Förmiddag i Bojsenburg

Nu har vi haft lunchpaus och jag skulle verkligen behöva sova middag.

VM i omkörningar

Alltomcykel.se har varit i Tyskland och tävlat och i vanlig ordning startar man längst bak

MTB-träning för barn & ungdom i Falun

Idag startade cykelträningen (inriktning MTB) för barn från 5 år och uppåt i Falu CK och ca: 30 glada barn och ungdomar var med. Missa inte detta för dig eller dina barn, att inte cykla är att gå för långt!

Bild stulen från Stefan Carlssons blogg, Stefan agerar inte bara fotograf utan också tränare!

Vi cyklar på grus och lättare stigar med de yngsta och succesivt svårare terräng. Vi samlas utanför idrottsmuseét på Lugnet.

Vi kommer att dela in barnen i följande grupper:

Vit grupp, födda 2005-2006
Grön grupp, födda 2003-2004
Svart grupp, födda 2002 el tidigare

Vi tränar en timme kl 18-19 på måndagar och avslutar med gemensam fika. Alla föräldrar får hjälpa till att fixa fika enligt ett rullande schema. Alla föräldrar är välkomna att vara med på träningen och för de yngre barnen bör en förälder vara med eller finnas i närheten. Hjälm är ett måste, cykelhandskar är bra (kan avhjälpa elaka skrubbsår) och vattenflaska är bra.

Har du några frågor så kontakta Hanna Bergman på hanna.bergman@fev.se

Wild and crazy, skogspremiär och jobbpendling

Det blev tre i ett idag alltså. När jag kollade termometern hemma så stod den på 14 varma plusgrader, så jag gjorde något man inte "får" göra. Jag cyklade utan benvärmare! Men eftersom jag låtsades att jag skulle tävla så var det ändå lite okej eftersom man ju absolut inte får ha benvärmare på sig när man tävlar. Skogscyklarsuget har vuxit sig allt starkare den senaste tiden och när min fruga tvingade ut mig från lägenheten så bestämde jag mig för att testa lite stig på väg till jobbet. Det blev några minuter stigåka och det var riktigt fint i skogen, kanske aningen mjukt på vissa ställen men annars såg det tiptop ut.

I skogen kände jag att det finns lite att fila på, det gick inte helt perfekt över stock och sten kan jag ärligt talat säga. Men får jag bara justera gaffeln lite och vrida ner reglagen något så ska det nog gå bra sedan... Just ja, plastskivan bakom kassetten kanske jag ska ta bort också?

Skogspremiär med ryggsäck och högintensiv cykelåkning var kanske ingen superhit för ryggen, men den blev väl bara lite mer tränad. Det är så jag får tänka.

Skogssträckan jag åkte var från anslutningsspåret Stångtjärn och till Kårarvet, därifrån dammade jag in på min vanliga pendlarsträcka. Mötte två landsvägscyklister och passerade tre (3)! Härligt med sommar. Den sista jag passerade var Bergakungen Hasse. Han kastade sig in på hjul och gled sedan upp jämsides när det gick lite utför och hade synpunkter på så väl avsaknad av benvärmare som orakade ben, skönt att han är sig lik ändå.

Resultat Östgötaloppet 2011

Som Falu CK:are gillar jag givetvis att Annika Löfström vann damelit, att Frida Knutsson-Wikström vann F13-14 före klubbkompis Ida Wallén och att Pontus Kastemyr blev trea i P15-16.
Ni som är intresserade av andra cyklister och mer resultat hittar dom här:
Resultat Östgötaloppet 2011

Allvarligt talat nu

Så här kan jag ju inte gå och se ut. Kämpa Ronya!

Lyxlunch idag

Mycket bättre än så här blir det inte.

Live stream Amstel Gold Race

Sändningen ska starta 13:40:
Amstel Gold Race live
Amstel Gold Race live
Amstel Gold Race live
Så här såg det ut i fjol:

Rekord! Och sällskap igen!

Ser ni nå? Klicka på bilden så blir den större!

Tre anledningar till det nya rekordet: Bra vindar under inledningen, 18 grader varmt (!!!) och Thomas. Det går ju alltid lite lättare att ta i när man har sällskap. Tre rekord på två dagar, för lite sömn och att vi har möblerat om här hemma idag gör ju att jag känner mig en aning småtrött nu. Ska bli tjockt skönt att få sova strax. Imorgon blir det inga cykelrekord för då ska jag avnjuta en vilodag. Välbehövligt. I morse var jag helt sjukt trött faktiskt, på jobbet också. Men skam den som ger sig. Imorgon är det svensk säsongspremiär på landsväg också, jag ska ju givetvis inte köra men det ska bli kul att läsa resultatlistor sedan.
Synd att Emma inte riktigt fick till det i spurten idag där hon blev lite stängd, och att hennes sällskap efter slakten i backen inte riktigt ville jobba. Sådana där marginaler lär man ha på sin sida om man ska vinna världscupen. Inte för att jag vet något om att vinna någonting, men jag har hört andra säga sånt på TV.

Live stream Ronde van Drenthe

Idag körs Ronde van Drenthe, den vill du inte missa! Bra uppladdning inför morgondagens Amstel Gold Race
14:30 startar sändningen:
Ronde van Drenthe live stream
Ronde van Drenthe live stream

Morgonpendling med Sportson-Mattias

Där framme ser ni hållplatsen Utanhed

Fick sällskap av Sportson-Mattias idag och vi tog vägen runt Runn och vi hade sällskap till Torsång där Mattias åkte mot Ornäs och hem mot Falun igen och jag åkte vidare mot borlänge. En riktig talang den där Mattias. Det var ju hur fint som helst idag och trots att kroppen skriker efter sömn och vila så var det givetvis skönt att få lite mer tid till träningsdagboken.

Nästan framme nu...

När jag åkte över Dalälven så råkade jag kika ner och se en liten gångväg som gick längs med ån och eftersom klockan bara var barnet så kunde jag testa den lite. Cyklade den till kraftstationen och sedan letade jag mig in till Resecentrum igen.

Tid: 1.52.28
Sträcka: 49.33
Snitt/Maxhastighet: 26.3/47.3

Snitt/Maxpuls: 143/170

Rekord!

Dammade hem längs banvallen idag, nästan helt torr och ganska fint skick faktiskt

Lätt motvind till jobbet i morse innebar medvind hem idag. Som högst var snittet uppe i 34.4 km/h (i Ornäs),  men 8 km grusväg sänkte snittet en del. Ett stopp för tåg och ett rödljus gav 31.8 km/h i snitt eller 32.1 om man räknar bara tiden jag rullat. Årets högsta snitthastighet! Mindes hur det var i somras när jag laddade järnet till jobbet. Då höll jag inte tillbaka någonstans. Tempodräkt och tvåhjulssläpp i kurvorna, det är pendling det! Lite data:
Tid: 56:38
Sträcka: 30.00 km
Snitt/maxhastighet: 31.8/49.5 km/h
Snitt/maxpuls: 162/178 bpm

Frugan och jag på väg att hämta tze kidz från dagis

Och hur glad blev jag inte över att det gick att köra med sadelfästesgrejen bak och fram då? Vad heter den där grejen på integrerade sadelstolpar egentligen? Nu slipper jag setback!

30.4 km/h!

Nytt årsbästa till jobbet idag. Känns ju givetvis bra. En stor anledning till rekordet var att jag tog i redan från start. Det gäller ju att träna också den biten, att kunna pressa sig en längre stund. Det handlar ju inte bara om intervaller när sommaren kommer. Nu är det chokomilk och frugans kaka som gäller, för återhämtningens skull.
Tid: 51:00
Sträcka: 25.85 km
Snitt/maxhastighet: 30.4/49.5 km/h
Snitt/maxpuls: 166/180 bpm

Cykelbytardag på Rolf Ericson Bil 2011

Rolf Ericson Bil och Falu CK arrangerar cykelbytardagen i Falun även denna vår. En dag där ett stort antal cyklar kommer att byta ägare. Lördagen den 16 april är det dags för den traditionella cykelbytardagen hos Rolf Ericson Bil. Inlämningen är mellan 10:00-12:00 och försäljningen sker mellan 12:45-15:00.
Passa på att köpa cykel, eller kanske bli av med någon cykel som bara står där hemma och skräpar.

För att kunna genomföra detta arrangemang på ett bra sätt behöver vi funktionärer som kan ställa upp mellan 09 och 15, eller delar av tiden. Hör av er till Ulf Kastemyr (kastemyr@privat.utfors.se) om du har möjlighet att hjälpa till.

Så här såg det ut strax innan försäljningen öppnade förra året:

Inget att rapportera

Det var väl själva den så kass jag var idag. Stark igår, fiasko idag. Inget att skriva hem om direkt, så jag låter bli. Istället får ni hålla till godo med några foton från den fantastiska vårdag som vi faktiskt har haft idag.

Det finns hopp även på en torsdagsmorgon

Speciellt i Ebbahs ben

För egen del presteras 300W denna morgon, vi får väl se om det finns något hopp i mina ben. Rapport kommer!

Jävla skitblogg

Idag vid lunchtid hade jag schemalagt ett inlägg som ni skulle få läsa. Men eftersom skiten inte publicerats så har ni ju gått miste om det. För nu är det inaktuellt. Sikket rackarns jäkla skit alltså.

Men det är ju bara att spotta i näven och ta nya tag

Äntligen!

Där satt 4x4 på ca: 350 W. Det var inte vackert och det var inte skönt, men det gick. Hade tänkt öppna lite lättare men under uppvärmningen kändes det bra, så jag gasade på. Om jag bara kunde öka 50-60 W och gå ner 7-8 kilo i vikt så skulle jag vara riktigt bra, känns som om det är en bit dit... Nu är jag på väg till jobbet för ännu en härlig arbetsdag, ha det gott!

Twin six på Trackcorner.se

Ni vet ju att kläder och cykel är lika med kärlek nu för tiden och att det är senaste modet att vara cyklist, det har väl ingen missat? Bra. Grabbarna på Trackcorner hjälper er nu att klä era barn snyggt, för visst vill du väl att också dina barn ska se bra ut? Trackcorner.se säljer nu kläder som passar barn från tre månaders ålder och upp till och med sex-sju år.

Framsida på Fly Body från Twin Six

Allt har ju en baksida, så också bodyn!

Finns också i rosa

Twin Six Ride Junior T

Även den röda tishan har en baksida!

Speedy Junior T

Har du inga barn men ändå vill köpa cykelrelaterade kläder? Trackcorner har en mängd fräscha tishor för vuxna också. Gillar du inte kläder så har de allt du behöver till din fixie eller livet kring din fixie. Gillar du inte fixie? Dom har kaffe också.

Tisha för vuxna

Cha cha bloggen!

Har som vanligt ett jobb att sköta och tider att passa idag, men hinner väl bjuda er på ett kort inlägg ändå! Ingen träning idag dock, så träningsrapporter får ni vänta med till imorgon. Hoppas att ni står ut! För att ni inte ska ruttna vid era datorer kan jag bjuda på en bild:

Filip och Ebbah fick ansvaret att hitta en present åt sin farbror som ju fyllde år i söndags. Här står de och diskuterar en potentiell gåva och dess användningsområde. Efter en djup och långdragen diskussion beslutade de sig dock för att hitta något annat.

Cyklade ju min Bianchi-MTB för första gången igår och den svarar faktiskt riktigt bra. Kändes som en snabb cykel med en ram som gillar att åka fort. Skogspremiären dröjer dock ett tag till, ni får försöka hålla ut. Är det någon läsare som har koll på Faluns skogar och kan berätta vart är det bäst just nu?

Kämpa Henrik!

Morgonens puls och höjdkurva, så här ser det alltså ut när jag cyklar till jobbet

Dagen har rullat på i högt tempo. Nu har jag en kort stund för lugn och ro innan ögonen ger upp för idag. Skrev tidigare om att jag såg fram emot april och att ta det lite lugnt. Nu är jag inne i ett block med åtta arbetsdagar under en niodagarsperiod. Så mycket lugnt har det inte blivit än så länge även om jag hade en skön långhelg. När jag skulle cykla hem så började jag i fint och högt tempo men kroknade efter lite drygt 20 minuter och såg sedan bara till att ta mig hem med hedern i behåll. Mötte ett par cyklister, såg Tussilago och en Citronfjäril för första gången i år. Riktiga vårtecken det.
Ett annat är väl att MTB-säsongen har startat i Sverige, Oscar Byhlinder på Alltomcykel.se har både filmat och vunnit:

Dagens pendling

Färgmatchade skor, ingen tillfällighet?

Ljust när jag kom fram idag, det tackar vi för. Det kändes ganska ljust att cykla hit också faktiskt. Så med lite träning och hopp kan jag nog få ännu bättre tid till jobbet. Men 29.3 km/h klockan fem på morgonen med en tung ryggsäck och en veckas vila i kroppen är väl inte helt kasst?

Tid: 52:55

Sträcka: 25.85 km

Snitt/maxhastighet: 29.3/48.0 km/h

Snitt/maxpuls: 165/177

Cykelfjant

Kidzen satt givetvis som klistrade framför TV:n hela dagen idag...

Pinsamt dålig koll från SVT:s sida. Om man ändå ska skriva om något, för att man kanske känner sig tvungen att göra det, så kan man väl försöka göra det rätt? Den som skrivit den där blänkaren har inte sett loppet och har antagligen ingen koll på cykel. Och det där betalar vi för!

Loppet i sig var ju annars hur trevligt som helst, även om det givetvis lite småtrist att så många dras med i vurpor och annat. Men det hör ju tävlingen till så alla får gilla läget. Kul att någon som sällan vinner fick vinna tycker jag.
Efter tävlingen gjorde vi oss i ordning här hemma och cyklade till min mor där vi firade min bror som fyller 26 år idag. Sedan cyklade vi hem, åt och kastade barn i säng på löpande band och nu är det dags för oss vuxna att lägga oss. Har haft något skit i halsen sedan i torsdags, vet inte om det är på riktigt eller bara någon form av känslighet mot något. Så imorgon bitti tänkte jag ta reda på vad det är genom att cykla till jobbet. Med min nya MTB.
Igår gnällde jag lite över framväxelreglaget på nya hojen, idag har jag nog fixat biffen. Cykeln har ju bara två klingor fram och har också 2*10-komponenter. Men det verkar inte som om SRAM gjort jobbet riktigt med reglaget som tyvärr går att luftväxla till tyngre växel med, när kedjan redan ligger på största. Detta resulterade i kedjehopp och att reglaget låser sig. Trycker/drar man tillbaka tumreglaget så hoppar den dock tillbaka i sitt läge. Reglaget tycks alltså vara ett vanligt treväxlat som man tagit bort tredje växeln inuti reglaget på. Den drar vajer men hakar inte i. Idag har jag dock justerat framväxel och ytterläget så pass att jag inte kan växla över något mer. Hoppas det gör susen.

Bilder på Monkybajken - Bianchi Methanol SL 9500

Var ute med barnen, kameran och min Bianchi Methanol SL 9500 idag och passade då på att ta några bilder.

Länkar

Ett par nya länkar på länksidan och Senast Uppdaterade Bloggar innehåller lite nytt och jag har också rensat bort gammalt och internationella sidor. Så klicka runt och tipsa mig sedan om fler tävlingscyklister som bloggar!