En pendling utöver det vanliga

Skoterspårpendling i morse.

Inledningsvis så var det ganska så jättemjukt, uppför och mycket snö så det blev en del gång eller löpning. Det där var snabbt glömt när det började gå utför igen och jag kunde glida fram. Någon extra dag med plusgrader och sedan lite kyla skulle sitta fint. Eftersom det gick grymt långsamt i början så kom jag lite sent till jobbet. Men men, jobbet finns ju kvar också imorgon.

Morgonsol i träd.

Solnedgången gjorde hempendlingen lite extra värd.

Allt som allt så blev det här ju en riktig toppencykeldag, trots nattens rekordtjugor på testcykeln och få sömntimmar. Kan lova att det kändes i benen i morse. Nu börjar det nästan bli dags att fundera på veckans träning och hur upplägget ska bli inför Inofficiella Fatbike-SM.

Personbästa!

När jag körde Kompiskampen senast så satte jag, utan att veta om det då, personbästa när det gäller effekt under 20 minuter. I mars förra året så körde jag 2x20 på 310.4 Monarkwatt och i Kompiskampen, där det är 1x20 minuter som gäller, så skrapade jag ihop 316.8 Monarkwatt. Eftersom jag inte har kört speciellt många 20 minuter all-in så vet jag inte riktigt vad den siffran säger mig. Men igår kväll så körde jag 2x20 på just 316.8 watt, så nu har jag verkligen ett rekord att relatera till.

Det ska ju sägas att jag kan ha kört fler watt än sådär någon gång också. Men troligtvis är det det bästa sedan jag la av 2009. Det är ju också efter att jag lagt av som jag fått bättre koll på min träning och lättare att följa upp den, tack vare mina verktyg från Garmin. Ett pass jag minns från när jag var elitsatsande var när jag körde 6x15 min på 315 watt. Det här känns ju inte jättelångt därifrån, men jag minns att den upplevda ansträngningen då var betydligt lägre än den var igår. Hur som helst, det här var ju ännu ett kliv uppåt och ett kvitto på att jag gjort någonting rätt denna vinter.

Det ska ju sägas också att det här inte var några mesiga "sweetspot"-tjugor, utan här fick jag gräva ganska så djupt för att kunna plocka fram den kraften ur benen. Nu ska jag försöka behärska mig en smula med träningen i nästan en månads tid, sedan ska jag försöka lägga i överväxeln inför säsongen 2015.

Rekordkurvor.

Hela passet: http://connect.garmin.com/modern/activity/693245250

Hockey hockey hockey!

Idag var det Långshyttan som gällde och fyra hockeymatcher för Filips lag. Det blev två segrar och två förluster så det var väl jämnt och bra. Humöret hos Filip var rejält nere efter två raka förluster men så i sista matchen så blev det vinst och plötsligt kände sig grabbarna som om dom vunnit VM-guld. Härligt att se!

Efter att vi kommit hem så kom en av Filips kompisar förbi. Först spelade dom hockey ute och sedan på TV-spelet. På kvällen sedan så har jag varit ute och spelat med Filip ett tag. Han tröttnar aldrig...

Bra med fyrhjulsdrift när dom vanliga parkeringsplatserna tagit slut...

Fille sportade #12 idag.

Här har grabbarna vunnit VM-guld och därför kastat klubbor och handskar för att fira i stor hög... 

Ebbah och jag köpte lotter och vann en film! Tyvärr vann vi inte två kilo Kexchoklad.

Nu laddar vi om bössan för en ny, härlig, vecka med LIF-Färjestad, högbovistelse och Ebbahs "turnering" i Vikmanshyttan som höjdpunkter. Men först lite testcykel i källaren!

Superprestige Cyclocross live från Hoogstraten

Sanne Cant vann damloppet.

Herrloppet startar 15:30, ni kikar här: http://www.vier.be/streaming/nieuwsbladveldrijden.html

Öijer Arena är redo för fest

Hej!

Ungefär en timme kvar till Filips kalas och saker och ting börjar hamna på plats. Har fixat i ordning Öijer Arena som ska vara platsen för kalaset. Åtminstone enligt inbjudan. Så här ser det ut nu:

Skylt ute vid vägen, med ballonger givetvis.

Skylt över ingången till arenan. Isen är nyspolad i morse!

Här kan man sitta och snöra skridskorna på vår "bänk".

Plats för målet, sopkvasten, klubbor, puckar och bollar.

Var hem till Jens Westergren igår kväll och hämtade fem stadiga lastpallar. Så nu har vi "sarg" på bägge kortsidorna. Där står också målet som Filip inte vet att vi har köpt åt honom. Nästa projekt på arenan får bli skyddsnät. Med större mål kommer skotten skjutas högre...

Dags för fest!

Hempendling i dagsljus och solsken!

Hej hej i fredagsmyset!

Ni kanske inte tror att det är sant, men jag cyklade faktiskt hem också. Eftersom Ronya ville att jag skulle åka hem tidigt så gjorde jag (typ) det. Fick då uppleva en cykelpendling i dagsljus och på slutet så visade sig faktiskt solen också. Energiboost!

På väg hem så testade jag först ett skoterspår i Olsbacka, men det var alldeles för mjukt så jag tvingades vända tillbaka. Sedan så körde jag ett par kortare snuttar skoterspår på typ 100 meter vardera. Dom var lite mer välanvända. Annars så var det ju faktiskt plusgrader på dagen idag och nu är det minus igen. Skoterspåren kommer inom kort att bli sjukt bra. Läge att samla ihop ett gäng för att köra en längre vända skoterspår inom någon vecka.

En kort snutt skoterspår ner mot gruvan. Körde balansövning i den upptrampade stigen runt gruvhålet också, åkte man utanför så var det ju typ 3 dm snö som bromsade ens framfart.

Bevis på solskenet.

Nu ska jag snickra ihop ett par skyltar till Öijer Arena, vi hörs!

Garmin-data från dagens pendlingar:

Swoosh!

Hoj!

Jag tog väl monkybajken till jobbet idag för att fatbike-förbereda mig lite. Rakt styre istället för bockstyre osv. Stampade igång hemifrån och tyckte att träden passerade i ovanligt snabb takt. Kollade därför ner på cykeldatorn och såg att hastighetsmätaren visade typ fem km/h mer än vanligt!? Fortsatte väl sedan på det inslagna spåret hela vägen till jobbet och hade väl en riktigt mysig untz untz-cykling från dörr till dörr. Så himla snabb cykel hörrni. Kom ju fram till jobbet på knappa timmen idag med ett snitt på 27.3 km/h.

On top of the world. Eller i alla fall på krönet av mitt pendlingsberg. Se banprofil nedan.