Just igår var jag stark. Körde åttor på kvällen med magen full av tacos, avklarat fredagsmys och med talangerna från TV4 färskt i minnet.
Trodde inte att det skulle gå så bra så jag blev positivt överraskad. Körde mina fem åttaminutersintervaller på 330 watt, alltså min beräknade FTP. Det gick som sagt bra och jag trodde det skulle bli jobbigare. Nästa gång ska jag prova att öka effekten något.
Tog mig en sväng upp på Alpen igår igen.
Åt ju en semla igår också.
Idag är det lördag. Jag ska träna något, vi ska förbereda det sista inför Lindas Öppet Spår imorgon, Filip ska spela innebandymatch och de tre andra stora barnen ska se på bio. Dessutom ska vi fika lite för att fira min födelsedag i förskott.
Idag gjorde jag premiär i Dagens Industri, det var nog första gången faktiskt och vi pratade inte om mitt aktieinnehav i Swedbank utan om Zwift. Ni kan se det hela i klippet ovan. Spännande utveckling det är som pågår just nu i träningsvärlden och där cyklingen faktiskt är med i spetsen av utvecklingen och det vi ser är nog bara början. Lite affärsrelaterade cykelnyheter är ju att min samarbetspartner Garmin denna månad köpte Tacx, vad som kommer ur den affären återstår att se.
På söndag avgörs Zwift-SM men då är jag faktiskt inte med. Ska istället spendera dagen mellan Sälen och Mora som support för Linda. Veckan efter så åker jag själv Vasaloppet. En sport som skidor borde också kunna bli virtuell ganska snabbt, åtminstone med stakning och dom stakmaskiner som finns.
Nu ska jag faktiskt snart bege mig ner i källaren för att köra lite Zwift, ska ni med?
Ännu en bild från Israel. Sista etappen och jag kör med Lindas glasögon. Fotot är taget av Marc Gasch och bakom oss har vi amerikanerna Watts (bra cykelnamn ändå) och Tyler (grundaren av Bikerumor.com) . Minns ni januari 2011 då min skoterspårvideo var på förstasidan av Bikerumor?
Det var då det. Kul att få umgås lite med grundaren av Bikerumor och jag kunde inte låta bli att visa honom att jag en gång i tiden var med på hans sida.
Om ni vill se videon som spreds på Bikerumor så kan ni se den här:
Jösses så smalt styre jag hade på den tiden. Små hjul och sämre kamerakvalité var det också. Vill minnas att det var en GoPro 2 som jag fått av en cykeltidning som sponsrade mig. Fick några däck också, gratis prenumeration på tidningen och lite T-shirts. Att jag sedan aldrig fick dom pengar dom lovat mig och inte heller dom pengar dom skulle sponsra CX-Cupen med är ju sedan länge glömt...
Musiken i videon är från Sabaton och jag fick använda den i videon tack vare att det är ett faluband och jag har lirat innebandy med dåvarande trummisen i bandet.
Fredrik, Jens och Jonas körde cross och jag MTB. MTB var väl att föredra när snön inte riktigt höll ihop. Stackars Fredrik som var något kilo tyngre än oss övriga hade det tungt där och Jens minns det där passet med positiva känslor då det var Fredrik som fick lida för en gångs skull...
Jaha, det blev ju lite utsvävningar om forna tider det.
En annan kul nyhet är att tävlingen Epic Israel, som Linda och jag körde 2017 ska visas på Eurosport i år. Eller ja, dom kommer visa årets upplaga givetvis och inte den vi körde 2017.
Ingen röd tråd i detta inlägg, mer som ett trassel av trådar. Idag är det fredag, fredagsmys och fredagsfys. Undrar om Linda gillar det begreppet...
Idag är det torsdag, brukar ju kunna innebära ärtsoppa och pannkakor för den som äter på lunchrestaurang eller slaviskt följer svenska mattraditioner. Här så innebär torsdag ungefär fyra minusgrader och snöfall. En kortare återkomst till vintern alltså, men det ska ju bli varmt till helgen igen. Linda ska köra Öppet Spår på söndag och jag kör Vasaloppet nästa vecka, så det får gärna vara någon minusgrad och bra med snö norr om Siljan i alla fall.
Bilderna ovan är fina minnen från tävlingarna vi körde i Israel. Alla bilder är tagna av arrangörens fotografer. Vill ni kika på fler bilder (det finns totalt 15.000 från tävlingen) eller videos så finns det på hemsidan: https://en.samarathon.co.il/ I det stora galleriet på 15.000 så söker man på sitt startnummer och får upp bilder märkta som dom nedan. Grym service för deltagarna, då bilder ju alltid är kul.
Jag är tillbaka i gamla träningsrutiner här så då är det skönt att kunna titta tillbaka och minnas förra veckans äventyr.
Måste bara visa denna bild som jag fick från en medtävlande på Samarathon Desert MTB Race. Guy Atsmon heter han och vi passerade varandra några gånger under loppet. En av mina absoluta favoritbilder därifrån.
Team work makes the dream work!
Igår kväll så tävlade jag på Zwift igen. Det blev ett 3R 50k Richmond Flat Race, hann precis på cykeln för att köra. Noll uppvärmning alltså och det var min senaste ankomst till en start någonsin. När starten gick så klickade jag i pedalerna, utan att ha dragit åt skorna, rättat till byxorna å så. Så jag fick börja med att kötta med oknäppta skor ifatt svansen på den stora klungan och sedan fortsätta forcera mig framåt tills jag nådde täten.
Var med i någon utbrytning men inget som fick speciellt mycket utrymme. På sista varvet så smet fyra åkare iväg, jag blev åtta i racet. Snittade 298 watt i en timme och sex minuter vilket väl får anses vara bra för en platt bana.
Tänkte påminna er alla lite om att jag gjorde videos varje dag nere i Israel. Nedan hittar ni mina från tävlingsdagarna. Många har gillat dom och skrivit till mig att dom uppskattat dom, det uppskattas! Mot slutet av Israel-vistelsen så ökade antalet prenumeranter snabbt också, motiverande för en sådan som jag.
När jag har lite mer tid och har samlat ihop fler bilder så ska jag skriva lite mer utförligt om Israel-tävlandet. Nu ska jag till jobbet, så ni får kika på film idag!
Jag ska också göra comeback i träningsdagboken idag. Första källarpasset på länge alltså. Blir nog skoj!
Har precis släppt av Linda vid tåget och ska därmed börja min arbetsdag lite tidigare än vanligt. Men först ett blogginlägg. Det blev inget blogginlägg igår, ber om ursäkt med det. Lyckades dock få ut den dagliga vloggen, så den kunde ni hitta på min YouTube-kanal igår kväll. Eller längre ner i detta blogginlägg.
Gårdagen spenderades annars mest med att resa. Från hotellet i Tel Aviv och hem till Gamla Grycksbovägen i Falun på lite drygt tolv timmar. Allt gick dock relativt smidigt och bra. Något trötta är vi väl kanske ändå, Linda och jag. Klent med sömn senaste dagarna i Israel och så upp 04:30 i morse på det. Nåväl, nu kör vi med ny vecka och nya möjligheter!
Jag kommer nog runda av Israel-resan mer i ett senare inlägg, men först lite kort från slutet av resan.
I förrgår så körde vi den sista etappen av Samarathon Desert MTB Race, det hela avslutades med ett nästan 35 km långt stigparti likt det på bilden ovan. Helt sjukt egentligen, men mitt ute i öknen så har man alltså byggt mil efter mil med stigar för MTB-cykling.
Vi körde sista etappen med ett lite speciellt upplägg. Jag skulle nämligen få försöka tävla mot herreliten. Det visade sig vara lättare sagt än gjort eftersom dom tidigare dagarnas masterstart nu hade bytts ut mot crosscountry-start med full gas från startskottet. Svettigt blev det, kika bara på videon nedan.
När jag lekt färdigt efter några kilometer så hade vi bestämt att jag skulle vända om för att plocka upp Linda och så skulle vi köra på ihop igen resten av etappen. Det hela gick bra även om hon föll ett par gånger, ändå bra pannben över att varje gång bara resa sig och fortsätta. Hon har slitit på bra i öknen! Vi gjorde en ganska bra sista etapp också, även om jag tyvärr punkterade med några få kilometer kvar till målet.
Som sagt, kika gärna på videon för mer om etappen och massor av race-klipp.
Efter sista etappen i förrgår så hade vi också en fyra timmar lång bussresa som avslutades i Tel Aviv.
Vi åt en bättre middag.
Åkte hiss på ett bättre hotell.
Och vaknade igår upp i ett soligt och fint Tel Aviv!
