jag sköter min sömn... Det drabbar ju dels cyklingen att sova för lite, men kanske framförallt så får jag sämre tålamod och engagemang när jag är trött. Två ganska bra egenskaper att ha när man har familj. Jag skrev ju för övrigt här om dagen om två dokument jag påbörjat, det ena hade med punkter inför nästa säsong gällande träning och sånt runt cyklingen. Sömn står med som en punkt där.
Så. Det var väl lite snack om annat än mitt egna cyklande det där. Ska försöka att ta en tupplur när Frida gör det lite senare idag. Det vore nog bra för mig.
2015-09-21
Filminspelning
Jo, som jag skrev i morse så skulle jag bli filmad idag. Det var ett gäng duktiga cyklister i form av Jonas Ahlstrand (proffs i Cofidis), Johan Landström (har ett silver från landsvägs-SM), Christofer Stevenson (tidigare svensk mästare) och så jag då. Cykelbloggar'n. Fredrik sa att vi var med för att vi cyklat länge och visste vad det går ut på, men i det där välmeriterade gänget så förstod man ju att jag bara var där för min filmstjärneutstråling och mitt vackra utseendes skull.
Boken som Fredrik är författare till ges ut av SISU Idrottsböcker och vi filmade lite moment som Fredrik skrivit om i boken. Filmklippen kommer inte kunna hittas i själva boken (såklart), men kommer väl ligga ute på den där webben, som ett komplement till boken. I vinter får ni hålla utkik efter Fredriks bok om cykelträning.
Vi spenderade några timmar på vägen som passerar utanför mitt hus och åkte fram och tillbaka längs med Varpan alltså. Senare så skulle styrkeövningar och inomhuscykling filmas. Idag skulle också något omslagsfoto med Jenny Rissveds och Jonas Ahlstrand tas (att inte jag blev tillfrågad?!). Imorgon filmar de MTB-moment med Emil Lindgren och Jenny Rissveds.
Det blev lite cyklande fram och tillbaka längs vägen runt Varpan idag.
Ett muntert gäng tar kaffepaus på en busshållplats (den som nästan ligger utanför mitt hus!).
Detaljfilmning.
Fredrik Ericsson har för övrigt köpt en liten kåk tillsammans med sin käresta. Jag var förbi den på mitt distanspass i lördags, så här ser deras 900 kvadrat utifrån:
Det finns ett par lägenheter där inne och tanken är att hyra ut när allt är renoverat och klart. Det finns även kontorslokaler och ett par rum för uthyrning. Om man tex ska till Falun någon gång och vill övernatta inför typ Långa Lugnet. Då kan man hyra rum av Fredrik och ha tillgång till pentry, dusch, tvättmaskin å sådär. Det blir ett gym också för Fredrik och hyresgästerna. Med någon testcykelhörna. Känns väl som ganska optimalt boende för någon cyklist, som kanske ska börja på högskolan eller gymnasiet i höst. Huset ligger i Grycksbo vilket är 13 cykelkilometer från Falun och ungefär 15-20 minuters cykeltur från mig.
Nog om mitt egna cyklande och Fredrik Ericssons förehavanden. Nu är det dags för Ebbahs cykelträning, vi hörs!
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)

