Skövde dag 1

Hej hej, cykelvänner!

På grund av snökaos i mellansverige, i kombination med sommardäck, så tog resan ner till Skövde betydligt längre tid än vi räknat med. Det viktigaste var dock givetvis att vi kom fram och inte vad klockan skulle vara vid ankomst.

Snöstormskaos.

Det var faktiskt snö på backen nästan ända ner till Mariestad, men tack och lov kunde vi anlända till ett snöfritt Skövde till slut. Efter att vi checkat in på Billingehus och gjort oss redo för cykling så var det dock lite snöflingor i luften.

Snöflingor.

Hade fått en GPX-fil med årets tävlingsbana som jag läst in i cykeldatorn så vi kunde hitta runt. Min Garmin VIRB XE dokumenterade det hela.

En av fördelarna med att köra en tävlingsbana utan tävlingsmomentet är att man hinner se omgivningarna också, som detta mäktiga träd.

Sånt här tycker jag är kul. när det är så mycket lera att man liksom bara halkar runt i alla möjliga riktningar. Jag hoppas det regnar/snöar i Skövde hela vägen till Billingeracet. Alltså för min egen skull. För arrangören och motionärerna så hoppas jag givetvis på solsken och värme.

Snö på träden.

Efter cyklingen så kunde vi tvätta cyklarna där tävlingscentrum brukar vara för Billingeracet. Vid motionsområdet. Toppen med sådan service!

Allt blev lite sent igår så även middagsplanerna. Vilket slutade med att vår middag blev en varsin skagenbaguette och folköl från ICA Kvantum. Det funkade ju det med och vi blev både mätta och hade det trevligt!

Nu har vi käkat hotellfrukost med klassisk utsikt. Tror det var 1999 jag var här och tävlade första gången i min första stora tävling. Då var det XCO som gällde och Stefan Carlsson bröt fingret när han föll på den tillfälliga bron över vägen upp till Billingen.

Nu laddar vi om på hotellrummet för en ny dag i Billingeracets spår. Vi hörs lite senare igen!

Mot Skövde!

Hej och god morgon!

Nu beger vi oss iväg på nästa cykeläventyr och denna gång är destinationen Skövde. Vi åker dit för att kika på Billingeracets bana och trivas lite. Vädret ser ju sådär ut här i Dalarna och även Skövde ser ut att bjuda på nederbörd och kalla temperaturer. Jag har i flera år tänkt att det skulle vara gött att åka ner och köra igenom banan innan loppet men tiden har inte riktigt funnits till det.
Men nu var vi båda barnfria en helg så då passar vi på. Planen är ett varv på banan idag och ett till varv imorgon innan hemfärd.

Har några frågor till er med lokalkännedom:
Vart äter man en bra middag?
Kan man tvätta cyklarna någonstans på Billingen?
Finns det tillgång till omklädningsrum?

Bilen är packad, snön är på marken och vi är på väg

Bilder från Le Peloton och packar för nytt cykeläventyr

Hej och god kväll kära vänner!

Som utlovat som kom här bilderna från min Garmin VIRB XE som jag hade på styret idag med uppgiften att ta ett kort per sekund när vi körde Le Peloton i morse. Linda och jag har packat en del och förbereder för tidig avfärd till nya cykeläventyr imorgon bitti, så jag ska inte bli långrandig.

Ville bara säga hej och ladda upp lite bilder. Vi hörs imorgon igen!

Le Peloton, cykling utan karta!

God förmiddag!

Nu har vi "vila" på jobbet och vad passar då bättre än att skicka iväg en kort uppdatering. Har egentligen typ 3600 bilder från dagens Le Peloton, men jag hinner inte riktigt gå igenom dom nu. Får ta det efter jobbet istället. Jag satte nämligen min Garmin VIRB XE på att ta ett kort i sekunden under Le Peloton vilket borde ge ungefär 3600 bilder då vi höll på i ungefär en timme.

Linda och jag blev lite sena, mest på grund av mig och att jag upptäckte att mina pedaler satt på testcykeln när det var dags att rulla iväg. Det tar ju någon minut att flytta dom och sedan skulle dom kalibreras om också. Så vi blev sena, fick jaga ikapp dom övriga som redan rullat iväg och sedan blev det full fart (igen).

Förstasträckan brukar gå ganska smärtfritt men nu blev det en lucka i en kort backe, så jag fick gå från hög ansträngning till att spurta över krönet och sedan maxa utför för att komma ifatt igen. Pulsen fick jag upp i 97% av max, så det sved ju lite...

På den andra fartsträckan så blev vi efter ett tag tre stycken som gick runt med en liten svans bakom. I en backe så gick jag upp på dom där 97 procenten igen men alla hängde på. Orkar man gå med då så får man också gå runt tänkte jag och gick ner bak i gruppen och vips så blev vi sju istället för tre som gick runt.

På tredje sträckan som också innehåller grusvägen så visade väl Jonas igen vem som var starkast men jag kunde i alla fall gå med och gå runt lite. Mot slutet så blev det fler som gick med runt och ut på asfalten så var vi fem. Två av dom vek av mot Borlänge så in till Falun blev vi tre. Väl i mål så vände jag om och körde till jobbet igen.

Det märks nu så här på vårkanten att alla inte riktigt kommit i säsongsform än men många är ändå tillräckligt starka och rutinerade för att gå med. Det är ju alltid kul när vi är flera snabba som gasar! Min dagsform var inte den allra bästa, bra grunddrag men den där toppfarten fanns inte riktigt. Får vässa benen till nästa gång helt enkelt.

Temperaturen låg kring nollan hemma hos mig så det var vinterkläder på.

MTB-O

Hej och god kväll!

Idag var det dags för det där cykeläventyret och det var, som rubriken redan skvallrat om, MTB-orientering. Linda berättade när hon skulle upp hit denna gång att hon skulle köra en MTB-orienteringstävling denna dag. Jag tänkte att det var väl kul att hon hittat något som hon ville hitta på lite på egen hand när hon var här. Gammal orienterare som hon är. Senare så förstod jag att jag skulle följa med dit. Jag tänkte som support/fotograf. När det började närma sig ännu mer så skulle jag på något vis också cykla, tänkte att jag kan väl typ hänga på henne, fota lite i farten och så där. Så för någon dag sedan så stod det klart att också jag skulle köra MTB-O som deltagare...

Ja, alltså senast jag hade med orientering att göra var i högstadiet så det var lite utanför komfortzonen detta, men tänkte väl att det kunde vara kul ändå att testa något nytt. Så jag lånade kompass, för det kunde tydligen vara bra att ha och så hämtade Linda mig efter jobbet idag. Tävlingen var en träningstävling i Leksand med start och mål utanför Tegera Arena. Anmälningsavgiften var en tjuga och jag fick låna ett kartställ att sätta på styret.

Man fick starta efter 17:30. man startar en och en och en minut efter att man fick kartan så kunde man starta. Kartan var mycket större än kartstället så jag fick vika den en del innan jag rullade iväg. Första kontrollen var typ 500 meter från starten, jag körde lite på måfå och redan där så hade Linda kört ifatt den minut hon startade efter mig. Jag plockade ur kartan från kartstället och höll den i handen till kontroll två och tre. Det gick betydligt lättare än att plocka i och ur kartan ur kartstället för att vika om kartan. Till kontroll två och tre så var det lite längre avstånd och enkel orientering så där körde jag nog ganska så bra. Kontroll fyra låg vid golfbanan och där fanns det en lite kortare väg men jag tog den större vägen i dom allra flesta fall för att inte köra fel. Irrade ändå lite innan jag kom fram. Där mötte jag Linda som återigen hade orienterat ifatt mig. Till kontroll fem var det inga konstigheter så dit klarade jag mig bra men till kontroll sex gjorde jag ett halvbra vägval och trodde dessutom att jag var rätt när jag i själva verket var fel. Fann mig dock ganska snabbt och lyckades hitta sexan ungefär samtidigt som Linda. Till kontroll sju var det snabbåkt så där fick jag lucka tidigt men även där så orienterade hon ifatt mig så vi kom till kontrollen samtidigt. Till kontroll åtta gick det också bra att hitta även om jag fortsatt tog säkra vägar framför att använda några orientering-skills. Nian såg på papperet ganska enkel ut men eftersom jag inte riktigt behärskar det här så bra så körde jag 250 meter rakt åt fanders på en stig. Jag är ändå nöjd med att jag fann mig så bra att jag så pass tidigt insåg att jag var på väg åt fanders så jag stannade, kollade kartan en gång till och insåg vart jag nog var. Vände om och hittade rätt. Kom till nian strax efter Linda. Mellan nian och tian så tog vi initialt lite olika vägval men jag kom ifatt henne och hittade tian strax före henne. Nu var det bara sista kontrollen kvar. Jag tänkte lite krångligare än nödvändigt så jag fick stanna till i en korsning och tänka om. Sedan var det full fart igen. Linda var mig hack i häl till sista kontrollen och in till mål som låg strax bredvid sista kontrollen. 

Linda - Henrik 1-0 när det kommer till MTB-O alltså! 

Kompassen använde jag mig aldrig av, man skulle kunna kalla mitt upplägg för fulorientering där jag gick mer på förmågan att transportera mig snabbt, än förmågan att läsa kartan. Dessutom så har ju jag cyklat igenom området som banan gick på flera gånger. Inte så att jag kunde alla vägar mellan kontrollerna, men jag visste liksom ungefär vart jag var hela tiden vilket givetvis var till stor fördel. Linda som väl typ aldrig har varit i Leksand fick ju orientera sig fram i större utsträckning. Hade man slängt ut mig i en skog någonstans där jag aldrig varit innan och orienteringen varit svårare så hade dom nog fått ordna med skallgångskedja för att hitta mig igen. 

Jag hade riktigt roligt även om jag kanske inte kommer påbörja en karriär som MTB-orienterare! 

Kartan.

Hur jag cyklade:

Bra pass ändå och nu laddar vi om inför morgondagens Le Peloton!

Godmorgon, onsdag!

Bild från igår, mästerfotograf: Stefan Carlsson

Hej och god morgon från linje 132 på väg mot Mora!

Sitter alltså på bussen och ska starta arbetsdagen med ett möte på bortaplan. Fick därmed också inleda med en rask promenad på två kilometer för att ta mig till busshållplatsen. Lite vardagsmotion är aldrig fel!

Idag blir det som sagt lite spännande cykeläventyr, mer om det i kväll. Imorgon blir det Le Peloton också. Mycket skoj cykling nu, bra för både ben och form!

Tävlingstränat

Ett glatt gäng, en snabb bana med tekniska inslag och tre heat om två varv vardera. Tjoff tjoff och pangpang. Iväg med alla och full spätta. Jag lyckades trampa runt snabbast av samtliga i alla tre heat, kändes väldigt bra och det som kanske känns allra bäst är att jag flyter fram fint i dom mer tekniska delarna av banan. 4,1 sekunder skiljde mellan mitt långsammaste och mitt snabbaste heat. Ganska kontrollerat och stabilt med andra ord. Ändå med lite olika upplägg. Lyckades få till det så att det gick lite snabbare för varje heat också.

Däcken är täta och formen stabil. Cykeln snabb som en vessla. Det hade givetvis varit kul om dom som cyklat ifrån mig på dom två tidigare gångerna jag deltagit också varit med idag, så jag kunnat jämföra mig mot dom. Men jag kan ju se på heat-tiderna att det går åt rätt håll. Eventuellt så går också underlaget åt rätt håll, så det där kan man ta med en nypa salt. I vanlig ordning lite halvslapp puls med snitt på 166, 169 och 167. Borde ta i mer.

Eftersom jag både cyklade till jobbet och sedan hem från jobbet direkt till tävlingsträningen så fick jag ihop lite tid idag också. Välbehövligt efter att bara ha skrapat ihop en dryg timme totalt dom tre senaste dagarna.

Imorgon väntar nya cykeläventyr då Linda ska få mig att prova någonting nytt. Det ser jag fram emot med spänning!

Soluppgångspendling och tävlingsträning

Det var inte bara soluppgång och vackert i morse. Det var också min andra tur på cykeln och den första med nya inställningarna och stansade däck. Framdäcket har läckt lite, men tätar väl förhoppningsvis nu när jag börjat använda dom. Cykeln kändes mycket rapp och dom där svinlätta hjulen hjälper ju till i alla accelerationer och backar. 1189 gram ska dom rackarna väga.

Lite siffror:
26.81 km
59 min 8 s
27.2/51.2 snitt/maxpuls
143/160 snitt/maxpuls

I eftermiddag så cyklar jag till Jungfruberget där vi kör tävlingsträning från klockan 18. Vi ses väl där?

Skateparken

Hej och god kväll!

Idag så drog vi till skateparken direkt efter att jag kommit hem från jobbet och fått i mig en smula mat. Ebbah hade önskat det ett par dagar så vi passade på när vädret ändå var bra. Frida var givetvis taggad också hon. Det blev en kul stund tillsammans och lite välbehövlig frisk luft.

På jobbet har ju hänglås-paxat ett skåp för att kunna ha lite ombyte i vid cykelpendling. Nästa problem är dock att det inte finns någon superbra plats att förvara cykeln på. Tyvärr så får jag inte längre ha min cykel på kontoret. Något som jag hade då och då fram till typ i somras, men det gillades inte av alla. Förvaringen gick ju bra ändå eftersom jag hade ett annat bra ställe att ha den på där den fick vara ostörd. Alltså det finns ju cykelställ utanför, men där är jag inte så sugen på att ställa någon av mina cyklar.

Nu har Linda lockat/hotat med att jag ska träna samtidigt som hon dricker the. Dags att sätta fart!

New office day

Hej och god förmiddag!

Idag har jag stämplat in på nya kontoret. Samma arbetsgivare men ny arbetsplats. Blir väl bra det här. Nytt, fräscht och lite mer folk i korridorerna.

Nu lär jag bara skaffa ett hänglås och paxa ett skåp för cykelpendlingen också...

Canyon Exceed CF SLX 9.9 LTD

Hej och god kväll igen!

Ännu en vecka går mot sitt slut och här sitter jag sent på kvällen med datorn i knät. Idag har vi städat och röjt i mitt sovrum som varit belamrat med saker ett tag. Nu: luftigt! En vända till tippen blev det också denna dag. Efter städandet så stack Linda iväg och cyklade samtidigt som jag skruvade lite cykel. Justerade sittställning och sånt på min nya MTB. Bytte ut ett par delar också samt stansade däcken. Landade till slut på 8.11 kilo med pedaler men utan flaskställ. Rätt lätt ändå men det där åttakilosstrecket känns ju lockande, med flaskställ.
Efter att Linda kommit hem och alla fått mat så körde jag lite Monark till Paris-Roubaix på datorn. Men vi fick väl besök av Stefan M då så jag satte mig i soffan med Linda, Stefan och ett par barn för att se resten av Paris-Roubaix.

Nu på kvällen så har Linda, Ebbah och jag varit ut för att ta några bilder på mig och min cykel. Ljuset hann väl försvinna lite, men några bilder blev det i alla fall.

Vi hörs imorgon igen!

Städat mycket och cyklat lite

Hej och god kväll!

Idag har vi haft en röj- och städdag här hemma. Filip och Ebbah har varit hos kompisar stora delar av dagen. Linda, Frida och jag har röjt upp och städat i tvättstugan (har också använts som förråd...). Det är något som inte gjorts ordentligt sedan jag flyttade hit. Det blev också en vända till tippen med ett kylskåp, en tjock-TV och en trasig tvättmaskin.

Ett släp med skräp. Och Frida.

Efter städningen så tog Linda på sig hjälmen och stack ut på en cykeltur.

Frida the explorer ute på äventyr.

När Linda kommit hem så gjorde jag ett bra men dåligt försök på Kompiskampen. Blir så frustrerad på mig själv att jag inte kan hålla igen lite någon gång. Alltså det börjar bli riktigt tröttsamt men jag klev av efter elva minuter med 357.2 watt. Hade ju blivit nytt personbästa om jag kört nästan nio minuter till. Men det där var inte ens min plan. Jag skulle ju köra 342 watt och sedan öka under andra halvan, inte köra 15 watt mer och sedan vara helt jävla sprängd i benen.
Fick feeling och sedan var det passet förstört.

Nu tänker jag inte köra någon mer maxtjuga innan det är november och ny säsong av Kompiskampen.

Imorgon är det en ny dag med nya möjligheter (och Paris-Roubaix!).

God afton från Falun

Hej!

Hemska nyheter från Stockholm idag, ingen går tyvärr säker för idioter som vill andra illa. Vill du läsa mer om vad som hänt eller få reda på något kring det hela så rekommenderar jag sidan Krisinformation.se (sidan drivs av Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, så man slipper spekulationer och rykten).

Det känns ju lite märkligt nu att börja skriva om någonting helt annat, men hur hemsk världen än är och vad som än sker där ute så måste man ju i dom allra flesta fallen låta livet gå vidare.

Min dag idag har bestått av ett par timmar möte i Falun följt av lunch med Frida, Linda och min kollega Håkan. Vi fick sedan skjuts tillbaka till jobbet av Linda och väl där så städade Håkan och jag vårat rum. Idag var nämligen sista dagen i det kontor som vi suttit i ett tag nu och på måndag så flyttar bland annat vår avdelning till andra lokaler på samma industriområde. Så på måndag stämplar jag in på nya stället och med nya rumskompisar. Kommer givetvis att sakna Håkan på rummet, men han sitter i rummet bredvid så vi kommer nog kunna lyssna gemensamt på Larz Kristerz då och då i alla fall. Skrev på ett avtal idag som säger att jag nu bytt tjänst hos min arbetsgivare också.

När jag kom hem så stack Linda ut på en cykeltur och jag ordnade med mat. När hon kom hem igen så tog vi en liten promenad i skogen på andra sidan vägen. Jag ville reka lite fotoplatser för framtida fotograferingar och så ville jag se hur mycket av skogen som gallrats ur/avverkats.

Dab!

Även Ebbah tycker om att ta kort.

Vi har ingen riktig plan för morgondagen (än), jag hade hoppats på solsken (för att knäppa någon bättre bild) men Linda säger nu att det ska bli sämre väder. Lite trist men inget att göra något åt, man kan ju ha roligt ändå!

Hoppas att er dag har varit bra och att helgen också blir bra för er!

Video från Le Peloton igår

Hej och god förmiddag!

På allmän begäran så kommer här videon från Le Peloton igår torsdag. Av någon anledning så blev dom sista 3-4 minuterna inte med, men då åkte jag ju ändå i min ensamhet så det var kanske inte så intressant...

Ett par highlights:
28:55 stötförningen som är början till slutet för mig.
39:30 Jag släpper Jonas från hans rulle..

Nu har jag tränat fyra dagar i rad och tar kanske lite välförtjänt vila idag. Å andra sidan så har jag ett bra träningssug just nu. Antingen så ska jag utnyttja det för att träna, annars kan jag vila och kanske behålla suget lite längre?

Hur skulle ni göra?

Ridtorsdag

Hej och god eftermiddag!

Är på Ebbahs ridning nu, torsdagar innebär ju nästan alltid ridskola även för mig. Torsdagar innebär ju också pannkaka och även det har jag hunnit med. Ingen risk för svält här inte!

I morse så körde jag ju Le Peloton och jag filmade faktiskt det hela också. Mest bara för att kunna ta någon bild från filmen. Men jag har fått lite frågor om fler videos, så även i morgonens inlägg. Så jag tänkte bli bättre på att fylla Youtube med mina videos! Oavsett om jag tror det är intressant eller ej. Så nu ska jag bara skaffa fler timmar på dygnet så jag kan klippa ihop videos också...

Skärmdumpar från dagens video.

Le Peloton, landsvägspremiären

Hej och god morgon alla cykelvänner!

Jag sitter nu på bussen på väg mot Rättvik för en mötesförmiddag. Eftersvettas lite och benen är darriga. Inte nog med att jag körde Le Peloton i morse, efteråt hade jag så bråttom att jag fick lov att jogga 1,5 km till busshållplatsen. Så nu har benen fått sitt!

Linda och jag gick upp i ottan, jag laddade så hårt för morgonens träning att jag till och med drack kaffe. Sedan hoppade vi i kläderna och rullade iväg. Temperaturen var minus ett i morse så vi var ganska påklädda. Landsvägscykling i dom temperaturerna blir ju rätt kallt.

Vi kom till samlingen där Jonas P hade styrt upp så man fick en vattenflaska och det fanns bars och gel att stoppa i fickorna för dom som ville. Tretton tappra morgonryttare blev vi som rullade iväg ut ur stan.

Första fartsträckan gick ganska kontrollerat men ändå lite mer intensivt än det brukar gå på den första delen. Vi samlade ihop oss och rullade iväg på fartsträcka två. Efter någon kilometer så blev vi bara tre kvar i täten så det kändes ju lite mer i benen. Ändå helt okej känsla och ingen panik över att inte hänga med.
Efter andra fartsträckan så var vi i Ornäs och samlade ihop oss igen. Nu väntade den längsta och jobbigaste delen med ett antal kilometer smal grusväg, en cykelled på en gammal banvall. Jag kom in lite dåligt i den mest intensiva delen då jag först tog en lång förning varpå Jonas P flög förbi med en stötförning. Lyckades kriga mig in på rulle igen men fick släppa några meter över första krönet. Jonas slog av lite så jag kom in på rulle och sedan körde vi två. Mest Jonas, jag hade fullt sjå att gå med efter den syrachocken. I dom lönndryga backarna innan Källviken så fick jag släppa från Jonas rulle och körde resterande del ensam. Höll undan för en jagande trio och kom till Falun trött och nöjd.

Klockan sa 53 timmars återhämtning så det var hårt idag. Snittpuls på fartsträckorna blev 171, 172 och 172. Snittwatten landade på 306, 306 och 292. Min klocka indikerade på en prestationsförmåga på -13  när vi hade börjat cykla. Tror inte att jag någonsin sett ett så dåligt värde. Men det gick ju bra ändå!

Tack alla inblandade för idag, hoppas att vi ses snart igen!