Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2017-05-09

REKORD

Hej och god morgon!

Igår kväll så skrev jag ju om att jag skulle försöka få till något testcykligt på kvällen. Linda jagade på mig så det blev inte så himla sent faktiskt och jag passade på att tacka för förtroendet genom att ta ett nytt rekord! Det blev ettor och just i ettor så har jag i vinter gått från 476 watt till 488 watt till 499.95 watt senast då jag var snubblande nära den "magiska" 500-gränsen. Igår så passerade jag den gränsen och det med råge. Med 5.5 kilos motstånd och en snittkadens i intervallerna på 92.7 så landar snitteffekten på 509.85 watt.

Skönt besked! Det finns ju lite kräm där i benen någonstans och det lovar ju gott inför Billingeracet i helgen.

All data från passet hittar ni här: https://connect.garmin.com/modern/activity/1722309471

Angående den där filmen från Lidingöloppet så kommer den upp helt utan data, kanske var dumt av mig men så blir det denna gång. Får bättra mig till nästa gång.

Nu är det dags att styra mot dagis, skola och jobb här. Vi hörs lite senare!

En till bild från Lidingöloppet MTB. Foto: Jonas Rodny

2017-05-08

Tillbaka i bloggen igen med bilder från Lidingöloppet, kommande video +ANNAT

Foto: Peter Holgersson AB

Hej och god kväll!

Det blev inget blogginlägg igår men jag lever och frodas fortfarande, oroa er inte för det. Har hittat bilden ovan i ett album som Lidingöloppet MTB delat på sin Facebook-sida.  Bilden nedan har Jonas Rodny i sitt album från Lidingöloppet MTB. Finns det fler album eller bilder där ute på Internet?


Jag har en video på gång från loppet också. Den har kommit 38% nu så håll er lugna eller köp en bättre dator med ett snabbare redigeringsprogram åt mig om ni har bråttom. Till skillnad från min video från Lidingöloppet MTB 2015 så blir det mer action hela vägen in i mål denna gång. Jag förklarar i videon också för elitcyklister hur man ska cykla, ber om ursäkt för det men ibland undrar man ju och i stridens hetta... En annan kul grej är att jag säger typ: "nu väntar vi bara på Jonas attack" och en minut senare så attackerar han faktiskt. Tänk att cirka tjugo års tävlingscyklande har gett viss rutin och erfarenhet ändå.
Har inte kollat igenom hela videon så jag hoppas att jag inte säger allt för mycket tokiga saker. Ni får väl höra av er sen om ni hittar något kul i videon.

Något coolt förresten är att jag nu har en anpassad URL för min Youtube-kanal: https://www.youtube.com/henrikoijer. Så nu kommer ni alltid att komma ihåg adressen om ni letar efter mina videos. Bara lägg till /henrikoijer efter youtube.com så hittar ni!

Igår hade vi en "dagen efter" här hemma. Jag ska inte sticka under stol med att jag var riktigt trött, speciellt mot kvällen. Vi hann ändå med att cykla ett varv runt Varpan, Linda, Ebbah och jag. Vi hann också med att städa här hemma.

Denna vecka taggar jag till lite extra för nu ska Långloppscupen dra igång med Billingeracet, en av mina absoluta favoritbanor! Jag hoppas givetvis på bra ben, en lätt och snabb kropp och en cykel som flyger fram.

Idag så har jag mest bara jobbat, men Linda har tränat och jag ska väl försöka få till något testcykligt nu i kväll. Det blir dock inte lika bildskönt som det Linda fick uppleva tidigare idag:

2017-05-06

Bilder och resultat från Lidingöloppet MTB

God kväll!

Nu sitter vi i stugan i Dalarna igen efter att ha bilat upp hit via burgarstopp i Avesta. Sorterar bilder, analyserar data från tävlingen och diskuterar dagen.

Jag tänker gå direkt på det ni vill veta och börjar med bilderna och resultaten:
Jag gör mig redo, foto: Linda.

Mmm... bullar.

Erik i rosa ser fikasugen ut.

Fler fikasugna.

Lite målgångar, speaker-Oskar, Linda och en som tagit ut sig under loppet.

Jennie Stenerhag (Falun) vann på ny rekordtid före Felicia Ferner (Borlänge), och Hanna Bergman (Falun).

Emil Lindgren (Allebike) vann på ny rekordtid före Michael Olsson (Allebike) och Dennis Wahlqvist (Allebike).

En ensam Canyon-cykel.

Jag blev 19:e. Här hittar ni fullständiga resultat från Lidingöloppet MTB i herrklassen.
Här hittar ni fullständiga resultat från Lidingöloppet MTB i damklassen.
Här hittar ni samtliga resultat från Lidingöloppet MTB.

Ja, alltså under loppet och ett tag efteråt så var jag faktiskt ganska så besviken. Känslan i början var inte alls bra och efter några kilometer fick jag släppa iväg cyklist efter cyklist. Så jag kom liksom i mål med den där dåliga känslan av att inte hänga med. Men med några timmar i bil bakom mig så har jag ändå insett att samtliga dom som jag inte kunde hänga på också är cyklister som åtminstone på papperet är snabbare än jag. Så det var väl ingen skräll och därmed kanske inget att hänga läpp över heller.

Jag hamnade istället i en ganska stor grupp. Först så bildade 3-4 cyklister en tätklunga, sedan jagades dom av en större grupp, sedan kom en duo och så följde vår grupp på det. Vi fick sällskap av Jonas Ahlstrand som hade haft något problem tidigt i loppet och det drog upp farten i vår grupp så pass att vi kunde hämta in duon med Mikael Flockhart och Isak Nordin som hade varit strax före oss ganska så länge. En kort stund senare så lämnade duon oss igen. Vi lyckades dock jaga ifatt dom ytterligare en gång även om det tog ett jäkla tag och ännu en fartökning från Ahlstrand håll.
Jonas Ahlstrand var för övrigt den som luktade överlägset godast i vår grupp.

Det gick ju lite ojämnt i gruppen idag men det kändes ändå helt okej när jag väl kommit in i loppet. Började faktiskt få lite hopp om livet ett tag och med en mil kvar så kände jag mig fortfarande pigg i huvudet. Men där började fartökningarna och jag hängde inte med när farten trissades upp. Fick istället passera några av spillrorna från gruppen och bildade en trio in mot mål. Jag drog upp spurten och blev passerad av bägge. Så kan det gå. 19:e plats för mig idag alltså, inget att sätta på mitt CV kanske.

Dom som någon gång var med i gruppen som jag var med i trillade in på placeringarna 11-24.

Det är ju ändå en kul och fartfylld tävling, tekniskt lätt om man tänker på stenar och rötter, men med en mängd kurvor och tighta partier ändå så man kan liksom inte slappna av bara för att det inte skakar hela tiden. 28.8 km/h lyckades jag snitta och snittpulsen landade på 88% av max, så jag tog väl i åtminstone. Kul med tät racing också hela vägen in i mål!

Linda, som fick kramp och bröt på Kolmårdsbiken, hade en mycket bättre dag idag och tog sig nöjt i mål på en 18:e plats i damklassen  Sjungandes och ordvitsandes, ska tilläggas. Tusen tack till Caroline Israelsson som ställde upp och langade åt mig, utan den där flaskan hade det blivit vingligt på slutet.

Tack till arrangörerna som bjuder på så välorganiserad tävling på kul bana med helt fantastiska startfält. Tänk hur bra det kan bli med lite ansträning.

Tack också till alla som kom fram, hejade och pratade med mig. Alltid lika roligt!

Även om känslan inte var på topp idag så var det faktiskt precis samma känsla som i fjol och då hade jag istället kalasben på Billingeracet veckan efter, så jag får hoppas att det blir samma procedur som förra året.

Dags för Lidingöloppet MTB


Hej och god morgon vänner!

Ny dag och nya möjligheter. Om några timmar så startar jag på Lidingö och just nu befinner jag mig på Värmdö.
Vi kom hit igår, Linda och jag. Andreas hade, precis som tidigare i veckan, hjälpt oss med boende så vi har bott bra. På kvällen när vi kommit hit så gick vi ner till vattnet och käkade lite. Det var riktigt fint och härligt.

Idag är det alltså cykeltävling igen och det är ett superstarkt startfält, riktigt imponerande faktiskt. Det kommer bli spännande tävlingar och det ska också bli intressant att se var jag hamnar någonstans i detta fält. Om jag minns rätt så har jag blivit 11:a, 11:a och 14:e tidigare här. Det vore ju skönt att nå topp 10 någon gång och skulle det ske i detta startfält så vore det ju riktigt bra.

Jag har ingen langning och har fått med mig kortfingrade cykelhandskar istället för långfingrade, annars har jag nog koll på läget.

Det här ska hur som helst bli skitkul, vi hörs senare idag igen!

2017-05-05

Klassikern Ingarvet GP återuppstår


Den folkliga cykelfesten Ingarvet GP återuppstår med start nästa vecka. Vi kommer att köra på tisdagar klockan 18.00 framöver. Regler och information hittar ni som alltid på Facebooksidan för Ingarvet GP.
Alla kan vara med och det lämpar väl sig bäst för cyklister från äldre ungdomsåren och uppåt. Vi kör ett uppvärmningsvarv följt av tjugo varv med spurt och återsamling efter vartannat varv. Totalt tio "spurtpris" alltså.

Samling på Matsarvsvägen 8!

Jenny Rissveds har inte bara vunnit på Ingarvet GP, hon har vunnit OS-guld också.

Väckningspass: ✓

Hej och god morgon!

Denna morgon gick jag upp och satte mig på Monarken. Kan ni tänka er något bättre sätt att vakna på eller? Ja, det kan väl erkänna att jag också kan... Men hur som helst så var det så min morgon startade. 

Väckningspass i dubbel bemärkelse då alltså eftersom jag både vaknade på morgonen och väckte kroppen inför morgondagens Lidingöloppet MTB. Jag kommer för övrigt att ha startnummer 14 där om ni vill hålla utkik efter mig! 

Passet var ett ganska odramatiskt sådant, även om jag började blöda näsblod precis innan jag skulle dra igång. Det blev 3x10 minuter på 303, 300 och 303 Monarkwatt (3 kilos motstånd och 101, 100 och 101 i snittkadens) Garmin-pedalerna sa 320, 321 och 323 watt. Snittpuls på 162, 166 och 168 under intervallerna. 

Rekommenderad återhämtningstid är 24 timmar så imorgon bitti så ska jag vara fullt återhämtad igen, inte illa! 

Har ni förresten sett att Google har cykeltema idag? Idag startar ju Giro d'Italia, äntligen får vi tre veckor med cykel i TV-rutan.!

2017-05-04

Lite blandat

Hej och god kväll!

Jag såg på Twitter här om dagen att franske Robert Marchand är äldste tävlingscyklisten någonsin. Med sina 105 år så körde han 22.547 kilometer på en timme i en fransk velodrom vilket innebär nytt världsrekord i klassen herrar 105... Mäkta imponerande. UCI skapade klassen Herrar 100 när Robert skulle göra ett rekordförsök. År 2014 så satte han det nuvarande rekordet för herrar 100 då han trampade 26.925 kilometer.
_________

En annan som har framtiden för sig är 8-årige Theo som i denna video visar hur man lär sig att göra backflip med sin cykel. Det gäller väl bara att våga antar jag, tyvärr är jag nog inte lika modig som Theo:

_________

Har du akademisk examen i ekonomi eller data, kan engelska och franska, har dokumenterad erfarenhet av att bygga upp och leda administrativa processer, gillar att uppträda inför publik, är skribent, har dokumenterad erfarenhet av att leda och styra IT-utveckling, är före detta elitidrottare (helst inom cykel) och helst också haft en chefsbefattning med personalansvar tidigare?

Då kanske du kan vara den Svenska Cykelförbundet söker som ny generalsekreterare. Antagligen så ska du utgå från Stockholm också, men det framgick inte i beskrivningen. Det är ju ingen dålig kravspec dom författat på förbundet, men lyckas man hitta en person med alla dom egenskaperna så får vi väl hoppas att det är en vettig människa också. Det vore ju inte helt fel.

Jag hade gärna haft det jobbet, men det faller på franskan...
________

På lördag är det dags för Lidingöloppet MTB. Jag börjar bli taggad, börjar ni också bli det? Kom gärna ut till Lidingö om ni är i närheten och inte ska tävla. Det är ju alltid skoj att hänga på cykeltävling och om du har tid och lust så kan du få langa till mig också.... Det kommer bli grymt skoj och säg gärna hej om du ser mig!
Ni som har tänkt köra loppet kan ju alltid ladda upp med min video från loppet 2015:

________

Igår kväll/natt så körde jag Monark. Det blev bara en dryg halvtimme, benen var slitna från långpasset i förrgår. Men, ni vet hur det är: "Lite träning är bättre än ingen träning". Idag kör jag vilodag och imorgon ska jag försöka få till ett väckningspass inför helgen på morgonen. Det är bäddat för pigga ben på lördag!
________

Skiftade till sommardäck på bilen idag, eller far och son Steen på Bilfix Falun skiftade däck åt mig. Det var väl dags nu?
________

Det dundrar förbi en massa sportiga cyklister utanför mitt hus om dagarna, älskar´t! Det är liksom inspiration och motivation varje dag att se så många cykla förbi.
________

Fick ett paket med en törstsläckare från Powerbar idag, prefekt tajming inför Lidingöloppet MTB!
________
Nu ska jag packa ihop mina pinaler så jag är redo för avresa imorgon, vi hörs!