2011-01-18

Träningsdata

Watt's up!? 

Ni vill ju givetvis veta vad och hur jag tränade i morse! Här kommer sanningen i siffror å sånt. Jag bestämde mig för att köra fyror på låg kadens. Det blev fem fyror med en kadens på 60 rpm, en effekt på 350 Watt vilket med min vikt ger ungefär 4.93 W/kg. Efter första intervallen vilade jag två minuter vilket resulterade i sura ben under intervall två som jag tvingade justera ner effekten på till ca: 340 W. Mellan resterande intervaller vilade jag tre minuter vilket var lagom och det gick bra att tugga vidare på 350 W.
Hade tyvärr klockan inställd på "smart" dataregistrering igen så kurvan stämmer kanske inte helt överrens med verkligheten slag för slag. Men ni får ju en hint i alla fall. Ni får lov att påminna mig att ändra inställning mellan korta och långa pass. Okej?

1 kommentar:

  1. Snygga killar har snygga grafer, det är sedan gammalt det.

    SvaraRadera