Nya hjul till jul? Eller är det dags att sadla om?

Hej!

Som ni  säkert vet så har jag kört 9th Wave Ninefold Bourne 29-hjul denna säsong. Hjul som levererades snabbt från Lerdala Sport och som sedan dess har suttit på min snabbcykel och använts vid samtliga tävlingar jag kört. Förutom att vara väldigt lätta (1224 g inklusive ventiler och fälgband) så svarar dom bra och sväljer det som behöver sväljas. Cykeln känns rapp och kvick i igångdragen och cykeln går ju som en dröm i skogen. Jag är helt övertygad om att dessa hjul hjälpt mig att bli snabbare i år än tidigare säsonger. Visst, man behöver ju träna också och den biten har också gått bra. Men kombination av god form och fantastiskt material är oslagbart!

Inte ens när jag var med i en massvurpa på Cykelvasan så påverkades hjulen. Någon repa blev det men i övrigt var det bara att tuta och köra igen. Så trots den låga vikten så tål dom bevisligen en del styrk också. Jag är supernöjd med mitt köp och jag tror också att du skulle bli nöjd.

Lerdala sport har nämligen just denna vecka ett erbjudande om 10% rabatt på alla hjul. Så passa på att köpa nya hjul till jul!

https://www.lerdalasport.se/sv/

 

En annan produkt från Lerdala Sport som jag har använt denna säsong är deras sadel från SQ Lab; Ergowave R Carbon. En lätt pjäs som väger in på 125 gram och ger dig en skön avlastning på sittdelarna. En bra cykel är inte till någon vidare nytta om du sitter obekvämt eller får besvär av sadeln. Sadeln har passat mig alldeles utmärkt och också den har fått åka med på cykeln sedan jag fick hem sadeln. Smaken är som baken och baken vill ha en bra sadel. Alla är vi olika och din sadel du har nu kanske passar dig helt perfekt men om du känner att din sadel inte känns helt rätt för dig så kan nog en sadel från SQ Lab vara en väg framåt för dig.

 

Har du frågor, funderingar eller kanske redan har köpt ett par 9th Wave-hjul eller en sadel från SQ Lab? Hör av dig!

Inbjudningsloppet, långsam cykling och det finns för mycket kul att cykla!?

Hej och god morgon! 

Ny dag, nya möjligheter och Zwif-race igår. En ganska lång bana med en backe som tog runt 2:50 att klara av och den skulle köras tre gånger med målgång på toppen. Ett åttiotal startande och mot sista backen så kom vi, fyra utbrytare och en klunga på 41 man. Det hade gått bra för mig dom första två gångerna uppför backen men sista gången så vek jag ner mig en bit upp i backen. Bara växlade ner och tog mig upp lugnt och fint. Det hade känts bra tidigare i loppet men där tog det bara stopp. Blev 44:a. 

Nu sitter jag här, ombytt igen. Nu ska det cyklas till- och från jobbet nämligen. Tänkte först att jag kommer få minst två timmars träningstid idag men dubbdäcken är monterade så det blir två och en halv timme. Kanske kör jag distans hem från jobbet också för att få ihop lite timmar/minuter till träningsdagboken. 

Det här med vila är svårt. På torsdag är det ju Le Peloton och lagtempo, i helgen är det kval till VM och på måndag så börjar SWE-Cup. Så det är väl kanske bara att rulla på då? 

Nu är det hög tid att rulla, vi hörs snart igen! 

2:12 på Zwift, inbjudningsrace idag och lite expressturism

Hej och god morgon på dig! 

Med någon minusgrad i luften, frost och några nyfallna snöflingor på marken så gick det inte att bara köra förbi Styggforsen. Så det blev lite expressturism där jag spenderade en kvart utanför bilen med att gå varvet runt forsen och tillbaka igen. Väldigt fint, givetvis och väl värt sitt stopp. 

Körde två Zwift-race igår efter lunch också. Först ett crit race där jag tänkte ta det lugnt. Men det blev inget av det som ni kan se på bilden ovan. Istället höll jag lite låda med ett antal attacker. Till slut blev det ändå en spurt och jag blev trea. 

Någon minut efter det loppet så körde jag ett 70 km långt lopp med några backar. I banans längsta backe så var det en kines som satte av i ett 7.5 w/kg-tempo. En belgare satt strax bakom och jagade och jag ytterligare lite bakom. Det som hände var att belgaren och jag brände oss och kinesen kunde köra en lång solo-körning till mål. Jag försökte få igång resten av gänget men det var ett gäng knäckta cyklister... Kunde smita iväg på slutet av loppet och bli tvåa. 

Avrundade dagen med att åka till Furudal och tillbaka igen för att se på Filips avslutningsmatch och få hem honom. Det är killen i helrött framför målet. 

Idag ska ag köra ett inbjudningsrace på Zwift. Det är typ 54 kilometer och 944 höjdmeter så det kommer att bli tufft... Blir kul ändå, får värma upp ordentligt efter gårdagens urladdning med 90 km Zwift-tävlingar... 

Ha det gott så hörs vi snart igen! 

Fika, innebandy, hockey och en hemlig kärlek för små orter!

Hej och god morgon från Furudal! 

Ja, i morse var det tidig uppstigning i det Öijerska hushållet då Filip ska spendera sin dag här på hockey camp arrangerat av Dalarnas hockeyförbund. Inte helt lätt med avfärd 07:00 en söndagmorgon, men vi gjorde det bra och kom upp i tid. Som kallast hade vi -7 på väg hit och nu faller några snöflingor också. Vinterkänsla! 

Det mesta av denna helg styrs lite utifrån Filips aktiviteter kan man säga. Igår så var det innebandymatch borta mot Borlänge i Ornäs. Så Frida och jag skjutsade Filip och en av hans lagkamrater till deras samling, sedan skarvade Frida och jag vidare till Kupolen.

På Kupolen så började vi med ett besök i leksaksaffären. Därefter så skulle vi byta batteri i en klocka som Frida fått från Linda. Det kostade 199:- att byta batteri i klockan på Ur & Penn, dom flesta barnklockorna kostade 198:- även om det också fanns klockor upp till 349:-. Men något är ju fel i systemet om det är billigare att köpa en ny klocka än att byta batteriet, snacka om att det är ett slit och släng-samhälle vi har skapat. Frida fick ett nytt batteri och var mäkta nöjd över att nu ha en klocka. Hon kan den inte riktigt än och jag vet inte hur länge hon vill ha en klocka på armen, men jag tänker att nu kommer hon åtminstone att lära sig klockan och det är ju bra.  

När klockbatteriet var bytt så tog vi en fika också, hörde någon hojta mitt namn och fick snacka lite med en cykelprofil. Mycket trevligt att ses och snart blir det nog en middag tillsammans också. Efter fikan så hann vi med ett besök i bokhandeln innan vi avrundade Kupolen-besöket med ännu ett besök i leksaksaffären. Det finns mycket kul där.

När Filip tidigt i tredje perioden gjorde 5-4 till Samuelsdal så såg segern ut att vara inom räckhåll men Borlänge gjorde en urstark avslutning och kunde vinna med 8-5. 

Idag är det som sagt hockey camp som gäller. I Furudal. Alltså jag har ju en kärlek för små orter. Som Furudal. Här andas och lever bygden dessutom hockey. När jag loggade in på ishallens Wi-Fi (bara en sån sak i en ort på knappt 400 invånare) så slussades jag direkt till deras sida med reklam för Furudals hockeyskola. Små saker som ger ett proffsigt intryck och det märks att det finns mycket kraft i hockeylivet här på orten. Kiosken är öppen och hockey-shopen är öppen. Filip kommer att trivas här idag! 

Jag ska försöka få till lite träning idag. Vilade igår och har inte tränat så mycket (i tid räknat) denna vecka. Har faktiskt lite ont i benen och känner mig liksom trött. Tänker att jag kör idag och ser om benen blir bättre igen, ibland gillar kroppen bara inte att vila...

 

Idag kan ni (förhoppningsvis) se världscupen i cyclocross, den har varit Geo-blockad då SVT köpt rättigheterna men valt att inte visa loppen... Geo-blockningen skulle ha hävts men senast gick det inte att se ändå.Om det går att se så kan ni se:

Damerna 13:30: https://www.youtube.com/watch?v=Djij7_RcNFw 

Herrarna 15:00: https://www.youtube.com/watch?v=KtM-a2-siP4

Ni får ha det så bra, så hörs vi snart igen! 

Krispiga ben på AW Party och en video-klassiker!

Hej och god morgon! 

När bilden ovan togs så hade jag det riktigt tufft. Det är inga klena gubbar som tävlar på Zwift, det är ett som är säkert. Jag lyckades gå med täten till målet men hade inte mycket marginal över. Lite desperat känsla i kroppen så jag gick för en långspurt med cirka kilometern kvar men det tog stopp snabbt. Det räckte i princip med att komma in i "fartvinden" för att känna att det inte fanns mer i benen. Så tack och god natt. Rullade in strax bakom tätgruppen på en 12:e plats. Ändå en kul AW Party och på en riktigt bra bana. 

Kroppen kändes dock lite extra seg igår och jag har varit helt sjukt trött hela veckan faktiskt. Det är rätt tydliga tecken på att kroppen behöver återhämtning. Nu sov jag riktigt bra (och mycket) i natt, så kanske har det gjort att balansen återställts något. Jag testar att tränat också idag så får vi se hur det känns då och efteråt. 

Jag har ju inte haft någon klassisk "säsongsvila", känner att jag skulle behöva det men det dyker upp så mycket kul möjligheter till finfin träning hela tiden. Motivationen är bra! 

Idag vaknar vi upp med Ebbah hos en kompis, Filip ska på innebandymatch i Ornäs och Frida och jag ska underhålla oss i Borlänge samt kika lite på innebandyn. 

Idag påmindes jag om denna video, det var en kul grej att göra och allt som följde med den:

Bra lagtempo-träning

Hej och god morgon! 

Ny dag, nya möjligheter och så vidare. Fredag och allt så idag blir det väl klackarna i taket mest hela dagen skulle jag tro. 

Körde Zwift igår, tänka sig. Det är ju riktigt kul. Så kul så att jag först körde Le Peloton 06:00 och sedan lagtempo på Zwift 20:40. Fick äran att köra med ett riktigt rövargäng faktiskt och fick ta ut mig riktigt mycket. I WTRL's lagtempolopp så räknas tiden på fjärde person. Jag satt och tänkte att jag nog inte skulle orka gå med igår, hade ju ändå kört Le Peloton på morgonen och var riktigt trött. Trött som i sovtrött. Vi hade en som tvingades släppa ganska tidigt. Så då var vi sex åkare kvar. Därefter dröjde det inte länge innan också jag hade det det tufft. Tänkte att jag kör ändå så länge som det går. 

Ungefär halvvägs ut finns en rejäl backe och där känner jag att nu kommer jag få ge mig men då släpper istället två andra cyklister. Så då är vi plötsligt bara fyra kvar så jag mer eller mindre tvingas att plåga mig hela vägen till målet. Haha, ibland är det bra att bita ihop. Det blev ju riktigt bra träning det där. 

Ja, med Le Peloton på morgonen också så blev det en komplett träningsdag. https://oijer.blogspot.com/2021/11/le-peloton-morgon-annat.html

Idag blir det också Zwift, det ska ju köras klassisk fredags AW Party klockan 17:30. Ses vi i fållan?

Ha det gott alla och ha en riktigt trevlig fredag så hörs vi snart igen! 

Le Peloton-morgon + ANNAT

Hej och god eftermiddag på er! 

I morse var jag uppe före tuppen igen för att köra Le Peloton. Första gången för vintern med dubbdäck och dessutom MTB. Det gick tungt, kan jag väl sammanfatta det med. Övriga deltagare hade cross med dubbdäck eller fatbike. Nästa gång ska jag nog ha cross med dubbdäck tror jag, för det där blir bara för jobbigt. Har kört med min MTB med dubbdäck tidigare vintrar också och det var minst lika tufft då. Så idag blev jag avhängd gånger tre. På sistasträckan så hade dock övriga också hunnit bli lite trötta så det blev ett ganska jämnt tempo så då hängde jag med till slutet. Annars är det fartökningarna som är värst. Det går liksom inte att öka farten på samma sätt för mig som för övriga.

Bra träning för huvudet och utmanande på sitt vis. Det är i motvind draken lyfter!

Det regnade igår och var minusgrader i morse, så det var fruset och ändå lite blött på sina håll. Jag frös lite när jag cyklade till samlingen men sedan blev det inga större problem med att hålla värmen. 

 

 

I kväll så ska jag köra lagtempo med La Bomba igen, så det är bara att försöka ladda om. Träningsdagen blir ganska lång med uppstigning 05, träning strax före 06 och sedan träning igen 20:40. Men, det är kul. Motivationen är bra och det är skoj att cykla. Så jag kör på. Hade ju någon tanke om att ta en liten viloperiod också, men när ska jag hinna det? 

Har varit hemma idag, har nämligen tre (3) sjuka barn hemma. Två av barnen gör chokladbollar nu, typiskt bra aktivitet och något som jag kan behöva också för att ta mig igenom kvällens övning på ett bra vis.

Nu när jag har skrivit klart detta så ska jag beställa lite nya Siroko-kläder för vintern. Ni såg väl inlägget jag skrev igår om deras nya kläder och handskar? https://oijer.blogspot.com/2021/11/siroko-har-lanserat-vinterklader-och.html

Hittade ni någon favorit?

Dags att rulla vidare i tillvaron här, på återhörande igen inom kort!