Bilder och resultat från Vasaloppet - jag klarade det!

 

Hej och god kväll! 

Ja, igår tog jag mig igenom Vasaloppet. Det var en tuff resa med alldeles för få träningsmil på skidorna innan. Är huvudet dumt får kroppen lida. Desto bättre känsla då att faktiskt klara det ändå. 

Igår bloggade jag från bussresan på väg mot starten, det visade bli en 2½ timme lång bussresa och vi kom fram med ungefär 40 minuter kvar till start. Med 30 minuter kvar så hade jag fått min nummerlapp. Nästan lite skönt ändå, det var varmt och behagligt i bussen och tvåsiffrigt med köldgrader vid starten. Jag visste på förhand inte vad jag skulle bli placerad i för led men jag trodde på led sju. Det visade sig att led 6 var min plats för dagen då man under pandemin inte räknat ett av åren för seedningen. 

God stämning i startfållan och en ganska lugn start. Såg mängder av brutna stavar och någon bindning där det varit en stor vurpa långt fram i starten. Första kilometern gick på dryga 6 minuter och den andra gick på 28 minuter, det är startbacken och köer det. Det rörde ändå på sig mer eller mindre hela tiden och jag hade ingen brådska. Målet var målet! 

Med någon kilometer kvar till Smågan så tog jag en kisspaus i skogen. Kom till Smågan och kände mig fräsch, tänkte att jag kunde börja köra om lite folk och höjde tempot en aning. Svepte förbi folk, morsade på en från bussen och hade det gött. Solen sken och det började bli varmt. 

Mångsbodarna passerades också ganska lätt men energin började tryta något. Närmade Risberg och kände ändå att jag åkte skidor vilket kroppen inte riktigt var van vid. Lyckades med bedriften att ramla i backen innan Risberg, ni vet den där som man ser på YouTube när folk faller som käglor. Jag lyckades dock ramla helt på egen hand och utan att fälla någon annan. 

Efter Risberg så började det bli jobbigt. Kände mig inte pigg, hade ont i magen, var trött i armar och rygg. Bilden högst upp i inlägget är från någonstans mellan Risberg och Evertsberg, jag kände att jag behövde stanna och få i mig lite mer energi. När den energin kom ut i blodet så började det kännas lite bättre igen. Kommer man bara till Evertsberg så är det väl ändå nästan bara utför sedan?!

I Evertsberg stannade jag till för en mugg blåbärssoppa. Då hade jag passerat 1500 personer sedan Smågan. Skidorna som Lasse hade vallat gick riktigt bra så jag såg fram emot att plocka lite placeringar igen. Det hade börjat gå tungt för kroppen men skidorna hjälpte mig utför, helt klart. 

Innan Oxberg är det en massa backar och där hade jag fått inse att krafterna var helt slut för dagen, det fanns liksom inget att öka med eller hålla trycket med. Gels och sportdryck hjälpte korta stunder men det fanns inte kraft nog i kroppen. 

Bara jag överlever till Oxberg så skulle jag få glida fram utför sen. Fästet på skidorna hade jag ordnat själv och när det blev plusgrader så försvann mitt fäste. Funderade på att stanna för vallahjälp i Oxberg men ville inte riskera att förstöra glidet, backarna fick jag väl saxa ändå. Så jag tog en mugg buljong och susade vidare. 

Efter någon kilometer så stannade jag ändå till för att ha på lite medhavd burkvalla. Det hjälpte en kort stund men sen blev spåren så dåliga att jag inte hade mycket nytta av mitt tillfälliga fäste. 

Kom till Hökberg och kände att jag började närma mig målet. Visste att jag skulle klara det även om det gick långsamt. Stannade till i en bonus-depå och tog en chokladboll. Tänkte att jag måste stanna i Smågan för magen hade inte varit bra länge och en toapaus kanske skulle hjälpa...

Strax innan Eldris så stannade jag till vid en man som hade ramlat och inte kunde komma upp själv. Jag fick hjälp av en annan för att hjälpa den gamle mannen upp på benen igen. Han såg inte helt okej ut och hade ett startnummer som motsvarade led 3... Antingen väggen de luxe eller så hade han andra bekymmer. Vinglig, förvirrad och skakig. Så jag åkte bakom honom ett tag, det såg inte så bra ut. Dålig balans, skakig och långsammare än vad jag var. Mannen var från annat land och verkade som sagt förvirrad så det var inte lätt att kommunicera med honom. Han stannade till en bit före Eldris och då stannade jag också. Han gjorde något med sin stav men det var inget fel på den. Agerade förvirrat igen. Så jag frågade om han ville ha energi (hade gels över) men han sa att han hade energi. Med tanke på hur skakigt han åkt så gasade jag på lite till Eldris istället och rapporterade där till funktionärer som åkte iväg för att möta upp honom. 

Mannen hade tagit sig i mål, 25 minuter långsammare än mig (och då var jag riktigt långsam!) från Eldris. Han hade tappat 500 placeringar från Hökberg till Eldris och ytterligare 500 placeringar sista 9 kilometerna så det var nog bara väggen de luxe tack och lov.

Sista biten från Eldris var ju minst lika jobbig som det var innan Eldris. Med fokus på mannen så glömde jag av det planerade toabesöket också... Det gick långsamt men jag visste att jag skulle klara det, en skön känsla och det gjorde inget att många passerade mig. Sista 15 kilometerna så stakade jag bara. När en trött cyklist med kattarmar stakar sista 15 på Vasaloppet, då går det riktigt långsamt vill jag lova. Det var högerspår i två mil men någon ska ju åka där också. 

Det var riktigt skönt att komma till målet, imponerande organisation och logistik där allt bara flyter på. Från det att jag parkerade bilen i Mora strax före fyra till dess jag åkte därifrån så var det bara att flyta med. Efter målgång tog jag mig till bilen för lite torra och varma kläder då jag frös väldigt mycket. Gick sedan tillbaka för att få lite mat med mig och körde sedan vidare till Furudal. 

Mina tider och placeringar från loppet: 

Såhär pigg såg jag ut när jag kom till Furudal. Sonen hade tre hockeymatcher där igår så jag såg hans sista match och körde hem honom efteråt. 

Alltså jag var så trasig i överkroppen under Vasaloppet. Ryggen, armarna, nacken och så magen som inte ville lira på det. Det var en kämparinsats i runt sex av dom nio milen. Hade inget mål med tider och placeringar och med tanke på hur dåligt skidtränad jag var så är jag nöjd. 

Idag känns kroppen bättre, lite tendens till träningsvärk i benen och i triceps. Ryggen är lite trött men framförallt så är jag jättetrött. Blir ingen lång kväll idag inte... 

Hur jobbigt det än var igår så är det ändå positiva minnen därifrån, förväntningarna i bussen och i startfållan. Alla vackra vyer och hur bra allt fungerar hela tiden. 15800 deltagare som samtidigt startar i Sälen mot målet i Mora och känslan av att komma i mål går ju inte av för hackor den heller. 

Nu är det gjort för i år och jag tänker att nästa år, då jäklar! 

Dags för Vasaloppet!

Hej och god morgon från bussen mellan Mora och Vasaloppsstarten! 

Det blev tidig uppstigning idag, mobilen väckte nämligen mig vid 02:20. Det blev lite drygt tre timmar sömn i natt men jag får sova mer i kväll istället. Kom upp till Mora vid 4 och bussen rullade nog iväg runt tio i fem. Riktigt många som väljer att åka buss till starten men den långa kön rörde sig hela tiden framåt. 

På plats vid Vasaloppsstarten så ska jag ordna med namnbyte, gå på bajamaja och hitta mitt startled. 

Har inga ambitioner med dagens lopp mer än att ta mig igenom utan att köra mig helt sönder. Har ingen tid eller placering jag vill nå utan ska bara åka hyfsat fort så får vi se vad det ger. Med otur står jag i led 10 men med tur så står jag i led 7. Min tid från loppet 2019 skulle ha gett mig en plats i led 5 år 2020. Som reglerna var förr så tappar man ett led per år om man inte seedar sig så då borde jag stå i led sju idag. Om ni vill följa mig så är det lätt att söka på mitt namn här: https://results.vasaloppet.se/2022/?_ga=2.233679703.830180297.1646470040-725153774.1642332645 

Om ni vill veta vad jag har för startnummer så får ni kika på Instagram där jag håller er uppdaterade. 

Igår var det fika hos min mor som fyller år, så depåerna är välfyllda. Trevligt snack där och Lasse trollade med glidet på mina skidor, stort tack för det. 

Det ska vara medvind idag, soligt väder och gå över till plusgrader vid klockan 10-11 ungefär.  Det var -5 i Mora och -9 som kallast på vägen mellan Falun och Mora. Blir nog en kanonfin dag i spåret. Annat än 2019 som var riktigt tufft; https://oijer.blogspot.com/2019/03/bilder-och-resultat-fran-vasaloppet.html

Ha en fin söndag, det tänker jag ha! 

Rekord, under timmen!

Hej och god morgon på dig! 

Igår morse var det en kall pendling till jobbet. Temperaturen runt nio tio minusgrader. Friskt men helt okej och varm om överkroppen. Det är ändå skönt att kroppen bara fortsätter att leverera nu, har ett bra flyt i träningen och det känns som att jag bara behöver åka med. 

Vid lunchtid igår så löste jag också en startplats till Vasaloppet. Så vi får väl se vad jag säger om flyt i träningen nästa vecka. 53 kilometer träning på skidor är allt annat än tillräckligt så jag går in i det här utan målsättningar om tider eller placeringar. Vi får se hur det går men jag tror nog att jag ändå ska klara mig igenom loppet. Det blir kul! 

En bild från jobbet, hör inte till vanligheterna men igår kändes det bra att ta helg efter en intensiv vecka.

 

 

 

Hempendlingen blev något stressad då jag blev kvar 20 minuter längre än beräknat på jobbet. Ville nämligen köra SZ AW Party by SZR klockan 17:30. Det var på håret men jag lyckades pendla på under timmen för första gången sedan vintern slog till! 

Tyvärr så fick jag problem med min uppkoppling i loppet så jag tappade täten. Slutade till slut 52:a men fick lite mer träning åtminstone. 

Idag blir det vilodag, dags att se över vad jag behöver till Vasaloppet imorgon och fylla på energidepåerna. Det blir en lång dag imorgon. Kika lite på Strade Bianche och så fyller min mor år. 

Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj! 

En härlig cykelvecka!

Hej och god morgon!

Alltså vilken härlig cykelvecka detta har varit. Temperaturer på någon minusgrad på morgonen och runt nollan när jag ska hem. Soluppgångar varje dag och igår hann jag även se en solnedgång. Vackert varenda dag och så härligt att få njuta av frisk luft och rörelse. Även när jag kände mig sliten som igår morse så har kroppen levererat varje gång. 

Igår blev det faktiskt vinterns snabbaste pendling. 1:01:24 tog det, trodde jag skulle kunna greja under timmen där ett tag. 26,7 i snitthastighet, 264 watt och 145 i snittpuls. Första dagen på jättelänge som jag åkte i flossade cykelbyxor och benvärmare också. Bara en sådan sak. 

Idag är det -9.7 så det lär inte bli några rekord slagna idag... 

Passerade en mack igår och tyckte att det såg ut som att dieselpriset var över 24 kronor litern. Trodde knappt mina ögon så jag tittade också på andra sidan skylten. Jodå, nya nivåer nu... Var faktiskt tvungen att kolla även nästa mack jag passerade så att inte den första bara hade råkat få upp fel siffror. 

Skönt också för plånboken att jag får mycket cykelpendling denna vecka. 

Igår kväll var jag trött så jag la mig tidigare igår för att sova lite mer än dom tidigare nätterna. Verkar ha gjort susen för jag känner mig piggare idag än igår. Kanske är det också för vetskapen att det är fredag och snart helg? 

Om någon har en sådan där startplats till Vasaloppet som den blir av med så köper jag gärna den. Köper hellre av någon som på något vis är bekant eller bekant till en bekant än att köpa på begagnatmarknaden. 

Gjorde en dum grej igår när jag kom till jobbet. Min Garmin Varia Radar sätter man fast i ett klassiskt Garmin-fäste, alltså man vrider den 90 grader för att sätta dit eller ta loss. Jag cyklar med dubbla lampor för att om den ena skulle få slut på batteri eller sluta fungera så har jag alltid en i reserv. Igår så ville jag ladda min Varia på jobbet så när jag kom fram så skulle jag vrida loss lampan. I min hand hade jag dock den andra lampan, som man inte ska vrida loss. Så den knäckte jag i plastfästet helt enkelt så framöver nu så blir det bara en lampa....

Var och handlade igår och såg att folk bunkrar igen. Inte riktigt på samma nivå som när pandemin kom och alla skulle ha mjöl/pasta/toapapper för två veckor. Men det var nästan lika tomt på nämnda hyllor. Havregrynen var nästan slut dom också liksom konserverna. Bra att ha hemma så att man klarar sig! 

Nej, nu är det hög tid att cykla iväg här. Vi hörs snart igen, hoj! 

Det ser ljust ut!

Hej och god morgon!

Morgnarna blir snabbt allt ljusare, så sent som jag cyklar behövs inte ens lamporna på väg till jobbet längre. Så härligt att känna att dagarna blir längre och att vi fått ha så fint väder ett tag nu dessutom. Det har däremot blivit ett par långa dagar på jobbet då jag cyklade hem klockan åtta i förrgår och kvart över sju igår. Då är det mörkt och energin kanske inte är på topp då jag hade behövt äta middag också. Tack och lov har jag kunnat äta lite fika (semla + längd + wienerbröd) så jag har väl ändå klarat mig hyfsat. 

Bilderna ovan är alla från gårdagens jobbpendling. Fint som snus! Något kallt med -6 på morgonen men det gick bra att hålla värmen ändå. 253 watt till jobbet och den där varma jackan gjorde mig snarare svettig än kall. 

Idag blir det dag 3 denna vecka med cykelpendling. Knappa två minusgrader och en något sliten kropp. Kanske främst för att jag sovit lite för lite dom senaste dagarna också. Tänkte försöka ta mig hem tidigare från jobbet idag, kanske till och med innan det har blivit helt mörkt. 

Min satsning på en aktieportfölj har tagit lite stryk av olika anledningar detta år. I februari så låg min utveckling på -11.97%. Men snart vänder det! 

Ha det bra, cykla snyggt så hörs vi snart igen. Hoj! 

Ukraina, semlor och cykelpendling!

Hej och god morgon på dig! 

Jag hoppas att du har just det, en god morgon. Kanske en kopp kaffe och favoritbloggen?

_________________

Varje dag nu läser jag och tittar på vad som händer i Ukraina. Det är onekligen rätt hemska saker som träffar näthinnan nu för tiden. Igår kväll såg jag bland annat:
- bilder på dödsoffren från bombningen av TV-tornet i Kyiv
- en stridsvagn som sköt (men missade) mot en som filmade
- video av bombningen av Kharkivs "stadshus" 
- video från passageraren i en bil som blir beskjuten och föraren träffas
- soldater dödade i strid

Twitter är kanske inte den sociala medie-kanalen jag brukar vända mig till i första hand för vardagligt scrollande men när det är något som händer här eller i omvärlden så är Twitter en jättebra källa för information. Viktigt dock att hela tiden vara källkritisk. En mängd bilder och videos som läggs ut är gammalt material som används igen. Bägge sidor kablar ut propaganda och försöker påverka för sin sak.

Jag tycker själv att jag hanterar det ganska så bra. Förstår att det finns många, även här i Sverige, som mår väldigt dåligt av det som sker i Ukraina. Här är vi maktlösa när vi tittar på från sidan, vaknar upp och undrar om Kyiv fortfarande är under Ukrainskt styre eller om ryssarna har tagit över staden under natten. Jag tror inte att vi är skapta för att se det som kablas ut så det är förståeligt att vi reagerar så som vi gör.

Igår gick internationella cykelförbundet ut med sina sanktioner mot Ryssland och Belarus. Istället för att jag skriver om dom så kan ni läsa dom i sin helhet här: https://www.uci.org/pressrelease/the-uci-takes-strong-measures-in-the-face-of-the-situation-in-ukraine/6V8FrkqsPbhbeMIc8rgb3t 

Jag förstår poängen med alla sanktioner som just nu drabbar Ryssland och dess invånare, men ha med er att det är inte invånarna i Ryssland som ligger bakom kriget i Ukraina. 

Nåväl. Jag ska försöka hålla denna blogg till en cykeloas men då och då behöver jag ventilera annat också. 

________________

Igår så cykelpendlade jag till jobbet. Första dagen av fyra denna vecka med cykelpendling. Hade lite motvind, lite bråttom och lite bra ben på vägen till jobbet så det gick med bra watt-siffror. 266 watt dit och 217 watt hit. Isigt och halt på sina håll men det börjar dyka upp lite barmark också. Bara det att det inte låg snö på vägarna gjorde att det gick lite fortare igen. Våren är på väg! 

Det här faktumet med att jag i allt större utsträckning har bilderna på högkant är ett ofog, jag vet. 

På jobbet bjöd vi på semlor igår, det var vi nog inte helt unika med. Gott var det! 

Jag jobbade väldigt länge igår, så det blev sen och hungrig hemcykling. Semla till trots. Det gick ju bra trots allt och jag kom hem ordentligt. Åt då allt jag hittade som var snabbt och lätt att få i mig. 

Februari stängdes på 1792 träningsminuter. Att jämföra med varje månad under 2021 då jag aldrig var under 2500 träningsminuter. Tänkte att jag skulle öka träningsmängden ytterligare i år men hittills har jag tappat. Ville inte sätta ett mål om 2500+ minuter per månad till i år då det ibland riskerar att bli träning som galenskap bara för att jag är så målmedveten. Februari har varit lite tungt för mig men jag känner mig pigg och stark igen så nu siktar jag på en bra start på mars och så håller jag i det sedan. 

Dags att cykla mot jobbet, friskvård och träningsminuter i sin allra ädlaste form. På återhörande snart igen, hoj! 

Skidor, Vasalopp, 82:a i Rapha rising!

Hej på dig! 

Igår körde Linda öppet spår och jag blev så inspirerad att jag skyndade upp till Lugnet efter jobbet för att åka lite själv också. Ganska gammal snö, konstsnö och det faktum att temperaturen i luften varit på plussidan under dagen gjorde att det gick snabbt i spåren. Kanske mitt snabbaste skidpass?! Så det var kul.

Eftersom det ändå gick så bra så känner jag mig redo att åka Vasaloppet. Eller redo och redo, jag har tränat 53 kilometer längdskidor i vinter så egentligen är jag väl inte redo. Men jag tror mig kunna klara det utan fara för reptider eller att jag går helt sönder i kroppen. 

Så har du en startplats du inte behöver och som annars skulle gå upp i rök så kan du väl höra av dig? Annars köper jag en startplats på startplatser.se och roar mig på söndag med. Det blir ju en hel del träningstid om inte annat. 

I förrgår så tog jag mig också igenom sista etappen på Rapha Rising. Det blev min bästa prestation av dom tre etapperna. Kanske för vetskapen om att backen inte var så lång och passade mina styrkor bättre. Kanske var det också för att jag testade Umaras U Intend före. Kanske var det också för att etappen gick på söndagen och jag hade lördagsgodiset i blodet. 13:e över mållinjen men 5 körde utan puls och försvann från resultatet. 

Det finns en totalställning från Rapha Rising också. Jag blev 82:a där och som en förklaring till att det inte blev bättre är det faktum att jag gick in i det där som något att genomföra, inte att vinna. När jag sedan inte klarade att hålla trycket i dom långa backarna så rinner tiden snabbt iväg. Här kan ni hitta totalställningen: https://zwiftpower.com/league.php?id=984  

Jag har fått frågor om resultaten från VM i Zwift också. Dom är inte verifierade ännu så därför finns nog inte officiella listor att tillgå. Har man däremot Zwiftpower kan man se dom preliminära resultaten och såg man sändningen, som går att se i efterhand, så kan man se topp 10 där. 

Denna vecka blir en cykla till jobbet-vecka. Körde dock bil igår, men resten av veckan ska jag försöka lösa med cykelns hjälp. 

På återhörande snart igen, hoj!