Förra veckans träning och i kväll streamar jag SWE-Cup!
Hej och god morgon!
Ny vecka med nya möjligheter och jag tänkte plocka upp tråden där jag senast lämnade den. Vi börjar med kort sammanfattning av vad som har tränat sedan senast och i föregående vecka. För visst vill ni veta?
13 Januari
Jag körde Zwift Racing League. Fjärde dagen i rad med hårdkörning och jag var glatt överraskad över känslan i benen. Det gick förvånansvärt bra. Vi skulle köra tre varv på en småkuperad bana med få platta partier. Ute på varvet fanns en lite bitigare backe och från den backen på andra varvet och fram till och med den backen på sista varvet så gick det ruggigt fort. Riktigt kul racing med många attacker och eftersom det var poänglopp så var det spurtpris och bergspris i den där backen att köra om.
Jag slutade tia och är väldigt nöjd med både insats och resultat.
14 Januari
Core-träning bara, skulle vilja kalla det för vilodag men vissa skulle säga att core-träning också är träning.
15 Januari
Torsdag och jag körde lite Tour de Zwift. Tour de Zwift skulle man kunna kalla motionslopp eller träningsutmaning. Först körde jag ett ordinarie event där jag försökte ta det lugnt men drogs ändå med lite mer än först planerat. Jag ville till exempel hänga med sällskapet över Petit KOM så där blev det 328 watt i 5:29 och så spurtade jag mot målet också. Bortsett från backen och spurten så höll jag mig ändå på mattan och det blev distansintensitet.
Efter Tour de Zwift så körde jag en bana på Zwift och det visade sig att den också ingick i Tour de Zwift-utmaningen. Så nu funderar jag på att köra igenom hela...
16 Januari
Äntligen fredag!
Jag använde mig av en Tour de Zwift för att köra lite spurtträning och fick väl till 7-8 spurter. Därefter var det strax dags för ännu ett Tour de Zwift-event på Zwift så jag hakade på det också för att trampa ur benen och få lite extra träningstid.
17 Januari
Lördag och distans med sällskap. Det blir väl inte mycket bättre än så?! Fredagen bjöd på plusgrader och regn, lördagen på plusgrader. Så det var nog ingen i sällskapet som frös denna gång.
Supertrevligt sällskap, jag fick ihop drygt tre timmar och fick punktering när jag kom tillbaka till Falun. Mina 10 år gamla dubbdäck har gjort sitt nu och det är dags att byta.
18 Januari
Söndag och tävling, igen. Benen lite sega från distanspasset och allt annat som jag kastat mig in i under veckan. Ingen strålande insats men trött blev jag ju ändå. Frida har bytt rum här hemma och tydligen vuxit ifrån sina led-ligths, så jag använder nu dessa för att lysa upp i hörnet på cykelrummet.
Totalt så fick jag ihop tio timmar 51 minuter och 35 sekunder träning förra veckan. Ni som är trogna läsare här på bloggen vet att det är helt klart godkänt för att vara jag. Då var det också tävling tre av veckans sju dagar och motionslopp på Zwift på två av dagarna... Nåväl.
Jag har känt mig överlag lite trött och sliten ett ganska bra tag nu, skulle behöva en lugnare vecka snart. Kikade dock i kalendern och såg att denna vecka bjuder på tävling måndag, tisdag och söndag. Samt Le Peloton på torsdag. Så fyra knallhårda dagar. Övriga tre (onsdag, fredag och lördag) får bli återhämtning och lugn träning.
Det är kanske inte optimalt att tävla så mycket men det är väldigt kul och det är det viktigaste nuförtiden.
Idag är det dags för omgång 2 av SWE-Cup. Förra loppet slutade jag 17:e och var nöjd med det. Idag är det poänglopp så det blir kanske lite annan körning och dessutom så tänkte jag passa på att sända loppet live på min YouTube-kanal. Vill ni se hur långt jag kan nå med mina slitna gubb-ben så in och kika här, vi herrar startar 18:30:
I vanlig ordning så vill jag tacka er som följer mig i med- och motgång. Jag hoppas att ni hänger med på streamen i kväll och annars så hörs vi här snart igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar