Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2013-04-22

Tränare idag, Dalacup imorgon

Barnen och jag på väg hem från dagens träning

Idag när vi skulle iväg så började barnen protestera högljutt för att dom inte fick träna i Falu CK-T-shirt. Obs att det var +6 och sviiiinkallt ute. Till sist fick jag dom att gå med på att låna cykeltröjor av mig att ha utanpå jackorna. Dom var nog rätt glada att dom inte åkte i T-shirt idag för det var inte varmt. Filip tog till och med på sig vantarna som jag tagit med, utifall att. Antalet barn i den gröna gruppen hade fördubblats mot förra gången, så nu var det åtta tappra kids att hålla reda på. Vi får väl se hur det går nästa vecka då vi beräknas bli 16! Ja, förutsatt att fördubblingsprocessen fortsätter givetvis...
I yngsta gruppen är man kanske inte så mycket tränare som man är lekledare. Det är givetvis kul att leka lite, men usch så jag frös på slutet. Hade ändå vintergarderoben på mig, plus en regnjacka. Hjälpte föga.

Vädret till imorgon ser ut att bli rätt gött. Snittvindar på 7 m/s gör att det kan bli lite kantvindsåkning av det hela och ett gäng snabbisar har sagt att dom ska komma. Kommer bli gött.
Det finns fortfarande chansen att få vara funktionär imorgon, anmäler er till mig om ni är intresserade och det är först till kvarn som gäller!

Nya handskar från Bianchi

Fick hem en uppsättning handskar från Bianchi Sverige i fredags, dom är redan mina nya favoriter.

För många år sedan hade jag ett par liknande handskar från TIME. Dom var mina favoriter väldigt länge, innan den ena mycket tragiskt försvann. Jag jublade inombords när jag såg dessa, för jag förstod att jag höll i ett par nya favoriter. Fick favoritskapet bekräftat efter första turen med dom i lördags och återigen under gårdagens tur. Dom är perfekta för vårcykling, höstcykling, kall CX-tävling, morgonpendling, regncykling, Siljan Runt, Vätternrundan och givetvis Solleröloppet på midsommarafton. Den sistnämnda brukar ju allt som oftast bjuda på några få plusgrader och regn. Dessa handskar finns i svenska butiker till hösten, så håll ut!
Ett tips till er som cyklar i regn: krama inte ur vattnet ur handskarna, då blir det bara ännu kallare.

Idag är det nybörjar- och ungdomsträning på Lugnet. Vi ses 18:00 vid campingen/hästskon!
Imorgon är det den andra deltävlingen i Dalacupen.
På torsdag är det Ingarvet GP och styrelsemöte.
Nu rullar vi igång denna vecka!

2013-04-21

Dalacup på tisdag

Hej hej!

Vill bara lägga ut en påminnelse om att vi kör Dalacupen på tisdag. Denna gång är det Vikasjön runt och distanserna blir 1, 2 eller 3 varv. Alltså 12.44 km, 24.88 km eller 37.32 km.

Samling och anmälan på parkeringen vid Vika kyrka kl. 18:10. Kort information 18:25 och masterstart 18:30. Vi kör masterstart i 1.7 km, från Kyrkan, upp förbi målet och ner till första korsningen efter målpassagen.

Vi behöver vara minst tre flaggvakter, men ju fler desto bättre. Sju vore det ultimata. Kan du, eller känner du någon som kanske kan?

Information om Dalacupen finner du i högerspalten här på min blogg, eller på Falu Cykelklubbs hemsida.

Dagens distans

Det började med en lätt försening i morse. HITTADE INTE MITT PULSBAND!!! När jag äntligen hittat pulsbandet så sprätte jag iväg mot Postenparkeringen och halvvägs dit ringer Peter och undrar var jag är någonstans. Två minuter senare (09:08) anländer jag till Postenparkeringen och där står Peter, bara. Inte så bara med Peter, men som jag förstått det så skulle det vara ett helt gäng som skulle träna idag. Ringer då en som skulle vara med, han berättar att han inte ska med och att gäng redan stuckit iväg och att dom skulle åka mot Sågmyra. Så Peter och jag rullar också ditåt. 22 minuter senare så får jag numret till en av dom som är med i gruppen, ringer och frågar var dom är någonstans. Då visade det sig att dom var drygt fem minuter före oss och var elva personer. Peter och jag höjer farten och partempokör nu för att komma ikapp. Nästan 28 minuter senare ansluter vi till gruppen och det var väl för väl för det började göra lite ont i benen där...

Väl i den stora gruppen så går det ganska lugnt och behagligt. Kanske lite väl lågintensivt när man är en bit bak i gänget, men det väger man ju upp med hur trevligt det är att få snacka lite med gubbarna.
Solskenscykling

När vi kom tillbaka till Falun igen så skarvade jag vidare via Skuggarvet-Hobborn-Lilltäkt och hem. Körde halvhårt i backen från Lugnet, gav sedan allt i Muur de Skuggarvet och försökte göra likadant i Côte de Jämmerdalen. Men där var benen och motvinden inte mina bästa vänner så jag fick nöja mig med att skrota ur det sista lilla jag hade.

Rullade sedan lite cykelvägar från stan och hem. Trevligt!

Vill ni kolla detaljer från passet så hittar ni det här: http://connect.garmin.com/activity/300954130

Live stream Liège-Bastogne-Liège

Idag ska proffsen köra 261 kilometer i den 99:e upplagan av Liège-Bastogne-Liège.
Sändningen startar 14:15 på Eurosport, följande länkar finns för att följa tävlingen via nätet istället:
Live stream Liège-Bastogne-Liège, Sporza
Live stream Liège-Bastogne-Liège, RTBF
Live stream Liège-Bastogne-Liège, RTL
Alternativt någon av dessa:
Live stream Liège-Bastogne-Liège, sports-livez.com
Live stream Liège-Bastogne-Liège, sports-livez.com
Live stream Liège-Bastogne-Liège, sports-livez.com
Live stream Liège-Bastogne-Liège, sports-livez.com


Själv håller jag på att förbereda mig för dagens distanspass som jag ska köra med några andra cyklister, nog så viktigt och stort det. Just nu är det under noll grader ute, men solen kommer elda på detta ganska omgående skulle jag tro. Himlen är blå och fåglarna kvittrar. Vi hörs!

2013-04-20

Väckarklockspass

Jag kände under Östgötaloppet i söndags att formen inte var på topp. Likaså i onsdags när jag körde veckans första och, fram till idag, enda pass. Därför tänkte jag att jag bränner av en repa på Skuggarvstempot för att få ett kvitto på hur jag står mig mot mina tidigare försök på den sträckan. Om jag ska vara snäll så kan jag säga att jag inte imponerade. Ska jag dessutom vara ärlig så var det min näst sämsta tid någonsin. Klarade sämstatiden med sex sekunders marginal. Men det var ju bra. Nu vet jag det. Jag är skitkass.

Nu skulle det vara lätt att lägga mig ner och gråta några timmar, kanske lägga ut cykeln på Blocket och skaffa mig ett vettigt fritidsintresse istället. Men nej, det här är en bra väckarklocka. Nu gäller det att vända på den här steken innan jag hamnar allt för långt ner i underjorden. Nu ska här byggas upp lite form igen.
Snittpulsen under min 32 minuter och 50 sekunder långa plåga blev 89.3% av max, så jag åkte inte direkt runt och fjantade mig heller. Personbästat ligger på 28:43 så jag har lite förbättringspotential just nu.

Efter slitet runt Skuggarvstempot så tog jag mina usla ben, min värdlösa form och mitt skrotade självförtroende och släpade mig runt sjön Runn. Med en liten skarv runt Vikasjön för att kolla läget på tisdagens dalacupbana. Såg fint ut.

Det behövs inte mycket mer än lite kvällssol för att göra en gubbe glad

Lät Sempren smaka lite grusväg också, av två anledningar. Dels är det ju himla fränt att köra racer på grusväg, och så var det ju det här med att hemresan blev ungefär fem kilometer kortare också...
Här kan ni kika på min runda runt Runn: https://connect.garmin.com/activity/300641605

Cykelbytardagen 2013

Så där. Då var årets cykelbytardag med Falu Cykelklubb till ända. Jag tycker att det, med årets förutsättningar, gick bra. Vi sålde många av dom cyklar som lämnades in, vi var ett bra gäng som jobbade med det hela så det var ganska så trivsamt. Det brukar alltid vara jobbigare när man är få, men nu var vi någon mer än vad man måste vara och sånt är alltid skönt. Vi har dom senaste åren haft lite konkurrens med vår cykelbytardag, förra året var det en cykelbytardag någon vecka innan vår då ett UF-företag höll i ett eget event. I år är det dock lite värre för oss (och antagligen också för dom då) då ett UF-företag kör en cykelbytardag samma helg. Så imorgon är det ännu en cykelbytardag i Falun.

Nu är jag hemma och mellanlandar lite, ska strax sticka ut och kränka mig själv i Skuggarvstempot och sedan cykla lite mer efter det. Kan vara kul att se hur långt efter mig själv jag egentligen är nu.
De första spekulanterna placerade sig i kön 55 minuter innan försäljningen öppnade

Lugnet före stormen

Årets köbild, några minuter kvar till insläpp

Stormen