Fjällbike!

Hej och god morgon! 

Har egentligen varit vaken nästan tre timmar här, men det kanske fortfarande kan räknas som morgon nu? 

Bilden ovan är från igår då jag precis hade kört två vändor i liftgatan som gårdagens träning. Den första körde jag helt ouppvärmd och det var ju ingen vidare mysig upplevelse. Rullade ner från parkeringen vid Högfjällshotellet till liften och sedan pang på bara. Tid 7:55 och 346 watt på den. Andra gången upp så hade jag ju åtminstone börjat cykla innan intervallen så det kändes faktiskt bättre trots högre fart och intensitet, 7:08 och 359 watt på den rackarn. Rätt så bra siffror ändå kan jag tycka, dessutom lite svårt att få ut så hög effekt som möjligt med löst underlag och lite varierad lutning. Snittlutningen på 16% hjälpte dock till att hålla trycket uppe. 

Skönt ändå att starta dagen med lite kvalitetsträning och mjölksyra, därefter blev det några timmar cykelvandring i vacker fjällmiljö.

Vi passerade sedan över Storfjället och ner mot Storfjällsgraven. Där hade man lagt ut 4 kilometer spång för att underlätta för vandrare och cyklister fick vi höra dagen innan. Verkade ju toppen! 

Se så fint ändå?! Jag formligen älskar fjällcykling.

Nog hade dom lagt ut spång allt, nästa steg blir väl att snickra ihop den antar jag? 

Skämt åsido, det var några hundra meter från Storfjällsgraven, Sälens äldsta fjällcafé, som det såg ut sådär. Nästan hela vägen var färdigspångad och snabb. Där vid den där pölen så mötte vi på tillbakavägen Robinson-kändisen och outdoor-influencern Joanna Swica med sällskap som var mäkta imponerade av att jag cyklade runt utan fotnedsättningar men kanske också något besvikna på att jag inte cyklade rakt igenom vattnet. 

Efter en snabbrullad bit tillbaka mot civilisationen så åt vi våffla och drack kaffe på Gammelgården. Fint värre och givetvis med hjortronsylt för den där riktigt fjälliga känslan. 

Efter våfflorna så fjällcykelvandrade vi en längre sväng, kom bort från människor, men hittade mygg och Linda föll ett par gånger. Men hon gjorde sig bara lite illa... 

Himla härligt att andas fjälluft och få njuta av fina stigar och vackra vyer. Det är ju rätt stenigt när man kommer av dom spångade lederna så grova däck är att föredra. Funderar på om man inte skulle haft en fatbike där, vad tror ni om det? 

Det får definitivt bli fler besök där, jag har varit där ganska många gånger dom senaste åren nu men fler besök kommer det att bli. Så lättillgängligt, smidigt, bekvämt men ändå fina naturupplevelser och vacker natur. 

Har ni testat fjällcykling? Om inte så borde ni göra det men var försiktiga. 

Vädret dag 3: 

Växlande molnighet men uppklarnande.

Runt 20-22 grader varmt.

Semestern 2021 - dag 2 - butiksbesök, stugspaning och regn

Utsikten från restaurangen på Sälens Högfjällshotell

Hej och god morgon! 

Semestern rullade vidare igår med dag 2 och allt annat än fint väder. Ett tag på eftermiddagen var det dock bara dimma och något lättare regn så vi var ut och gick en sväng. Annars så spenderades dagen genom att besöka Sälens olika butiker för att spana lite och klämma på grejer. 

12 grader och ösregn.

Här hade jag kunnat tänka mig en av varje.

Temat för dagen var nog annars inredning.

Vi åt mat (samt tjuvkikade på Touren) på Lodgebaren Kajsas Fisk. 

Därefter så åkte vi runt i fjällvärlden och tittade på hus, stugor och lägenheter som var till salu. Visst hade det väl ändå varit fint att ha något eget här uppe? Om du äger ett boende här så får du gärna höra av dig om dina erfarenheter kring en sådan investering och hur det fungerar för dig. 

Vädret dag 2:
Regn och 12-14 grader 

Såhär såg det ut vid frukosten idag och vi som har en plan på att cykla uppe på fjället idag. Det ska vara mestadels soligt men det har vädret inte riktigt uppfattat här än, det har dock klarnat upp sedan bilden togs så det är inte längre dimma men molntäcket är tjockt och grått. 

Jag hoppas att det spricker upp snart, för en solig cykeltur på ett fjäll hade smakat mumma. 

Semestern 2021 - dag 1

Hej och god morgon på dig! 

Om igår var sista arbetsdagen innan semestern, började då semestern igår eller börjar semestern idag eller är det på måndag som min första semesterdag är? Formellt så har jag ju inte semester nu utan det är ju vanlig helgledighet och det är på måndag som jag har min första semesterdag i personalhanteringssystemet. Men vi skojar till det lite och räknar gårdagen som starten på min semester och därmed får det bli dag 1 på semestern 2021. På detta vis får jag också fler semesterdagar...

Vädret dag 1:

Solsken och 21 grader

Vi drog direkt efter jobbet till Sälenfjällen och Rörbäcksnäs dit vi åkt några gånger nu sedan första besöket 2017. Bilresan är på knappa tre timmar men vi gjorde något stopp längs vägen också. Ändå skönt att kunna glida upp en fredagskväll efter jobbet och snurra något varv på Rörbäcksnäs olika leder. Det mesta var sig likt även om det skett någon mindre omdragning av stigen på något ställe. Vi körde klassiska Kalugapasset och sedan en avkortad variant av Vallsjörundan. Total cykeltid på runt två timmar.

Tyvärr så brann restaurangen i Rörbäcksnäs ner 2019 och ingen har startat någon ny, så det blev inget matstopp denna gång. ICA kan förse er med det mesta ni behöver men för vår del blev det tapas på Högfjällhotellets hotellrum lite senare på kvällen. 

Idag så öser regnet ner och det är runt 12 grader här uppe på fjället. Det är inte lite regn heller och i kväll kan det bli ännu mer. På eftermiddagen så ska det bara regna lite. Det är väl så ibland, att det regnar. Ändå 1-1 i bra/dåligt väder hittills denna semester och långtidsprognosen ser riktigt bra ut. 

Bjuder på en hotellfrukostbild, inget märkvärdigt egentligen mer än att frukost på hotell tenderar att bli både mer och se finare ut än min havregröt i mina gamla slitna tallrikar där hemma. 

Men varför har man en för stor plastinnerkruka som inte ens kan stå rakt i ytterkrukan?!

Vilka är era bästa tips för en regnig dag i Sälenfjällen?! Själv tänker jag backintervaller i liftgata, men det kanske inte är allas intresse...

Le Peloton och semester!

Hej och god morgon! 

Ser ni så fint? Det är Le Peloton det och jag hade nästan 65 kilometer cykling i cykeldatorn när jag kom fram till caféet bredvid jobbet. Fin morgon, bra sällskap och bra fart. Tyckte att det gick helt okej genom första fartsträckan, kändes kontrollerat. Samma sak under andra fartsträckan även om jag fick hoppa en förning när jag hade tagit i lite extra och höll på att bli avhängd. På tredje så hamnade jag lite bakom och gjorde väl inga större insatser för att komma fram heller. Tog dock förningar när jag kunde och gick med runt. 

Jag var med hela vägen till Falun och sedan cyklade jag vidare till jobbet. Hade noll och ingen energi med mig så stoppet på caféet var nästan helt nödvändigt. Det blev en lite fikastart på arbetsdagen.. 

När jag cyklade hem från jobbet så tryckte jag på i en backe men det blev bara något halvdant försök, var lite svag i kroppen och inte helt pepp på att maxa helt enkelt. 

Skulle behöva mig en ny cykel för landsväg också, den där gamla Bianchin börjar ha gjort sitt känner jag. Har kikat på några men om det är leverans mot slutet av året så kanske man kan hoppas på 2022-cyklar? Eller blir det inga cyklar 2022..? 

Idag cyklar jag till jobbet igen, jobbar sista dagen innan semestern och när arbetsdagen är slut så drar Linda och jag till Sälenfjällen. Blir ju king och kanon det. Ja, bortsett från att semestern börjar med ösregn imorgon då...

Ha det gott och cykla snyggt så hörs vi snart igen! 

Le Peloton-morgon!

Hej och god Le Peloton-morgon! 

Igår så såg det länge ut som om det inte skulle bli någon start i dagens Le Peloton. Mina växlar hade krånglat ett par veckor så jag tänkte fixa dom igår, då gick växelvajern av i reglaget.. Det blev en hel del pill och tålamod men till slut lyckades vi få ur stumpen ur reglaget och kunde byta. Så nu blir det Le Peloton och dessutom med fungerande växlar denna gång. 

På köksbordet så har jag också två nya batterier till mina Garmin Vector 3 så om jag är lite snabb nu på morgonen så kan jag få korrekta effektsiffror också, vilken dag detta kan bli! 

Igår så lastade jag cykeln i bilen när jag körde till jobbet. Regn på morgonen men fint på eftermiddagen så det blev bil till- och cykel från jobbet, smidigt sätt att ändå få ihop lite cykling utan att bli blöt katt.

Tröjan handlas just nu på Siroko för 540:-, OM ni använder min länk: https://srko.co/henrikoijer. Det finns också en hel samling andra tröjor där, från 397:- och uppåt. Glasögon och hjälm får ni till 30% rabatt från Limar med koden LIMAR30OIJER. Ser att det är supermånga som använder min kod, väldigt kul att se och hoppas att ni gillar't!

  

Episk etapp av Wout van Aert igår, magiskt att se belgiska mästartröjan härja i bergen så. Lite mer dansk dynamit hade inte heller skadat, kul ändå att se Pogacar vara lite halvmänsklig där ett par minuter. 

Vem är bäst på att spurta, Cavendish eller Öijer?

Hej och god morgon!

Cavendish med tre etappsegrar alltså, den var det nog inte många som såg komma. Dessutom tagit sig igenom ett par bergsetapper på det, iförd gröna tröjan... Ja, det går helt klart bra för honom. Läge att lägga av efter denna säsong kanske, eller är han en sådan som kör tills det inte finns mer kvar tror ni? 

Jag körde Zwift igår, det var tydligen på en svintuff bana i Japan så där gick det inte att smyga med inte. En rejäl dubbelbacke skulle köras tre gånger. Första gången upp så fick jag finna mig i att sitta i tredjegrupp. Denna gruppen höll vi över andra backpassagen utan att lyckas komma ifatt andragruppen. Jag förstod att vi behövde nog komma ifatt andragruppen innan sista backen om vi skulle ha en chans att hämta in dom, förstagruppen med Kalle Kadens var dock long gone. Så jag fick väl själv hålla farten uppe utför och på platten och sedan när vi gick in i tredje backen så använde jag första delen till att jaga ifatt andragruppen. 

Utför var sedan överlevnad och sedan skulle det laddas för spurt, Linda höll koll på hur många hundra meter det var kvar till mål och jag höll i bocken och kikade på w/kg. Kickade igång en fin spurt och vann den gruppens spurt och blev först bakom tätgruppen.

Igår så cyklade jag inte till- och från jobbet på grund av regn. Är väl egentligen inte gjord av socker brukar jag påstå, men det är inte kul att cykla hem med blöta kläder. Idag är det också en regnig morgon men idag blir det nog hemcykling i alla fall. Så jag ska packa ihop lite grejer och lasta in en cykel i bilen nu. 

Vädret ser ut att bli toppen i eftermiddag, kanske en kvällsgräsklippning kan stå på schemat?! Köpte för övrigt en Thermacell MR300 myggskyddare igår, tack för tips! 

Fyra timmars cykling, från depp till pepp!

Hej och god morgon på dig! 

Igår cyklades det må ni tro, fyra timmar skrapade jag ihop även om det blev lite knappt det på cykeldatorn men då hade jag cykling till fritids med Frida som en bonus på det också. Först lite hets till jobbet, kändes kanon. Sedan hem från jobbet och då kändes det katastrof istället. Trött, seg, tung och så vidare. Kände mig lite som en medicinboll på tur. 

När det då också började med regn och igenväxta stigar (se bilderna ovan) så blev inte humöret mycket bättre. Men jag bet ihop och gnetade på.

Tog mig till Kapellgrund där solen tittade fram, sådant ger ändå lite energi.

Åkte lite banvall och kände väl att en tyngre utväxling på cykeln inte skulle skada. 

Tog mig till Källviken där jag cyklade uppför liftgatan först och sedan nedför Hallon och Blåbär. Stannade till vid lekplatsen där våra hoppstjärnor övar då och då. Jag lät bli att hoppa igår...

Cyklade förbi Falu gruva på hemvägen också, fint där med!

Jag gav mentalt upp mitt pass, anmälde mig till ett Zwift-race och cyklade hemåt. Kom hem och tänkte strunta i Zwift och bara vara nöjd med dom två timmar jag hade varit ute på eftermiddagen. Men då blev jag taggad på Facebook Messenger av Jocke Sundén som skulle tävla med mig så då fick jag kasta mig ner i källaren och hoppa på hojen. 

Tog mig igenom racet och fick till en bra spurt så jag vann till och med. Tack för det, Jocke! Satt sedan kvar på cykeln så att jag fick ihop en timme innan jag klev av och plötsligt var nöjd med cyklandet denna eftermiddag.

Ingen flat tire under rundan idag men jag tog en välförtjänt efteråt, det tillsammans med vattenmelon var ju riktigt gott.

Vaknade flera gånger med kramp i vader och fötter i natt, så det blev nog en bra start på cykelveckan det där. Idag rullar Touren vidare igen efter sin vilodag igår och min aktieportfölj kommer stiga i värde minst jättemycket igen efter lång tids nedgång. 

Nu kör vi tisdag!