Dag 2 = hemma med 3

Tjaba tjena!

Dag två som jag är hemma med denna mancold. Det är också dag 2 utan vatten i huset. Rörmokaren kommer i eftermiddag, så det återstår en del timmar innan något händer där.

Inte heller idag är jag ensam hemma. Igår fick Frida stanna hemma med mig och hon är också hemma idag. Dessutom har nu Filip och Emily slutit upp i sjukdomsyran. Fyra av sex i familjen sjuka alltså. Plus inget fungerande vatten. Låter som ett recept på en bra dag det.
För egen del så känns det som om det går åt rätt håll med det här sjukandet, men jag är långt ifrån något träningsbart skick.

Kanske hinner jag läsa lite mer i den här boken? Hade förhoppningar på det, men det verkar bli svårt. Kanske får bli i kväll när Frida gått och lagt sig...

Livspussel och Fredrik Ericssons nya bok

Livspussel level 3000. Frugan och jag möttes några minuter på en parkeringsficka mellan Enköping och Sala igår. Med mig hem fick jag de två yngsta familjemedlemmarna, så nu har jag alla barnen samlade här hemma igen.

Ebbah hade innebandyträning igår, Frida och jag passade då på att handla lite på ICA Slätta, som ligger precis bredvid hallen där Ebbah tränade.

Jag skulle ha kört 45 minuter tempo igår kväll, men det gjorde jag inte. Jag får helt enkelt köra det senare i veckan istället. Kommer bli toppenskoj!

-----

Igår så kunde man läsa på lite olika håll att Fredrik Ericssons bok, Cykelträning - träningslära för landsväg och MTB, kommer att finnas tillgänglig från mitten på april. Jag är ju ingen bokmänniska och har nog aldrig sett fram emot ett boksläpp tidigare i mitt liv, men den här är jag riktigt sugen på:

Det finns en liten trailer för boken på YouTube också, det finns mer filmat material som man får tillgång till som hör till boken nämligen. Nu har jag ju inte läst boken, men trailern är ju faktiskt väldigt intressant:

Såg ni? Jag är ju med!

-----

Så vill jag bara avsluta med att tjata om det jag skrev om igår eftermiddag. Nämligen att man som tjej har en gyllene chans att bli proffs 2017 via Zwift och Canyon-SRAM Racing.

-----

Nu ska vi väl knyta ihop morgonsäcken och spendera dagen på dagis, skola och jobb. Heja roligt!

Lucka 1

Nä, förlåt. Det där var nästan elakt ju. Jag kommer inte ha någon kalender i år där man kan vinna fina priser var och varannan dag. Det blir inget av det. Hittade ingen riktig motivation för det i år faktiskt och tänker inte tvinga mig till något bara för att någon annan vill det.
Kanske är lite tråkigt för er som vill vinna saker och de företagare som vill synas här, men det blir tävlingar andra gånger och kanske också någon tävling i bloggen även i december? Vi får se. För några dagar sedan så tänkte jag att jag kanske kunde komma med 24 stycken tips för att göra er cykling bättre. Kom inte så mycket längre än tanken, så jag har inte 24 tips nedskrivna nu men jag kan ju alltid börja och så får vi se hur långt det räcker.

Henriks kalender med cykeltips, lucka 1:

- Du skall inte stå om du kan sitta och du ska inte sitta om du kan ligga.
Det här är ju lite skoj men ändå lite allvarligt menat och riktar väl sig kanske främst till de som tränar väldigt mycket och siktar högt. Ska du prestera så gör du bäst i att vila också. Ska du köra en tävling så undvik att stå allt för mycket innan tävlingen, kan du sätta dig ner istället så gör det. Pangpang-ben kommer inte av sig självt!

-----

Igår körde jag ju testcykel, min första tanke när jag började trampa var: "Vilodag!". Det kändes faktiskt katastrof, men jag genomförde ändå passet och det blev ju ett riktigt bra pass. Lyckades alltså vända dom där negativa tankarna som först kom upp...

-----

Borlängecyklisten Marcus Streijffert har idag släppt en bok! Det är en bok om hur han blev utbränd förra året och hans väg tillbaka. Den kan du bland annat köpa på Cykel & Fjäll, eller här.

-----

Igår gick Vätternrundan ut med att man söker ny VD. Jag brukar ju försöka tipsa er om cykelrelaterade jobb då jag känner att ni säkert skulle vara intresserade av ett sådant samt att det är viktigt att rätt person gör cykelrelaterade jobb. Ju större urval desto större chans att rätt person hamnar på rätt plats, känner jag. Så, är du intresserad av tjänsten eller vad som krävs av en VD för Vätternrundan så hittar du mer info här: Vätternrundan söker en VD med stort engagemang.

-----

Nu är det dags att slänga ihop en köttfärssås här hemma och sedan blir det innebandy för Filip och kanske även Ebbah. Ikväll tänkte jag cykla ute när barnen lagt sig. Tack till mig själv för påminnelsen om detta, lär ju ladda lamporna!

Vi hörs.

Mina paket från igår

Hej cykelvänner!

Jag förstår ju att ni bara döööör av nyfikenhet över vad det var för något jag fick i mina två paket igår. Jag ska givetvis inte vara grym mot er, utan gör såklart ett inlägg om paketen där jag går rakt på sak. Det var ett hårt och ett mjukt paket:

Böcker från SISU Idrottsböcker. Ska bli kul att fräscha upp kunskaperna lite, är ju ingen bokmänniska men är det något som jag är intresserad av så blir det givetvis också intressant att läsa. Idrottspsykologi tycker jag ju är extremt intressant, Träningslära är ju nyttigt att kunna om man ska träna bra och Kondition och uthållighet ska bli intressant.
Undrar vilken jag ska börja med bara, vilken skulle ni helst vilja ha/börja med?

Nästa paket var det mjuka paketet och i det fanns något som ni alla önskar er, men alla vet kanske inte om det. Ett par flossade cykelbyxor! Borstad insida, säger CRAFT, om sina Shield Bib Shorts men det viktiga är inte vad vi kallar det utan att det är mjukt, varmt och jättemysigt på hösten/vintern. För ett gäng år sedan (när Kalas försåg mig med en massa kläder) så hade jag flossade cykelbyxor. Vill minnas att jag hade dom hela vintern. Nu är ju minnet som det är och dom allra kallaste dagarna lär jag kanske ha haft något annat. Eller låtit bli att cykla?
Hur som helst, av någon anledning så känns ju vanliga cykelbyxor mycket bättre än långa tights. Gissar att det är lite passformsrelaterat och inte bara det faktum att cykelbyxor är mer "rätt". Långa byxor måste liksom göras för att passa perfekt på hela benen, medan vanliga cykelbyxor bara behöver passa bra över övre delen av underkroppen.

Hur som helst. Mina flossade cykelbyxor från Kalas har jag kvar, men eftersom det är fel sponsorer och sådant tryckt på dom så har jag inte använt dom på många år. Men nu när CRAFT har det jag söker så är det alltså dags för en härlig höst/vinter igen. Så jäkla grymma nu när det är lite småkallt på dagarna och temperaturen är mycket småkall tidigt på morgonen eller när det drar ihop sig till kväll.

Kolla bara insidan, hur mjukt och mysigt ser inte det här ut då?!

Insidan är alltså mjuk och flossad/borstad. De röda som ni ser är bara en detalj i hängslena på ryggen och inget som syns med cykeltröjan på. Utsidan är väl egentligen som ett par helt vanliga cykelbyxor, bortsett från en lysande detalj. Den "gråa" loggan på mudden längst ner på benet är nämligen i reflekterande material så att man syns bättre i mörkret.

Det var lite svårt att få till någon bra bild på reflexen inomhus i ett ljust kök, men jag hoppas ändå att ni ser skillnaden?

Next up, en vintertröja/jacka med namnet Glow. Passade på att skaffa mig en med lite färg i. Svart är ju ofta praktiskt och stilrent, men samtidigt så är ju svart så himla svart. Så det blev en i Atlantic/Gecko istället. Eller lila-grön, om ni så vill.

Även jackan är försedd med reflekterande material i form av ett par ränder och en massa prickar på bröstet, en rand på vardera ärm och två ränder och en del prickar även längs med ryggen. Det finns tre normala ryggfickor på tröjan vilket jag gillar, vissa tjockare tröjor kommer ju annars ibland med noll, en eller två fickor. Den här har faktiskt fyra fickor då den har en liten ficka med dragkedja utanpå den högra fickan. Praktiskt för att lägga ner en slant eller kanske en nyckel i.

Öppningen på dragkedjefickan är åt sidan, så den är lätt att komma åt när ni sträcker bak handen efter den där fikapengen.

Insidan består av två material som avslöjar att det inte är någon sommartröja. Utsidan är vind och vattenavstötande men insidan är mjuk och varm. Det där "prickiga" materialet på insidan är mer elastiskt och lite tunnare och följer dom delar av jackan som har reflekterande material.  Längst ner på insidan av ryggen och sidorna sitter en silikonrand för att hålla jackan på plats.

Det var en massa detaljbilder det. Vill ni ha mer översikt och mer information så rekommenderar jag dessa länkar:
Praktisk idrottspsykologi: http://www.sisuidrottsbocker.se/Praktisk-idrottspsykologi-1273.aspx
Träningslära för idrotterna: http://www.sisuidrottsbocker.se/Traningslara-for-idrotterna-2115.aspx
Kondition och uthållighet: http://www.sisuidrottsbocker.se/Kondition-och-uthallighet-1338.aspx
Cykelbyxan CRAFT Shield: http://www.craftsportswear.com/craft-e-commerce/men-1/shorts/1903702-9430/
Cykeljackan CRAFT Glow: http://www.craftsportswear.com/craft-e-commerce/men-1/jackets--vests/1903670-2344/

Filminspelning

Jo, som jag skrev i morse så skulle jag bli filmad idag. Det var ett gäng duktiga cyklister i form av Jonas Ahlstrand (proffs i Cofidis), Johan Landström (har ett silver från landsvägs-SM), Christofer Stevenson (tidigare svensk mästare) och så jag då. Cykelbloggar'n. Fredrik sa att vi var med för att vi cyklat länge och visste vad det går ut på, men i det där välmeriterade gänget så förstod man ju att jag bara var där för min filmstjärneutstråling och mitt vackra utseendes skull. 

Boken som Fredrik är författare till ges ut av SISU Idrottsböcker och vi filmade lite moment som Fredrik skrivit om i boken. Filmklippen kommer inte kunna hittas i själva boken (såklart), men kommer väl ligga ute på den där webben, som ett komplement till boken. I vinter får ni hålla utkik efter Fredriks bok om cykelträning.

Vi spenderade några timmar på vägen som passerar utanför mitt hus och åkte fram och tillbaka längs med Varpan alltså. Senare så skulle styrkeövningar och inomhuscykling filmas. Idag skulle också något omslagsfoto med Jenny Rissveds och Jonas Ahlstrand tas (att inte jag blev tillfrågad?!). Imorgon filmar de MTB-moment med Emil Lindgren och Jenny Rissveds.

Regissör Fredrik Ericsson pekar med bägge händerna, Jonas Ahlstrand försöker ta in all information och kameramannen ser skeptisk ut.

Det blev lite cyklande fram och tillbaka längs vägen runt Varpan idag.

Ett muntert gäng tar kaffepaus på en busshållplats (den som nästan ligger utanför mitt hus!).

Detaljfilmning.

Fredrik Ericsson har för övrigt köpt en liten kåk tillsammans med sin käresta. Jag var förbi den på mitt distanspass i lördags, så här ser deras 900 kvadrat utifrån:

Det finns ett par lägenheter där inne och tanken är att hyra ut när allt är renoverat och klart. Det finns även kontorslokaler och ett par rum för uthyrning. Om man tex ska till Falun någon gång och vill övernatta inför typ Långa Lugnet. Då kan man hyra rum av Fredrik och ha tillgång till pentry, dusch, tvättmaskin å sådär. Det blir ett gym också för Fredrik och hyresgästerna. Med någon testcykelhörna. Känns väl som ganska optimalt boende för någon cyklist, som kanske ska börja på högskolan eller gymnasiet i höst. Huset ligger i Grycksbo vilket är 13 cykelkilometer från Falun och ungefär 15-20 minuters cykeltur från mig.

Nog om mitt egna cyklande och Fredrik Ericssons förehavanden. Nu är det dags för Ebbahs cykelträning, vi hörs!