Henrik Öijer - Cykelbloggen

2022-09-20

Dags för Zwift Racing League!

Hej och god morgon!

Välkommen till en ny, solig, dag där det ska cyklas på Zwift. Bilden ovan är från en av alla grusvägar jag cyklade i lördags. På väg mot Andersbo. Mellan Bjursås och Sörskog kan man säga.

Hade vilodag igår men vila och vila. Jag cyklade inte men annars var det hålligång och alltid något som hände ända fram till åtta ungefär. Så det går att bli trött på fler sätt än genom att cykla. Tyckte ändå inte att jag hann med allt jag ville hinna med men så är väl livet ibland.

Idag ska det cyklas Zwift igen och det blir livestream på min YouTube-kanal. Prenumerera på kanalen gör du säkert redan, men aktivera också aviseringarna så att du får ett meddelande om när jag har en video på gång. Så missar du inget. I kväll 18:30 så startar jag andra deltävlingen i säsongens Zwift Racing League där vi har tre spurtpriser och en målgång att samla poäng på i detta poänglopp. Vi vann förra gången så jag förmodar att vi har ögonen på oss denna gång. Vi har ett väldigt starkt lag till start så jag är övertygad om att vi kan vara med där framme och kämpa även denna vecka.

När ni kikar på videon så skriv gärna något i chatten för att peppa eller heja på mig, jag ser alla meddelanden när jag kör och det värmer lika mycket varje gång.

Vi ses på YouTube i kväll, och hörs här imorgon igen. Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-09-19

Väggade i källaren och cross is here!

Hej och god morgon på dig!

Igår blev det två typer av cykling efter varandra. Började nere i källaren där jag lyckades köra mig sönder och samman. Fick ihop 1½ timme med 170 i snittpuls vilket är ungefär 88% av max. Gick tom på energi också vilket gjorde slutet extra plågsamt. Till saken hör kanske att jag var uppe klockan 06.00 och åt frukost för att köra Ebbah till ridklubben i Rättvik. Så när det var dags för loppet klockan 12 så hade jag visserligen hunnit fylla på med ett par mackor men det var givetvis för lite. Nåväl, det var roligt att kämpa på sådär.

Efter att jag hade tagit mig av cykeln så svidade jag om och stack ut för att möta Linda som var ute på långpass. Vingeltempo där med.

Maten efteråt var välförtjänt och smakade riktigt bra kan jag lova.

Det blev en bra cykelhelg med distanspass på lördagen och ett riktigt hårt race följt av lite nedrullning efteråt på söndagen. Det går åt rätt håll med träningen, dock saknas det fortfarande en hel del watt men det vet jag sedan tidigare att det tar lite tid att bygga upp igen efter en svacka.

Senare på dagen så kikade vi på cross, äntligen så är den säsongen igång igen.

Här i Falun arrangerar vi Hagströmska CX-Pokalen 1:a och 2:a oktober, varmt välkomna hit!

Ny vecka med nya möjligheter här. Dags att åka till jobbet nu, vi hörs imorgon igen!

2022-09-18

Superbra känsla på gårdagens pass!

Hej och god morgon på dig!

Testade kroppen lite igår och klämde till med ett första längre pass sedan sjukdomsuppehållet. Längre pass i det här fallet är tre timmar. Men kroppen fungerade superbra och jag tryckte till i några backar också bara för att det var kul. Bland annat uppför slalombacken i Bjursås, njöt sedan av utsikten en snabbis innan jag tog mig ner för den handgrävda leden Sirap.

Naturen var magiskt fin och benen ville bara cykla mer och mer. Dessutom testade jag ett par nya ställen som var riktigt bra och bara det gör ju en enkel cyklist väldigt glad. Kör utan effektmätare nu, så jag har inga sådana siffror att bjuda på. Kör på puls och vill gärna känna in kroppen lite utan att stirra på watt-siffror i det här läget.

På slutet av passet så gjorde jag några små krokar för att passet skulle bli just tre timmar. Kom så hem med tre timmar och fyra sekunders träning.

Precis som tidigare så innebär en träningsdag att jag är lite tröttare nu dagen efter. Men det är bara att skynda långsamt och ta det steg för steg. Ska köra lite i källaren idag och kanske sticker ut en sväng efter det.

Här nedan följer ett gäng bilder, det var så fint att jag ville ta kort mest hela tiden.

En väg jag ganska ofta använder på mina pass då den ligger nära hemmet. Dalkarsvägen går här.

Ett kort stopp för ett foto bland löven. Här har Långa Lugnet gått.

Såhär ser jag ut i mina Siroko-kläder och GripGrab-handskar och keps. Glasögon och hjälm från Limar.

Det blev en del grusväg igår, det är verkligen skoj det med att bara damma på längs med vägar som är utan trafik och som tar sig igenom naturen där den är som finast.

Här hade jag nog aldrig varit innan.

Toppen av slalombacken. Sirap startar precis till vänster där.

Här hade jag aldrig heller cyklat. Eller så har jag det men att det var så längesedan att jag hunnit glömma bort det. Superfin stig i en

Mellan Baggbo och Dössberget är det också fint.

Kikar nu på sammandraget från VM i tempo. Norsk herrseger genom Foss, kul skrällseger där!

Ni får ha en skön och fin söndag, så hörs vi imorgon igen!

2022-09-17

Allt kommer att bli bra!

Hej och god morgon på dig!

Ja, vilken grej jag släppte igår va? Köra för Movistar eTeam. Blir sjukt skoj det där och det är också anledningen till att jag kört ZADA Power Test och verifierat mig den senaste tiden. För att anpassa mig till laget så kommer jag nu att byta namn till Henrik Mas (Enric Mas, tävlande för Movistar, blev tvåa på Spanien runt), passande för en dalkarl med Mas som efternamn också tänker jag.

Nu ska jag bara komma i hyfsad form igen. Normalt så har det tagit mig cirka sjukdomstid +50% för att komma tillbaka till en okej nivå efter ett sjukdomsuppehåll. Så ge det en vecka till så är jag nog där.

Det gäller bara att påminna sig om detta. Skylten finns vid Falu Gruva och ni hittar den om ni vandrar/cyklar runt gruvhålet. Tog denna bild i förrgår när jag var ute och hojade.

Några fler bilder från i förrgår. Kom hem efter en lång och stressig arbetsdag, bytte om och begav mig ut för att hinna med en tur i det sista dagsljuset. Det blev en timme och 17 minuters trampande och oj så skönt det var att få frisk luft, rensa tankarna och röra lite på sig.

Denna helg är det SWE-Cup i MTB, VM i Långlopp och landsvägs-VM börjar sin VM-vecka med tempoloppen. Så det finns en hel del cykling att följa. Internationellt så har också cross-säsongen startat nu så det är bara att läsa resultatlistor hela helgen!

Igår var jag på Fridas första innebandyträning för säsongen och så eldade jag här hemma för första gången denna höst/vinter.

Jag har fler spännande nyheter på gång också, det är mycket som händer i min lilla cykelbubbla. Det får vi dock ta när det är dags. Nu ska jag ut på en höst-runda på min MTB.

Glöm inte bort i dessa oroliga tider att allt kommer att bli bra!

2022-09-16

Jag ska köra för Movistar!

Hej och god morgon på dig!

Jag har hintat ett par gånger om att jag har lite kul saker på gång och äntligen så kan jag släppa en riktigt stor nyhet; jag ska köra för Movistar eTeam!

Movistar eTeam är en del av landsvägslaget Movistars organisation vilket kommer bli ännu tydligare nu när Movistar slår ihop sina konton på sociala medier för sitt eTeam och sitt landsvägslag. Movistar kommer bland annat att köra Zwift Grand Prix där jag blir en av åkarna i laget. Zwift Grand Prix blir starten på ett mycket djupgående samarbete mellan Movistar och Team SZ och jag känner mig väldigt hedrad över att få vara med från början. Att få representera både Team SZ och Movistar denna vinter kommer att bli någonting alldeles extra.

Nedan är ett pressmeddelande som går ut idag och om någon timme så kommer också en nyhet ut från Movistar om detta, jag lägger in Movistars pressmeddelande här när det är publikt. Kika in här vid lunch igen så får du läsa det.

"Svenska E-cyklister tävlar för Movistar eTeam
I takt med att kvällarna blir allt mörkare kommer starten för höst- och vintersäsongens E-cykling allt närmare. Denna yngsta gren inom cykelsporten spås en fortsatt tillväxt och snabb utveckling nu i vinter. Flera nationella tävlingar kommer anordnas, inklusive både en SWE-cup och ett SM. Internationellt kommer fokus vara på en ny elitserie - Zwift Grand Prix och på kvalificeringslopp och VM-final - UCI Cycling Esports World Championship.
Sverige har varit mycket framstående inom E-cyklingen och en särskilt rolig nyhet i år är att inte mindre än tio svenskar kommer tävla tillsammans med world-pro laget Movistar Teams esportssektion (Movistar eTeam) i just Zwift Grand Prix. Samarbetet utgår från det svenska ecyklingslaget Team Swedish Zwifter (team SZ) där team manager för satsningen Jerry Eriksson sammanfattar det så här:
”Våra svenska åkare, 5 damer och 5 herrar kommer komplettera Movistar eTeams befintliga trupp, och vi kommer samarbeta kring planering, lagledning, stöd till åkare och strategival för tävlingarna. Både åkare och lagledning ser mycket fram emot denna möjlighet att få tävla tillsammans med ett professionellt cykellag.”
Zwift Grand Prix är en lagtävling i en serie om 6 lopp där nya tävlingsformat, exempelvis sprintlopp med utslagningsförfarande kommer testa åkarnas förmågor, både individuellt och som lag. Tävlingarna kommer vara utspridda över hösten och vintern, sändas via Youtube på fredagar med start den 23/9.
Juan Pablo Morinero, marknadschef för Movistar Team, säger såhär om satsningen:
”Detta handlar inte bara om att dela på våra åkare. Det är en mycket mera djupgående överenskommelse. Vi vill dela kunskap, organisationsstruktur och det redan bevisat framgångsrika konceptet som det svenska laget utvecklat, för att skapa ett verkligt globalt esportlag. Vi kommer ha roligt när vi cyklar inomhus och bidra till att sporten växer.”
De svenska åkarna består huvudsakligen av tävlingsaktiva cyklister från både landsvägs- och mountainbikesidan men också några rena e-cykelspecialister, så väl som en triathlet. Flera är mycket erfarna med tidigare meriter från tävling på de allra högsta nivåerna inom ecykling.
Conny Björnehall, grengruppsansvarig för E-cykling på SCF är glad över att se svenska åkare i internationella sammanhang:
”Våra svenska cyklister är mycket duktiga och det känns extra kul att man uppmärksammas av internationella lag. Detta är bra för både Sverige och sporten.”

Svenska åkare som kommer ingå i Movistar eTeam:
Marlene Bjärehed, Lisa Hermansson, Jessica Edqvist, Mika Söderström och Sonja Cieciel
Samuel Brännlund, Martin Lindqvist, Johan Lindbom, Henrik Öijer och Jonas Bjärehed
Manager och Teamcar: Jerry Eriksson och Linda Tufvesson"

Dessa två avslutande bilder är skärmdumpar från mitt konto på Zwift.

2022-09-15

Ditt och datt

Hej och god morgon!

Igår kväll hade jag fokus på att få in allt material till ZADA-verifieringen till Zwift. Det är en del men egentligen inga konstigheter och det är det värt då det ger mer rättvis racing. Så nu kan jag nog lägga det bakom mig för det närmsta halvåret i alla fall. Måste komma ihåg att köra mer backintervaller på landsväg nästa sensommar/höst för att lättare få bra siffror till verifieringen.

Det är så mycket jag vill cykla varje år, svårt att hinna med allt skoj!

Har faktiskt börjat fundera lite på att ta några dagar från jobb och livet i övrigt och bara cykla nu på hösten. Ni vet, när man bara vill vara sig själv för en stund. Helst också med höstfärger i skogarna och med solsken.

Träningen går framåt och jag ser positivt på det men det går inte att undvika att känna att COVID-tiden har satt sina spår fortsatt. Återhämtningen är kass och kroppen tar mer stryk av vardagsaktiviteter och träning än den gjorde förut. Denna vecka har dock känts bättre än förra veckan så det är bara att fortsätta. Mina två dagar i rad med hårdkörning gjorde att jag var väldigt trött igår. Idag känns det bättre igen och efter gårdagens vila så är jag redo för ett nytt pass idag.

Jag såg nu att tabellen från Zwift Racing League var uppdaterad, så jag slänger upp en ny bild:

Om det är någon som har en landsvägscykel att sälja för ca: 25000 så hör av er. Ska passa cyklist på 190 cm. Det är alltså inte jag som ska ha denna.

Det är dags att bege mig till jobbet nu, ny dag med nya möjligheter. Vi hörs imorgon igen, titta gärna förbi!

2022-09-14

Zwift Racing Leage #1 - seger!

Hej och god morgon på dig!

Igår startade Zwift Racing League. En liga med 1800 lag och 16000 cyklister uppdelade på en rad divisioner i olika tidszoner. I vår liga är vi 14 lag varav faktiskt hela tre svenska lag. Just att vi är många svenskar i tävlingen är lite extra kul tycker jag.

Vårt lag är superstarkt och vi körde för seger. Sedan kan man ju aldrig veta men vi borde ha den kapaciteten. Med igår var Samuel Brännlund, Vidar Mehl, Jonas Bjärehed, Martin Lindqvist, Johan Holm och jag.

Min egna form har inte varit strålande efter sjukdomsuppehållet. Såklart. Igår var faktiskt första gången sedan jag var sjuk som jag körde två dagar i rad och första gångerna som jag körde riktigt hårt. Så det var viss osäkerhet kring hur kroppen skulle återhämta sig från mitt ZADA Power Test i förrgår men jag tyckte inte att jag var speciellt påverkad av det. Sedan COVID så har jag också haft mycket sämre återhämtning och kroppen har varit i ett mer stressat läge. Nu har även det börjat kännas bättre. Så jag tror att redan nästa vecka ska jag ha blivit lite starkare.

Loppet var ett poänglopp med tre segment där snabbaste tid på segmentet samt först över linjen på segmentet gav poäng. Dessutom så fick alla poäng vid målgången. Jag försökte på första spurten men fick inte till den riktigt, nästa två segment var backar så där var jag inte ens nära. Men av dom 74 startande så blev jag ändå 29:a. I laget tog vi massor av poäng på segmenten och hade våra fyra bästa åkare topp-8 i mål. Det räckte gott och väl till seger för laget!

När jag tog denna bild så saknas poängen för FAL och FTS i tabellen, vilket är segmentpoängen.

Jag live-sände loppet på min YouTube-kanal, tänkte göra det frekvent nu i vinter. Välkomna att prenumerera på kanalen och kika på mina race:

Tack för att du läste, det är dags att rulla mot jobbet. Med bil. Hoppas att du tittar in hit imorgon också. Inom kort har jag en superrolig nyhet att berätta om också, det kommer bli svinskoj! Vi hörs, hoj!