Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2012-06-06

Tävlingsvarv för cykel i Falun

Inspirerad av TCT och Falkenloppet så har jag kikat på potentiella tävlings/träningstävlingsvarv i Falu Kommun (med omnejd). Har ni ytterligare förslag, eller kanske kanonbanor på er ort? Min tanke är att varvet ska mäta någonstans mellan fem och 20 kilometer och helst gå så lite som möjligt på större vägar. Korta varv och flera varv gör det enklare och säkrare att arrangera/träna. Ingarvet GP eller andra banor i stadsmiljö är ju annars kanon, men jag är nu ute efter banor av mer linjeloppskaraktär och minimal konflikt med andra trafikanter.
Lilltäkt/Sundbornvarvet 7.8 km

Svärdsjön runt 10.4 km

Varpan runt 13.9 km

Vikasjön runt 12.8 km

Milsbovarvet (Borlänge & Säters kommun) 16.4

Nationaldagsfirande i Falu C

Nästan som Norge!

2012-06-05

Istället för att göra eller skriva något vettigt:

Glass!

Lite utelek

Det gäller att passa på när solen tittar fram
I kväll på denna blogg kommer spännande saker som: Garmindata, mina tankar och någon bild från Falkenloppet!

Zzz...

Ny dag, nya möjligheter. Idag: räkmackedag!

2012-06-04

Nybörjarcup

Alla cykelintresserade är viktiga i föreningslivet, inte bara de aktiva. Ebbah agerade idag starter och min högra hand. Att tävla tycker hon inte är så kul, om hon inte vet helt säkert att hon kommer vinna då förstås.

Filip går i mål samtidigt som blå grupp står och väntar på start.

Blå grupp spurtar in i grönskan

Lite olika pepp-nivå inför start i röd grupp

Å så några bilder från svarta gruppens tävling

De två deltävlingar som är kvar:
3 sep Hälsinggårdsskolan
24 sep Lugnet, skidstadion (avslutning med föräldraklass och korvgrillning) Första start är 18:30, nummerlappar delas ut från 17:45. Kostar gratis om man är med i Falu CK, annars 20:- och alla deltagare får fika efteråt!

Ba(r)narbete

Snart dags för nybörjarcup vid hopptornen.

Är i Rättvik å jobbar

Eller har jobbat. Nu äter jag lunch på Sjövillan och sedan dröjer det inte länge innan det bär av mot civilisationen igen. Trött satan givetvis, tre timmar är snudd på för lite sömn.
I kväll blir det nybörjarcup i MTB, ska bli kul. Jag är banchef och har planerat två olika banor, ska upp till hopptornen i eftermiddag och testa alternativen på mina barn. Risken finns att den ena banan är en smula småtuff men jag har ett mer lättrampat alternativ också.

Tre timmar sömn

Kom hem strax före tolv i natt, gjorde mig i ordning och gick till sängs direkt. Det tog ändå två timmar att somna så idag blir det till att gräva djupt efter energin och kämpa!
Såg att jag blev 27:a igår. Nästa stora cykelhändelse för min del blir Vätternrundan.

2012-06-03

Kom runt

Kändes skräp och jag slet på med grisben första 7-8 milen, efter ca 10 mil började det kännas helt okej och jag försökte faktiskt spurta lite på slutet. Gjorde visserligen en katastrofspurt så det blev inget att skriva hem om.
Tyvärr vurpade Johan Carls och han är nu på Huddinge sjukhus, hoppas han är okej och tillbaka i sadeln snart. Jag var riktigt nära att köra på honom, men snuddade ett av hans hjul och klarade mig runt med en fotnedsättning. I samma veva kom en grupp iväg och dom höll också undan för klungan.

Dags att nåla

50 min kvar till start

Mot Nynäshamn!

Regnet kom precis när jag packat in allt i bilen och sagt hejdå till familjen. Med lite tur regnar det också i Nynäshamn. Det ska vara grisigt att tävla.
Skickat från min Xperia™ S

2012-06-02

Laddad, överladdad, Henrik Öijer!

Har hällt i mig två flaskor carboloader nu så energin är på topp. Benen är rakade, cykelkläderna är framtagna och väskan packad. Nu drar det ihop sig för kvällens aktivitet. Magnus Darvell fyller nämligen 30 år idag! Och då blir det:

Med lite tur kan det bli så att:

Rix FM Festival igår

Mycket folk och kul att bryta av vardagen. Mindre kul när klockan var mycket, barnen sjukt trötta och vi skulle hem igen.
Idag regnar det och jag laddar för kalas i kväll och SWE-Cup landsväg i Nynäshamn imorgon. Någon som ska från Dalarna och ner mot Stockholm/Nynäshamn imorgon och vill ha sällskap?

2012-06-01

Tempopendling plus ny lur

47:45 med cykelcrossen på de 26 kilometerna med ryggsäck måste ju anses som helt okej ändå, jobbigt var det i alla fall och det var ju det viktigaste

När jag kom hem fanns en paketavi där så jag åkte och hämtade ut paketet på en gång. Det var Sony Mobile som skickat en Xperia S, så nu blir det mycket bilder och bloggande framöver...

Nalini Kraken

Här kommer några bilder på mina nya landsvägsskor som jag fått från Bianchi Sverige / Monark Exercise, Nalini Kraken. Eller Nalini Kraken Plus Ciclo, som skorna egentligen heter.
Med en retrodesign som sticker ut så lär skorna antingen bli älskade eller hatade, jag älskar!

En läcker detalj är att skorna är så silvriga och blanka undertill att man kan spegla sig i skons undersida.

Retro design möter high tech, ett riktigt schysst spänne som man dessutom kan justera längden på

Prickar och ränder är bara sååå 2012

Italienska skor. Var lite rädd att ett par 42:or skulle bli för små då italienska kläder ofta är ganska små i storlekarna, så det var skönt att glida in i skon och känna att den satt som en... sko.
Jag gillar designen, vikten (290g) och att dom satt riktigt skönt när jag provade dom. Ett bra första intryck brukar ju vara viktigt, nu återstår bara den lilla detaljen hur dom är att cykla med också. Men det löser sig, tänkte börja köra in skorna efter helgen.

Breakfast like a boss

Klassisk HCHF-frukost

Sitter här och fuskar med energiintag före tempopendling, vart är världen på väg egentligen? Ska tempopendla med ryggsäck idag så det blir nog ingen höjdartid, hög ansträngning står i fokus.
Fick hem lite prylar igår, bland annat ett par landsvägsskor som ni får se senare idag. Har inte tagit mig tid att fota allt, men det kommer väl i helgen kanske. Nu när jag har nya skor bredvid mig så känns det ju som om jag skulle behöva nya pedaler/klossar också. Dels känns det ju lite trist att tvinga på ett par sprillans nya skor ett par slitna klossar, och även om jag köper nya klossar så har ju mina pedaler några år på nacken. Sen har vi ju det faktum att jag antagligen inte får loss klossarna från de gamla skorna utan att något måste gå sönder...

2012-05-31

Cruising på falukalaset idag

Vi öppnade med langos...

...och rundade av med munkar.

Ja, och bilarna var väl fina dom också.

Ingen cykling idag

Bild från mitt trivsamma kontor

Tre dagar i rad med pendling och så gårdagens hårda avslutning gör att jag tycker att jag förtjänar en vilodag denna regniga torsdag. Imorgon väntas sol och tempopendling för att hålla liv i kroppskrället. Stora cykelhändelser som bland annat Vätternrundan och SM gör ju att kontinuitet i träningen blir ännu viktigare denna period än annars.

2012-05-30

Kvällens TCT / Dalaserie

Cyklade ju racer till jobbet idag och cyklade sedan från jobbet och till TCT / Dalaserien som hade samling vid Torsångs kyrka vid 18 i kväll. Eftersom det inte var speciellt varmt (12-13 grader) och ganska molnigt så trodde jag inte på något jättestort startfält men när jag kom dit så var det jättemånga där. Dalaseriestatusen hade lockat YA:s cykelgymnasieelever och vi var ett gäng elitcyklister samt givetvis en stor skara duktiga veteraner.
Samlingen

Det stora antalet cyklister gjorde att jag trodde på att det skulle bli svårt med utbrytningar tidigt med så många pigga ben i gruppen plus att vi skulle åka ovanligt långt idag. Visserligen bara 66 kilometer, men vi brukar åka mycket kortare på dessa träningar/tävlingar. Banan som vi skulle köra fyra varv på är inte speciellt kuperad men ändå lite böljande, ca: 35 meter skiljer högsta från lägsta punkten så det var inga klättringar att tala om. När den drygt 50 personer stora klungan rullade iväg så anförde jag från start och smyghöjde farten lite. Fick med mig Jocke Stoor och Fredrik Carls och vi var plötsligt en trio som fick lucka direkt. Vi körde på lite och fick sällskap av Fredrik Frykberg och Andreas Blomqvist, när vi gick in i banans längsta motlut så anslöt också Marcus Johansson efter en väl avvägd attack från klungan. Efter någon kilometers hårdkörning och lite krångel med dragjobbet så var vi plötsligt bara en trio i täten: Marcus, Fredrik Frykberg och jag. Två Motala-cyklister och jag alltså. Vi gasade väl på i ett försök att distansera klungan och fick också en lucka att arbeta lite med.

Ute på andra varvet började det kännas som om det här skulle kunna gå vägen ändå, luckan var ganska stor och samarbetet mellan oss tre fungerade bra. Den höga farten började dock kännas i benen och ute på det tredje varvet så såg vi att klungan började närma sig igen. Vi höjde intensiteten något för att försöka hålla undan och när vi gick ut på fjärde varvet så kändes det lite halvlugnt igen. Så också när vi passerade backarna i början av varvet, men så när vi åkt ungefär halva varvet så ser jag plötsligt klungan som satt en jävla fart. Så vi gjorde detsamma, en spurtsugen klunga är inget man vill ha för nära sig efter en lång utbrytning.

Med fyra kilometer kvar så tyckte jag att klungan närmade sig så snabbt att jag valde att chansa lite med en idiotförning, skulle vi hålla undan så var det idiotförningar in till mål som gällde. Tittade lite på våra skuggor och såg att jag fick en meter, tryckte då till lite extra och kunde konstatera att jag var solo. Körde därefter givetvis allt jag orkade med en vilt jagande klunga bakom mig. Först med ca: 75 meter kvar kände jag att jag verkligen skulle klara det och lyckades vinna med några få sekunder före klungan som hämtat in Marcus och Fredrik på slutet.

Utbrytarkompis Fredrik och jag med våra Bianchi Sempre-hojar, foto: Jonas Axforsen

Det blev verkligen ett bra pass det här. Å så en hemcykling på det med urvriden kropp, skönt det.
Lite data från själva tävlingsdelen av dagens cyklande:
Tid: 1:37:08
Distans: 66.39 km
Snitt/maxhastighet: 41.0 km/h / 61.2 km/h
Snitt/maxpuls: 167(85%) / 183(93%)
Höjdmeter: 462
Watt: Marcus som var med i utbrytningen hade 335 watt i snitt

500 följare

Idag nådde jag upp till 500 fantastiska följare på min Twitter, firar nog det i stor stil genom närvaro på Dalaserien/TCT i kväll. Vi ses väl vid Torsångs kyrka strax före 18 för en skön landsvägsafton i goda vänners lag?

Cykelläger i Falun sommaren 2012

Det här låter väl som något som ni eller era barn inte vill missa!?

Cykelläger i sommar

För dig som är mellan 8 och 13 år erbjuder Falu CK ett cykelläger första veckan på sommarlovet.

När: 18-21 juni, kl 9-15 (21 juni slutar vi ca kl 12)
Var: Stångtjärn, Falun
Vem: Född mellan 1999 och 2004 och medlem i någon cykelklubb
Pris: 600:- (medlem i Falu CK betalar 400:-)
Vi håller till i området kring Stångtjärn och cyklar främst MTB men provar också på landsväg för den som vill (finns några lånecyklar för de som inte har egen). Vi har Stångtjärnsstugan som bas och där äter vi också lunch måndag till onsdag. Sista dagen avslutas kl 12 med korvgrillning. Det kommer även finnas tid för lite bad och lek under dagarna.
Tränare kommer att vara Falu CK:s ungdomstränare samt några av Falu CK:s elit- och junioråkare.
Anmälan till hanna_bergman@hotmail.com senast den 1 juni. Mer info med detaljerat program skickas ut till anmälda cyklister senare. Anmälningsavgiften betalas in på Falu CK:s bankgiro 5403-0150 eller lämnas kontant till Hanna Bergman. Anmälan är inte definitiv förrän avgiften är betald. Vi kan ta emot max 25 st, först till kvarn gäller. Vid för få anmälda kan lägret ställas in, hela anmälningsavgiften återbetalas i så fall.
Frågor kan ställas till Hanna Bergman på tel 070-3200566.

2012-05-29

Det är svårt att gruva sig för att cykla till jobbet när...

Man får trampa i så här härlig miljö. Mmmm… serpentinsvängar!

I övrigt lämnade morgonpendlingen mycket att önska. Efter femtioelfte cykellyftet över ett vindfälle så hade jag tröttnat lite. Ett eller två träd över stigen kan jag hantera, men när det blir för mycket av det goda så går det att tröttna. Körde dessutom fel och fick mer tid på klockan än jag hoppats på. Nya tag en annan dag!

Förberedelser

Har nu bestämt en pendlingsväg mellan Falun och Borlänge som i teorin är jättebra för den som inte alltid gillar att ha asfalt under däcken. Nu återstår det bara att se hur den är i verkligheten. Fyra grader "varmt" ute idag så jag behöver inte oroa mig för att jag ska svettas ihjäl.
God morgon vänner, nu kör vi över denna tisdag!

2012-05-28

Typisk pendlingsväg, lite Falu CK och sommaren är slut

"Typisk pendlingsväg" skulle jag vilja skriva här, men faktum är att jag bara pendlat här en gång tidigare. Fint ändå och egentligen enda anledningen man har att se ner på Falun är ju när man kommer över någon höjd in mot stan igen.

I kväll var det traditionsenlig barn och ungdoms och vuxencykling på Lugnet. Nästa måndag ses vi vid Kårestugan för nybörjarcup i MTB för barnen.
För er som är medlemmar i Falu CK så har ni fått mejl om att köpa cykelkläder idag, och har ni inte fått mejlet så mejla mig och påpeka det. Antingen är ni inte med i medlemsregistret då, eller så är det en felaktig mejladress registrerad på er. Idag registrerade jag några nya medlemmar i Falu CK och klubben har nu fått 35 nya medlemmar i år, det tycker jag är riktigt bra!

Vädret för veckoslutet ser ju ut att bli allt annat än torrt, så jag tuggar vidare med pendlingen för att få lite trivsam cykling. Kanske ett snabbpass på onsdag?

När man fyller fyra

Idag väckte vi (för en gångs skull...) Ebbah  med sång, fika och presenter då hon blir stora tjejen idag. Fyra år stor blir hon just idag denna härliga tjej.

När barnen och frugan begav sig av mot dagis och skola så satte jag av mot jobbet med tjunian. Blandade högt och lågt på mitt skogsorienterade försök att hitta till jobbet. På bilden syns högt.

2012-05-27

Storfiskar'n

Fiskelycka!

Filip och jag var iväg och metade för första gången någonsin tror jag. Vi fick inte bara bjässen på bilden utan hade en abborre uppe också, men den var för liten så den släppte vi i. Nu är ju inte det här heller någon monsterfisk men det sista som hände var att vi fick upp denna och vi ville väl inte komma hem tomhänta? Jag krokade bägge småfirrarna men Filip var riktigt nära att få upp en egen, tyvärr släppte den vid bryggkanten. Nåväl, nu har vi lärt oss det här med att meta så nu kommer det givetvis gå bättre för varje gång. Har ni några proffstips för att förbättra metandet? 33 gram mört på 2 timmars fisketur är ju inte så illa, men viss förbättringspotential har vi ju...
Mörtrackarn smakade gott grillad.

Fullt ställ idag annars. Vi började tidigt småbarnen och jag med en cykeltur med stenkastning i sjön och ett besök vid nappträdet. Skarvade vidare till Kålgårn där barnen vadade i det friska vattnet, sedan drog vi till affären där vi köpte blomster till deras kära mor. Och glass till barnen så klart. Hem, leka på gården, äta lunch ute och sedan drog Fille och jag på fisketur medan Ebbah och Ronya hade det så trevligt utan oss så. När vi kom hem med storfångsten så grillade vi med bekanta och sedan har barnen fortsatt att leka ute. Ute hela dagen lång nästan. Härligt!

Rätt eller fel att "ligga på rulle" när man idrottar?

Ska man vara petig så har ju Claes Lundström rätt, men vi får hoppas att det inte blir något straff för cyklisterna. Det skulle ju innebära att alla idrotter med masstart skulle bli olagliga och att vi i framtiden bara skulle träna och tävla en mot en. Tänk er till exempel en poliskontroll vid Vätternrundan, vid Vasaloppsstarten eller varför inte Stockholm marathon...
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article14883772.ab?nomobileredirect=true