Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2016-01-21

Nu kickstartar vi denna dag

Hej och god morgon cykelvänner!

Jag hoppas att ni också har en klarblå himmel där ni är och att ni är fulla av energi. Jag har varit lite låg ett par dagar här men tänkte raketstarta denna dag och styra upp den med en tidplan, listor på saker som ska göras och se till att få lite fart på mig igen. Raketfart kräver raketbränsle så detta är min frukost:

Mums.

Jag har fått en massa saker som jag borde göra/vill göra så nu ska jag punkta ner dom och beta av dom. Har börjat samla dom på en mental hög nämligen och det är ju inte alltid så berikande.

Nu vänder vi på steken och gör detta till en riktigt positiv dag!

Dagens spellista: https://play.spotify.com/user/spotify/playlist/1B9o7mER9kfxbmsRH9ko4z

2016-01-20

Besök på byn

Hej vänner!

Alltså idag har jag ont i tanden, men bara när jag biter ihop. Eftersom jag nästan aldrig "biter ihop" så behöver jag inte bekymra mig över det så speciellt mycket. Skönt det. Igår kvitterade jag ut vilodag 2/2 denna vecka på grund av att det gjorde fruktansvärt i tanden/käken/huvudet. Hade 37.8 i temp också så kroppen hade fullt upp utan träning.
Jag visste ju att det kunde bli så här och hade väl planerat för att träna innan tandläkaren, men på grund av familjetekniska skäl så gick förmiddagen åt för annat än träning. Så där satt jag sedan hela eftermiddagen och kvällen med smärta.

I mitten av november så fick jag ju ont i tanden. Hade redan innan det börjat tvivla på stället som fått förtroende för att vara min tandvårdsleverantör. Då fick jag en "akuttid" och efter att man misslyckats med  bedövningen såpass att man fick ge mig bedövning fyra gånger varav den ena rakt ner i nerven så borrade man i alla fall ur och lagade med en tillfällig lagning. Jag skickades hem med beskedet att jag kunde få ganska ont efteråt eftersom man hade viftat runt med bedövningssprutan vid en sena. Nu kan ju inte jag något om rotfyllning, men jag trodde ju att det skulle bli klart igår. Istället så... borrade man ur och gjorde en tillfällig lagning... Igen?! Varför lagar man inte bara skiten på riktigt vid första besöket? Om man nu behöver två besök för rotfyllning så är det ju onödigt att gå dit tre gånger för samma hål. Nåväl.
Igår så föreslog tandläkaren till tandsköterskan att de kanske skulle testa en ny apparat, för att se om den fungerar (djup suck). Där låg jag sedan i typ tio minuter medan de försökte få apparaten att fungera. Med vidöppen mun. De fick hämta in en annan tandläkare som försökte också. Först efter en stund så insåg jag att hen var och rotade runt i min mun utan handskar. Nu tror jag ju inte att hen hade varit på toa och torkat sig i rumpan med handen innan hen stoppade sin hand i min mun. Men ändå. De andra hade då handskar. De fick hur som helst inte apparaten att fungera.
Det är lite sådana här saker som gör att jag nu funderar på varför jag egentligen går till det där stället. Det känns ju liksom inte proffsigt och elegant när man är där. Testa nya apparater kan man ju göra innan man har patienter där, man ska känna sig trygg i deras hygien och inte behöva få bedövning fyra gånger...

Jaja. Nog om mitt tandläkeri, jag skulle väl bara ha sett till att ha perfekt munhälsa så hade jag sluppit sådant här.

I morse kände jag mig som en sådan här:
En påse skridskor.

The grej of the day var att Frida och jag skulle till stan idag. Tänkte ta bussen som går härifrån och vis av erfarenhet så visste jag att allt tar mycket längre tid än man tror när man ska någonstans med små barn. Så jag var ute i tid med förberedelserna. Jättegod tid. Plötsligt hade jag inte så gott om tid och till slut blev det riktigt tight. Tillräckligt tight för att jag skulle missa bussen...

Så vi gick 2 km till en annan busshållplats där fler bussar passerar.
Fint! Bra med promenad också! Bara fördelar med att missa bussen!

Ner på stan kom vi. Det är fint i Falun och trevligt att vara en stund på stan faktiskt, borde kanke vara där oftare.

Hos Foto A-Bild skulle man ju haft spons...

Uppdraget för dagen var att köpa en sådan här hos Clas Ohlson. Detta efter inspiration från Sofie Lanttos inlägg igår. Det är alltså en fjärrutlösare för mobilkameran. Så man trycker på den där knappen och så tar mobilkameran kort. Perfekt för att fota cykeläventyren med mobilen när man själv vill vara en del av bilden. Brukar använda min kompaktkamera för detta och det svåra med mobilen är ju att få den att stå rakt. Behöver alltså ett mobilstativ och nu skulle jag ju haft Jeppmans 3D-printer.

Inser precis nu att ju har ett sådant där fodral till telefonen som man viker över framsidan, ni vet? Jag behöver ju bara fästa en hängare eller göra ett litet hål i den och ta med mig en säkerhetsnål att sätta fast telefonen med i någon stolpe eller i ett träd och så har jag mitt lilla stativ. Smart!

Tackar.

Efter några timmar på stan så var det dags att tänka på refrängen.
Skönt att åka buss!

Nu på eftermiddagen/kvällen så har Ebbah och jag varit på Öijer Arena, premiär för mig denna vinter! Hade dock så pass oslipade skridskor att man kunde tro att någon försökt åka på asfalt med dom innan....

Jaja, det här var väl allt för idag. Den här mannen ska nu lägga barn och sedan TRÄNA!

I behov av en cheeseburgare och en rakhyvel.

Varpan runt 2016

Glädjande nyheter från Stennäsets byförening; anmälan till Faluns största motionslopp för alla har öppnat! Jag pratar (skriver) givetvis om Varpan runt den 7:e maj. Motionsloppet runt sjön där vi bor, som arrangeras av vår byförening och starten är ca: 240 meter från vår gård.

Man kan delta med cykel, inlines, rullskidor, rullstol eller till fots. Det finns något för alla alltså. Loppet är ca: 14 kilometer och det finns ett lopp för barn upp till tio år också och barnens lopp är en kilometer.

Första upplagan av loppet kördes i fjol och då lockades 130 deltagare i vuxenklasserna och ca: 50 barn till start.

All info om loppet hittar ni på VarpanRunt.se
Blandade bilder från Mikael och William Warhed, finns i större format på hemsidan.

2016-01-19

Ni har glömt att gratulera mig på min namnsdag

Hej vänner(?)!

Ni har ju helt glömt bort att gratulera mig på min namnsdag idag. Jag är, milt uttryckt, ganska så besviken. Den enda som har lite koll i hela världen är min dotter Ebbah.

Jag var ju hos tandläkaren idag, som ni vet. Har nu så in i helvete ont i tandfan. Har lyckats svälja en portion mat utan att tugga nu i alla fall så jag kanske överlever dagen ändå. Varje gång jag besöker den där folktandvården så blir jag bara mer och mer fundersam till varför jag inte väljer något annat alternativ. Men, jag biter ihop (inte bokstavligt talat...) och går väl dit till det här blir klart.

Filip tackar Asplövens målvakt, Ronan Quemener, för pucken!

Barnen har varit på Öijer Arena, Filip på innebandyträning och nu är de ute på arenan igen. Kul att den används och skönt att barnen rör på sig istället för att stirra på skärmar.

-----

Min samarbetspartner GripGrab söker en Student Marketing Assistant. Kanske är något för dig som vill börja jobba med cykel?! Om du tycker att det låter som ett intressant jobb så kan du läsa mer i denna PDF: http://www.gripgrab.com/assets/upload/files/GripGrab-SMA-Sweden-info.pdf

Aftonbladet har publicerat en artikel om Alexandra Engen där man berör hennes utmattningssyndrom och vägen tillbaka. Klart läsvärt och ni hittar den här: http://www.aftonbladet.se/sportbladet/cykel/article22110102.ab

På min Facebook-sida så har jag idag delat en bild på Peter Sagan som tävlat med håriga ben i Tour de San Luis:

Peter Sagan har varit ute och svängt sina lurviga i Tour de San Luis...

Publicerat av Henrik Öijer den 19 januari 2016

Tandläkarbesök idag

Hej legender!

En ny dag är igång och jag hoppas att ni också är det. Här hemma så har jag hunnit med att äta frukost, skjutsa barnen till skolorna och även gett Frida frukost. Dags för ett litet blogginlägg nu innan resten av dagen tar vid.

Idag ska jag bland annat till tandläkaren. Fick ju fruktansvärt ont i tanden för ett långt tag sedan, fick en "akuttid" hos tandläkaren där de borrade ur och gjorde en tillfällig lagning (minns inte ens varför man inte lagade ordentligt på en gång...?!). Så idag ska jag dit, ta bort den tillfälliga lagningen och sätta dit en riktig lagning istället. Ser väl inte fram emot det direkt. Dessutom så lär jag lämna Frida med min mamma och sedan kanske jag blir sen till barnens skola för att hämta dem efteråt. Men vi får se, det kanske går snabbt och bra. Det viktiga är att jag får min skittand lagad.

Ronya ska på möte i eftermiddag, därför kan inte hon ta Frida när jag ska till tandläkaren. Sedan ska hon jobba natt på det, men det har ju inget med mitt tandläkarbesök att göra...

Igår så skulle jag ju redigera videon som jag ska lägga ut på YouTube idag. Har filmat från mina testcykelpass med min kompaktkamera och igår visade det sig att filformatet och mitt redigeringsprogram inte vill snacka med varandra. Det blir alltså en lite större utmaning än jag hoppats på med veckans video. Hade en reservplan också som inte heller tycks fungera för mig. Så, det är väl dags att slita av mig det lilla hår jag har kvar och hitta ett redigeringsprogram som sväljer fler filformat. Det är väl dags nu, nu när jag är proffs på video (not!).
Tips på bra och enkla videoredigeringsprogram?

Lyxade till det med jordgubbssylt i morse!

2016-01-18

Vilodag schmilodag samt cykelnytt!

Hej cykelvänner!

Idag har jag haft en vilodag. Riktigt skönt att låta benen få vila och det var hög tid för det nu. Skönt dock att vara sliten igen, saknar det lite från förr. Det har dock varit allt annat än lugnt på denna vilodag då jag istället gjort en massa saker här hemma. Fullt ös med hushållsarbete och hemmafix från 07:30 till typ 16 med Frida i hasorna den mesta tiden. Så nu är jag trött ändå. Haha!

När jag hade dragit antennsladd till Ebbahs TV så skulle jag testa om allt fungerade och fick då se detta:
Chocken alltså! Inte varje dag man slår på TV:n och ser sig själv direkt. Det var en repris på SVT:s Landet Runt, som sändes igår. Där visade man min skridskofilm.

Filip är hos en kompis och leker idag, så Ebbah fick Öijer Arena helt för sig själv efter skolan:
Spolade isen en gång idag, ska försöka få till en till omgång i kväll. Isen är åkbar, men inte bra överallt. Det finns inga genvägar till den perfekta isen!

Har precis tankat ner gårdagens filmade träningspass till datorn också, så att jag kan redigera filmen ikväll till morgondagens Youtube-video. Vloggen rullar på. Finns att beskåda uppe i högra hörnet på den här bloggen för er som vill kika på mina vlog-inlägg.

-----
Avslutar med lite cykelnytt, det är väl ändå pga cykel de flesta av er läser här:

Malena Johansson har ställt lite frågor till Tobias Ludvigsson för SVT:s räkning. Ni kan läsa om det här: http://www.svt.se/sport/cykel/svenska-cykelhoppet-star-sikte-pa-segrar-ar-dags/

Svenska cykelförbundet gick idag ut med chockbeskedet att Velodrom CK tilldelats SM i bancykling. Läs mer om SM i Bancykel 2016 här: http://www.mynewsdesk.com/se/svenska_cykelforbundet/pressreleases/sm-i-bancykel-13-14-februari-2016-1292004?

Om ni har missat det så blir det Fatbike-tävling i Högbo i år igen, den 13:e februari är det dags och inbjudan hittar ni här: http://www.hogbobiken.se/h%C3%B6gbo-fat-biken/inbjudan-29842549

Distanz


Hej cykelvänner!

Som ni kanske förstår av rubriken samt bilderna ovan så kom jag ut på distans igår. Det var riktigt härligt att få komma ut, andas frisk luft och se lite omgivningar samtidigt som minuterna på träningsklockan tickade. Efter fem dagar på monarken så spelade det liksom ingen roll att energinivåerna var låga och benen stela när jag fick sträcka ut, sladda och trycka på lite i några backar.

Första halvan av passet gick tyngst. Benen var stela, hade knappt kraft att hålla mig rullande och började frysa om fötterna. Men efter lite energiintag så vände det. Jag fick bättre tryck, värmen kom tillbaka till tårna och det blev lite roligare igen. Tyckte faktiskt att jag stundtals hade riktigt bra tryck på slutet.

Hörrni. Den här hårda veckan blev ju nästan lite onödigt hård. En bidragande faktor var, som det brukar vara för mig, sömnen. Sov bara Knappa 42 timmar totalt under veckan vilket ger knappt sex timmar per natt i snitt. Sju timmar från mitt veckomål. Men denna vecka, då blir allt bra!

Lite drygt tolv träningstimmar blev det vilket för mig är väl godkänt. Nu går jag in i en lätt vecka igen och det behöver jag. Är skönt sliten i benen och vaggar fram som en gammal cowboy.