Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2016-05-02

Min nya bloggdator

Hej vänner!

Snart är vilodagen till ända och jag ska få träna imorgon igen. Det blir sprättintervaller till jobbet och chill hem. Egentligen borde jag kötta livet ur mig på väg hem också då jag blev av med ett Strava-KOM längs hempendlingsvägen tidigare idag. Eller om det var igår? Jobbigt i alla fall då jag vet att jag körde riktigt fort för att ta det där KOM:et.

Jag sov lite för lite i natt och det i kombinationen med den tuffa träningsperiod jag genomlidit gör mig allt annat än pigg just nu. Tänkte lägga mig i tid och avnjuta en natts återhämtning så känns det förhoppningsvis lite bättre imorgon igen.

Fult, men ändå fint på något vis. Morgonstund vid Gullnäsgården där man avverkat för att bygga hus åt våra framtida grannar.

Poliser överallt i stan denna morgon och hotellparkeringarna var fulla med polisbussar. Det var ju demonstrationståg i Borlänge igår där ett gäng nazister skulle gå genom centrum och hålla till i en central park. Bäddat för bråk, men det blev bara några sekunders bråk så polisnärvaron gjorde helt klart nytta. Frågan är bara vad kostnaden för detta blev...? Polisbussarna på bilden är alltså bara några få av alla dom som fanns i Falun idag.

Idag åt jag inte vegetariskt till lunch för första gången på två veckor. Frugan överraskade med ett besök på kontoret vid lunchtid och jag tänkte att det var lika bra att avdramatisera det hela för mig. Så vi gick till thairestaurangen i närheten. Jag blir ju lite fanatisk i det jag tar mig för. Skulle testa en vegetarisk vecka och plötsligt var jag på väg att bli vegan. Min tanke nu är att jag ska äta vegetariskt i stor utsträckning och äta kött någon gång i veckan och kanske ha en vegansk dag i veckan också. Vi får väl se vart det här landar och vad jag ska bli när jag blir stor.

Direkt efter jobbet så drog Filip, Frida och jag till Sundborn. Filip skulle spela träningsmatch i fotboll där på deras nya och häftiga 7-mannaplan. Man har sommaranpassat hockeyrinken till fotbollsspelande, riktigt fint! Filip var både utespelare och målvakt idag, men inte samtidigt.

Frida härjade KONSTANT under hela tiden som matchen pågick. Hon är inte speciellt blyg och gillar att utforska världen och hitta på hyss. Så det gäller väl bara för mig att inte stoppa henne allt för mycket utan bara försöka hänga med. Men efter 3x15 minuter samt periodpauser så var jag helt slut när det var dags för hemfärd.

Nu sitter jag och bloggar från min nya datamaskin. Egentligen är det ju typ en surfplatta som man kan koppla ett platt tangentbord till. Den heter Microsoft Surface Pro 3 i5 128GB, för er som är datamaskinintresserade. Min älskade fru har köpt den åt mig idag. Jag älskar henne för att hon är så spontan och impulsiv. Helt tvärt emot vad jag är. För det mesta. Speciellt när det kommer till inköp av saker som kostar lite pengar eller som jag tänker använda mycket. Jag hade scannat av vad som finns på marknaden, vilka behov jag har, vilken budget jag kan tänka mig och sedan hade jag börjat leta efter alternativ som passar min kravspec. Ronya var bara inne i affären i annat ärende och köpte den här för att den verkade bra och hon fick ett bra pris. 

Det där var allt jag hade att säga idag, vi hörs imorgon igen.

Mina nya skor

Svara med en kommentar om ni tycker att dom är:
1. Snygga
2. Coola
3. Häftiga
4. Ni inte ser dom pga camouflage

Den köpsugne hittar mer information här.

2016-05-01

Tre timmar slakt som avslut på en tuff period

God kväll vänner!

Idag körde jag som rubriken säger, tre timmar. Att det blev slakt av det hela var för att jag hade sprättsuget och jämnstarkt sällskap, så vi gasade på i vissa skogspartier och i backar så mjölksyran bara sprutade. Trots att det här var nionde dagen i rad med träning så lyckades jag jaga upp pulsen i 97% av max. Bra hetsnivå!
Det blev ett riktigt bra pass och inget som jag skulle ha kunnat få till på egen hand.

Premiärkörde mina nya skor idag. Några gram tyngre än föregångaren men kändes styvare. Kanske är där grammen sitter? Kändes i alla fall lika sköna som skorna jag haft i ett par år nu och det är ju det viktigaste. Riktigt snygga också, tycker jag.

Dagens träningssällskap; 27.5:orna Robert Reyier Österling och Jonatan Steen. Vi körde på Långa Lugnets bana, ingen skräll för er som läser min blogg. Jag nöter och nöter på den just nu.

Full fart i Jämmerdalen.

Robban lyckades bli sliten på slutet, men Jonatan kunde jag aldrig skaka av mig. Hur mycket jag än försökte. Det bådar gott inför hans långloppscyklande det.

Där vinkade vi av varandra och så fortsatte jag en timme till på egen hand. Knappt styrfart på slutet dock eftersom benen var darriga och kroppen tom. Ett riktigt bra pass, det tål att upprepas. Det här lär vi göra om!

På slutet så passade jag på att kika på lite olika spårval och gjorde en liten insats för Långa Lugnet.

Imorgon har jag vilodag och det ska bli hur skönt som helst!

Hej världen!

God dag cykelvänner!

Idag när Frida vaknade så bad jag Ronya ta Frida så att jag kunde få sova lite längre. Annars brukar det ju alltid vara jag som går upp med henne, men jag behöver ju också sovmorgon då och då.

Igår var det ju inte bara SWE-Cup i Säter, vi var faktiskt på Falu Gruva först också.

På gruvområdet så var det agility/freestyle tricks med Falu Hundsällskap, prova på backhoppning med Holmens IF, fiskedamm, ponnyridning, familjegympa +ANNAT. Sedan så tändes barnens egen brasa klockan 13:30. Men då var ju Frida och jag i Säter och kollade på mountainbike-tävlingarna.

Jättebra initiativ till ett valborgsmässofirande för småbarnsfamiljer. Skönt att slippa hålla ungarna uppe till klockan 22 på kvällen för att man ska se en eld tändas liksom. Ebbah deltog med stor iver i backhoppningen, det är nästan så att hon borde få testa på det i ungdomsbackarna på Lugnet i vinter.

Eftersom jag är en proffspappa så lyckades jag nästan till fullo med min "Frida på MTB-tävlingsplan". Planen var att komma till Säter, ge henne välling där och så skulle hon slockna precis lagom till startskottet för elitklasserna. Men nu somnade hon först med någon km kvar till Säter, sedan vaknade hon när jag tog ut henne ur bilen och då fick hon dricka vällingen i vagnen på väg upp till tävlngsplatsen där hon genast somnade om. Sedan så sov hon ända till eliten var ute på sista varvet och jag skulle börja gå ner mot målet! Success!

När vi kom hem från Säter så var Ronya och Ebbah på akuten. Ebbah har gnällt över ont i handen i nästan två veckor så vi tänkte att det väl var dags för en diagnos så att vi kunde få slut på klagandet.

På granngården, Gullnäsgården, skulle det tändas majbrasa klockan 21. Så när Frida somnat så gick Filip och jag dit. Emily var hemma och vaktade sovande bebisen.  När vi började gå typ tio i nio så kände vi röklukt och när vi kom fram så insåg vi att dom tjuvstartat eldandet. Tydligen hade dom tänt brasan kvart i nio. Så där får man väl inte göra?
Nu gjorde det inte så mycket för Filip och mig, men det var rätt många andra som kom samtidigt som oss och var desto mer besvikna över att ha missat när elden tändes.

Sen kom Ebbah hem med gipsad arm på grund av att en benflisa lossnat i handen, så mycket för gnällig unge...

Man skulle nästan kunna tro att jag sitter naken och bajsar på den här bilden. Men jag sitter bara med mina håriga ben på testcykeln och ser besviken ut. Borde ju förstå bättre än att tro att det ska gå bra att cykla mitt i natten med trött kropp, slitna ben och ett huvud som inte ville samarbeta. Men men. Lite träning är bättre än ingen träning och imorgon har jag planerat in en välförtjänt vilodag!

Även om passet kändes skit igår och jag inte hade skalle nog att ta mig igenom det på ett bra vis så hann jag ändå få ett kvitto på att jag är stark. Det är bara den där piggheten som saknas nu...

För er som väntar på sömnrapporten så kommer den här: ett snitt på 6:40 denna vecka! För er som undrar om kosten så kan jag meddela att jag kört en till vegetarisk vecka så nu är jag uppe i två. Min största oro med det här vegetariska är att jag inte ska få i mig tillräckligt med järn. Det vore ju onekligen obra. Tänker mig att äta kött någon gång i veckan som kommer. Får se hur, var och när det blir.
Har faktiskt drömt en kött-mardröm tidigare i veckan också. Skulle äta en vegansk burgare och när jag tog en rejäl tugga så var det en saftig hamburgare och inget veganskt alternativ. Skräcken. Ni förstår kanske att jag blivit lite skadad nu...

Dags att städa klart här hemma och fjäska för hustrun så att det kan bli något cyklat idag också... Vi hörs!

2016-04-30

Bilder och resultat från SWE-Cup MTB i Säter - Klippingracet

Superstjärnan Jenny Rissveds innan start.

Herrarnas start 13:00

Damernas start, 13:01.

Jenny Rissveds tog kommandot tidigt och drygade sedan hela tiden ut luckan till de bakomvarande.

Förbundskapten Anders Ljungberg på plats.

Estländaren Martin Loo, rankad etta i startfältet och också snabbast idag.

Emil Lindgren tog ledningen tidigt i loppet, inspirerad av publikstödet på hemmaplan i Säter.

Sebastian Holm, tävlandes för Borlänge CK.

Jenny Rissveds.

Calle Friberg och Emil Linde höll ihop länge som trea och fyra i loppet. På slutet kunde dock Calle gå ifrån Emil.

Alina Johansson, tävlandes för Mjölby CK.

Emil Lindgren på andraplats.

Calle Friberg och Emil Linde på tredje och fjärde plats.

Snabbaste herren, Martin Loo, tävlandes för Hawaii Express.

Efter ett par säsonger med mycket problem så har Linn Gustafzzon fått bra fart på grejerna, tvåa idag!

Det var länge en ganska tät kamp om placeringarna 3-6 i damklassen. Här är Sara Öberg fyra, ungefär tio sekunder efter Åsa Erlandsson. Sara slutade som femma i loppet.

Det verkar finnas hur många snabba Palmberg som helst i OK Hammaren. Här är Johan Palmberg, han blev sexa idag.

Viktor Junell, tävlandes för IK Jarl.

Emil Lindgren inför en imponerad hemmapublik.

Audun Överbye-Hanssen från Norge blev femma idag. Här jagad av Martin Setterberg och Johan Palmberg.

En annan hemmaåkare, Matthias Wengelin. Startade snabbt, halkade bakåt ett tag och körde sedan upp sig igen till en sjundeplats.

Michael Olsson som vunnit landsvägs-SM två gånger, nu satsar på MTB och är uttagen till EM fick en framhjulspunktering.

Henrik Sparr, CK Ceres. Har faktiskt lyckats med bedriften att vinna både landsvägs-SM och MTB-SM i elitklassen.

Björnen från Barkhyttan, Johan Landström. Nu tävlandes för Team Ormsalva och har blivit tvåa på landsvägs-SM.

Jesper "Jeppman" Andersson med en blå pingvin på styret.

Emil Backlund tävlandes för CK Master.

Åsa Erlandsson gjorde ett stabilt lopp och blev trea idag.

Felicia Ferner, fyra idag.

Sara Öberg i en av dom tekniska passagerna.

Eftersnack med Oscar Ekstam och Emil Lindgren.

Martin Setterberg går i mål som åtta.

Konkurrenter på banan, kamrater före och efter tävlingen. Sara Öberg femma, Felicia Ferner fyra och Åsa Erlandsson trea. Alla inom ungefär en minut, om man ska tro tidsangivelsen i min kamera.

Dopingkontrollanter på plats i Säter idag.

Dom resultat jag fick med mig var...
1. Jenny Rissveds
2. Linn Gustafzzon
3. Åsa Erlandsson
4. Felicia Ferner
5. Sara Öberg
6. Alina Johansson

1. Martin Loo
2. Emil Lindgren
3. Calle Friberg
4. Emil Linde
5. Audun Överbye-Hanssen
6. Johan Palmberg
7. Matthias Wengelin
8. Martin Setterberg
9. Magnus Palmberg
10. Erik Gunnarsson

Lite senare så kommer ni kunna hitta fullständiga resultat från Klippingracet i Säter här.