Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2018-03-19

Vi ska till Mallorca!


Hej och god morgon!

Ni vet där när jag fyllde år? Då fick jag "en present av högsta klass" av Linda på morgonen. Det var en resa till okänd destination för cykling. Den okända destinationen är Mallorca och vi åker nästa vecka! Det blir en långhelg över påsken där vi får cykla på cykelön nummer ett. Det ska bli sjukt kul och riktigt härligt att få slippa snön ett tag. Dessutom finns ju berg!

Vi åker ner på skärtorsdagen och hem på annandag påsk. Återstår att se om dom har påskvört där nere dock...

Jag har ju varit på Mallis några gånger förr, senast var 2013 då Merida hade den goda smaken att bjuda med mig dit. Jag älskar stället. Har också spenderat en vinter där när jag var ung och.... ung. Vi är taggade och taggade, båda två ser fram emot det och vi har påbörjat planeringen med allt som ska med och ställen vi vill cykla till.

Ska du också till Mallorca i vår? Har du något tips på något vi inte får missa? Vi kommer att utgå från El Arenal, öster om Palma.

2018-03-18

Solig distanscykling


Hej och god kväll!

Idag har Linda och jag kört distans, som ni redan sett via bilderna ovan. Det var också soligt, som ni säkert också redan har räknat ut via bilderna ovan. Vi körde också mestadels på skogsbilvägar, som ni säkert redan har räknat ut via bilderna ovan.

Det ni inte ser på bilderna är att jag har kört för lite distans denna vinter, det ska jag nu försöka ändra på. Det ska liksom tvingas in i veckoplaneringen nu fram till säsongen drar igång. Jag älskar ju egentligen distans, så det är inte som om jag inte har haft lust att köra distans men det är ju det där med tiden också. Distanspass tar tid och tid finns inte i all oändlighet. Men det behövs när det ska tävlas långlopp framöver.

En annan sak ni inte såg på bilderna ovan var att vi hade det ganska så gött, det kanske ni hade räknat ut ändå men jag säger det rakt ut. Det var gött. På slutet hade vi medvind och solen värmde som bäst. Våren är här, även om det är snö så det räcker och blir över. Årets vårflod kan bli intressant...

Vi såg en del cyklister som var ute och njöt av finvädret också, kul att se så många aktiva cyklister som är ute och kör sina träningstimmar!

Vi stannade också för fika. Inte mitt påhitt utan givetvis Lindas. Jag stannar ju nämligen helst inte på mina träningar. Men nu körde vi ett elva minuter långt fikastopp. Se bild:
Snabbfika på Coop Konsum i Bjursås.

På slutet av passet så körde jag en del spurter, så benen blev ganska mosiga på slutet, riktigt gott.

Så här såg dagens träning ut:


Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

Föreläsning, snöskottning och fyror

Välkommen till bloggen!

Se så jag har dukat upp för er ankomst, inte så illa väl? Men det här var väl kanske egentligen framdukat igår när Linda skulle föreläsa om sin cykelresa på Cykelköket i Falun.

Linda höll en uppskattad föreläsning igår om sin resa från att inte träna alls till att cykla från Bjärred till Falun, att ha blivit en tävlingscyklist, tävlat i Epic Israel och nu ska köra Skoda Cycling Team.

Vi kom sedan hem och skottade huset och gården. Första vintern någonsin som jag har behövt skotta något tak.

På kvällen så körde jag fyror, det blev 379 Monarkwatt i snitt på intervallerna i någon slags kontrollerad körning. Har 382 Monarkwatt i snitt som säsongsbästa, så det var ändå ett skönt besked att en liten minskning kunde vara kontrollerad. Försökte ju ta rekord senast jag körde fyror och då brände jag benen. Igår ville jag få igenom ett bra pass och fick det, trots lite smårisiga ben.

Benen var gnissliga, cykeldatorn sa att jag hade en halvkass dagsform och då blir det på något vis extra skönt att bara få jobbet gjort. Säsongen närmar sig, så nu gäller det att börja bita i ordentligt!

Idag skiner solen, himlen är blå, det ska bli "varmt" och vi ska köra distans!

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-03-17

Officebike!

Hej hej och god lördagsmorgon på er!

Här skiner solen och det ser ut som en härlig dag där ute, låter man bara bli att kolla på termometern (-21) så ser det riktigt härligt ut. Såg en bild på Facebook från ett år sedan, ett sådant där "minne". Då var det i princip helt snöfritt. Det kanske inte heller är normalt i och för sig, men just nu hade det nästan varit att föredra. Kollar jag långtidsprognosen för Falun så ser det inte direkt ut att bli vår under dom närmsta tio dagarna heller.

Här i Falun pågår under helgen dom Svenska Skidspelen, världscupen i längdskidor alltså. Det verkar vara perfekta förhållanden för skidtävlingar denna helg, bara att gratulera Skidspelen till dessa förutsättningar. Det blir ju varmare under dagarna också när solen kommit upp ordentligt. 
Idag har vi dock andra planer ju eftersom Linda ska föreläsa om sin cykelresa om ett par timmar. Ses vi där?

Igår glömde jag ju helt att berätta om en grej. Kinnarps har tagit fram en Officebike som vi får testa i en veckas tid. Jag var givetvis snabbt framme och ville testa den och gjorde så under eftermiddagen igår. Absolut en kul grej, bra för den som vill hålla sig aktiv samtidigt som man jobbar och den skulle kunna göra väldigt många människor väldigt gott.

Utan att behöva förta mig så gick det ju att hålla en intensitet som en snabb promenad ungefär, skulle kanske kunna gå att pinna på i distansintensitet också, men då blir det hög kadens och snabbt svettigt på kontoret... Jag får testa lite mer på måndag. Den har en ratt för att justera motståndet med men det är ju ingen träningscykel så det blir inte jättetungt.

Egentligen är det ju bara fördelar med en sådan här. Utan att bli svettig så kan jag ju sitta med 85-100 i puls på jobbet istället för 55. Att stå upp och arbeta är ju mycket bättre än att sitta ner, men det här är next level bra.

Om jag ska leta negativa saker så tänker jag ju att den här tilltalar kanske redan aktiva människor, det är alltid svårt att nå dom som faktiskt, av hälsoskäl, skulle behöva den. Så det blir kanske ingen folkhälso-boom. Men ändå en riktigt kul grej för oss som gillar att vara friska och må bra.
Som cyklist så är det lite väl mycket trampbåtskänsla också, man sitter med fötterna långt framför sig, det är korta vevarmar och det var inte jättemycket cykelkänsla.

Men, överlag en jättebra produkt. Finns av någon anledning inte på deras hemsida, men är ni intresserade så mejla och fråga vettja (info@kinnarps.se). Företag tycks få låna den en vecka och den kostar 1795:- exklusive moms. Finns i färgerna gul, grön, grå, rosa och så vit då. Maxvikt 100 kg.

Jag ska helt klart informera arbetsgivaren om att jag är intresserad i alla fall.

Har du testat en cykelstol någon gång och skulle du kunna tänka dig att ha en på kontoret?

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-03-16

Kallt som fan

Idag cyklade jag hem från jobbet och jösses, det blev kallt.

Hade väl cirka fyra grader kallt när jag började och nästan tio kallgrader när vi kom hem. Jag skriver vi, för Linda åkte ut och mötte upp mig, så jag fick sällskap hem.

Glad grabb, ganska snart efter detta så började det dock snabbt bli kallt...

Cykelbana med snöröjning signerat Trafikverket.

En som frös mer än jag. Linda har alltid svårt med kylan och idag hade hon det allt annat än roligt.

På väg hem stannade vi till vid ICA två kilometer hemifrån för att handla lite att äta och värma oss. När vi kom hem så slog vi på bastun och fixade käk. Åt och njöt, skakade och frös. Sedan gick vi ner till bastun med bestämda steg. Nu sitter vi i TV-soffan med elden sprakande i ena hörnet av vardagsrummet. Livet är väl ändå bra härligt även i all sin enkelhet?

För att göra pendlingen till träning så körde jag tre intervaller också, en lång rackare på dryga 15 minuter sedan två lite kortare. Totalt fick jag cirka 23 minuters intervallträning i kylan. Hade sega ben, accelererade som en segelbåt och saknade pangpang. Sådana dagar kan man ha, vet inte om det var ovanan att cykla ute, mängden kläder eller bara det att det var kallt. Men så var det. Fixade ju ändå lite träning idag så jag är nöjd och glad med det.

Till sist vill jag påminna om Lindas cykelföreläsning imorgon. 10:30 på Cykelköket i Falun. Mer info här: https://www.facebook.com/events/1603360993080465/

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

Föreläsning, försäkringskassan +ANNAT

Hej och god morgon! 

Vi börjar dagen med en påminnelse. Imorgon ska nämligen Linda föreläsa här i Falun. På Cykelköket, Slaggatan 37. 10:30-12:00. Kom gärna dit, kostar gratis men man kan nog köpa fika där efteråt om man vill.

Sen en snabb update kring mitt Försäkringskasseärende. Jag ringde sjukvården igår, talade med en man som var tvungen att prata med ett par kollegor innan han sedan ringde upp mig och gav mig svaret att dom inte kunde ända något i intyget och inte heller intyga att Frida varit sjuk efter besöket. Men dom sa också att försäkringskassans handläggare brukade ringa dom när det var frågor eller tveksamheter kring intygen.
Så jag ringde Försäkringskassan och pratade med en man där, mycket trevligare än den handläggare jag fått och pratat med tidigare. Även denna person behövde lägga på och prata med ett par kollegor innan han ringde upp och berättade att dom skulle ge mig avslag på halva min VAB-ansökan. Försäkringskassans handläggare ringer upp sjukvården om det är för sjukpenning, inte för VAB. 

Frida blev ju nämligen sjuk (inlagd 21:a till 22:a januari) så jag behövde vara hemma för Vård av barn mellan den 23:e januari och 1:a februari. Den 25:e var jag in till akuten med Frida och det har jag fått intyg på. Försäkringskassan räknar då Frida som frisk från den 26:e eftersom jag inte har något intyg som säger att hon var sjuk efter det. I normala fall så besöker man en vårdcentral med sitt sjuka barn och då har dom tydligen en annan rutin. Vi besökte akuten och genom detta har vi nu hamnat lite mellan stolarna. 

Så handläggaren sa att dom kommer ge mig VAB för 23-25:e januari men inte för perioden 26:e januari till 1:a februari. Men han bad mig överklaga det beslutet för dom behövde ett beslut i det här fallet så dom skulle veta hur dom ska agera framöver. Kul att vara så unik att det måste till en "dom" i ärendet för att Försäkringskassan ska räkna ut hur dom ska jobba. Trist att vara utan pengarna dock, men det kanske löser sig då.

Nog om Försäkringskassan, jag var också ut och fotade busshållplatser på min fritid igår. Här är Orrholmsvägen.

Vi var också på ridning. Mest Ebbah då, Frida och jag passade på att handla när Ebbah red.Efter ridningen blev det pannkakor!

Sedan mötte vi upp Linda på tåget. Frida och jag.

2018-03-15

Frågor, frustration och Försäkringskassan

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter. Skönt att få lämna valda delar av gårdagen bakom mig i alla fall. Det är inte alltid som allting känns lätt, men det är väl som det ska vara och en del av livet. Allt är inte en dans på rosor.

Igår så svarade jag ju på ett par frågor och vips så fick jag ett antal nya frågor, så jag tänkte svara på dom också givetvis. Kanske kan bli ett stående inslag att jag svarar på frågor i mina blogginlägg också.

Från min Facebook-sida hittar jag följande:
Robert Holmedahl
Tjänare, du ska inte testa och köra med Fatbike någon vinter, har själv tänkt och köpt en faktiskt.

- Det är ju som så här va, att även om jag inte har kört någon hel vinter på fatbike så har jag i alla fall kört Fatbike. Kom till och med trea i "inofficella Fatbike-SM i Högbo för tre år sedan: http://oijer.blogspot.se/2015/02/trea-pa-hogbo-fatbike-challenge.html

Johan Limpan Lindbom Jag glömde igår att ställa frågan.. Du verkar ju ha koll på din vikt. Väger du dig innan du hoppar upp på cykeln eller kör du morgon vikt? Själv så kan det skilja från morgon till kväll i vikts(beroende på mat intag, vätska mm) men efter pass ligger jag alltid under morgon vikt!?
- Jag kollar morgonvikt nästan varje dag. När jag kör Kompiskampen så väger jag mig också precis innan jag ska cykla och då med cykelstrumpor, cykelbyxor och pulsband på mig. Jag kan också väga mindre efter pass, men oftast är jag för bra på att äta och tränar för korta pass för att lyckas med det.
Min vikt dom senaste 12 månaderna.

Sedan så hade jag också några frågor i gårdagens blogginlägg:
Johannes Sikström14 mars 2018 09:04
Vad har du för mål för tävlingarna i sommar?
- Mitt mål är såklart att prestera så bra som möjligt. Det är svårt att säga något om placeringar, eftersom det givetvis beror på de andra cyklisterna. Men jag vill känna mig med i matchen och helst kriga om topp-10 på Långloppscupens deltävlingar.

Acke Svarén14 mars 2018 11:59
Hallå Henrik! Undrar vad ditt största mål för 2018 är? Vinna långloppscupen? Mvh Acke :)
- Det skulle kunna vara att hålla Acke Svarén bakom mig på Bockstensturen! Vinna blir nog en aning för tufft, men absolut så ska jag försöka komma så långt upp i totalen som det bara är möjligt.

Avslutningsvis så var det väl kanske ingen fråga, men jag tar med den ändå:
Rune Olofsson14 mars 2018 08:08
Den sista delen på varje blogginlägg borde vara en länk till en av din videos på "tuben" och en påminnelse att prenumerera inklusive länk till detta (https://www.youtube.com/user/OijerHenrik) och ev Strava.com och Zwiftpower.com. Dags att lämna "919"! :)
- se slutet av detta inlägg och just i detta nu har jag faktiskt 920. :)

Igår försökte jag få mig ett rejält pass, men det blev en rejäl pannkaka av alltihop istället. Var trött, lite småsliten och rätt mentalt trött också. Så jag insåg att om det skulle bli något vettigt tränat så fick det bli ett Zwift-race. Anmälde mig till ett längre lopp på 58 km, perfekt!
Finn ett fel.

Alltså teknik är ju fantastiskt när det förgyller och berikar livet. Men fantastisk teknik som krånglar är riktigt frustrerande. Igår var jag ju dum nog att hänga upp min träning på Zwift också. Tyvärr så funkade det sådär (säkert min internet-uppkoppling) så plötsligt blev jag ensam i Zwift-världen under pågående lopp. Cyklisterna kom sedan tillbaka och jag fortsatte tävla ett tag till innan alla konkurrenter försvann ur min internetcyklingvärld igen. Denna gång var dom borta så pass länge att jag gav upp.

Jag tog istället sikte på en tävling som startade en timme efter den jag hade tänkt köra. Så jag startade om Zwift och hela baletten för att se om det fungerade bättre då. Först lite knackigt men sedan gick det hur bra som helst. Med några minuter kvar till loppet så kom den där lilla rutan upp som sa att jag automatiskt skulle skickas in till startfållan. Övriga cyklister försvann från världen och jag väntade på att bli teleporterad till startfållan. Och väntade. Och väntade. Starten gick och jag var fortfarande kvar ute i Zwift-världen och trampade i min ensamhet. Då gav jag i alla fall upp. Tack och god natt.

Jag fick i alla fall drygt 14 minuters hårdkörning och totalt en timme, två minuter och 41 sekunders träning. Så helt bortkastat var det ju inte. Men ändå frustrerande, givetvis.
Ett stycke muntergök.

Avslutningsvis så ska jag väl gnälla av mig lite gällande Försäkringskassan också. I slutet av januari (till och med den 1:a februari) så hade Frida en lunginflammation och hon var också förstoppad. Lång tid med feber, hosta, ansträngd andning och till råga på allt så åt hon ju i princip ingenting under flera dagar. Så jag var hemma för Vård av barn, som det heter. Som man är som förälder med sjukt barn.

Skickade sedan in en ansökan om ersättning för vård av barn till Försäkringskassan. Som då givetvis ville ha ett intyg från sjukvården eftersom hon hade varit sjuk längre än åtta dagar. Så jag kontaktade sjukvården och bad dom att skicka ett intyg på detta. Sen kom inga pengar i slutet av förra månaden så jag ringde Försäkringskassan igen. Jodå, då hade dom fått intyget, men det gällde bara för dagarna som vi hade sökt vård fick jag veta och dom kunde inte betala ut pengar för dom dagarna som jag hade intyg för, utan dom behövde ett intyg som gällde hela perioden jag hade sökt pengar för. Så försäkringskassan hade fått ett intyg från när hon hade legat på sjukhuset en natt och när jag några dagar senare var in till akuten igen, men inte resten av dagarna. Så jag behövde ett intyg för tiden 26:e januari till 1:a februari också.
Jag ifrågasatte till handläggaren på Försäkringskassan om en läkare verkligen kunde intyga att Frida varit sjuk även efter att vi besökt akuten eftersom dom givetvis inte har en aning om hur länge någon är sjuk, men det kunde dom fick jag till svar. Så brukade dom alltid göra.

Så jag kontaktade sjukvården igen och bad dom att skicka in ett nytt intyg för dagarna 26:e januari till och med 1:a februari, eftersom Försäkringskassan behövde det. Sen blev det tyst igen. Så jag har i några omgångar ringt Försäkringskassan för att se om dom fått intyget utan att det hade kommit fram. Det handlar ändå om åtta dagar där jag inte har fått lön, så det är rätt mycket pengar jag saknat och verkligen behöver...

Igår så ringde plötsligt sjukvården och meddelade att läkaren inte kunde intyga att Frida hade varit sjuk efter att vi hade besökt akuten. Precis som jag hade anat och också ifrågasatt till handläggaren på Försäkringskassan. Jaja, det var väl bara att ringa upp handläggaren på Försäkringskassan och typ säga att jag hade rätt. Men där tog det stopp.
Jag förstår ju att dom har regelverk och riktlinjer att följa för att inte betala ut pengar till höger och vänster till alla som frågar snällt. Men jag tycker liksom att jag gjort allt som jag blivit ombedd att göra, begärt intyg från sjukvården och sedan ett kompletterande eftersom Försäkringskassan själva inte förstår att ett barn med lunginflammation, feber och förstoppning inte blir friskt dagen efter ett akutbesök.

Jag kan ju tycka att om Försäkringskassan behöver intyg skrivna på något speciellt vis från sjukvården så kanske dom bör se till så att de som jobbar inom sjukvården vet och förstår hur man fyller i ett sådant intyg. Om sjukvården och Försäkringskassan inte är överens om vad sjukvården kan intyga så tycker jag inte att det är min uppgift att lösa.

Men där sitter jag nu. Jag måste köra en process mot sjukvården för att få dom att intyga att Frida har varit sjuk eftersom Försäkringskassan annars inte betalar ut pengarna för vård av barn. Samtidigt så tänker jag ta det vidare med Försäkringskassan och ifrågasätta deras agerande. Tyvärr så finns ju också risken att jag inte får några pengar alls.

Skitdrygt.

Handläggaren på försäkringskassan tog upp ett exempel: "Om man bryter benet och besöker sjukvården så sjukskriver dom en för perioden som man inte kan jobba/ha omsorg". Det tyckte jag var ett helkasst exempel av två anledningar. För det första så är en gipsning oftast tidsbestämt, läkaren vet hur många veckor som patienten ska vara gipsad och därför sjukskriver den på en bestämd tid. Om ett barn har lunginflammation så kan man väl inte som läkare förutse hur länge barnet ska vara sjukt?!? Och sedan när sjukskriver en läkare ett barn ens för sådant?! Sjukskriven från vad liksom?

Nej, jag blev riktigt irriterad faktiskt. Inte för att det hjälper och det förstörde rätt mycket av min gårdag, men så blev det.

Det var gårdagen det. Idag är en ny dag, vi vänder blad och går vidare. Intensiv arbetsdag väntar, det är ridtorsdag, det blir pannkakor till middag och till kvällen så kommer Linda hit. Efterlängtat!

Nu ska jag packa ihop lite här hemma, jaga lite barn, käka frukost och sedan rulla iväg till jobbet. Vi hörs i kväll eller imorgon igen!

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/