2018-03-01

Jag grejade det, jag grisade mig igenom Kompiskampen!

Hej och god morgon!

Ny dag, ny månad och nya möjligheter. Vaknade och mådde prima i morse, riktigt skönt faktiskt då jag igår mådde allt annat än prima. Igår kväll var det en del fosterställning, ståendes på alla fyra och hängandes över toastolen. Mådde så sjukt illa hela kvällen efter den där Kompiskampen, trodde länge att jag skulle kräkas men det kom inget. Tror att jag kanske hade lite för mycket innehåll i magen när jag körde... Men nu är jag som sagt bra. Jag såg till att äta extra mycket igår då jag hade känt mig lite halvsvag på mina två tidigare försök (i förrgår kväll och i igår morse), så jag såg till att fylla på med energi så att det åtminstone fanns energi nog i kroppen.

Känslan när jag körde igår kväll var inte sådär jättebra heller, ingen 100%-ig känsla i benen och jag hade fått tagga ner förväntningarna på mig själv. Jag har liksom gått in för rekord och kände att allt annat än rekord skulle vara ett misslyckande. Vet inte om det är normalt att tänka så, men så tänkte jag. Så igår kväll var det bara att sopa igenom skiten och få den gjord som räknades. Så jag gick ut på en nivå strax under februarirekordet för att möjligtvis kunna öka något på slutet. När jag stannade cykeldatorn så visade den på 94 i snittkadens (hade inneburit tangerat rekord...) men jag visste att det nog skulle stå 93 i träningsfilen, vilket det också gjorde. Så jag var inte långt ifrån februarirekordet och jag landade igår på 344.1 Monarkwatt, februarirekordet var 347.8. Dom fyra åren jag kört kompiskampen så har jag varit sjukt jämn i februari, mellan 342 och 347.8 watt. All-time high är på 355.2 i mars 2015. Något att sikta på!

Jag vägde (iförd cykelbyxor, cykelstrumpor och pulsband) 68.8 igår kväll, vilket ger 5.00 w/kg under den där tjugan.

Det var ingen vacker syn igår. Efter 14 minuter så började jag tappa kraft, istället för att öka. Efter 16 ½ minut så gav jag för en kort stund upp innan jag tack och lov började veva igång igen. Efter 17 ½ minut så kunde jag öka lite igen och på slutet var det ju bara att kräma ur det sista. Så himla skönt att ro i hamn den där tjugan igår.

Monarkångest i kubik.

Glädje, lycka, lättnad.

Så här ser min Kompiskampen-historia ut:

Kompiskampen 17/18:
6:e november 316.2 watt och 69.6 kilo
11:e december 323 watt och 70.5 kilo
11:e januari 334.8 watt och 68.9 kilo
28:e februari 344.1 watt och 68.8 kilo

Kompiskampen 16/17:
7:e November 300 watt och 70.5 kilo
10:e december 320.1 watt och 72.2 kilo
7:e januari 332.5 watt och 72.6 kilo
23:e februari 342 watt och 71.2 kilo

Kompiskampen 15/16:
5:e november 338.4 watt och 69.7 kilo
24:e december 313.5 watt, 69.9 kilo
30:e januari 329 watt och 68.4 kilo
26:e februari 347.8 watt och 69.6 kilo

Kompiskampen 14/15:
26 November 291.4 watt, 71.4 kilo
23 December 300.8 watt, 72 kilo
19 Januari 316.8 watt, 70.2 kilo
22 Februari 345.6 watt, 69.6 kilo
22 mars 355.2 watt, 68.9 kilo

2 kommentarer:

  1. Bra kört Henrik! En nyfiken fråga :) vad kör du för uppvärmning innan du går på tjugan?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tackar! En standarduppvärmning brukar vara 2 min på 200w, 2 min på 250w, 2 min på 275 watt, 2 min på 300w och ibland en eller ett par minuter på 325 watt. Sedan brukar jag köra lite lätt någon minut innan allvaret kickar igång.

      Radera