Hej Cykelvänner!
Shit alltså, min förmiddag var verkligen tung idag. Fick lida rätt rejält för den där uteblivna sömnen i natt, men det blev bättre mot eftermiddagen i alla fall. Det hände ju lite mer då också. Drog iväg och handlade med Frida, tittade in på Bike Town för att köpa däck också. Slut på Race King RS 2.2. Samma sak på Cykel & Fjäll. Måste bero på alla mina punkteringar?! Jag har liksom tömt stan på däck. Drog en chansning på Intersport och där i ett hörn så stod faktiskt några uppsättningar.
Kom hem, stansade upp dom på en gång. Bakdäcket ville jävlas dock så jag fick besöka en mack. Men nu sitter bakdäcket tight som fan på fälgen och myser med luften innanför. Gick ju kanon det där.
När jag stod och stansade så kom en budbil in på gården och levererade en storklinga, en kedja och rulltrissor. Jag har väl slagit på stort och nätshoppat lite. Cykeln kommer ju vara i nyskick när det ska tävlas nu på lördag, hoppas det också gör att jag slipper strul under loppet. Den som lever får se. När jag stansat och slängt på nya delarna så cyklade jag en sväng. Blev bara en liten sväng ombytt fast utan att kanske kalla det träning. Åkte till Jungfruberget och tillbaka i prinicp.
Nu har jag tränat lite utan struktur ett tag och bara fokuserat på att njuta på hojen. Men med en viktig tävling på lördag så gäller nu det gamla vanliga: tömningspass, vilodag, väckningspass och race. Så imorgon ska jag försöka bli av med så mycket energi som jag hinner och orkar bli av med.
-----
Ni vet väl att EM i mountainbike ska köras i Jönköping i maj? Om ni inte visste det så vet ni det nu i alla fall. Huskvarna 5-8:e maj är det som gäller alltså. Presented by Bianchi och jag åker ju Bianchi så jag tänkte väl luta mig tillbaka nu och invänta samtalet från förbundskapten Anders Ljungberg.
-----
Läste att det ska byggas en ny MTB-led på Lugnet. Känns lite som om de ska göra en led likt "Rosa leden" i Lindvallen. Vi har ju tack vare skid-VM nu en bergbana här i stan så det är väl fint om den används mycket också. Här kan ni läsa om den planerade leden: http://www.dt.se/dalarna/falun/ny-cykelled-planeras-pa-lugnet
-----
Yes, det där var väl ungefär allt jag hade att bidra med denna afton. Nu ska jag fortsätta där jag slutade i natt, så hörs vi imorgon igen!
2015-09-22
Plågad
Ebbah värmde upp med några varv i bike parken innan gårdagens träning.
Ebbahs cykelträning verkar ha gått bra för henne igår också. Hon verkar trivas bra på cyklingen faktiskt. Hon har ju annars också gått på fotboll i sommar och det har hon väl mer eller mindre tvingat sig själv till att gå på. Efter sista träningen i helgen så var det en mycket upprörd Ebbah som kom till mig: "Här har jag kämpat med skittråkiga övningar på fotbollsträningarna hela sommaren bara för att få en medalj eller något, och så fick vi ingenting!". Jag försökte trösta henne med att dom ju faktiskt fick en fotboll, en flaska och en t-shirt på första träningen och att det liksom var priset man fick för träningen. Det var tydligen inte alls samma sak. Har man gått på en sport så ska man ha medalj eller pokal efter säsongen, så är det bara.
Utöver fotboll och cykling så är det ridning och innebandy som gäller för Ebbah nu. Tror faktiskt att hon trivs bäst på cykelträningen, även om hon gillar hästar bättre än cyklar...
Ni som följer den här bloggen vet ju att Ebbah har haft tävlingsångest förut. Inte haft lust att tävla i cykling eftersom hon fått för sig att det bara är vinna som räknas. Det blir lätt lite jobbigt att ställa upp i ett race om man bara vill vinna och andra kanske är bättre än en själv... Det här har ju gjort att hon öppnat väldigt hårt på tävlingarna också vilket kanske har lett till att hon blivit toktrött tidigt i loppen och det underlättar ju inte heller hennes framfart. Hon har ju kommit till träningstävlingar och inte startat, bara för att hon på förhand känt att hon kanske inte skulle vinna.
Sista cykelträningen för säsongen är nästa vecka och då är det träningstävling som gäller. Efter träningen igår så sa Ebbah att det skulle bli kul att tävla, att hon inte skulle försöka vinna utan starta lite lugnare och sedan köra på och se hur det går. Det känns ju onekligen riktigt bra att vi har lyckats jobba bort den där tävlingsångesten och att hon nu kanske kan ha roligt även i tävlingssammanhang.
Apropå allt och inget så har Frida igår fått sin första tand! Stor tjej nu alltså och i natt så vaknade hon två gånger istället för en. Tuffa tider för en bortskämd småbarnsfarsa alltså.
Angående rubriken då. Jag gillar ju att plåga mig själv och det kan ju vara både bra och dåligt. Under en cykeltävling kan det ju vara bra, men jag gillar ju även att känna mig plågad när det kommer till tex sömn eller hunger. Nu är ju jag en storätare, så hungerplågan slipper jag ju nästan jämt. Men sömnen då. Ni vet ju att jag ofta sover mindre än vad jag kanske borde. I natt var jag uppe länge. Är väl i grunden en nattmänniska, om sådana finns. Så jag kan liksom kicka igång och bli väldigt produktiv på sena kvällar och nätter. Som igår. Det skulle väl kanske egentligen inte vara något problem om det inte vore för att jag skulle upp vid sju idag. Som alla dagar i princip.
Så idag är jag plågad. Det beror ju bara helt på mig själv. Har inga problem att somna utan väljer ju i princip själv hur mycket jag ska sova men gör så här ändå. Stört beteende. Borde kanske locka med en medalj eller pokal om jag sköter min sömn... Det drabbar ju dels cyklingen att sova för lite, men kanske framförallt så får jag sämre tålamod och engagemang när jag är trött. Två ganska bra egenskaper att ha när man har familj. Jag skrev ju för övrigt här om dagen om två dokument jag påbörjat, det ena hade med punkter inför nästa säsong gällande träning och sånt runt cyklingen. Sömn står med som en punkt där.
Så. Det var väl lite snack om annat än mitt egna cyklande det där. Ska försöka att ta en tupplur när Frida gör det lite senare idag. Det vore nog bra för mig.
Ebbahs cykelträning verkar ha gått bra för henne igår också. Hon verkar trivas bra på cyklingen faktiskt. Hon har ju annars också gått på fotboll i sommar och det har hon väl mer eller mindre tvingat sig själv till att gå på. Efter sista träningen i helgen så var det en mycket upprörd Ebbah som kom till mig: "Här har jag kämpat med skittråkiga övningar på fotbollsträningarna hela sommaren bara för att få en medalj eller något, och så fick vi ingenting!". Jag försökte trösta henne med att dom ju faktiskt fick en fotboll, en flaska och en t-shirt på första träningen och att det liksom var priset man fick för träningen. Det var tydligen inte alls samma sak. Har man gått på en sport så ska man ha medalj eller pokal efter säsongen, så är det bara.
Utöver fotboll och cykling så är det ridning och innebandy som gäller för Ebbah nu. Tror faktiskt att hon trivs bäst på cykelträningen, även om hon gillar hästar bättre än cyklar...
Ni som följer den här bloggen vet ju att Ebbah har haft tävlingsångest förut. Inte haft lust att tävla i cykling eftersom hon fått för sig att det bara är vinna som räknas. Det blir lätt lite jobbigt att ställa upp i ett race om man bara vill vinna och andra kanske är bättre än en själv... Det här har ju gjort att hon öppnat väldigt hårt på tävlingarna också vilket kanske har lett till att hon blivit toktrött tidigt i loppen och det underlättar ju inte heller hennes framfart. Hon har ju kommit till träningstävlingar och inte startat, bara för att hon på förhand känt att hon kanske inte skulle vinna.
Sista cykelträningen för säsongen är nästa vecka och då är det träningstävling som gäller. Efter träningen igår så sa Ebbah att det skulle bli kul att tävla, att hon inte skulle försöka vinna utan starta lite lugnare och sedan köra på och se hur det går. Det känns ju onekligen riktigt bra att vi har lyckats jobba bort den där tävlingsångesten och att hon nu kanske kan ha roligt även i tävlingssammanhang.
Apropå allt och inget så har Frida igår fått sin första tand! Stor tjej nu alltså och i natt så vaknade hon två gånger istället för en. Tuffa tider för en bortskämd småbarnsfarsa alltså.
Angående rubriken då. Jag gillar ju att plåga mig själv och det kan ju vara både bra och dåligt. Under en cykeltävling kan det ju vara bra, men jag gillar ju även att känna mig plågad när det kommer till tex sömn eller hunger. Nu är ju jag en storätare, så hungerplågan slipper jag ju nästan jämt. Men sömnen då. Ni vet ju att jag ofta sover mindre än vad jag kanske borde. I natt var jag uppe länge. Är väl i grunden en nattmänniska, om sådana finns. Så jag kan liksom kicka igång och bli väldigt produktiv på sena kvällar och nätter. Som igår. Det skulle väl kanske egentligen inte vara något problem om det inte vore för att jag skulle upp vid sju idag. Som alla dagar i princip.
Så idag är jag plågad. Det beror ju bara helt på mig själv. Har inga problem att somna utan väljer ju i princip själv hur mycket jag ska sova men gör så här ändå. Stört beteende. Borde kanske locka med en medalj eller pokal om jag sköter min sömn... Det drabbar ju dels cyklingen att sova för lite, men kanske framförallt så får jag sämre tålamod och engagemang när jag är trött. Två ganska bra egenskaper att ha när man har familj. Jag skrev ju för övrigt här om dagen om två dokument jag påbörjat, det ena hade med punkter inför nästa säsong gällande träning och sånt runt cyklingen. Sömn står med som en punkt där.
Så. Det var väl lite snack om annat än mitt egna cyklande det där. Ska försöka att ta en tupplur när Frida gör det lite senare idag. Det vore nog bra för mig.
2015-09-21
Filminspelning
Jo, som jag skrev i morse så skulle jag bli filmad idag. Det var ett gäng duktiga cyklister i form av Jonas Ahlstrand (proffs i Cofidis), Johan Landström (har ett silver från landsvägs-SM), Christofer Stevenson (tidigare svensk mästare) och så jag då. Cykelbloggar'n. Fredrik sa att vi var med för att vi cyklat länge och visste vad det går ut på, men i det där välmeriterade gänget så förstod man ju att jag bara var där för min filmstjärneutstråling och mitt vackra utseendes skull.
Boken som Fredrik är författare till ges ut av SISU Idrottsböcker och vi filmade lite moment som Fredrik skrivit om i boken. Filmklippen kommer inte kunna hittas i själva boken (såklart), men kommer väl ligga ute på den där webben, som ett komplement till boken. I vinter får ni hålla utkik efter Fredriks bok om cykelträning.
Vi spenderade några timmar på vägen som passerar utanför mitt hus och åkte fram och tillbaka längs med Varpan alltså. Senare så skulle styrkeövningar och inomhuscykling filmas. Idag skulle också något omslagsfoto med Jenny Rissveds och Jonas Ahlstrand tas (att inte jag blev tillfrågad?!). Imorgon filmar de MTB-moment med Emil Lindgren och Jenny Rissveds.
Det blev lite cyklande fram och tillbaka längs vägen runt Varpan idag.
Ett muntert gäng tar kaffepaus på en busshållplats (den som nästan ligger utanför mitt hus!).
Detaljfilmning.
Fredrik Ericsson har för övrigt köpt en liten kåk tillsammans med sin käresta. Jag var förbi den på mitt distanspass i lördags, så här ser deras 900 kvadrat utifrån:
Det finns ett par lägenheter där inne och tanken är att hyra ut när allt är renoverat och klart. Det finns även kontorslokaler och ett par rum för uthyrning. Om man tex ska till Falun någon gång och vill övernatta inför typ Långa Lugnet. Då kan man hyra rum av Fredrik och ha tillgång till pentry, dusch, tvättmaskin å sådär. Det blir ett gym också för Fredrik och hyresgästerna. Med någon testcykelhörna. Känns väl som ganska optimalt boende för någon cyklist, som kanske ska börja på högskolan eller gymnasiet i höst. Huset ligger i Grycksbo vilket är 13 cykelkilometer från Falun och ungefär 15-20 minuters cykeltur från mig.
Nog om mitt egna cyklande och Fredrik Ericssons förehavanden. Nu är det dags för Ebbahs cykelträning, vi hörs!
Ny dag, nya möjligheter
Bild från lördagens äventyrscykling i obanad terräng.
Hej cykelvänner!
Ny dag, ny vecka och nya möjligheter. För egen del så är jag ju fortsatt föräldraledig, så dagen blir ju ganska lik dom flesta dagarna. Idag ska jag dock, tillsammans med några andra cyklister, bli filmad. Fredrik Ericsson har varit medförfattare till en bok och nu ska det filmas lite material till den boken. Så det blir ju ingen helt vanlig dag ändå det här. Vi hörs lite senare, nu lär jag få iväg ungarna till skolorna.
Hej cykelvänner!
Ny dag, ny vecka och nya möjligheter. För egen del så är jag ju fortsatt föräldraledig, så dagen blir ju ganska lik dom flesta dagarna. Idag ska jag dock, tillsammans med några andra cyklister, bli filmad. Fredrik Ericsson har varit medförfattare till en bok och nu ska det filmas lite material till den boken. Så det blir ju ingen helt vanlig dag ändå det här. Vi hörs lite senare, nu lär jag få iväg ungarna till skolorna.
2015-09-20
Blogginlägg
Sista bilden från enduro-cyklingen i torsdags, jag lovar!
Hej Cykelvänner!
Vilodag och inget bloggat. Dåligt av mig. Ja, att jag inte bloggat alltså. Men jag brukar ju mest skriva om mina pass i bloggen och när jag inte cyklar så faller det sig inte riktigt lika naturligt längre. Förr bloggade jag ju många gånger per dag, det var väl tider det?! Nu blir det ett eller på sig höjd två gånger om dagen. Vissa dagar inget.
Men... Jag kan väl konstatera att VM är igång med uppvisningsgrenen lagtempo för proffslag. Är inte speciellt intresserad av just denna tävling, så jag har ägnat den noll intresse idag. Den känns liksom så krystad. Det ska bli desto mer spännande att värma upp med tempoloppen och sedan få njuta av linjeloppen senare i veckan.
Säsongen går ju verkligen mot sitt slut nu. I helgen har säsongens två sista nationella landsvägstävlingar körts i Sista Chansen och Anundsloppet. Jonas Ahlstrand vann båda två.
Själv så har jag två MTB-tävlingar kvar på säsongen så jag håller ångan uppe. Jag är ju mycket för att fokusera på det jag har framför mig här och nu, så jag har slagit det mesta av 2016-tankarna åt sidan och försöker hålla fokus på 2015 och att avsluta bra. Lite svårt är det ju ändå eftersom jag måste tänka framåt bland annat när det gäller material som jag vill ha nästa år. Tänker mig att ha några fler sponsorer till nästa säsong faktiskt, har ju annars hållit den listan ganska kort. Det ska bli intressant att se hur det här slutar. För jag har bestämt mig för att tävla även nästa år. Som sagt, inte helt lätt att hålla fokus 2015, men jag gör gå gott jag kan.
Idag har sonen haft innebandy, ena dottern fotboll, stora tjejen dans och test av ny dansdräkt. Så jag har väl mest agerat chaufför och åskådare idag. Passade på att handla under fotbollsträningen eftersom den sker bredvid en mataffär.
Under innebandyträningen, som varade i 1½ timme så påbörjade jag faktiskt två dokument inför 2016. Det ena var saker som jag ska tänka på med träningen/cyklingen från att denna säsong tar slut till -och in i- nästa säsong. Det finns en del saker som jag vill göra annorlunda jämfört med hur jag gjort inför och under denna säsong. Plus att jag har kommit på några grejer under innevarande säsong som jag vill ta med mig och bygga vidare på inför nästa säsong. Eller bara påbörja nya grejer. Så för att inte glömma dessa saker så skriver jag ner det och schemalägger det. Det är ju annars lätt att man bara kör på med sin grej och lätt missar detaljer, eller tänker fel i stridens hetta. Så nu ska jag vara så himla duktig och strukturerad att inget kan gå fel. Blir nog kanon det här.
Det andra dokumentet ber jag att få återkomma till senare.
Nu lär jag ta tag i livet igen, vi hörs!
Hej Cykelvänner!
Vilodag och inget bloggat. Dåligt av mig. Ja, att jag inte bloggat alltså. Men jag brukar ju mest skriva om mina pass i bloggen och när jag inte cyklar så faller det sig inte riktigt lika naturligt längre. Förr bloggade jag ju många gånger per dag, det var väl tider det?! Nu blir det ett eller på sig höjd två gånger om dagen. Vissa dagar inget.
Men... Jag kan väl konstatera att VM är igång med uppvisningsgrenen lagtempo för proffslag. Är inte speciellt intresserad av just denna tävling, så jag har ägnat den noll intresse idag. Den känns liksom så krystad. Det ska bli desto mer spännande att värma upp med tempoloppen och sedan få njuta av linjeloppen senare i veckan.
Säsongen går ju verkligen mot sitt slut nu. I helgen har säsongens två sista nationella landsvägstävlingar körts i Sista Chansen och Anundsloppet. Jonas Ahlstrand vann båda två.
Själv så har jag två MTB-tävlingar kvar på säsongen så jag håller ångan uppe. Jag är ju mycket för att fokusera på det jag har framför mig här och nu, så jag har slagit det mesta av 2016-tankarna åt sidan och försöker hålla fokus på 2015 och att avsluta bra. Lite svårt är det ju ändå eftersom jag måste tänka framåt bland annat när det gäller material som jag vill ha nästa år. Tänker mig att ha några fler sponsorer till nästa säsong faktiskt, har ju annars hållit den listan ganska kort. Det ska bli intressant att se hur det här slutar. För jag har bestämt mig för att tävla även nästa år. Som sagt, inte helt lätt att hålla fokus 2015, men jag gör gå gott jag kan.
Idag har sonen haft innebandy, ena dottern fotboll, stora tjejen dans och test av ny dansdräkt. Så jag har väl mest agerat chaufför och åskådare idag. Passade på att handla under fotbollsträningen eftersom den sker bredvid en mataffär.
Under innebandyträningen, som varade i 1½ timme så påbörjade jag faktiskt två dokument inför 2016. Det ena var saker som jag ska tänka på med träningen/cyklingen från att denna säsong tar slut till -och in i- nästa säsong. Det finns en del saker som jag vill göra annorlunda jämfört med hur jag gjort inför och under denna säsong. Plus att jag har kommit på några grejer under innevarande säsong som jag vill ta med mig och bygga vidare på inför nästa säsong. Eller bara påbörja nya grejer. Så för att inte glömma dessa saker så skriver jag ner det och schemalägger det. Det är ju annars lätt att man bara kör på med sin grej och lätt missar detaljer, eller tänker fel i stridens hetta. Så nu ska jag vara så himla duktig och strukturerad att inget kan gå fel. Blir nog kanon det här.
Det andra dokumentet ber jag att få återkomma till senare.
Nu lär jag ta tag i livet igen, vi hörs!
2015-09-19
Mitt träningspass i bilder
Börjar med några finare bilder från passet, så som man brukar visa upp träningen i sociala medier:
1. Kollade in banan för Hackmora MTB Uphill om två veckor.
2. Hackmorkull.
3. Dalkarlsleden från Hackmora mot Rönnäs.
4. Dalkarsleden från Hackmora mot Rönnäs.
5-7 Har cyklat i 18 år, men aldrig tidigare här?!
8. Banvallen på väg hem igen.
Ja, alltså. Ungefär sådär fint var det. Fick plötsligt fem timmar att nyttja till cyklandet och stack iväg med sikte på Sågmyra för att reka banan inför Hackmora MTB Uphill om två veckor. Därefter blev det lite mer spontan cykling och kartkollande. Hittade en stig jag aldrig cyklat och den var först rätt risig, sedan blev den bra men efter ett tag så gick stigen ut i någon blötmark. Jag vände och gick i skogen längs med en bäck där jag visste att stigen skulle gå tills jag hittade den igen. Inte helt cykelbar då heller. I alla fall inte till en början, sedan blev den lite bättre igen. Stigen gick runt en sjö (bild 7) där den blev rätt kass igen. För att slippa åka en massa asfalt hemåt så kollade jag kartan och hittade ett par skogsvägar som jag aldrig åkt. Dom ledde ut till en fäbod mitt ute i ingenstans, helt ologiskt placerad. Min förhoppning var att det skulle finnas en stig därifrån också. Det fanns det inte. Så jag tog vägen genom skogen för att komma ner till vägen (bild 8).
Så, här kommer några fler bilder från passet:
Jodå, jag cyklade här. Leden runt sjön...
Fäboden och skogen därifrån... Obanad terräng och en del nya rivmärken på armar och ben.
Var ute i drygt fem timmar och fick 4:40 på klockan. Överlag ett bra pass i fina miljöer, men med några avsnitt elände och misär. Men det där är ju en del av tjusningen med äventyrscykling och utforskande av skogarna.
Det blir cykling även idag!
Så här läckert var det på senaste rundan.
Idag siktar jag på att bli en smula mindre smutsig. Vet dock inte vad och hur jag ska cykla än, bara att jag bör sticka ut typ nu. Antar att ni får läsa i bloggen här om hur det gick, lite senare idag. Vi hörs, hej!
Medan ni väntar så kan ni kika på senaste vloggen:
Idag siktar jag på att bli en smula mindre smutsig. Vet dock inte vad och hur jag ska cykla än, bara att jag bör sticka ut typ nu. Antar att ni får läsa i bloggen här om hur det gick, lite senare idag. Vi hörs, hej!
Medan ni väntar så kan ni kika på senaste vloggen:
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)
