Henrik Öijer - Cykelbloggen

2023-04-22

Dags att tanka energi!

Hej och god morgon på dig!

Nu har vi tagit helg i det Öijerska hemmet. Full fart hela veckan så jag slocknade faktiskt på vardagsrumsgolvet igår kväll. Tog med mig ett glas vin och min dator och gick till vardagsrummet för att hålla på med mail och annat. Men slocknade direkt. Så det blev en tidig kväll igår. Vilket förvisso ändå behövdes eftersom det var uppstigning klockan 06 i morse. Filip har åkt till Stockholm med några kompisar för att kolla på SM-finalen i innebandy.

Igår efter jobbet så hann jag med att köra SZR After Work Party. Testade också en attack, något som jag inte gjort alls i princip sedan diskbråcket. Det blev samlat in mot slutet och jag blev 11:a i loppet. Mycket nöjd med min spurt som verkade ha varit vältajmad. Kändes bra efteråt, speciellt med tanke på att loppet i förrgår kändes så dåligt.

Frida, Filip och jag begav oss till den lokala pizzerian efter loppet. Gött att fylla på med energi igen.

Ska försöka använda denna dag för att fylla på det mentala energiförrådet lite. Det ska vara soligt, fint och varmt idag. Kanske tar mig en premiärtur på min nya MTB också.

Medan ni väntar på en video på min MTB så kan ni kika på min video om min gravel-cykel och förra veckans träning:

Tack för att du läste dagens blogginlägg, vi hörs här imorgon igen!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.

2023-04-21

En video med vlogg och nya cykeln samt premiär för Cykelstudion - ny cykelshow på YouTube!

Hej och god morgon på dig!

Äntligen fredag igen och jag har knåpat ihop en video som både visar min nya hoj lite närmre och en veckovlogg från förra veckans träningar. Titta gärna, prenumerera gärna och feedback är alltid kul. Kostar dig ingenting men hjälper mig!

Några som gjorde YouTube-premiär igår var Cykelstudion, spana in premiäravsnittet här nedan. Vad tycker du om detta?

Igår var det torsdag vilket givetvis betyder pannkakstorsdag. Jag hade också utvecklingssamtal med min kreativa dotter Frida så jag avslutade arbetsdagen hemifrån. Kvällen spenderades med att städa, röja här hemma och sedan träna ett sent pass på Zwift. Passet gick dåligt med dålig känsla men redan idag är det en ny dag med nya möjligheter.

Idag blir det AW Party by SZR på Zwift 17:30 och sedan fredagsmys på det. Blir en kanondag det här, solsken och värme ser jag som en ren bonus. Ha en härlig fredag så hörs vi snart igen, hoj!

2023-04-20

Den där härliga känslan när cykelbanorna sopas!

Hej och god morgon på dig!

Det där är ett riktigt vårtecken det. Det gör också sådan stor skillnad för alla oss som använder cykelbanorna så det värmer att se. I den bästa av världar så skulle det inte behöva bli så dåligt först så att vi uppskattar en rensopad cykelbana när det väl är dags. Nåväl, mötte dessa när jag cyklade till gårdagens utbildning i konflikthantering på Regionkontoret. Nu är cykelbanan i Stennäset sopad och fin.

I dessa lokaler har jag varit många gånger då min mamma jobbade här länge och väl. Igår var jag där för utbildning, då och då har jag också varit där för möten.

På kvällen så körde jag Zwift. Fick köra med Team SZ som kör ett antal tävlingar där två lag utmanar varandra i en 5 mot 5-tävling. Kul koncept med lite mer taktiskt inslag och inte som andra tävlingar där man gärna kan gömma sig i en stor klunga länge. Igår lyckades vi vinna och jag hängde med ganska bra ändå.

Var upp till Lugnet ett par vändor också. Här stod jag strax efter 22 på kvällen och väntade in sonen som hade spelat dubbla innebandyträningar.

Jag har ett par landsvägshjul med 11-delat shimano på. Är det möjligt och vad behöver jag för att köra 12-delat SRAM? För om det går så skulle jag kunna limma landsvägstuber på dessa hjul och köra på min Gravel-hoj.

Jag ska få iväg ett par barn till skolan här och sedan så ska jag själv köra till jobbet också. Idag är det barnbidrag och pannkakstorsdag. Tjoho!

2023-04-19

Cykelpremiär 2023!

Hej och god morgon på dig!

Igår så gjorde Frida cykelpremiär för 2023 genom att cykla till skolan. Äntligen är den där tiden på året här då det går att cykla överallt igen. Lite pumpade däck, olja på kedjan och en justering av bakväxeln och sedan var hon iväg. Friheten! Det är en kompis i området som har börjat cykla så därför ville också Frida börja cykla. Så ju fler som cyklar till skolan, desto fler cyklar till skolan. Tänk så enkelt det är att öka vardagscyklingen hos unga ändå.

Jag ska cykla till jobbet idag, inte med träningskläder dock utan med helt vanliga kläder och en gubbcykel. Jag ska nämligen ha en utbildningsdag här i Falun. Skönt att kunna cykla till jobbet på bara någon minut.

Det har blivit två vilodagar denna vecka. I måndags var den lite mer planerad än vad den blev igår men jag hade lite annat att göra igår kväll (skjuts av barn *2, handling, cykelmöte och nattning av barn) så när jag väl hade tid att träna så var jag för trött.

Idag däremot så ska det bli träning, två vilodagar är OK men fler dagar vill jag inte vila. Dags att rulla mot jobbet här, vi hörs imorgon igen. Hoj!

2023-04-17

Fem timmar och 25 cyklister!

Hej och god morgon på dig!

Vilken fantastisk dag det blev igår då!? Fint väder, soligt och lite "värme" under dagen. Med värme menar jag i det här fallet runt 12 grader men det var skönt det. Vädret denna vecka ska bli fantastiskt med mycket sol och upp till 18 grader så det är bara att fortsätta njuta. Tror faktiskt att jag fick lite färg i ansiktet igår.

Nåväl, gårdagen spenderades med cykelfokus. Först med fem fina timmars distans söderut, mestadels på asfalt men med en del grusväg inslaget också. Fina och snabba grusvägar för det mesta men några partier med blötare vägar och även någon snö/isfläck. Mest var det dock snabba och fina grusvägar som inbjöd till njutcykling och ett par bilder...

Kom ifatt cyklisten på bilden ovan, Magnus Grus Olsson, och vi hann växla några ord innan våra vägar skildes åt igen.

Förra veckan skrapade jag ihop 16 timmars träning, sista dagen blev nog den bästa träningsmässigt. Bra känsla hela vägen och kroppen har anpassat sig bra till distansträningen.

Efter träningen så åt jag min mat ute i solen, tvättade hojen och förberedde för kvällens cykelmöte. Det var ett möte för organisationen kring Faluns XCE+XCO-helg 10-11 juni. Bra möte, bra driv i hela gruppen och bit efter bit faller på plats. Bullarna fick godkänt också!

Här nedan kommer ett gäng bilder i omvänd kronologisk ordning:

Nytvättad cykel, den blev rätt skitig igår. Igen.

Här satte jag mig och bara njöt efter passet. Åt min mat här också och tittade på cyklister som passerade utanför huset. Tre av dessa körde med bara ben vilket kanske var en smula ambitiöst ändå.

Troll och lera längs med banvallen.

En annan cyklist jag fick ett kort sällskap med.

Här hade jag nog aldrig cyklat förut, men det var jättefint!

Den här bilden är tagen på samma grus-slinga som bilden ovan. Nytt för mig och väldigt fint.

Mest cyklade jag på asfalt och en del vägar kring Långshyttan-Husby längs med älven. Fina vägar för landsvägscykling i dom trakterna.

Ett stycke snabbcyklad grusväg och en grusvägsraket.

Fina vägar och njutcykling!

Cyklist och cykel i arla morgonstund.

Gårdagens runda:

Ny vecka och nya möjligheter nu. Vi hörs igen imorgon, hoj!

2023-04-16

Ett par stora dagar

Hej och god morgon på dig!

Denna helg bjuder på solsken och långa distanspass. Jag tar vara på tiden och det fina vädret helt enkelt. Igår så blev det en runda norrut via bland annat Norr Lindberg, Leksand och Gagnef. Kroppen fungerar riktigt bra nu och det är lätt att njuta när både kropp och väder är på det här humöret. Att sitta på en ny cykel gör det bara ännu lite härligare.

Jag har dock insett att jag skulle behöva skaffa mig en extra uppsättning hjul. Tänker mig snabba tävlingshjul så kan jag ha landsvägsdäck på ena hjulparet och grusdäck på det andra hjulparet.

Idag ska jag cykla söderut. Det gör jag inte jätteofta så det ska bli kul med omväxlingen. Det är ganska ofta som jag inte bestämmer någon rutt utan bara kör. Igår bestämde jag mig för att jag skulle till Norr Lindberg, men alla vägval och övriga orter jag skulle passera bestämde jag på känsla när jag väl var ute. Idag har jag bara bestämt "söderut", så det kan bli vad som helst det här.

Några bilder från gårdagens runda:

Risholn som ligger i början på ett riktigt kuperat parti. Timmerstommen där till vänster är en återkommande gäst i denna blogg.

Ny cykel och ny, fräsch, outfit från Siroko, där denna länk ger dig 10% på hela deras produktsortiment och en liten förtjänst till mig för varje köp som görs via länken: https://srko.co/henrikoijer

Norr Lindberg. Lite av målet med turen men samtidigt så hade det väl bara tagit 75-80 minuter eller något sådant att nå hit. Så resten av passet var ren bonus.

Rältlindor.

Bestämde mig för att passera två fina broar i Gagnefs kommun. I det här fallet så är halva bron i Leksands kommun och andra halvan i Gagnefs kommun.

Ta-da!

Den andra bron jag ville få med var den kända Flottbron i Gagnef.

Två bro-selfies.

Stannade till för en bild vid Bodarnas busshållplats som hade ett fint väderskydd.

Cyklist, BMW och tåg.

Den här bron har ni också sett förut då den är ett vanligt inslag i min jobbpendling.

Blev passerad av denna cyklist som var ute och cyklade snabbt.

Ställde upp min hoj mot väggen för ett par bilder. Den andra bilden ser ni överst i detta blogginlägg.

Så här gick rundan igår, jag har bytt batterier i mina Garmin Rally-pedaler nu så att det blir watt-siffror från uteträningarna också. 200+ watt tycker jag är bra för mig på för ett längre distanspass.

Igår kväll så bakade jag bullar också. Det är cykelmöte i kväll om Lugnets MTB-helg 10-11 juni så jag tänkte att lite fika skulle sitta fint.

Så jag behöver väl bege mig iväg nu så att jag kan hitta hem igen i god tid innan mötet. Har lite annat att göra också... Vi hörs här imorgon igen, tack för att du läste. Hoj!

2023-04-15

Så här kommer jag se ut när jag blir gammal samt succé för Jakob Söderqvist igår!

Hej och god morgon på dig!

Ja, det är jag på bilden där högst upp. Vet inte om det varit en hård vecka eller varför jag åldrats så mycket helt plötsligt? Fick lite härlig tid med äldsta dottern Ebbah igår och hon testade sitt åldersfilter i Snapchat på mig. Sådär kommer jag alltså att se ut när jag blir gammal. Tycker och tänker att det verkar rimligt ändå. Vi åkte till McDonald's på hennes begäran, skönt att kunna hänga lite tillsammans bara hon och jag.

Innan det blev middag så körde jag AW Party by SZR på Zwift. Slutade 14:e vilket kanske egentligen inte är jättemycket att skriva hem om men det var mitt i klungan och jag hängde med hela vägen till målet så jag är ändå nöjd med gårdagen. Många är fredagarna då jag inte kunnat hänga med klungan till målet. Benen borde rimligtvis ha varit ganska så slitna också efter senaste dagarnas cyklande. En lite förbättring av min ranking skvallrar också om att loppet var ett steg i rätt riktning.

Boom! Kul att hänga med och kunna sprinta hyfsat åtminstone. Fortfarande långt ifrån 1000 watt i spurten men jag tänker att det kommer att komma så småningom. Har bestämt mig för att köra lite träning med fokus på sprint och explosivitet för att hitta tillbaka till den nivå jag hade förut.

Jakob Söderqvist vann gårdagens etapp på Tour de Loir et Cher. Superkul verkligen och han gjorde det på ett snyggt vis också. Mer går att läsa här: https://scf.se/landsvag/jakob-soderqvist-vann-etappen-i-frankrike-efter-makalost-drama/

Vi som följer Jakob på Strava förstod i förra veckan att det finns gott om kraft i hans ben. Eller vad sägs om nästan 5½ timme på 322 watt?! Helt galet starkt!

Andra kul Falu-nyheter är att Anton Unger får chansen i MTB-landslaget! https://scf.se/mountainbike/anton-unger-far-chansen-nar-uci-junior-series-kors-i-snoigt-osterrike/

Idag ska det bli långcykling här, sitter och poppar musik via min högtalare som jag fick på köpet häromsistens när jag köpte ny telefon. Så himla nöjd med ljudet i den, ett riktigt lyft! Har inte planerat någon rutt, har inget sällskap så jag ska väl ta och fundera ut något nu och hoppa i cykelkläderna så småningom.

Ha en riktigt skön lördag så hörs vi snart igen, hoj!