Cykling i kvällssol/motljus

Hej och god morgon!

Vissa kanske skulle kalla det förmiddag och andra dag, men jag kallar det morgon. För jag har semester. Igår tog vi en semesterrunda till Källslätten i kvällssol och motljus, svårt att misslyckas med bilderna då. Riktigt fint var det faktiskt, som ni säkert kan se.

Jag kör vidare på min gamla cross eftersom det är den cykeln jag har, funkar ju ändå både i skogen om man inte har för bråttom och på vägarna. Så det går, blir bra teknikövningar om inte annat och jäklar vad jag kommer vara redo för cross-säsongen i höst. Om det blir någon.

Har ju annars gett upp den här säsongen, så det vore väl typiskt om den drar igång igen då. Haha, då blir det bråttom att hitta formen igen... Styrelsemöte för cykelförbundet idag, så vi får väl se vad dom hittar på... Det har blivit riktigt dåligt med träning nu i juni, kör ett litet break från träningsfokuset men tänkte väl sätta fart igen efter denna semestervecka.

För nu är det semester hela veckan lång och jag sitter i bilen på väg till Funäsdalen. Har ni bästa tipsen på vad man ska göra i Funäsdalen eller vad man måste cykla eller längsta cykelbacken så kommentera gärna och tipsa mig! Kommer bli grymt skönt med lite fjälluft och fina vyer.

Nu rullar vi in i Mora här, hej på er!

Paparazzi-bild på mig och min nya MTB?

Uppdateringar från livet

Hej och god morgon!

Sådär ja, då har Emily tagit studenten och vi har haft hennes mottagning här. Det är lätt att vara stolt över henne och hennes driv, riktigt imponerande att ro det där i hamn samtidigt som hon har mycket annat på gång vid sidan av studierna.

Själva mottagningen var ett skolboksexempel på den moderna familjen. Själva festfixaren var Emilys mamma, alltså min exfru, platsen var hos mig (bonuspappa), Emilys pappa hade med sig smörgåstårtorna när han kom. Linda och jag hade fixat i ordning här hemma inför mottagningen, rest partytält osv. Till festen kom också Emilys pappas ex, dom har ett gemensamt barn, har varit med ganska länge i Emilys liv och det var också hon som hade fixat smörgåstårtorna. Där var vi sedan i trädgården, ett gäng vuxna människor i olika nya familjekonstellationer och med Emily som gemensam punkt.

Höjdpunkten på själva mottagningen var när DGF kom och sjöng och hade sig. Där har Emily också varit aktiv under sina år på gymnasiet.

_______

Barnen är i full gång med badsäsongen.

Jag har börjat äta godis igen efter 7 månader och 12 dagars uppehåll. Har inte ätit så mycket än faktiskt, men nu är jag igång igen i alla fall.

Igår körde vi ner till Bjärred, åt pizza och körde sedan tillbaka igen. En liten nätt tur på runt 135 mil och typ 15 timmar i bil. Men pizzan var god! Vi såg en del cyklister och jag köpte faktiskt inte en enda polkagris i polkagrisfabriken trots att jag äter godis.

Jag körde ett Zwift-race igår också. Lite träning är bättre än ingen träning och jag slutade fyra efter en lite för ivrig spurt där jag drog igång för tidigt och blev passerad av tre precis i slutet.

Så. Där har ni mina senaste dagar i stora drag. Denna vecka har jag semester och här i köket är nu ett stort organiserat pack-kaos inför en vistelse i fjällvärlden. Vi hörs snart igen!

Skolavslutning, student och cykling

Hej och god morgon!

Ny dag, skolavslutning och Emilys student. Idag har Filip och Ebbah skolavslutning under morgonen och Emily tar studenten. I eftermiddag ska vi därför ha studentmottagning i trädgården här hemma. Filip och Ebbah går ut sexan så i höst väntar nya äventyr i högstadiet på annan skola. Frida har också blivit så stor att hon ska börja i förskoleklass till hösten. Tiden går fort när man har roligt!
I år blir det skolavslutningar utan föräldranärvaro, men jag är helt övertygad om att barnen klarar det där galant även utan oss på plats.

________

Som jag skrev häromdagen så trodde jag att Simon skulle få det tufft att klara  att cykla Smygehuk-Treriksröset på under 96 timmar, nu är det klart att han inte klarar det men det blir inte långt ifrån. Sjukt imponerande insats och det har varit så skoj att följa hans framfart genom Sverige. Idag går han i mål före lunch och borde därmed klara det på under 100 timmar. Eller ja, Finland släpper ju inte in några svenskar och för att nå Treriksröset så behöver man cykla också på den finska sidan så istället så vänder Simon vid gränsen och kör motsvarande sträcka söderut igen.
Följ resan här: https://umarasports.com/sverigetrampet

_______

Igår körde vi ju en annan lite kortare runda här i Falun och Niclas Brus hade som vanligt actionkameran på och jag fastnade på bilden nedan. Skönt parti i rundan och det ser onekligen lite slitsamt ut.

________

Påminner avslutningsvis om Zwift-racet i onsdags som du kan se i repris här:

Le Peloton och Zwift

Hej och god morgon på dig!

Har sprättat runt Le Peloton denna morgon så just nu är jag väldigt vaken. Annat kände jag mig när klockan ringde 05:00 och det var dags att stiga upp. Somnade sent igår, var väl igång efter koffeinintag på kvällen och ett hårt Zwift-race. Så det blev för lite sömn och slitna ben till denna morgon. Tiptop. Det gick ändå betydligt bättre än senast jag var med. Faktiskt ganska bra överlag även om toppfart kanske saknas något, kan också bero på cross bland racercyklarna.

Superskoj start på dagen att få grisa ur kroppen med ett gäng likasinnade, bra drag hos många idag!

Morgonens runda:


Igår körde jag alltså Zwift-race, det var inte bara först i mål som gällde utan det var fem spurter med poäng längs vägen och sedan en stor summa poäng även vid målpassagen. Jag rullade in som nia men hade samlat ihop poäng nog för att bli femma i själva poängsammanställningen. Skoj race-format ändå men direkt efter målgång var jag riktigt besviken och sur på mig själv. Hade så dålig tajming i spurten så det var helt otroligt.

Loppet går att se i efterhand här:

Zwift + livesändning + Sverigetrampet +ANNAT

Hej och god morgon på dig! 

Körde ett japanskt race på Zwift igår, brukar kunna vara skoj och det var väl helt okej också. Några blixtrande attacker men för det mesta ganska lugnt. Vi körde femton varv på en kortare bana och en annan kille och jag utmanade varandra i att ha snabbaste tid på spurtsträckan, kanske dumt men ändå lite interaktivt och kul. Jag tog en ledning där som jag sedan höll ända till sista varvet... 

Laddade på en attack med 485 watt i nästan två minuter under loppets sista tredjedel men blev mest bara trött i benen, nästan alla återanslöt nämligen igen. Farten trissades upp med lite attackåkning sista tre varven och så avslutades allt med en spurt på ca: 25 man. Jag gick på förutbestämd taktik istället för känsla och igår var det ett dåligt val. Blev ändå trea bakom J I och legenden N Zaki, inget att skämmas för! 

Kroppen kändes bra och det var ett ganska kontrollerat race, annat blir det nog idag för i kväll har jag en ambition om att köra MIDWEEK Summer Series by SZR och jag tänker sända det live också. Då blir det nog dels fler med men också högre intensitet. Kika in här nedan från 18:45 för att hänga med även på försnacket, tävlingen startar 19:00:

Fortsätter att följa Sverigetrampet 2.0 med spänning. Det är tufft det där och biten med att knappt sova och cykla så snabbt man kan i fyra dygn (205-210 mil) verkar supertufft. Just nu ligger Simon lite efter tidsschemat och lyckas han vända på den trenden så blir jag väldigt imponerad. Klockan åtta nu har han varit ute i två dygn och då är han ungefär halvvägs genom sin utmaning.

Avrundar med tre bilder för dom senaste två dagarna:

Kul i olika former

Hej och god morgon från Gamla Grycksbovägen!

Frukost och koll på livetrackern för Sverigetrampet 2.0, det verkar ha varit en ganska tuff natt. Kanske väntat ändå eller så gick det bara väldigt lätt i början av det hela. Simon håller ändå god fart och ligger ju långt före sin beräknade tid så det ser bra ut. Det var kul att se att han på dom första 23 timmarna var i princip exakt lika snabb som jag var när jag cyklade 600+ km genom Dalarnas alla kommuner 2012. Men då skulle jag inte fortsätta att cykla i tre dygn efteråt... 

Tillbakablick till när jag cyklade långt.  

Ja, jag är riktigt sugen på att cykla genom Sverige nu... 

Bilden ovan är från igår när jag cyklade hem från jobbet. Det var 27 km långt och lätt.

Fick hem batteriluckor till mina Garmin-pedaler häromdagen. Bästa grejen jag gjort för pedalerna är annars att byta till CR 1/3-batterier. Men jag ska byta luckor också bara för sakens skull. Tips annars om ni har problem med kontakten pedal/cykeldator är alltså att byta till batteriet CR 1/3.

Idag blir det nog Zwift, inte så äventyrligt men ändå skoj! Kul kan komma i så olika former. 

Lååångt Zwift-race +ANNAT

Hej och god morgon!

Körde ett Zwift-race igår morse som tog 1.41. Alltså en timme och 41 minuter, det var ett långt race det och jag hade väl kanske inte riktigt förstått hur långt det skulle bli när jag satte mig på cykeln. Blev lite krokig på slutet men det var väl härligt det med. Blev egentligen tvåa men i vår tättrio så är det bara jag kvar i resultaten på Zwiftpower. Hyfsat skoj race med vissa inslag av taktik på sista två rundorna annars var det fyra gånger uppför Box Hill som gällde. Första gången upp blev hyfsat kontrollerad bortsett från precis förbi KOM-portalen då det skulle spurtas. Andra gången upp så busade jag lite genom att spurta över krönet på den där branten innan det börjar gå utför och därmed decimerades gruppen ytterligare något. Tredje gången upp bjöd på bäst effekt och då snittade jag 405 watt. Sista varvet blev hyfsat kontrollerad upp, mer jämnhård fart liksom. På slutet så stack T Morgan, jag lyckades inte riktigt hänga med men fick själv en lucka på D van Gelder. Alla trötta och krokiga men T Morgan var ett riktigt watt-monster.

Vi hann med att åka till tippen, ett par möbelaffärer, klippa gräset, köra en vända med lite möbler, handla och lite sånt också. Blev en aktiv dag helt enkelt som avslutades med en promenad.

Om en timme så startar Simon på Umara sitt Sverigetempot 2.0. Heja heja, ska bli spännande att följa!