2023-09-21
Mellandag igår och inget VM för mig
2023-09-20
Zwift Racing League samt 15% rabatt på ALLT, bara idag!
Hej och god morgon på dig!
Där stod jag efter gårdagens Zwift Racing League och undrade hur det kunde bli så jobbigt igen. Riktigt hög nivå i vår liga i år och det går inte att ha en halvdan dag om man vill vara med och slåss i toppen. Förra veckan så blev jag avhängd och slutade 39:a. Igår lyckades jag skramla hem några spurtprispoäng, blev dock avhängd även denna gång men tog hem en spurt om 30:e plats i en grupp på sju pers. Så ett par kliv framåt ändå!
Starten bjöd på 3 minuter på 431 watt och därefter var det mer jämnjobbigt. Fem spurtpriser, någon backe och så en målgång på det. Stumnade på sista spurtpriset som var beläget uppe i backe och fick därmed försöka göra det bästa av situationen. Gav ett försök att köra ikapp och vi var ett tag bara 4-5 sekunder ifrån klungan innan klungan fick mer fart igen.
Vi var tyvärr en gubbe kort men lyckades ändå bli 4:a bland 16 lag och nu ligger vi trea i tabellen. Full fart framåt!
Så himla skönt att köra igenom benen med min Hypervolt 2 efteråt. Koden Henrik10 ger dig 10% på www.hypericenordic.comApropå rabatter så är det idag 5% extra rabatt hos Siroko med hjälp av min samarbetslänk. Så använder du denna länk idag 20:e september 2023 så får du hela 15% rabatt på ALLT: https://srko.co/henrikoijer
Har du en vän som funderat på (eller behöver-) något i Sirokos utbud så tipsa gärna din vän.
Ni får ha en riktigt skön barnbidrags-onsdag så hörs vi här imorgon igen. Hoj!
2023-09-18
Hårt race, lingonsylt och pizza!
Hej och god morgon på dig!
Gårdagens race, hårt i vanlig ordning men det kändes ändå förvånansvärt bra med tanke på långpasset i lördags. 39 minuter på 330 watt där på slutet kändes ju lite ändå. Det finns mer att hämta, ser fram emot när jag kan göra det igen!
Igår var Frida och jag ut tillsammans med mamma och Lasse för att plocka lingon. Jag och Frida fick ihop nästan en full hink på mindre än en timme så det var bra. Nu blir det lingonsylt även denna vinter.Efteråt så blev det pizza till middag. Frida åt en liten bit och jag åt resten. Haha, var tydligen väldigt hungrig där på kvällen...
Dags att göra mig i ordning här och bege mig till jobbet. Vi hörs igen inom kort, hoj!
2023-09-17
Årets andra pass över fem timmar!
Hej och god morgon på dig!
Igår så velade jag lite kring vad jag skulle cykla men så klarnade allt och det blev en långtur på gravel-cykeln. Men först en tidig lunch eftersom det hade gått en stund sedan frukosten. Sådana här långpass är ganska ovanliga för mig men jag vill- och kommer att köra fler längre pass.
Cykeln laddad med dubbla flaskor och styrväska.Efter sex mil så nådde jag Blecket. Många långa, och fina, grusvägar på vägen dit.
Från Blecket så styrde jag vidare till Dådran.
Från Dådran så gick turen sedan vidare mot Fjällgrycksbo. En Pigall smakade gott efter fyra timmar på grusvägarna.
2023-09-16
¡Hola!
Hej och god morgon på dig!
Spanskt tema igår kväll då jag åt lite tapas och kollade på En plats i solen. Det är nog det enda TV-program jag tittar på förutom cykling på Eurosport. Igår så såg jag också ett avsnitt om husjakt på Mallorca, det är inte så vanligt då fastigheterna är så mycket dyrare där. Men har man en bra budget så...
Förutom tapas och En plats i solen så hann jag med en del städning, det behövs ju det med emellanåt.
På kvällen så var Ebbah hit med ett gäng vänner och i morse var jag upp för att skjutsa Filips innebandyglasögon och Filip själv till samlingen för att åka till cup. Så det har inte blivit överdrivet mycket sömn men det ska gå bra ändå.
Vilodag igår vilket var välbehövligt. Till idag så har jag haft lite huvudbry kring hur- och vad jag ska träna. Egentligen vill jag köra annat än asfalt men det har regnat igår kväll, kanske i natt med, så det är rätt blött ute. Därför kanske det blir asfalt ändå. Imorgon ska det bli sol så jag kanske smiter ut en snabbis på min MTB imorgon eftermiddag. Nästa fråga är om jag ska köra ett kort pass för att vara fräsch imorgon eller om jag ska damma på med ett längre pass för att få ihop den där distansen som jag också vill ha.
Det luktar långpass på vägar. Vädret är grått men det är inte kallt ute, runt 13-14 grader varmt så det blir nog fint.
Sista svårare dagen på Vueltan idag med hela TIO tredjekategoriberg. Så det blir upp och ner mest hela dagen vilket kan göra dagen till en riktigt tuff dag i sadeln. Hoppas att Sepp Kuss håller i totalledningen och att han vinner Vueltan totalt. Killgissar att Remco vill göra ett nummer även denna dag då det borde passa honom alldeles utmärkt.
Denna helg är det enduro-tävlingar här i Falun med tävlingar både i Källviken och på Lugnet. Dessutom är det SWE-Cup XCO+XCC i Hallby. Det skulle gå ett gruvägslopp i Norberg som jag skrivit upp på min "preliminära lista" men tävlingen är inställd på grund av svinpesten. Sjukt det där också och jag hoppas att man kan få bukt på det snabbt. Att stänga av så stora områden från natur- och friluftsliv får så stor påverkan på så många människors liv.
Nåväl, det här blev en lång morgon. Ha nu en riktigt fin dag så hörs vi imorgon igen, hoj!
2023-09-15
Le Peloton, pendling och SHL-premiär!
Hej och god morgon!
Igår var det också en god morgon då det var torsdag och Le Peloton. 13 deltagare och full gas. Benen lite rostiga sedan landsvägs-DM kvällen innan men det kändes ändå bra. När jag väl är igång så brukar det fungera bra och så också igår.
På förstasträckan så släppte jag ett par säkerhetsmeter till Bleckur och Djurback på den smala och slingriga delen genom skogen. Kom ut på vägen och tänkte att mina säkerhetsmeter nästan skulle försvinna av sig självt men Bleckur hade tydligen bråttom så det blev ett jäkla gnet. Jag var i princip ikapp lagom till att nästa lilla backe började och jag fick släppa. Pettersson kom ifatt och vi gjorde sällskap sista biten.
På andrasträckan så finns banans längsta backe följt av ett parti med stora pölar och lite dålig grusväg. Förra gången attackerade jag efter backen men nu höll jag mig lugn. Tyckte ändå att det kändes bra i backen och vidare efteråt. Vi blev fem där framme då vi förutom tidigare nämnda namn också fick sällskap av Björklund. I slutbacken så kunde jag gå med Bleckur hela vägen upp vilket kändes och kändes prima. Vi hängde en stund där utan att det kom några så vi började rulla för att möta upp. Det visade sig att Bodin hade ramlat rätt illa så de hade stannat och Brus hade hjälpt honom hem.
Tredjesträckan skulle jag bara köra en bit igår för att sedan svänga av mot jobbet med Björklund. Så det blev en riktigt hård förning till benen stod rätt ut på asfalten innan våra vägar skiljdes åt.
Kom fram till jobbet riktigt trött och hungrig. Unnade mig därför en hästräka på caféet.
Kvällen spenderades i Tegera Arena med Filip, kul att få uppleva stämningen igen nu när SHL-säsongen startade upp. Matchen då? Jo, en bra inledning och det kunde ha blivit 3-1 i slutet av andra. Istället blev det 2-2 precis i början av tredje och till slut förlust mot Örebro med 3-5.
Nu är det dags att runda av denna morgon och bege mig till jobbet. På återhörande snart igen, hoj!


















.jpg)


