Hej och godkväll!
Bilden ovan har väl egentligen lite smått avslöjat mig, det blev vintersäsongens bästa kompiskamp. Helt enligt plan ändå men skönt att få ut det man planerar också. Det är ju inte helt lätt att planera hur kroppen ska prestera men jag tycker att jag hittat min väg och känner att det funkar för mig. Nu återstår bara en omgång av Kompiskampen och då gäller det att försöka lyfta mig det där lilla sista också. I fjol siktade jag på rekord men misslyckades, i år ska jag inte misslyckas även om det inte blir rekord. Men det är klart att jag vill ta rekord.
Idag noterade jag 342 watt (3.6kg x 95 rpm) vilket är 3.6 watt mindre än min säsong 2015 som gick bra och 5.8 watt mindre än min mindre lyckade 2016-säsong. Så jag är strax bakom och nosar effektmässigt. Tyvärr är jag dock 1.6 kilo tyngre idag än mina två tidigare kompiskamp-tjugor i februari. Skönt att ha lite förbättringspotential!
Så här går Kompiskampen för mig denna vinter:
23:e februari 342 watt och 71.2 kilo
7:e januari 332.5 watt och 72.6 kilo
10:e december 320.1 watt och 72.2 kilo
7:e November 300 watt och 70.5 kilo
Jämförelse med tidigare upplagor av Kompiskampen:
Kompiskampen 15/16:
5:e november 338.4 watt och 69.7 kilo
24:e december 313.5 watt, 69.9 kilo
30:e januari 329 watt och 68.4 kilo
26:e februari 347.8 watt och 69.6 kilo
Kompiskampen 14/15:
26 November 291.4 watt, 71.4 kilo
23 December 300.8 watt, 72 kilo
19 Januari 316.8 watt, 70.2 kilo
22 Februari 345.6 watt, 69.6 kilo
22 mars 355.2 watt, 68.9 kilo
Nu krävs det alltså bara att jag går ner typ tre kilo i vikt och drar 15 watt mer om en månad. Rimligt?!
Denna gång körde jag inte med någon superoptimal uppladdning, när jag kör nästa gång ska jag göra ett tävlingsliknande upplägg tänkte jag. Får se om det ger mig extra krafter. Skulle tro det, men det blir upp till bevis om en månad! Nu ska jag gotta mig lite åt dagens resultat, vi hörs!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar