Cyclocross live / livet / Facebook-block / Linda har väggat!

Hej och god förmiddag!

Denna helg blev inte riktigt som planerat, riktigt tråkigt när det blir så ibland men det är på något vis ett måste att trampa vidare oavsett vad som händer. Lite avis på Linda som cyklat ute med sällskap i 9 grader och uppehåll. Här öser det ner regn, är knappa två grader och det får bli något spännande i källaren.

Har fortfarande en blockering av min blogg på Facebook. Inget nytt har hänt där egentligen. Eller tja, nu har bloggen en säker anslutning och jag har ju städat bort lite "skräp" så att sidan laddas snabbare. Men i "dialogen" med Facebook har inget nytt hänt. Elna tipsade mig om att köpa en annons för min blogg på Facebook, om inte bloggen funkar så anger dom nog där varför det inte går. Just nu granskas annonsen så vi får väl se om den går igenom eller om det tar stopp och jag då får en förklaring.
-Uppdatering-
Detta inlägg gick att posta på Facebook, så nu är blockeringen hävd!

Foto: Cyclephotos

Idag kan ni se världscupen i cyclocross via Redbull TV. Det gör ni här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-cyclo-cross-world-cup-2019-tabor
Sändningen startar 12:55 för damerna och 14:25 för herrarna.

Nu ringde Linda via Facetime och berättar om hur jobbigt hon haft det och hur väggad hon är. Så himla härlig! 💓

Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Jobbpendling

Hej och god... lunch?!

Ni kanske inte läser på lunchtid men jag skriver en snabbis nu i alla fall. Det blev ju inget inlägg i morse...

Något jag istället gjorde i morse var att cykla till jobbet. Tidigare har jag ju upplevt mig fri på cykeln då jag inte haft ont i ryggen när jag cyklat men alltid annars. Nu hade jag dock ont i ryggen under hela cyklingen så det blev ju ett litet helvete det där. Idag ville jag faktiskt bara komma fram så att jag skulle få kliva av igen. Så ryggen är inte bra än. Men kanske snart?

Facebook har fortfarande en blockering på bloggen. Ingen förändring där. Igår så trimmade jag dock bloggen lite så jag hoppas att ni märker att den laddas snabbare nu. Om ni upplever några problem med min sida så får ni väldigt gärna tipsa mig.

Såg i mitt flöde igår att Arkéa-Samsic byter till Canyon-cyklar. På bilden ovan syns Warren Barguil's cykel. Riktigt snygg om ni frågar mig. En klar fördel att vara nationsmästare för Frankrike om man vill ha en snygg cykel. Försök få till en snygg mästarlackning med blått och gult ni.. Nu när Katusha-Alpecin lägger ner så håller Canyon alltså i det med tre herrproffslag då man också sponsrar Movistar och Corendon-Circus. På damsidan håller man laget Canyon-SRAM med hojar.

Blockad på Facebook och lite cykelnyheter!

Hej och god kväll!

I morse så skrev jag ju att jag blivit nekad att länka min blogg på Facebook. Det visade sig också då att jag inte bara nekas att länka till min egen blogg på min egna Facebook-sida, Facebook har tagit bort samtliga mina inlägg där jag länkat till min blogg så tittar man i tidslinjen så saknas nu alla dom inläggen. Dessutom om du på min Facebook-sida försöker besöka min blogg via den länk som finns där så nekas du. Så Facebook har tagit krafttag mot min blogg genom att både blocka den samt tagit bort alla tidigare inlägg. Utan att på något vis meddela mig eller förvarna mig innan. Jag har försökt felanmäla det men Facebook är lite svåra att nå, så jag vet inte ens om det kommer fram till någon som ens läser det eller därefter skulle bry sig.
25-30% av mina besökare kommer till bloggen via Facebook, så det blir ju ett avbräck givetvis. Ni trogna besökare hittar väl hit ändå hoppas jag, men det minskar ju chansen till besökstoppar genom att folk delar inläggen. Troligtvis så tappar jag ändå inte 25-30% av besökarna då de flesta av er hittar hit på annat vis istället.
Men känner ni någon som känner någon som jobbar på Facebook så kan ni väl hälsa att jag är en rätt harmlös typ.

Har idag haft en rövdag gällande min rygg också. Haft ont sedan i lördags nu men snart, snart, går det nog över.

Såg igår att Marcus Ljungqvist tar över cykelbutiken i stan som tyvärr gått i konkurs, före detta Cykel & Fjäll. Kul att det fortsatt finns en cykelbutik i centrum och kul att just Marcus tar över. En grym uppväxling från hans lilla butik vid Falu gruva. Om ni är plus-kunder så kan ni läsa en artikel om det här: https://www.dt.se/artikel/fore-detta-proffscyklist-tar-over-den-anrika-butiken-vi-ska-fora-det-vidare-pa-basta-satt

Har också sett att det planeras för stora cykelplaner i Edenberga utanför Laholm. Fredrik Strid som bland annat ligger bakom det svenska proffslaget Memil Pro Cycling har köpt en fastighet som ska bli någon slags cykelsportcentrum för både bredd och elit. Det siktas på träningsbanor, cykelgymnasium och U23-lag. Kul med folk som vågar, vill och satsar! Mer om Fredriks satsning på Edenberga utanför Laholm kan ni läsa om i följande två artiklar:
https://laholm.lokaltidningen.se/nyheter/2019-11-12/-Unik-cykelsatsning-placeras-i-Edenberga-6473038.html
https://laholm.lokaltidningen.se/nyheter/2019-11-13/-Fr%C3%A5n-Edenberga-siktas-det-mot-Tour-de-France-6479564.html

Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Storbritanniens nya bancykel

Foto: JAMES CHEADLE

Hej och god morgon på er!

Igår så publicerade jag ett inlägg men Facebook lät mig inte dela med mig av länken, missade ni det inlägget så kan ni läsa det här. Idag är det en ny dag med nya möjligheter. Dock fortfarande ont i ryggen. Tänkte ta en vilodag idag så får vi se om det hjälper något.

Såg denna Hope/Lotus-cykel här om dagen och det är Storbritanniens nya bancykel som dom tagit fram inför OS. Jag gillar hur man tänker nytt här och istället för att göra ramen och gaffeln så smal som möjligt så har man resonerat att cyklistens ben ändå tar så mycket vind att man kan sätta gaffeln och bakstagen i linje med benen och på så vis göra den mer aerodynamisk. Blir spännande att se om den blir en succé, cool är den i alla fall!
Vill ni läsa mer om cykeln så kan ni läsa det hos Hope: https://www.hopetech.com/news/hbt-launches/


Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

På cykeln känner jag mig levande!

Hej och god kväll!

Råkade kanske missa att blogga i morse, så vi kör ett kvällsinlägg istället. 

Körde ju ett maxtest igår och idag så körde jag på lite på väg till jobbet. Ingen stenhård insats men väl hyfsat hårt hela vägen, det hjälper ju att ha bråttom ibland. Motivationen är det inget fel på och här om dagen fick jag ett besked som ökade på motivationen ytterligare, får anledning att återkomma till det. Idag så lyckades jag hur som haver snitta 85% av max på min resa mot arbetsplatsen. Inte helt illa. Det var dessutom på tom mage bara för att göra livet för kroppen ytterligare lite hårdare. 

Annars så känner jag att det här novembervädret inte direkt bjuder till någon vidare trivsel. Temperaturen någon grad på fel sida nollan så all snö smälter, vägarna är blöta och det mesta är skitigt. Det är ju inte supervackert direkt.

Ryggen fortsätter att krångla med smärta stora delar av dagarna, lite drygt givetvis men det går sakta åt rätt håll i alla fall. Något som är riktigt skönt är att det funkar så bra att cykla. På jobbet så sitter eller står jag och har ont mest hela tiden och samma sak är det här hemma givetvis. Men på sadeln så funkar jag riktigt bra, så himla skönt och jag känner mig lite extra levande just nu när jag cyklar tack vare detta. Jag liksom längtar lite till cyklingen bara för att slippa ha ont för en stund. Borde väl helt enkelt cykla mycket mer. 

Nedan finner ni några bilder från igår och idag.

Bjuder dessutom på senaste vloggen i repris ifall ni missat den:

Maxtest på min Wattbike och ny vlog!

Hej och god morgon i stugorna!

I  morse var jag uppe tidigt för att genomföra ett maxtest på min Wattbike, fick en kommentar här på bloggen för någon dag sedan som frågade om hur mitt maxtest hade gått. Jag skrev ju nämligen att jag skulle köra ett sådant för några dagar sedan. Då väntade jag in i det sista på morgonen innan jag drog igång. En bit in i testet så insåg jag att jag hade glömt att starta fläkten. Funderade på att köra utan men bestämde mig ändå för att starta den. Klickade ur pedalen, sträckte mig till fläkten, startade den och klickade i igen. Hela proceduren tog kanske 5-6 sekunder och testet fortsatte. Men, istället för nästa ramp så la testet av. Så jag gissar att jag sabbade det genom att avbryta för några sekunder. Det gick inte heller att snabbt starta om där jag var så jag fick lov att skippa allt och dra mot jobbet.

Men. Idag var jag uppe tidigt och väntade inte in i det sista med att köra. Så nu har jag konstaterat att jag kom 23 sekunder in på rampen med 420-watt. Det gav mig ett testvärde på 67.9 med mina 70(+) kilo. Mitt personbästa är från i april i år, då kom jag en ramp högre och vägde mindre. Det fixar jag väl snart igen?

Go' och glad gubbe efter genomfört maxtest. Testet genomförs i steg om 1 minut där effekten ökar med 20 watt varje minut tills jag inte orkar mer.

Noterbart är väl också att jag fortfarande har så ont i ryggen att jag har svårt att torka mig efter att ha gått på toa och knappt kan få på mig strumporna. Hur stor roll spelar egentligen en stark rygg vid högintensiv cykling? Mycket fokus på styrketräning hos många och det är nog inte fel som komplement men fokusera på kärnverksamheten!


Jag släppte en ny vlog igår kväll också. Denna är från söndagens distansrunda. En chans att se hur vi har det, jag snackar lite om vilka dubbdäck jag kör med och Frida Knutssons dröm går i uppfyllelse! Videon har redan fler visningar än min föregående video. Vet inte om det beror på att denna är bättre eller att förra var helkass?

Vinterdistans och kass rygg

Hej och god morgon på er!

I förrgår så bar jag undan utemöblerna på förmiddagen, på eftermiddagen hade jag ont i ryggen. Väldigt ont. Den där skiten satt i till igår då vi hade planerat cykling. Jag bet ihop här hemma på morgonen men hade rätt så ont. Lyckades byta till dubbdäck på våra cyklar och tog sedan på mig strumporna när jag ändå var framåtböjd. Lyckades räta på mig och få på mig övriga cykelkläder men visste inte om jag skulle kunna cykla när det var dags att bege sig. Vis av tidigare erfarenheter så visste jag dock att det kan funka att cykla och att hålla igång brukar inte vara dåligt för ryggen.

Så även om jag knappt kunde klä på mig så visade det sig fungera bra att cykla. Det strålade lite ner i benen men det gjorde aldrig akut ont och så länge jag inte stannade så skulle det nog gå bra.

Linda och jag på Åsgatan på väg mot samlingen på Stora torget.

Vi fick sällskap av Jimmy Bodin, Oliver Lindblom och Frida Knutsson.

Oliver hade en hyfsad vinterhoj och Emma Stenberg gjorde oss sällskap i någon kilometer.

På väg mot Haghed.

Efter ett tag så delade vi upp oss så jag fick sällskap resterande del av rundan med Jimmy och Oliver.

Det blev en fin runda på lite blandat underlag. Alltså det var ju alltid snö, men även snö kan vara nog så varierat. I början av rundan så kändes det som om jag kunde få det lite svettigt. Väldigt trögrullade dubbdäck med lågt tryck, en kass rygg och lite osäker distansform. Men ju längre passet gick desto bättre kändes det faktiskt. Testade att inte ta någon av all den energi jag hade med mig och det gick vägen också det. Annars brukar just den biten kunna vara svår i början av vinterträningen tycker jag så det var väl skönt att det redan funkar hyfsat.

Vi rullade till Bjursås, förbi Bjursås Ski Center, vidare till Andersbo, in via Sågsbo till Rexbo, Kullgärdet, Lustebo, Grycksbo och sedan Gamla fruns väg hem. Totalt blev det lite drygt tre timmar för mig vilket var helt perfekt. Benen funkade bra men ryggen begränsade trampandet något, så med en hel rygg så kommer det nog att kännas ännu lite bättre. När jag kom hem sedan och klev av cykeln så gjorde den rätt så ont och jag fick gå böjd en bra stund därefter. Sådär har det varit sedan dess och jag är fortfarande väldigt orörlig.

En fin runda men en kass rygg, så kan vi väl sammanfatta gårdagen.