Snökaospendling och succé på swe-cup !

 

Hej och god morgon på dig! 

Egentligen så talar bilderna till viss del för sig själva, men det blev snökaoscykling hem från jobbet. Det gick långsamt fram men var fint, härligt och benen var pigga. 

Fick ihop 1.29 på hemvägen och hade då 35-40 minuter på mig att ordna med middag innan starten skulle gå på SWE-CUP e-cycling. Full fart och riggade för Zift mellan våffelgräddandet. Tur att jag nyligen skaffat ett dubbeljärn...

Hann till och med få i mig två våfflor med kvarten kvar till start.

Swe-cup gick som väntat svinfort mest hela tiden. Det var jobbigt men benen var bra så jag hade aldrig känslan av att maxa. Lyckades sedan tajma spurten hyfsat och slutade 15 av 257 i A-klassen vilket jag är så sjukt nöjd med. Var rankad drygt 80 enligt Zwiftpower.com så det blev en rejäl förbättring av detta. Brännlund vann trots problem, vilket monster han är.

Lite stressad dag men det gick ju vägen ändå. 90 min snöpendling kanske är bästa uppvärmningen?

Dags för SWE-Cup e-cycling!

 

Hej och god morgon på dig!

Dags idag för SWE-Cup i e-cykling, den första av tio deltävlingar. Bilden till trots på en riktigt platt bana och med, i skrivande stund, 628 anmälda cyklister. 174 stycken i A-klassen där jag tävlar, 265 i B, 136 i C och 53 i A-klassen. Det kommer förmodligen att hagla in anmälningar fram till start så över 1000 deltagare tror jag nog att det blir. Förutom att vara platt så är banan vi ska köra 40 kilometer lång, herrarna startar 18:45 och damerna 20:00. Loppet kommer att sändas live, håll koll på Cykelförbundets kanaler... Jag kommer inte att sända live denna gång, men troligtvis nästa vecka. 

Jag är taggad för detta men samtidigt så vet jag att ett startfält på 200+ A-åkare kommer göra tävlingen till ett långt tempolopp i klunga där det bara kommer gå fort som tusan tills folk eventuellt inte pallar mer och så kommer det att avslutas i en stor klungspurt. Kanske inte min kopp med the men jag ska göra mitt bästa ändå för att få en bra start på cupen. Bara att ge kaffet! 

Resan hem från Skåne gick bra igår kväll/natt, en del snöväder i söder och kyla i norr men allt rullade på bra. Flyttandet gick också bra och med Lindas aktivitet där hemma så är det snart klart. 

Nu kör vi måndag, jag åker bil till jobbet men cyklar hem. Kommer därmed att vara uppvärmd (nedfrusen) när det är dags för race senare i kväll! 

Spurter

Hej och god morgon!

Bilderna ovan togs under gårdagens cykeltur här nere i södern. Det blev ungefär en timmes trampande med ett koppel kortare spurter inlagda för att få igång benen lite. Skulle dock behöva ge cykeln lite service då dom tyngre växlarna inte fungerar helt pålitligt, vilket stör lite i spurtandet. Det var inte direkt varmt, man kunde ibland se spår av snö men kvicksilvret noterade ändå röda siffror och vi fick se solen. 

Annars var det ju flytt och flyttrelaterat pyssel som stod på schemat, tur att jag är stark... Det gick bra med flyttandet och nu är det inte mycket kvar. Ganska smidigt ändå att flytta till grannhuset.

Idag blir det också fokus flytt och solen har precis gått upp. Vi hörs! 

Pendlingsveckan avklarad !

 

Hej och god morgon!

Bilen ovan är en hyrbil från Europcar, lite cykelkoppling ändå alltså. Förutom att min bil är sönder och kostar en förmögenhet att laga så ska det ta ungefär en månad också men det gav ju mycket härlig cykling i veckan. Många sköna träningstimmar in på kontot.

Cyklade till jobbet igår, inget märkvärdigt att rapportera därifrån utan bara 70 nya träningsminuter till samlingen. Men när jag skulle till Skåne så fick cykeln vila och istället hyrde jag en bil för transporten. Lyckades dock klämma in två cyklar i den lilla rackaren. En till mig och en som jag transporterade åt en som sålt sin cykel till en skåning.

Idag ska det flyttas här nere, vi ska cykla lite och imorgon blir det en vilodag. Nästa vecka börjar nämligen med Swe-cup på Zwift så jag behöver lite återhämtning också för att vara pigg då.

Tack för titt'n, vi hörs! 

Le Peloton, träningsprokrastinering och mycket träning!

 

Foto: Niclas Brus

Hej och god morgon på dig! 

Le Peloton igår alltså och inga diamantben denna gång, inte heller förväntat efter distanspasset i förrgår men det var bara att gneta på. Vi blev fyra tappra som begav oss ut. Första fartsträckan så var det jag och Fatbike-Robban som började med farthållningen (mest Robban) men när jag började bli lite trött och ville få fram cross-cyklisterna Jonas och Niclas så blev jag istället avhängd... 
På efterföljande stig lyckades jag dock komma ikapp och förbi Niclas.

Niclas och jag hade sällskap under första och andra fartsträckan men vi var lite olika bra på olika partier, han med cross och jag med MTB så det var inte ett helt jämnt flyt i åkningen. Mina ben gnällde mest men det var bara att applicera "shut up legs" så mycket det bara gick. 

Bra träning blev det hur som helst men jag körde inte sista fartsträckan in mot Falun, istället rullade jag vidare mot jobbet i Borlänge och kom till Backa Café med 92 minuter på klockan. Köpte mig en kycklingbaguette som sedan avnöjts inne på kontoret. 

Här brukar Borlänge ha sitt fika efter Le Peloton Borlänge, men nu kör dom en digital Zwift-variant tror jag så då blir dom utan finfikat. Någon gång ska jag köra med deras gäng också, perfekt ju att kunna avsluta rundan här då jag jobbar ca: 75 meter bort. 

Med mycket träning och lite knackigt med sömn den sista tiden så tog det emot när jag sedan skulle hem från jobbet. Men när jag väl gav mig ut så hade jag medvind och allt gick ganska så bra faktiskt. Satt alltså och nojade helt i onödan. Tror att jag kanske räddades av eftermiddagskaffet.

Ser ni peppen? 

Jaha, det var det. Har ni fått ihop inte mindre än 17 timmars träning på årets första sju dagar, riktigt bra för att vara jag och det känns också bra. Visst, lite slitna ben men dom fungerar ändå bra och min Garmin säger att belastningen är ganska låg. Så det är väl bara att köra på. 

Tack för att ni läste dagens inlägg, ha det fint så hörs vi snart igen! 

Kall vintercykling

 

Hej och god tidig morgon på dig! 

Som en liten bonus denna träningsvecka ska jag nämligen köra Le Peloton nu klockan 6. Det blir ett litet men gott sällskap och jag är med en bit på väg mot jobbet sedan rullar jag mot plikten. Jag har för övrigt ny tjänst sedan nyåret då jag nu är Tillförordnad Försäljningschef. Kul med nya utmaningar!

Igår så var jag ute som planerat och körde mina fem timmar som planerat. Det blev faktiskt fem timmar, en minut och 20 sekunder. Timmarna rullar in som dom ska.

I gårdagens blogginlägg så konstaterade jag att det var kallt ute men skulle bli varmare. Det blev kallare! Det var runt sju minusgrader när jag begav mig iväg och som kallast stod termometern på min Garmin på -10.2. Jag var klädd för -3 - -7 så det blev ju svinkallt värre. Jag fixade det ganska bra till -9 även om jag frös men när det var -10 och dessutom lite rått så blev jag bara allt mer kall. Det höll i sig en bra stund men när jag rullade ner mot Leksand så blev det bara -9 igen och den där lilla graden gjorde faktiskt stor skillnad. Sista biten av passet så började temperaturen gå upp och när jag kom hem var det ca: -5 så då hade mina tår och fingrar tinat igen. 

Rundan gick Grycksbo-Lustebo-Bjursås-Norr Lindber-Leksand-Insjön-Smedsbo-hem och det blev 107 kilometer på fina vägar. Biten på riksvägen var inte så kul givetvis men i övrigt inget att klaga på. 

Jag kände mig stark hela vägen utan några svackor, mer än att jag frös, så det var ju riktigt bra. Tror att den där Festive500 höjde mig lite faktiskt och det är skönt att ha lite mer snurr på kroppen igen. Hade inget behov av tillskott av energi på grund av hunger/svacka men efter 3½ timme så hällde jag i mig en hel del dricka för att få igång kroppen lite mer för att också kunna bli lite varmare och få upp ångan. 

Kom hem pigg och stark, blev sedan trött väl hemma med lite mat i magen och med värmen i huset. Så som det ska vara! 

Fortsätter att fota med vloggkameran, nedan kommer ytterligare några bilder. 

Såg lite vilt på rundan.

Den där timmerstommen förtjänar nästan ett eget inlägg. Jag har cyklat i ca: 25 år och har passerat denna gård med viss regelbundenhet dom senaste 20 åren. Jag ljuger inte om jag säger att under en majoritet av dom åren så har bygget av timmerstugan i Risholn pågått. Min gissning är att det skett ungefär ett lager per år så det är härligt att kunna se att man nu börjar närma sig slutet. Vilket arbete som lagts ner där!

Gårdagens runda: 

Det går bra, jag går bra!

Hej och god morgon på dig!

Jobbpendling igår och fick ihop bra med träningstid igen, två timmar och 33 minuter tog jag på mig för att cykla till jobbet och tillbaka. Fantastiskt med dubbdäck och vintriga cykelbanor! Mer tid på hojen helt enkelt och jag kände mig bra även på eftermiddagen om än något hungrig. 

Körde för första gången i mina Siroko cykelbyxor, väldigt sköna att cykla i. Alltså som i bekväma. Köpte mina i medium men hade kunnat köra med small också, tyvärr är det ju modernt med längre ben på cykelbyxor nuförtiden så det kommer man nog inte undan. Är det någon av er som köpt deras cykelbyxor och vad tyckte ni? Lämna gärna en kommentar här nedan.

Det blir en bra träningsvecka det här. Idag ska jag ut på långpass också och tänkte väl ta mig till Leksand på ett eller annat vis. Temperaturen visade -7.5 när jag kom ner till köket men det ska bli runt -3 senare så jag vill helst att det blir något varmare innan jag beger mig ut, men nu är det -7.3 så det är väl bara att gilla läget. Det ska vara molnigt hela dagen men det gör inget, bara att cykla i dagsljus blir belöning nog för mig. 

Inte fick jag någon som ville med ut idag heller, eller Robban ville ut men han skulle köra fatbike på skoterspår i Sörskog och jag litar inte riktigt på skoterspåren ännu så jag skippar den chansningen. Saknar ju fatbike annars hade det nog gått bra. Nu är jag ju ingen sådan som behöver ha sällskap på mina rundor heller, tvärt om så gillar jag ofta att köra på egen hand. Men just på längre rundor kan det underlätta med någon att slå ihjäl lite tid och hetsa med. 

Vi hörs lite senare, följ mig på Instagram också om du vill hänga med under dagen.