Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2023-06-07

Cykelspelen och Zwift



Hej och god morgon på dig! 

Dessa dagar blir det mycket jobb med Svenska Cykelspelen. Så också igår och det lär inte minska innan måndag. Eller kanske tisdag förresten. Idag ska mycket av arenan komma på plats. Det är häftigt att se alla pusselbitar falla på plats och se tävlingarna ta form. Från prat och planering till att det verkligen händer saker på riktigt. Telefonen går verkligen varm och det är samtal, messengergrupper, sms, whatsapp och mail.

Så himla kul att vara i cykelbubblan.

Kom ihåg att Svenska Cykelspelen är mer än bara internationella tävlingar, vi har också en rad aktiviteter i nästa vecka för både ungdomar och vuxna. Allt är gratis! Mer info och anmälan här: https://forms.gle/Cc3UFQraLfrcrCr98 

Förutom att arrangera två tävlingar i helgen så försöker jag få till lite träning också för att underhålla kroppen. Det är på sätt och vis avkopplande även om det är stenhårt. Svårt att förklara men det är skönt även att få köra skiten ur sig 50 minuter en tisdagskväll. Igår var det 5 mot 5 på Zwift, superkul format verkligen och jag fick vrida ur trasan hela vägen till mål.

Idag ska jag få till lite utomhuscykling för imorgon är det dags för Zwift igen. Vi i Movistar har nämligen tävling tre torsdagar i rad där man kan köra om en plats i Movistars development-lag för e-sport. För bäst chans så kör man givetvis alla tre lopp och gör det riktigt bra men det går bra att också köra ett eller två lopp.
För att läsa mer och anmäla dig till loppen, kika in här: https://www.zwift.com/eu/events/tag/movistar 
För att få vara med och kämpa om en plats i utvecklingslaget så behöver du anmäla dig här: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRMq7W3CkkoomM6bg2jvmuK8Kep4PZXwGshCECkx71XcheHA/viewform 


Tack för att du läste dagens blogginlägg, vi hörs imorgon igen. Hoj!


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-06-05

Bal, Å-festen, den perfekta gravelturen, Supervasan och Svenska Cykelspelen!


Hej och god morgon!

Ja, var börjar vi detta inlägg någonstans? Det har gått ett par dagar sedan förra inlägget och mycket har hänt sedan dess så det är inte som att jag inte haft något att skriva om utan snarare så att jag inte hunnit skriva. 

Mina tonåringar har haft vårfest för att fira att de går ut nian. 





Min "lilla" åttaåring och jag drog till frisören och klippte av massor av hår i samband med Å-festen som varit denna helg. Så mycket lycka i ögonen, det var efterlängtat. Själv så gjorde jag inget speciellt med min frisyr... Vi såg Tone Sekelius, åt gott, shoppade och Frida åkte karusell. 


Men det har varit cykling också. I lördags så hann jag med en finfin och kort gravel-tur. En runda som innehöll ungefär allt jag vill ha av en graveltur men komprimerat på 25 kilometer. Snudd på den perfekta rundan!

Snabba grusvägar, hör gravel till. 

Broar och vatten är natursköna inslag i rundan. 

Grusväg med gräs-sträng i mitten. Perfekt för en gravel-runda. 

Det blev också ett par stigar. En supersnabb och en med lite knölar. En klättring och någon skogsväg hanns också med. 


Om ni nu minns första bilden i inlägget så var den från Vasaloppsportalen i Mora. Igår så var jag nämligen upp dit för att köra andrasträckan i Supervasan som support till Martin som körde den sträckan åt sitt stafettlag. Jag cyklade alltså Mora-Sälen igår med start någon gång strax efter sex på morgonen. Superfin dag och ett riktigt bra pass, Martin var superstark och vi höll precis tiden.

Det var Ola Hellström som fick med mig på detta och han åkte rullskidor från Sälen till Mora med start 02:00 på natten. Kanske är det därför som han ligger och vilar i gräset? 







Alltid lika fint i Vasa-terrängen och att cykla sådär på morgonen kändes också lite extra härligt. Vi höll ett jämnt och bra tempo hela vägen. Martin var stark rakt igenom och vi fick båda ett bra pass. När vi kom till Sälen sedan så växlade vi över till en som skulle springa ner till Mora. Glad att jag inte hade den sträckan...


Annars är det mycket med Svenska Cykelspelen och tävlingarna i Falun till helgen. Jag är tävlingsledare för båda loppen och det är rätt många bollar i luften och pusselbitar som faller på plats just nu. Häftigt att få vara en del av detta. 
Igår så var det sista dagen att anmäla sig utan efteranmälningsavgift och då öste det in anmälningar. Folk är lite så som jag är, väntar med anmälan in till sista stund. I lördags var jag lite orolig över anmälningsläget men nu slutade det på 388 föranmälda till Lugnet XCO vilket faktiskt är 27 fler än förra året. Så det känns riktigt bra! 146 åkare anmälda till "sprinten" på lördagen också, det är många åkare för en XCE-tävling det! Där kan det fortfarande trilla in en del internationella åkare och just nu är det åkare från sex länder i startlistan. 

Jag ska ägna en hel del tid åt Cykelspelen också idag. Har tagit ledigt från jobbet hela veckan för att kunna göra det så bra som möjligt. Annars skulle nog inte timmarna räcka till. 

Apropå det. Om någon ska åka förbi, från eller i närheten av Mölndal och uppåt i landet och ha möjligheten att ta med ett täckt släp i början på denna vecka så hör av dig. 


Tack för att du läste dagens inlägg, vi hörs här inom kort igen. Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-06-03

Många bollar i luften nu


Hej och god morgon!

Har ett avsnitt av En plats i solen på i bakgrunden samtidigt som jag jobbar med Svenska Cykelspelen och bloggar. Frida och jag ska strax cykla ner till stan för att klippa hennes hår och hänga lite på Åfesten. Så livet rullar på kan man säga. 

När det gäller Svenska Cykelspelen så är denna helg sista chansen att anmäla sig för ordinarie avgift till 
MTB Eliminator Continental Series: https://www.sportstiming.se/event/12426
SWE-Cup #4 Lugnet XCO: https://www.sportstiming.se/event/12285

Ser fram emot att få träffa dig när vi drar igång Svenska Cykelspelen nästa vecka. Det finns ett fåtal platser kvar till en del av aktiviteterna i ungdomslägret, så passa på innan det är lapp på luckan på alla aktiviteter: https://scf.se/mountainbike/anmalan-oppen-for-svenska-cykelspelens-alla-ungdomslager-och-tavlingar/


Igår så klämde jag in ett Zwift-race på kvällen. Det blev lite stressigt då jag tydligen slumrade till i soffan innan. Med dryga minuten kvar till start så satt jag på cykeln och hade inte haft tid med toabesök innan... Inte helt optimal uppladdning och jag kände mig duktigt seg. 
Tyckte först att det var orimligt hög fart i första backen och så även i andra backen. När det sedan spurtades på platten så förstod jag att det var ett poänglopp jag anmält mig till och det var därför folk spurtat i backarna. Inte så konstigt då att jag tyckte det gick hårt. 



Ett tips är att läsa tävlingsbeskrivningen innan start samt att ge sig själv tid att vakna och gå på toa innan start. 

Jag fick 47 minuter bra träning och var nöjd så. Gav mig inte in i slutspurten alls utan tog mitt egna tempo uppför sista backen för att spara några krafter och inte vara helt färdig inför resten av helgens utmaningar. 

Jag behöver sätta lite fart här, vi hörs helt säkert på samma plats imorgon igen. Ha det bäst, hoj!


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-06-01

31:arena



Hej och god morgon på dig! 

Ni har kanske redan sett det, men nu heter MTB-arenan på Lugnet 31:arena! Det är ett naturligt steg i vår gemensamma strävan för aktivering av barn. Mer info på SCF.se

Jag kanske kommer att vara tjatig om Lugnet, Svenska Cykelspelen och tävlingarna som vi arrangerar. Men en påminnelse kommer här om att det är sista dagarna nu att anmäla sig till ordinarie avgift så missa inte det:
XCE: https://www.sportstiming.se/event/12426 (från P/F9-10 och äldre)

Det ska bli väldigt spännande att arrangera just sprinten (XCE) då det är många klasser, några varianter på bana för att matcha olika nivåer och att det inte finns så många renodlade XCE-tävlingar. 

Camping för Svenska Cykelspelen: www.firstcamp.se. Bokar du "camping utan el utanför campingen" så får du bästa möjliga pris och hamnar med övriga Cykelspels-bokningar. 

Är det förresten någon som läser här, gillar att fota och kan tänka sig att vara cykelfotograf under XCE-tävlingen lördagen den 10:e juni? Hör av dig till mig! 


Igår så körde jag Zwift. Startade i en tävling arrangerad av ett spanskt gäng och jag körde iförd nya Movistar-kittet. Det sätter lite press på en kan man säga. Det gick inte speciellt bra i tävlingen och känslan var inte heller på topp, men jag fick till ett bra pass. 

Jag körde 5 mot 5 på Zwift i förrgår. Kom loss med en motståndare som drog absolut mest och ändå så slog han mig i spurten också. Lite av ett nederlag men det var ändå första gången jag hade över 1000watt på Zwift sedan diskbråcket så något positivt tar jag med mig därifrån. 




Jag kikade på vad ni mest beställt hos Siroko med min rabattlänk under maj månad. Kul att se SRX Pro World Series toppa listan, det är mina favoritcykelbyxor. Ny på listan är styrväskan, vad tycker ni om den ni som beställt den? Vad tycker ni om övriga produkter med för den delen? 


Idag ska mina tonåringar på vårfest på skolan. Bägge går ut nian nu och det är lite som en bal fast det inte heter så. Ebbah har varit engagerad i att arrangera det hela och vuxna är välkomna en stund innan de går in i lokalerna. Så dit ska jag efter jobbet idag. 

Körde inte Le Peloton idag, det får bli nästa vecka istället. Ska få till någon träning i kväll är tanken. Tack för att du läste, på återhörande imorgon igen, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-05-30

Väckningspass i fin miljö och kvällstur med tjejerna





Hej och god morgon på dig! 

Bilderna ovan är från väckningspasset i lördags, inför Lida Loop, då Jone och jag rullade runt hans favoritvägar med en liten avstickare längs Rogsjön. Fint värre och eftersom Jone är lite av en content creator så fick jag med mig några fina bilder som det vore synd om jag inte använde mig av här i bloggen. 

Det var ett fint pass på en fin dag, kanske lugnare än vad jag brukar köra som väckningspass men jag hade det tufft ändå. Så att köra lite lägre intensitet var nog helt rätt för mig just där och då. 


Jag lyckades fånga Jone på några bilder också. Ni som följer någon av oss på Instagram såg vår story där han filmade mig på Törnbergs väg. Cyklandes med mobilkameran i ena näven... Där är det fint.

Här kan man va', vid Rogsjöns södra sida. 



Vilodag för mig igår men tjejerna och jag tog en kvällstur på 5 km. Ebbah sprang med Frida och mig som sällskap. Förut var längsta joggingturen 3,1 km och nu 5 km. Det var en fin kväll och kul att vara ute med tjejerna. 

Idag blir det jobb, middag, möte och sedan Zwift-race så kalendern är fullsmetad från nu fram till 21:30. Bäst att rulla vidare med dagen. Vi hörs här imorgon igen, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-05-29

Bilder, resultat och tävlingsrapport från Lida Loop 2023!


Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter. Vi var ner till Lida Loop igår, Jone, Linda och jag. Avfärd vid sex på morgonen men det fungerar ju det med. Vi kom fram till Lida Friluftsgård vid halv tio ungefär, lagom med tid att hämta nummerlappar, gå på toa och värma upp lite. Vi kollade Diagonalen som hade fått en bro över lerhålet bland annat. 


Jag var sjuk inför Billingeracet och har fått träna på sedan dess så jag hade förhoppningar om att kunna göra ett bättre lopp även om toppformen inte är på plats än. Starten går uppför deras skidbacke, som är en insats på runt 40 sekunder. Från stillastående till maxning uppför backe är alltid lite speciellt. Jag tyckte att jag kom iväg bra men jösses så duktiga folk är på att gå från 0 till full gas över en skidbacke, jag hamnade långt ner i fältet. På dom efterföljande motionsspåren och grusvägarna så försökte jag ta någon placering här och där. Jag kom upp mig så pass att jag tyckte det kändes rimligt och hittade välmotiverade Adam Engström och Viktor Henrysson. Dessa herrar vet hur man cyklar fort och det är alltid bra att ha med sig. Vi var nu några stycken som ångade på och började hämta in lite cyklister framför oss. 

Här är vi nog på det tekniska partiet på slutet av loop 1. Det ser ut som att jag leder gruppen men då är tex Adam och Viktor framför mig... 

Jag dammar på mot slutet av loop 1. 

Loppet går i tre loopar och efter första loopen så varvar jag som 26:a, har dock ingen aning om placering i loppet när jag väl tävlar men jag ser ju att vi hämtar in duktiga cyklister i vår stora grupp. 

Ute på andra loopen så dammas det på längs grusvägarna och skogspartierna. Några riktigt motiverade cyklister där Oliver Vesterlund och Jesper Dahlström nu också är med och ångar på i gruppen. Typ jättejobbigt för en annan. Vi är en stor grupp på säkert över 10 pers och jag hamnar långt bak. Loppet är 65 kilometer och när vi har kört 36 så är jag avhängd. Intensiteten blev för hög och jag hade gått på rött för länge. 

Faktum är att nästa grupp som kommer ikapp kan jag inte ens hålla rullen på. Förvisso så satt nog Zwift-mästaren Martin Härberg med där och eldade på längs grusvägarna. Han startade i led fyra och slutade 28 bland samtliga deltagare och då var detta hans andra tävling i sin första säsong på MTB. 



Varvar efter loop 2 som 38:a och nu har jag sällskap av bland andra Tommy Hammarström och Henrik Mård. Vi passerar Diagonalen som jag nu sett innan och hanterar bra. Lite motionsspår och sedan in på nästa snabba stig. Där ligger en cyklist vid sidan av stigen så jag frågar om han är okej. I 99 fall av 100 så får man ett "ja" men denna gång får jag inte ens ett svar. Så jag stannar, springer upp till honom och ser att det är Henrik Sparr som har oerhört ont. Så ont att han varvar skrik och jämrande utan att det går att prata med honom. Jag berättar att jag tar mig till senast sedda funktionär för att påkalla sjukvård och cyklar en bit tillbaka, berättar att sjukvård behövs och vänder om mot Sparr igen. När jag kommer dit igen så har två funktionärer hunnit dit så jag rullar nu vidare. Något omskakad. 

Jone brukar kunna, så som många andra, komma ifatt mig på slutet av loppet. Så sker också här. Plötsligt så ser jag den där rödvita Bauhaus-tröjan och vet vad som väntar. På Billingeracet så var jag helt slut när han kom ifatt men denna gång har jag åtminstone krafter att gå med. Tar en förning också och när jag gjort det och lagt mig sist i femmannagruppen så sträcker Jone ut fältet i skogen och får en lucka. Jag åker med två andra som stadigt tappar meter efter meter. Tänker att jag kanske kan köra ikapp lite senare men med 7-8 kilometer kvar så dör batteriet till min bakväxel och jag har en lätt växel i. Det blev till att rulla utför, trampa på uppför och spinna fram i låg fart på grusvägarna mot målet. Jone slutade 42:a och jag blev 68:a. 


Det blev ett händelserikt lopp där resultatet inte riktigt blev vad jag hade hoppats på men det var också ett stort steg framåt att ens kunna ta mig upp och köra på med så duktiga cyklister. Dessa trillade in runt placering 15-30 i mål och det hade ju varit helt fantastiskt om jag lyckats med något sådant. Så farten kommer, det är bara att träna på. 

Henrik Sparr hörde av sig senare mot kvällen och hans axel hade gått ur led och dom kollade efter andra skador. Hoppas på snabb läkning och att du är tillbaka i sadeln snart igen! 

Batteriet till bakväxeln är nu laddat igen och jag har lärt mig en läxa där...


Avslutar inlägget med en selfie från uppvärmningen. Annars så tog Linda första bilden och Cykelkanalen.se bilderna från tävlingen. 



Pizza, Girot och massagepistol från Hyperice stod för kvällens underhållning och återhämtning. Känner mig så gott som ny idag!


Tack för att du läste dagens blogginlägg, vi hör här imorgon igen. Hoj! 



Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2