Imorgon gäller det: Rapha 500 finalen!

Detta foto gav mig en plats i finalen, som avgörs imorgon fredag

Rapha Festive 500, som tävlingen heter, går ut på att cykla minst 500 km från 23:e och fram till och med 31:a december och på något sätt dela med sig av sina äventyr via text, foto, film eller ANNAT. Jag fick ihop 504.44 kilometer och tog i vanlig ordning en massa bilder vilket resulterade i att just den bilden i detta inlägg fångade juryns intresse. Ca: 4000 försökte sig på att klara av utmaningen, ca: 1000 klarade den och av dessa 1000 så är jag nu en av de elva som är kvar.
Tävlingens upplägg har utvecklats med tidens gång och nu finns följande att läsa på Raphas sida om tävlingen:
"There will be a public vote to decide our final top three via Facebook on Friday 20th January."
Så, håll gärna koll på Raphas facebooksida imorgon. Rösta gärna på mig om ni vill, och sprid gärna detta vidare till era kollegor, skolkamrater, mammor, farbröder, systrar, grannar och värsta fiender. Blogga, Twittra och dela med er på Google+ och Facebook! Vad det verkar så ska nu alltså folk med facebook-konton utse topp-3 i tävlingen, om ni avgör vem som vinner eller om en jury sedan avgör vilken av de tre med flest röster som skall vinna vet jag inte. Men det skadar nog inte att få flest röster.
Vill ni läsa (titta på bilderna!) från mitt Rapha Festive 500 så gör ni det bäst i min internationella succéblogg.
Alla som röstar på mig får en kram!

En sådan där dag...

..då det mesta stämmer i cyklingen.

Härligt värre att kunna trampa iväg från Södra Backa och känna att träningen börjar ge resultat. Öppnade i halvfart men köttade desto mer när jag lämnade Borlänge. Då vred jag upp intensiteten några snäpp, benen svarade positivt så jag behövde mest fokusera på att hålla i styret. Hade ett par kortare svackor men det blev ju ett riktigt kvalitetspass av dagens cykelpendling. Det var dimma vid alla vattendrag och där nypte det lite extra i kinderna, när jag kom hem så såg jag att det var -10 ute så det var kanske inte så konstigt att det nypte lite i kinderna emellanåt. Så fantastiskt skönt att kunna stampa på pedalerna, åka med släpp i kurvorna och bara njuta av att kroppen utvecklas åt rätt håll.

Har knappt haft tid för egobloggande på grund av ideellt arbete!

Ligger här i soffan och förhör frugan inför en tenta hon ska på imorgon. Hon studerar till sjuksköterska, eller SSK som dom säger. Så man kan väl i princip säga att jag också blir utbildad SSK eftersom jag hjälper henne inför en del av tentorna och därmed lär mig ALLT.
Mycket krångliga ord och förkortningar dom jobbar med, varför göra något enkelt?

Var på styrelsemöte tidigare i kväll med Falu CK. Trodde kanske att vi skulle bli för få men så trillade några in och vi blev tillräckligt många för att kunna genomföra mötet och fatta beslut. Trodde mötet skulle gå snabbt, men jag gillar nog att snacka cykel för mycket så det tog 2.15 ungefär.
I övrigt har det inte hänt så mycket cykligt idag, bara fortsättning på mejlkonversationer som jag nämnt i tidigare inlägg. Har inte tränat heller, tänkte göra det efter styrelsemötet men frugan ville ha hem mig för plugghjälp och jag har ju ändå cyklat tre dagar i rad och har för avsikt att cykla nästkommande två dagar, så en vilodag är ju inte hela världen. Blir annars klent med cykling i helgen då jag ska åka bort. Troligtvis helvila under lördag söndag med andra ord.
På fredag är omröstning i finalen av Rapha Festive 500, jag blir nervös när jag tänker på det. Det har blivit elva finalister och man ska rösta på Raphas Facebooksida. Ni får gärna (läs: ni måste) rösta på mig då, och be era vänner, fruar, farbröder och värsta fiender att rösta på mig. Okej? Tillsammans är vi starka, tillsammans kan vi vinna!

Cyklist i Google Maps

I jobbet använder jag mig av Google Maps en hel del och fann denna cyklist en bit utanför Falun för ett tag sedan. Någon som vet vem det är? Scott-tröja och Scott-cykel. Kanske vara kul för denne cyklist att se sig själv på www. Använder som sagt Google Maps street view väldigt mycket och det verkar som om Google nu besökt nästan varje asfalterad väg i länet (utom sträckan Idre-Grövelsjön).
Har du sett några cyklister i Google Maps street view, eller är du kanske själv med?

Dagens cykliga!

Morgonpendlingen känner ni ju till, och att jag fann den där roliga kommentaren. 

Mer cykelgrejer jag ägnat mig åt idag: 

Jag har mejlat ett svar till kassörskan i Falu CK angående några ärenden, mejlat styrelsen om en tävling jag funderat på åt FCK, svarat på en licensfråga från en medlem i Falu CK, fått mejl från en representant för en cykeltävling som vill marknadsföra sig, blivit uppringd av en representant för nya cykelläger, mejlat ett svar åt en annan aspirerande cykellägersarrangör, varit på möte med den där personen som hörde av sig förra veckan angående att ordna en ny cykeltävling i Falun, fått erbjudande om att köpa en cykel, fått och svarat på fråga/förslag kring ett damlag i cykel, fått och svarat på en fråga från en medlem i FCK om träningsläger och fått förfrågan via e-post från ett cykelföretag om marknadsföring via bloggen. 

Och! 

Jag har "uppfunnit" en ny cykelrelaterad produkt. Kom på den geniala idén igår, på morgonpendlingen idag funderade jag på hur jag skulle kunna sälja den. Lättast är att bara leverera färdig idé till existerande företag, men då lär jag vara säker på att den inte blir stulen eller att jag får inget eller för lite betalt. Ska jag ordna med egen tillverkning via någon fabrik blir det ett jävla jobb att få det rätt och bra samt att det kräver stora investeringar. Så, jag lär kolla upp hur patentsvängen fungerar.

Sen får vi ju inte glömma att jag ego-bloggat inte mindre än tre gånger idag också i och med detta inlägg!

Bästa kommentaren till en nyhetsartikel, någonsin!

Åtminstone den bästa kommentaren i någon artikel som rör mig på ett eller annat sätt. Artikeln, och kommentaren kan ni läsa här: http://www.dt.se/sport/1.4224521-sprucken-satsning-nu-lamnar-lofstrom-falu-ck
Någon borde verkligen göra något!

Komfortzonspendling

Skönt, stärkande, utvecklande, hälsosamt, miljövänligt, uppfriskande, känsla av frihet, fartfyllt, friskt, lärorikt och skönt att få sortera lite tankar en dryg timme så här på morgonen.

Vaskning + Emma Johansson + Insändare i dagens tidning + Hempendling

Gårdagens sportdrycksvaskning, nu för tiden har jag i alla fall lärt mig att bara ta med mig en halv flaska på passen för att slippa vaska så mycket efteråt. Kanske ska återgå till vatten igen för det här känns ju lite slösaktigt.

Angående Emma Johanssons krock med bil så har Aftonbladet publicerat denna illustration:

WTF!? Så det som hände var alltså att tre bilar körde på fel sida vägen i en kurva, Emma försökte undvika den första bilen som körde på fel sida vägen och då så krockade hon med den tredje som just insett att det var högertrafik och skulle över på rätt sida vägen igen? Gör om, gör rätt!

En insändare i dagens tidning tog upp Ornäsolyckan och nämner också mitt namn: http://www.dt.se/opinion/insandare/ Ytterligare en som bara går på bilistens syn på incidenten. Tänk om folk kunde försöka tänka sig in i situationer och tänka lite längre än till näsroten.

Hempendlingen var egentligen en ganska fin historia rent benkänslomässigt. Så pass bra att jag troligtvis gör om'et imorgon igen! Eller i sånt fall så cyklar jag bara till jobbet och tar bussen hem, vi måste akta oss för överträningen!

Bommarna gick ner här både på morgonpendlingen och eftermiddagspendlingen, vad är oddsen liksom?

Tack Borlänge för att ni håller cykelbanan (till höger om vita strecket) så ren från snö och is nu på vintern så cyklister inte tvingas ut i vägbanan i onödan! Fick uppleva en inte så omtänksam bilist för första gången på länge idag. På en lång raksträcka så får jag (vi) möte, bra sikt inga problem att åka om en cyklist på när det är fritt från mötande trafik. Men istället för att vänta tre långa sekunder på att mötet skall passera så åker en bil förbi mig, med hjulen i slasksträngen för att bjuda på en smutsdusch, samtidigt som vi möter ett par bilar. Kul. Men, i övrigt tiptop alltså och lite skit får man väl räkna med.

Eftermiddagens siffror!

Backintervallspendling

Bestämde mig sent igår för att cykla till jobbet idag då jag känner att vardagsträningen inte riktigt gått som jag önskat på sistone. Så idag rullade jag iväg till jobbet på tom mage för ökad fettförbränning med en tanke om hög intensitet för att ge pendlingen ett mervärde. Hetsade i backarna och fick ihop 17 minuter och 36 sekunder backintervall. Nu är det återhämtning som gäller till i eftermiddag då jag cyklar hem igen. 

Bra start på veckan!

Emma Johansson skadad efter trafikolycka på träning

Emma Johansson som är ett av våra stora OS-hopp och en av våra absolut bästa svenska cyklister krockade med en bil igår på ett träningspass på Gran Canaria. I olyckan bröt hon bägge nyckelbenen (!) men verkar ha klarat sig hyfsat i övrigt. Eventuellt kan ena armen vara bruten också. Detta stör givetvis hennes förberedelser inför OS-säsongen men hon hoppas snart kunna vara igång igen: "Men jag har ju inte ont i benen och kan andas så jag kanske kan trampa snart igen."
Läs mer här:
SVT
Aftonbladet
DN
Expressen
SvD
Sveriges radio

Söndagscykling

Hej hej världen!

Idag blev vi sju stycken som startade dagens distanspass, Niclas Brus har dock inte varit riktigt kry den senaste tiden så han tog det kloka beslutet att inte slita sig med längre än nödvändigt. Efter 20 minuter hade vi tagit oss över första backarna ut ur stan och det var traditionsenlig hög fart som gällde. Härifrån lugnade  dock det hela ner sig och vi körde en riktigt mysig söndagstur, precis vad jag behövde! 

Efter att ha lyckats undvika tätpositionen i en timme och 24 minuter så kom jag plötsligt upp längst fram och då stannade jag där i 40 minuter. Vi hann med en mäktig skyltspurt också där Joel Håland, Martin Eriksson och jag sprintade i motlutet mot Strand. Pulsen rusade upp till 193 och belöningen för det blev en andraplats. Sommaren 2012 blir ju mitt stora spurtarår, så det var väl bra att jag fick träna på det. 

När vi kom tillbaka till Falun och Hosjö så delade vi på oss, Göran Eriksson, Lars Bleckur och Martin åkte in till stan och Joel, Jesper Hjortsberg och jag åkte mot Sundborn för en skarvning. Jag hade väntat mig en slaktskarv men det gick behärskat ända fram till backarna upp mot Skuggarvet och givetvis backen från Skuggarvet också där det wattades på desto mer. Jag slapp släppa och känslan idag var så mycket bättre än förra veckan, men så gick det ju betydligt lugnare idag och på snällare vägar också. När vi kom in till Falun för andra gången så rullade jag hem och Joel och Jesper skarvade ytterligare. 

Vi var sju tappra som rullade ut ur Falun idag

Här var vi bara tre som var på väg från Danholn mot Sundborn

På väg från Lilltäkt till Hobborn för att därifrån ta oss ann Skuggarvsalperna

Live stream Cyclocross world cup Liévin

Sändningen startar 14:45 och tävlingen i den franska staden Liévin startar 15:00, Magnus Darvell har startnummer 54 i den 73 man långa startlistan. Sex av cyklisterna som är anmälda är dock reserver. Magnus ligger just nu 46:a i världscupen och är rankad 54 i världen. Pepp!
Live stream Cyclocross Liévin
Live stream Cyclocross Liévin
Live stream Cyclocross Liévin

Bilder från eftermiddagens omniumtävlingar i Velodromen

Alltså. Jag kom hem med en massa mörka och suddiga foton på systemkamerans minneskort. Konstnärliga bilder kanske, men lite trist om du frågar mig. Så jag gallrade ur de som gick att utläsa något ur, sedan gallrade jag igen och tog bort mindre intressanta bilder och sen gallrade jag ett par gånger till bara för att inte det skulle bli för mycket av det goda. Dessa som följer nedan fick alltså följa med till bloggen, så ni kanske förstår att det jag gallrat bort inte direkt höll högsta kvalité... Det är dags för ny fotoutrustning tror jag, för mig är det i alla fall inte fel på!

Namn?

Joakim Tjernlund

Peter Snell, tre forta gubbar!

Ett sådant där modernt konstfotografi...

Spinning verkade vara rätt populärt bland bancyklisterna

Lite ladd mellan loppen

Fokuserade. Cyklisten heter Pierre Stjernman och har varit med ungefär lika länge som jag i cykelsporten.

Falu CK's Frida Knutsson Wikström attackerar under damernas (flickornas) poänglopp, Selma Svarf närmast kameran och Saga Lindström lär försöka ta den där rullen snabbt!

Återsamlat, Falu CK's Madde Andersson längst ner i banan är på väg upp i fältet för att höja farten igen

På't igen bara för Frida som i somras tog SM-guld på både linjeloppet och tempoloppet i landsvägscykling

Håkan Ahlstrand anför gubbarnas poänglopp före Joakim Tjernlund

Magnus Ekström i vita och blå kläder, Jan Jakobsson i rödblå dress och de övriga tre har jag redan presenterat

Dags för eliten att köra poänglopp, Roine Grönlund i finkläderna ser till så grabbarna sköter sig

Estländsk snabbhet på besök i form av Eerik Idarand

Poängloppet var 100 varv med spurtpris vart tionde, här är det Game on! Hampus Stendahl i orange, Marcus Ottosson i Falu CK's fina dress och så Eerik som skuggar tätt bakom

De två mest aktiva i dagens lopp, efter 60 varv skiljde endast en poäng mellan dessa två!

Lite mer avvaktande cykelåkning här

Benny Sonnesson driver upp tempot med Peter Vingstedt på rullen

Lars Myrberg 56 år ung är rutinerad och körde med eliten idag

Det börjar dra ihop sig till ännu en spurt

Marcus vrider upp smärtan några steg

Målkamera

Cyklar...

Cykeltröjor...

Cyklar!

Avslutar med lite mer modern konstfotografi

Om jag har missat något namn så får ni gärna rätta mig! Alla bilder finns att köpa i fina utskrifter för en rejäl summa pengar. Tävlade du men är inte med på bild här så kanske jag har någon ändå, mejla namn och nummer så kan du eventuellt få en bild tillbaka.
Imorgon startar tävlingarna klockan 11:00 och det är gratis att titta!

@Velodromen

Vissa trampar, vi andra laddar depåerna och hejar.

Lördag

Igår tränade jag ju alltså, det gick ju sådär. Men 26 minuter stenhårt är inte helt kattskit ändå om vi ska vara ärliga. Imorgon väntas veckans höjdpunkt, vinterdistanspass med härliga cyklister. Ännu härligare vore väl om vi kunde bli fler!? 09:00 på Gamla Postenparkeringen imorgon är det som gäller alltså. Alla behöver ju inte åka lika långt, lika fort eller ens åt samma håll. Om vi blir ett stort gäng så kan vi ju alltid dela upp oss direkt, eller efter en stund. En gemensam samling kan vi väl ändå ha, eller är folk rädda för gemenskap?

Både idag och imorgon tävlas det i Velodromen, 16:00 är första start idag och 11:00 är första start imorgon. Tror jag ska ta med mig hela eller delar av familjen dit i eftermiddag för att titta lite, imorgon är det ju vinterdistans och sedan är nog barnen och jag sugna på IBF Falun mot Linköping imorgon kl. 17:00. Sporthelg! Borde försöka hitta mina skidkläder snart också...

Idag skickade jag en kallelse till nästa styrelsemöte i föreningen och ett mejl angående motionscykling i Falu CK. Igår fick jag nämligen en fråga via telefon från en framtida medlem i Falu CK som frågade just om motionscykling.

Hur tänkte du nu Henrik!?

Senast jag körde testcykel var i början på december, den senaste månaden har jag haft 15 vilodagar på grund av sjukdom och jag har känt mig ur form de senaste passen. Idag tänkte jag att jag skulle köra 10 watt mer än senast...
Trots att pulsen var för hög, andningen väldigt ansträngd och det brände i benen sänkte jag aldrig motståndet. Pulsen var nog hög för att jag vilat hela veckan, jag har ju lungkapacitet som en lungsjuk gråsparv och benen var nog bara ovana, så satt jag och tänkte. Tanken var inför passet att köra två gånger 20 minuter. Sex minuter in i andra intervallen skruvade jag av motståndet, satte mig på golvet och tröståt 100g Marabou Frukt & Mandel istället. Nästa gång ska jag försöka använda huvudet när jag planerar och genomför en träning. Försöka.

Ny cykeltävling? Ny bloggtävling? Produkttest? Träna?

Mer om det här med bilister och cyklister i trafiken, tyvärr försöker man ännu en gång göra cyklister till bovar. Läs gärna detta: http://www.sydsvenskan.se/sverige/article1600424/Cyklister-inte-alltid-oskyldiga.html och sedan kan ni konstatera att när cykel och bil är inblandade i olyckor så är det vid 75% av olyckorna bilistens fel.

Idag ringde det en person och berättade att han planerade en cykeltävling i Falun. Lite nytänk och något som jag gillar så det kan ju bli spännande. Har fått ett mejl om att vara en del av ett lag i en "tävling" också, vet dock inte riktigt om det var allvarligt menat eller om det ens är något för mig... Ett annat mejl var en förfrågan om ännu en bloggtävling. Fick också en fortsättning på dialogen om produkttester i bloggen, vet faktiskt inte riktigt vad jag vill göra med det där. Å ena sidan är det ju kul att testa nya prylar, å andra sidan vet jag inte om det är ett inslag som passar denna blogg.

Appropå cykel-liv, är det inte dags för mig att träna snart igen? "I söndags" börjar kännas långt borta nu och fyra raka vilodagar är ju inget att rekommendera. Å andra sidan har jag försökt få kroppen pigg igen genom vila och det har blivit lite bättre med hosta och slem. Men istället har jag en riktig tröttvecka som inleddes med för lite sömn och sedan har fortsatt i det spåret. Det här med att gå upp 05:10 varje morgon för inte bara gott med sig, i alla fall inte om man inte går och lägger sig tidigt.

ALLT

Tänkte på en grej idag (jo, det är sant!) och det var om jag kanske skulle ta och skriva mer om saker som jag gör i min vardag som handlar om cykel. Vad jag gör för sysslor i Falu CK och så. Brukar ju inte ta med alla småsaker som händer, men det kan kanske vara kul för er att få lite mer insikt i mitt cykliga liv? Plus att jag ju då får lite mer cykelrelaterat att skriva om.. Win-win!
Som ordförande har jag denna vecka lagt in två nya medlemmar i medlemsregistret, skickat in en licensansökan åt en elitcyklist och en kommissarielicensansökan åt en som vill bli kommissarie. Plus då det där med tidningen här om dagen angående cyklister på vägar.
I min privata inkorg ligger just nu:
en förfrågan om produkttester av cykelrelaterade produkter
en fråga om vem i föreningen som sköter anmälningarna till tävlingar
ett svar i en dialog om ett nytt cykel-läger där jag kan bli delaktig på ett eller annat sätt
ett förslag till ändring av Falu CKs stadgar
ett reklam-mejl för en bil som ska passa sportiga människor
ett svar på en förfrågan om övertagande av domännamn
ett par mejl angående adventskalendertävlingen (priserna börjar skickas i helgen!)

Dessutom har jag idag fått "en himla bra idé" för att skapa ett mervärde för klubbens elitaktiva utan att påverka föreningens ekonomi negativt.

Läste på Twitter att Tomas Löfgren haft bilkontakt idag:
"@skidotomp: Blev touchad av en bil idag när jag cyklade hem. På cykelöverfart. Kändes som han siktade/hävdade sin rätt. #olustigt"


Har nu innan jag satte mig vid bloggandet kollat på episod 13 av Behind THE Barriers med Jeremy Powers.

Nu ska jag tömma inkorgen och sedan gå och lägga mig, behöver verkligen sjukt mycket mer sömn än jag unnar mig. Återkommer inom någon dag också med ett 2012-inlägg appropå bland annat detta.