Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2022-08-22

Så var det min tur att falla dit



Hej och god morgon på dig!

Då kan vi konstatera att COVID-19 biter även på mig. Så nu blir det en viloperiod för återhämtning och tillfrisknande. Symtomen är något som retar i halsen, feber och lite hosta. Får ändå vara tacksam för att ha hållit mig frisk i två och ett halvt år, tror aldrig att jag har haft en så lång period utan sjukdom förr. 

Min Garmin-klocka mäter mycket, bland annat stress. Igår var min kropp utsatt för lika mycket stress som dagen då jag körde Cykelvasan. Då gjorde jag inte många knop igår kan jag säga så det säger väl en del om vad sjukdom ändå gör med kroppen. 

 
Igår hann jag se slutet av damernas EM-lopp på landsväg där Emilia Fahlin blev 8:a. Jag såg också Vueltan som ni kanske har listat ut av bilden ovan. Edvin Lindh lyckades bli finfin tvåa i XCE-världscupen i Turkiet också, imponerande insats!

Annars verkar det ha varit Kalmar Ironman, avslutning på SWE-Cup landsväg, Gravel-lopp där alla kvalat till VM, Ultravasan, Fjällmarathon, Satmaran, Gubbröran och lite allt möjligt i helgen enligt mitt sociala flöde. Kul med så många evenemang! 


Det blir DM i MTB och LVG här i Falun! 

Onsdag 24/8 körs MTB-tävlingarna och onsdag 31/8 körs LVG-tävlingarna. 

Plats: 
Lugnets idrottsanläggning

Anmälan:
Skicka in anmälan till nizze.gustavsson@scf.se med namn, tävlingsklass och klubb samt tävlingsdag senast 23 aug för MTB och 30 aug för LVG  Går även att anmäla på plats före 17.30 samma dag. 

Tider:
Fösta start är 17.30 och detta gäller bägge dagarna
Nummerlappar och på plats anmälan från 16.00
Banan öppen för träning från 16.30 och stängs 18.20

Preliminära starttider och tävlingstid för varje klass:
F 10-12 17.30 20 min
P 10-12 17.30 20 min
F 13-14 17.30 20 min

P 13-14 18.00 30 min
F 15-16 18.00 30 min

P 15-16 18.40 40 min
Dam jun 18.40 40 min

Herr Jun 19.30 50 min
Damer 19.30 50 min
Seniorer 19.30 50 min


Det var vad jag kunde bjuda på denna dag. På återhörande snart igen, hoj!


 
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-08-21

Åh, nej... jag är sjuk?!

Hej och god morgon på dig! 

Ja, idag har jag vaknat upp sjuk. Kände att det var något lurt igår, sen mot kvällen var jag säker på att jag var på väg att bli sjuk och i natt vaknade jag med hög feber. Så nu blir det ett gäng vilodagar helt plötsligt. Jag har annars lyckas ducka COVID och alla andra sjukdomar i 2½ år nu vilket jag är glad över. Så nu får jag ta en liten sjukdomstid så hoppas jag att det går över snart igen. 


Gårdagen spenderades mestadels i bilen, vi tittade på hus med potential och billiga fastigheter. Huset nederst ser kanske inte mycket ut för världen men det är ett fullt fungerande hus med högsta bud 425000. Insidan är mer inbjudande än utsidan så med lite färg så skiner det nog upp igen. 
Mina bilder blev inte riktigt lika säljande som mäklarnas bilder kanske men med en aning mer verklighetsskildring. 

Vi lyckades hitta ett bra kantarellställe och kunde fylla ett par påsar. 

Det blev ett stopp i Rättvik också för en Rättviksglass. Fint som glass! 

Ja nä... Fint väder idag och Vueltan på TV senare. Nej, att vara sjuk är inte det bästa som finns. Vi hörs snart igen, hoj! 


2022-08-20

När man får vänner





Hej och god morgon på dig!

Fick sällskap hem av mannen i den röda jackan igår. "Om vi turas om att vara först så går det lättare och vi håller en högre fart". Så det gjorde vi. Jag hade passerat honom en kort stund tidigare men vi stannade vid rödljuset där innan bron och hann växla några ord. Vi hängde ihop i 15 kilometer till vi kom in till Falun. Det blev några fler ord längs vägen också och en något högre hastighet än vad jag annars skulle ha haft. Tidigare i veckan så passerade jag en kvinna som hängde på och hon fick runt 10 minuters draghjälp innan hon tackade för sig och svängde av. 

Jag vet att alla inte gillar när cyklister bara hänger på sådär men jag gillar det. Skulle själv hänga på om någon passerade mig så jag förstår dom. Det enkla cykelspråket och det gemensamma intresset, bara att turas om att dra så går det lättare att hålla en hög fart. 

Jodu. Veckans fjärde cykelpendling avverkades igår vilket gör att jag nästan har fått ihop en Vätternrunda i distans och nio timmar och 35 minuters cykelträning. Det känns givetvis bra av flera skäl. 


Igår avgjordes EM i MTB där regerande olympiske mästaren Tom Pidcock kammade hem en ny titel. Vinner han bara VM nu också så är han mästarnas mästare känns det som. Idag vid lunchtid kör damerna sitt europamästerskap. 

Dan Bigham satte nytt timvärldsrekord på bana också med imponerande 55,548 km. Hur kan man ens cykla så fort? I en timme. Visst, lite lättare går det på bana men ändå. 

Vueltan startade igår med lagtempo. Bra ändå att dom startade på kvällen så även jag hann med att se efter en intensiv arbetsvecka. Jumbo Visma styrde sina gubbar snabbast runt den 14 kilometer långa banan och sitter nu i förarstolen inför kommande etapper. 


Här har det regnat katter och hundar idag. Det är nog en vilodag för mig och vi ska ut på en biltur i länet för att titta på diverse och äta kanelbullar. 

Ha det gott så hörs vi imorgon igen! 
   
    
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-08-19

Le Peloton - det är aldrig försent att ge upp!




Hej och god morgon på dig! 

Le Peloton igår och ett ganska stort gäng som hade samlats. Flera starka med också vilket bidrog till hög fart och samtidigt gjorde det svårt för mig. Var riktigt sliten igår och då blir det lite extra svårt med hög kadens och att försöka gå med så starka cyklister runt. 

För att inte köra ner mig totalt så valde jag att efter två fartsträckor vika av och köra mot jobbet från Ornäs. Annars skulle jag ha cyklat en fartsträcka till och fått dryg timme extra. Snitthastigheten på fartsträckorna blev 49.7 och 48.9 så det går ruggigt fort. Snittwatt på 319 och 306 och då satt jag ändå mest bara på rulle.  

Nåväl. lite träning är bättre än ingen träning och jag fick öva fart med slitna ben. Tröståt sedan en glass i Borlänge trots duggregn. Men en glass bryr sig inte i lite regn. 

Ska cykla till jobbet idag igen så det blir fyra dagar denna vecka. Bra av många skäl det. 

Idag är det fredag, barnbidragsdag och start på Vueltan. Många skäl till att just idag blir en bra dag. 

Vid bron som också är lite av porten till Stennäset. Stannade här för att ta coola kort på Linda som hade mött upp på hemcyklingen. Vet inte om jag lyckades riktigt men kort blev det i alla fall. 


Tack och hej, leverpastej!
Dags att rulla till jobbet igen, vi hörs imorgon. Samma plats samma kanal.

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-08-18

Lite sliten och dags för Le Peloton!




Hej och god morgon på dig! 

Idag blev det en sådan där tidig morgon igen då det ska köras Le Peloton. Kände mig inte speciellt pigg på pendlingen igår så det blir spännande att se hur kroppen svarar idag. Jag är i alla fall vaken och ska komma iväg, det är alltid en start.

Bra med pendlingen för att få in träningstiden i schemat tycker jag. Det blev fyra timmar i tisdags, två timmar igår och så blir det någonstans runt tre timmar idag. På det här viset är det som jag samlar ihop mycket av min träningstid. 

Ha det gott så hörs vi imorgon igen. Jag behöver rulla här, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-08-17

Fyrtio plus, känner mig tuff!

Hej och god morgon! 

Två dagars blogguppehåll är över och jag är tillbaka vid tangentbordet igen. Har haft lite annat att stå i plus att det var en vilodag där också så då hade jag inte mycket eget att skriva om. 

Skolstart denna vecka och här i Falun så började mina barn i skolan i måndags igen. Tvåan, nian och nian går barnen i nu. Tänk ändå att barnen växer upp så fort. Skolstart innebär också mycket på jobbet då vi kör skoltrafik och har ny tidtabell osv i kollektivtrafiken. Så dagarna rullar på. 

Sedan Cykelvasan så har jag hunnit med tre pass på två dagar. Det började redan i söndags med lite cykling på min Neo Bike i källaren. Ganska skönt ändå att köra ett pass dagen efter sådär, få köra igenom kroppen igen som var ganska stel efter all kramp jag råkade ut för. Vänstervaden kändes som en sten i söndags och i måndags. Igår var den bara öm om jag rörde vid den men jag kände inte av den annars. Så det blir bra det där. 

Igår så cyklade jag till- och från jobbet där cyklingen till jobbet blev 28,77 km och cyklingen hem från jobbet blev 101,2 km. Det blev alltså distanscykling på väg hem för att få in den där träningstiden som jag vill ha. Turen gick Bäsna-Djurås-Flottbron-Leksand-Norr Lindberg-Bjursås-Hem. Hyfsat platt för det mesta men med några rejäla backar där runt Norr Lindberg. Flottbron i Gagnef syns på bilden högst upp i detta inlägg. 

Sista tredjedelen eller så av passet så blev det ganska slitsamt med låg energinivå men det gick bra ändå. Fick se en del träd som fallit i dom lokala stormarna som var igår. 








Unnade mig några fina jordgubbar direkt jag kom hem.


Det är hög tid att cykla till jobbet igen. Vi hörs imorgon igen, ha det fint! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-08-14

Bilder, resultat och lite tävlingsrapport från Cykelvasan 2022!

Hej och god eftermiddag på dig! 

Dagen efter Cykelvasan och det är tillåtet att vara lite trött tror jag. Jag börjar då känna mig lite trött i alla fall. Dessutom var benen ganska stela i morse när jag skulle ur sängen.

Nåväl, gårdagens övning gick bra för min del. Jag blev 41:a och det är ju i det bättre delen av mina Cykelvasa-resultat. 

Tar vi det från början så fick jag ju stå längst fram i elitledet, som en av 18 åkare. Ett mål med året att lyckas med det. Så ingången i startbacken gick bra. 

Jag vet inte om det är min form som inte var på topp eller om det var för att SVT direktsände hela loppet men jag tyckte nog att det gick lite hårdare inledningsvis. Det syntes också på STRAVA där jag hade min bästa tid någonsin till Smågan, så det var inte bara en känsla. Kikar jag på STRAVA så var vi dryga minuten snabbare på första milen än vad jag har varit innan. 

Jag kunde också se att det liksom sprack av mer bakom än vad det brukar göra. Vilket bara är bra så länge som man själv är med. Jag gillar ju också när det är hårt och körs full gas. Jag kunde sitta bra med utan att behöva få vind på näsan och det kändes fint ner mot Mångsbodarna. 


Strax innan Mångsbodarna så skuggade jag blivande tvåan Viktor Henrysson. Bilder från Happyride.se som har massor av bilder från Cykelvasan att kika på

Där efter Mångsbodarna sedan så började jag känna av farten. När vi passerade Tennäng så tyckte jag att det var jobbigt och jag förstod att det inte var min bästa dag idag. Jag lyckades ändå klamra mig med täten till backen upp mot Risberg började på allvar men där var jag en av dom som fick vika ner sig. 
Täten bestod då av ca: 30 man och jag passerade som 45:a. Det var några som kom ifatt och dom jag åkte med genom kontrollen kom ifatt lite cyklister framför. Så vi blev en rätt stor grupp bort mot Evertsberg. 

Min plan nu var att försöka återhämta mig lite eftersom det hade varit en tuff inledning. Med oss i gruppen hade vi dock en rad starka åkare som till exempel fjolårsvinnaren. Eftersom vi länge såg gruppen som låg före oss så var tempot fortsatt högt. I Evertsberg så var täten 26 man och vi var cirka minuten efter och körde om placeringarna 27-48. 

Vid vägtunneln i Vasslan så hade jag kommit upp bra i gruppen och kände mig helt okej. Men när vi började åka uppåt så började jag känna av ansträngningen i benen och jag började få krampkänningar. Hade svårt att hålla position och gled mer bakåt. Satt ändå helt okej in i Lundbäcksbacken men fick slita uppför där. Över krönet fick jag kramp i hela benen och gick med nöd och näppe med svansen på gruppen. Kunde ändå ta mig med till grusvägen upp mot Oxberg men där kunde jag inte växla tempo igen. 

Tog mig upp och försökte återhämta mig samt dricka för att bli av med krampen. Den intensiva inledningen hade nog gjort att jag missat att dricka tillräckligt. "Min grupp" passerade Oxberg med placeringarna 26-43 och jag var 46:a med en cyklist på rulle. 

Nu blev det en helt annan tävling för mig. Vi kom ifatt en annan som släppt så vi blev för en stund tre cyklister. Normalt vis på Cykelvasan så är det alltid många stora klungor som ligger ganska nära varandra men den hårda inledningen hade skapat stora tidsavstånd bakåt. Detta visste jag dock inte när jag tävlade men gruppen bakom oss var drygt 3½ minut efter i Oxberg. Här försökte jag skaka lite ben, dricka mycket och få hantera krampen. Kände mig mentalt pigg men krampen gjorde högre ansträngningar svårt. 

En i vår trio fick ge sig, vi såg en till cyklist framför oss och jag hade bestämt mig för att försöka hålla undan för nästa klunga. Det är mycket trevligare att köra Cykelvasan utan att åka i en stor klunga. Innan vi kom ikapp nästa så släppte mitt andra sällskap. Så jag gick från en duo till att bilda en annan duo. Det var lite motvind så det var skönt att ha någon att dela dragjobbet med. Jag började dock känna att jag kanske var lite piggare så sista 6 kilometerna fick jag åka helt ensam. Det händer inte ofta på denna tävling. Inne i Moraparken lyckades jag köra ikapp två till. Jag kunde därför ta två placeringar till på slutet och rullade in i mål som 41:a. 

MTBfoto.se har också en massa bilder från Cykelvasan. Denna är vår passering i Evertsberg. 



Andreas Olsson fick mig på tre fina bilder. 




Linda fångade mig på bild före start och vid målgång. Resten hade hon fullt upp med att kasta flaskor till mig längs banan.



Även Axel hann få med mig på bild under loppet. 

Freja fångade mig på bild när jag belönade mig med pizza. 





Mina bilder från morgonen innan start. 


Emil Lindgren gjorde en superprestation som attackerade redan innan Smågan. Blev inhämtad strax efter Oxberg och när Viktor Henrysson stack iväg med runt 16 kilometer kvar så gick Emil med och kunde sedan vinna spurten efter att Viktor hade dragit hela vägen. Viktor som jag fått göra sällskap med på några Långlopp i år körde alltså till sig en riktigt imponerande andraplats. Stort grattis till era prestationer!
I damklassen så var det mer så att cyklist efter cyklist släppte kontakten tills det var fyra kvar som spurtade om segern. Där drog Sandra Salinger det längsta strået och vann före Hildegunn Hovdenak, Nellie Larsson och Terese Andersson. 

Vill ni grotta ner er i resultatlistor och tider vid kontrollerna så finns alla resultat från Cykelvasan 2022 här. 


Redan efter målgång så tänkte jag att nästa år, då jäklar! 

Om ni gillade detta så blir det ett nytt blogginlägg imorgon. Följ mig gärna vidare på mina cykeläventyr!