En strålande torsdagsmorgon, fint ställe och feber!

Hej och god morgon på dig! 

Igår var det Le Peloton, som alltid på torsdagar. Denna veckans lilla höjdpunkt med fullgas. Första fartsträckan blev struken på grund av allt grus och gräs på cykelbanan. Det låg kvar i går eftermiddag också när jag cyklade hem så trots en rad felanmälningar så händer inget. Borde vara ungefär en vecka som det sett ut så nu. 

Andra fartsträckan precis som vanligt men nu hade ju alla pigga ben från start. Igår hade vi en stark Tobias med som var jobbig att hantera på platten och utför. Vid sista förningen jag skulle ta så kom jag inte ens förbi honom...

Samme Tobias cyklade sedan ut på en åker under fartsträcka tre då han gick på mitt hjul. Allt gick bra och han ramlade inte ens trots dikes- och åkercykling. Vi blev till slut fyra tappra in mot "målet" och jag lyckades vara en av dom. 

På väg hem från jobbet så hade jag tänkt att cykla en hel del skog för att testa min MTB där den hör hemma. Hittills har det ju bara blivit asfalt och grusväg men det är ju i skogen jag vill att den ska gå snabbt. Tyvärr så började jag känna mig lite hängig mot eftermiddagen så jag cyklade bara lätt hem med någon kortare avstickare in på stig. Än så länge så känns den ju fantastisk även utan optimering men som sagt, den måste få rastas i skogen ordentligt först innan jag kan säga något. Det lilla jag körde igår gav dock bra signaler. 

Tog mig bland annat till denna Instagram-vänliga plats. Bysjön i Borlänge som har en slags gångväg över vattnet. 

Nu har jag dock feber. Inte så kul givetvis, men det är nog helt säkert så att det är en effekt av min andra dos Covid-vaccin så jag är trygg i att det snart går över. 

Min Garmin-klocka är dock rätt fantastisk ändå. Hur kan liksom en klocka på handleden säga så mycket om ens kroppsliga status, det är ju också något fantastiskt med det. 

Igår gick jag och la mig hyfsat tidigt. Idag låg jag kvar länge i sängen och ändå så signalerade klockan om att återhämtningstiden förlängts på grund av dålig sömn. 

- Sömnresultatet enligt klockan var 24/100. Mitt näst sämsta under den senaste fyraveckorsperioden är 56. 

- Vilopulsen är ca: 10 slag högre än igår.

- 0 minuter djupsömn men 1 timme och 11 minuter vakentid i natt

- Body battery mäter kroppens energireserver, på morgonen har jag dom senaste veckorna haft 81-100/100. Idag vaknade jag med 44. 

Så om ni vill se en zombie idag så är ni välkomna hem till mig på besök. 

Nu har klockan passerat 9 och jag ska se hur börsöppningen går. I början av veckan gjorde jag några riktigt bra kortsiktiga klipp, igår gick det sämre. Har annars vänt trenden uppåt igen. Året började fantastiskt, gick tungt från slutet av april till andra halvan av juni men nu tuffar det på fint uppåt igen. 

Avrundar med fyra bilder från igår signerade Niclas Brus. Ha det bra så hörs vi! 

Dos 2 och Lindas första landsvägspunktering!

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, tidig morgon och Le Peloton väntar. Jag är nyvaccinerad sedan igår eftermiddag och känner mig än så länge toppen. På cykelbanan längs 293 så har man klippt gräset och då slungat upp en massa grus och gräs längs cykelbanan. Linda rundade gruset på bilden ovan igår men det låg någon stenrackare även där som hon råkade cykla på och livets första landsvägspunktering var ett faktum. 

Själv så Epic-pendlade jag till jobbet och till vaccineringen. Gick kanon. Körde banvallen hemåt och dammade på under sista sträckan, vilket resulterade i 5½ minut på 346 watt. Ingen monster-effort kanske utan mer en fartökning på grund av kul. 

 Augusti har kommit med dimmiga och kalla morgnar också, just nu 7,7 grader varmt men det ska väl gå det med. Det blir varmare snart. 

Vi hann med lite svampplockning igår, eller igår blev det ganska mycket svamp faktiskt. Kul när jakten faller väl ut!

Dags att rulla här, vi hörs snart igen. Hej! 

Premiärcyklat nya cykeln

Foto: Linda

Hej och god morgon! 

Tack för det stora och fina mottagandet av gårkvällens inlägg om min nya cykel. Tack alla ni som hört av er med jubel och hejarop. 

Riktigt skönt faktiskt att ha en tävlingsmaskin hemma och det ska bli väldigt intressant att köra heldämpat igen. För mig som gillar egenskaperna hos en hardtail så tror jag att en BRAIN-dämpning kommer bli helt perfekt. 

Cyklade till och från jobbet på min Epic Expert igår, riktigt bra pendlingscykel måste jag säga. Nejdå, det är ingen pendlarhoj men jag ville givetvis snabbt börja sitta in mig på hojen och vänja mig vid dess egenskaper. BRAIN-dämpningen var så kul att testa att jag cyklade och siktade på sprickor samt hål i vägen och annat för att se om och när dämpningen öppnades. Helt magisk egenskap måste jag säga. 

Igår så cyklade jag med ryggsäck till jobbet och med kamera över axeln på väg hem från jobbet. Så helt fri var jag inte men kunde ändå känna mig snabb. Formen börjar bli god och cykeln känns rapp.

Som alltid så gäller 30% rabatt på Limars hjälmar och glasögon med koden: LIMAR30OIJER 

Har stansat däcken vilket var en väldigt smidig process denna gång utan minsta fördröjning eller problem. Verkar vara helt tätt också vilket givetvis är tacksamt. 

Det var inte bara jobb, cykelpendling och nya cyklar igår. Mot kvällen så blev det en promenad i svampskogen också. Vi lyckades hitta en del gula rackare så dom får vi avnjuta senare idag. 

Dags att cykla till jobbet igen och i eftermiddag är det dags för vaccination #2 för min del. Känns riktigt skönt.  Vi hörs snart igen! 

Låt mig presentera; min nya tävlings-MTB!

Tillsammans med vännerna på BIKE TOWN kan jag nu presentera min nya tävlings-MTB; en Specialized Epic Expert. En fullfjädrad hoj för den som gillar fart. Med sina 100 mm BRAIN-dämpning både fram och bak tar man sig snabbt och smidigt fram i skogen utan att kompromissa med styvheten. 

Det känns väldigt bra att nu äntligen ha en riktigt kompetent tävlingshoj i min ägo och jag är helt övertygad om att min nya Epic Expert och jag kommer ha mycket kul framöver. Att den är riktigt stilren och snygg gör absolut inte saken sämre. Tävlingarna står på rad den närmsta tiden och jag är redo att möta dom som en del av Specialized-familjen.

SPECIALIZED EPIC EXPERT

Ram: FACT 11m Full Carbon

Hjul: Roval Control Carbon-fälgar med DT Swiss 350-nav 

Däck: Specialized Fast Trak

Växel och reglage: SRAM X01

Bromsar: SRAM Level TL

Bakdämpare: RockShox-Specialized BRAIN 

Gaffel: RockShox SID SL BRAIN

Mer information och fakta om Specialized Epic Expert: https://www.specialized.com/se/sv/epic-expert/p/175236?color=291503-175236

Har hämtat cykeln och kört Zwift!

Hej och god morgon!

Nu har jag en tävlingscykel här hemma. Det är också en solig morgon så jag tänkte försöka ta någon bild på den idag så att jag kan visa upp den imorgon för er. Möjligtvis i kväll på Instagram. Igår kväll var det så tråkigt väder så jag testade inte cykeln mer än att jag satte mig på den i vardagsrummet två gånger. En gång så som den kom och en gång då jag hade justerat sadelhöjden. Men nu när vägen är torr och solen skiner så ska jag testa den för första gången. En vill ju inte premiära en cykel i skitväder. 

Just nu knappa åtta grader ute, huvva! 

Så med en sprillans ny cykel hemma så satte jag mig alltså och körde Zwift igår. En kille körde stenhårt från start och fick en lucka, när han fått typ sju sekunders lucka så tänkte jag att vi inte kunde låta loppet gå förlorat och gasade ikapp honom (1 min på 533w). Tyvärr så insåg alla andra faran när jag väl hade kommit ifatt och en stund senare så offrade en kille sig och bryggade det sista med övriga i släptåg. Sedan gick det lugnare och allt slutade med en tvåkilometerattack för en cyklist och spurt för oss övriga. 

Tajmade spurten fel men fick i alla fall ihop 40 minuters träningstid till augustisamlingen. Så här ser min varaktighetstabell ut på Garmin Connect:

Minns ni när jag stukade foten i september i fjol? Nytt träningsmål sedan januari (2500 min/mån) och alternativ träning är inte min favoritsyssla. 

Nä, nu är det dags att packa ihop här om jag ska komma iväg och få någon bild på hojen. Vi hörs! 

Semestern är slut, länge leve semestern!

Hej och god morgon på dig! 

Regnet öser ner utanför fönstret och det ser rätt trist ut. Semestern är slut och jag kan absolut inte klaga på semestervädret i alla fall. Det var ju helt kanon, även i fjällen. Så jag kan väl konstatera att mina tre veckors semester var välplanerade med hänsyn till vädret. 

Dags att återgå till jobb och vissa rutiner igen. 

Ingen träning igår, vilodagar behövs dom också. Idag kan det nog bli en ny cykel och träning. Vilken dag ändå. Ska bli riktigt intressant med nya cykeln faktiskt. 

Istället för träning igår så la vi lite energi på loppisar och shopping inför skolstart. Det behövs det med, även för barnen så är ledigheten snart slut...

Avrundar med lite obetald och frivillig reklam för en av mina samarbetspartners som har kommit med nyheter:

Limar har lanserat sin nya serie med glasögon; Argo (79,95€), Caos (99,95€) och Theros (89,95€). För mer information, färgval och hela produktutbudet så kika in här: https://limar.com/product-category/eyewear-en/?lang=en

Om ni är intresserade av att köpa någon av Limars produkter så kan ni använda min samarbets-kod: LIMAR30OIJER för att få hela 30% rabatt på era köp.

Cruisade hem från cruisingen och nådde mitt träningsmål!

Hej och god morgon på dig!

Igår så var aktiviteten för dagen att besöka Rättvik där Classic Car Week inte pågår, men ändå liksom pågår kan man säga. Det är alltså ingen organiserat evenemang men marknadsknallarna är där, Trafikverket har gjort insatser längs riksvägen och polisen närvarar. Allt för en jättestor spontan vecka för bilintresserade. 

När vi kikat på bilar, kollat på marknadsstånden, strosat lite och tagit en fika på Fricks så tog Linda barnen och bilen hem medan jag cyklade hemåt via mindre vägar. 

Hade stundtals sol i början som sedan övergick till moln och sista 20 minuterna eller så cyklade jag i regn. Hade en lätt motvind men bra flyt i åkningen ändå. Planen var att vara ute i 2:14, turen blev nästan fyra kilometer för lång men tiden blev ändå 2:17. Mycket tack vare att det gick fint att hålla hög fart. 

Att jag fick ihop den där träningstiden innebar att jag för sjunde månaden i följd nådde mitt träningsmål på 2500 minuter per månad. Resan mot 500 timmar/år går alltså fortsatt bra!  

Idag ser också vädret ut att bli sådär, vi ska shoppa lite grejer inför skolstart är planen. Vi hörs snart igen, se till att ha det gott!