Träningen 2026

Hej och god morgon på dig!

Senast jag skrev något var på nyårsdagen, så här kommer en kort sammanfattning av vad jag har tränat sedan dess;

1:a januari

Core-träning och 93 minuter zon 2.

2:a januari

Vilodag

3:e januari

2 km löpning med Maria och core-träning

4:e januari

Zwift-race. Planen var ändå att ta det lite lugnt men så hamnade jag i ett race med ett gäng attackvilliga cyklister... Så vad skulle jag göra, man kan ju inte direkt bara släppa iväg folk?!

5:e januari

20 min + 10 min på 305 watt plus core-träning. Jag hade helst kört 2x20 men det blev lite stressigt då jag hade ett möte att ta hänsyn till. 

6:e januari

Ut på tur med sällskap. Jag skarvade lite före och lite efter så att jag fick ihop över tre timmar. 3:15 landade klockan på och det kändes riktigt gött. Vacker dag för ett distanspass!

Här är ett videoklipp från passet;

Några bilder;

Foto; Jonas Djurback

Foto; Robert Westman

7:e januari

4x4 på 370 watt. 5 watts höjning från julafton då jag senast körde 4x4. Siktar på att höja ytterligare 5 watt nästa pass med 4x4.

8 januari

Le Peloton i snöigt väder plus en liten inomhus-skarv senare på dagen. Hela Sverige har fått massor av snö och vi har också fått en hel del. Fantastiskt fint. Vi blev tre tappra denna dag.

En kort video från passet;

Några bilder också; 

9:e januari

Det är idag det och denna dag blir det vilodag igen efter att ha fått till mycket och bra träning sedan förra vilodagen. 

Övrigt

Vi var i Branäs 2-4 januari och åkte utför under lördagen och söndagen. Riktigt fint i och med att det äntligen hade kommit snö. 

Tjejerna och jag har varit till Leksand och kollat hockey i tisdags och igår. 

Frida har bytt rum och tagit över det rum Filip har haft. Det blev några timmars jobb det där men det blev också väldigt bra för Frida nu.

Samarbete

Just nu så ger min samarbetslänk till Siroko hela 20% extra rabatt på deras sortiment. Passa på att fynda! Länken som ger rabatten; https://srko.co/henrikoijer 

Stort tack för att du läste dagens inlägg. Jag kommer att återkomma inom kort med lite målsättningar också. Jag behöver bara landa alla för mig själv. Många av mina mål för året har inte med cykel eller träning att göra. Cykelmålen är dock svårare att sätta tycker jag och det kräver en annan process för att det ska bli riktigt bra.

Har du några cykelmål för 2026?