VM-semifinalen avklarad

Hej och god morgon!

Det är nog många av oss europeiska e-cyklister som vaknar upp idag efter en dålig nattsömn. Koffein och hårda tävlingar sådär sent på kvällen brukar ha väldigt negativ inverkan på sömnen. Enligt min Garmin-klocka så hade jag 60 i sömnpoäng vilket ändå får anses vara okej. 

Jag visste att det skulle bli hårt igår och jösses så hårt det blev. Här kommer en kort beskrivning av etapp för etapp.

Etapp 1: 

Backen. Här hade jag tänkt att om jag håller undan i ungefär 10 minuter så borde det vara bra. Min FTP har varit upp på 336 watt tidigare i höstas men formen är lite sämre nu och jag satte ett mål för mig själv att hålla 350 med möjlighet att öka längre fram. När jag hade maxat i 10 minuter (380 watt) så insåg jag att det var mycket kvar och då var det bara att bita ihop 2 minuter och 24 sekunder ytterligare. Jag snittade 377 watt vilket jag är väldigt nöjd med. Min bästa 10-minutare någonsin är 389 watt. 

Tyvärr så räcker en riktigt bra prestation av mig bara till en 87:e plats på etappen. Nivån på de främsta är så sjukt hög. De som kom på pallen på denna etapp snittade 6.7, 6,6 och 6,8 w/kg. Knappa in det i din miniräknare du och se vad du skulle behöva hålla i ca: 20 minuter. Jag hade 5.3 w/kg. Jag skulle alltså behöva hitta ungefär 100 watt extra för att hänga med de främsta. 

Etapp 2:

Jag hade på förhand förstått att min chans var första spurtpriset efter 2.6 km, därefter så skulle backarna (med det motståndet) bli för tuffa. Så jag gick in för att kunna spurta till mig en topp 20 och få några poäng. Jag var inte ensam med den planen kan vi konstatera. I tre minuter så snittade jag 392 watt och då finns det inte riktigt utrymme att klippa till mycket av en spurt på det. 

Jag körde på ganska hårt en liten stund i den böljande delen. Dels för att hamna i en grupp och komma till målet lite snabbare men även för att man vet ju aldrig hur många framför som tröttnar och ger upp. Jag fick dock inse att det var bättre att spara mig till sista loppet så det gjorde jag. 

Topp 20 fick poäng på spurtpriserna och man hade fem chanser att ta poäng. Endast 34 cyklister tog poäng vilket säger att de som var starkast var längst fram och tog alla poäng. Ganska enkelt ändå. 

Täten snittade runt 6 w/kg. 

Etapp 3:

Ett varv på 1.5 km som skulle köras 8 varv och spurt vid varje varvning med poäng till topp 20. Om jag bara kunde göra en riktigt hård minut (500w?!) från start så skulle jag nog kunna hänga med täten till första spurten. Det var planen och när det hade gått ungefär en minut så var jag med i täten och faktiskt så kände jag att det kanske kunde gå. Så jag spurtade och spurtade och blev 17:e. Så sjukt nöjd! 

Direkt efter spurten/varvningen så kom en liten backe. Väldigt jobbig backe direkt efter en spurt. Jag lyckades dock ta mig med täten en gång till. Så jag gav järnet ytterligare en gång och blev 15:e. Helt klart ett lopp långt över mina förväntningar där jag tar poäng på två av åtta spurter. Tyvärr så har jag alldeles för mycket mölksyra för att kunna ta mig med täten på varv tre utan får ge mig. 

Hamnar i en grupp runt 60:e plats och jag försöker gå med. Dels för att komma snabbt till målet men här kan folk verkligen bli trötta och tappa täten tänker jag. Det blir en maxinsats bara för att gå med andra avhängda cyklister och vi kör mycket riktigt ikapp folk. Ut på sista varvet så kanske vi kan nå en topp 30 men jag har gett allt för länge och blir 39:a över mållinjen. Med mina poäng så blir jag 37:a på etappen och näst bästa svensk. 

Totalt

Ja, jag skulle behöva bli både starkare och lättare för att klara av backar som den första etappen och när alla spurtpriser sedan bara ger poäng till topp 20 så blir det tufft såklart. Inför tävlingen så hade jag tänkt att en topp 75 skulle vara ett bra resultat och jag slutar 71:a. Jag är nöjd med vad jag gjorde för det var verkligen det bästa jag kunde för dagen. 

Bästa svensk blir Johan Norén med en 23:e plats. Har han lite flyt så kanske han kan bli bland de 20 i finalen om någon avstår sin finalplats. 

På damsidan så är vi så sjukt jäkla starka och inte mindre än FEM tjejer tog sig in bland de 20 främsta och får åka till finalen i Abu Dhabi. Dessa fem är;
Camilla Ahlberg

Mika Söderström

Johanna Tidholm

Lisa Hermansson

Anna Svärdström

Stort grattis till er! 

Jag sände mitt egna lopp live och om du vill se tävlingen från mitt perspektiv så går det att kika här:

Nu ska jag äta en frukost här och sedan ut och cykla en stund innan stormen och regnet tar över totalt. Tack för att du läser och stöttar, det blev många "likes" och läsningar av gårdagens blogginlägg. Stort tack för stödet!

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com

Dags för VM-semifinal i e-cycling!

Hej,

Så är vi då framme vid den 3:e oktober 2025 och jag ska i kväll köra VM-semifinal i e-cycling tillsammans med världens bästa e-cyklister. Det ska bli riktigt kul och jag ser fram emot att göra en bra prestation. 

Vad är semifinalen i e-cycling för något? 

Det är en semifinal där 150 män och 150 kvinnor kör om 20 platser för män och 20 för kvinnor i finalen. För att komma till semifinalen så har man antingen blivit uttagen av sitt förbund eller tagit sig dit på egen hand genom öppna kvaltävlingar. Jag har gjort det senare. 

Semifinalerna kör man från sitt hem och finalen kommer att köras på plats i Abu Dhabi. 

Semifinalen avgörs genom tre korta poänglopp där de 20 med flest poäng efter dom tre loppen får erbjudande om att köra finalen. Tackar någon nej så går frågan vidare till den som blev 21:a osv. 
Varje lopp är öppet i 25 minuter för herrar och 30 minuter för damer, har man inte kommit i mål då så stängs eventet och man åker ut ur tävlingen. Nästa lopp börjar sedan 30 respektive 35 minuter efter att man startat sitt lopp. Så man kan inte åka och ta det hur lugnt som helst och tro att man kan spara sig. 

Loppen då?

Etapp 1: 

8,4 km uppförsbacke, väldigt enkelt men ändå lite spelanpassat upplägg. 2 minuter efter att cyklisterna startar så kommer någon form av linje starta och jaga ikapp oss. En efter en. Man får poäng var 5:e sekund så den som håller undan längst får mest poäng. De räknar med att cyklisterna kommer att hålla undan i 7-16 minuter ungefär.

Etapp 2

12,5 km tävling med några korta och riktigt tuffa backar. Jag har provkört banan och även dom mindre knölarna var ganska rejäla. Vid varje checkpoint och vid mål så får topp 20 poäng. 40 till vinnaren och 2 till den som blir 20:e. 

Etapp 3

Ett varv på 1.5 km som ska köras 8 gånger. Spurtpris vid varje varvning som ger poäng till topp 20 där den som är först får 20 poäng och den som blir 20:e får 1 poäng. Dubbla poäng vid målgången, alltså 40 till den som är först och 2 till den som blir 20:e. Profilen ser ganska tuff ut men det är små höjdskillnader och en ganska böljande bana. 

Mina chanser? 

Helt ärligt så är det inte så stora chanser. I augusti när jag körde kvalen så var jag på uppåtgående men i början av september så blev jag sjuk vilket gjorde att jag tappade väldigt mycket. Senaste dagarna har det börjat vända uppåt igen så vi får se hur bra formen är i kväll. 

Upplägget med den där långa backen i första etappen gör också att cyklister med pro tour-kapacitet kommer att få väldigt många poäng. Backen är också där jag kommer att få flest poäng. 

I den andra etappen så ska jag göra ett försök på första spurtpriset och sedan får vi se hur hårdkörningen blir i den kuperade delen. Vi hade en kuperad del i öppna kvalen som passade mig väldigt bra men det var inte alls lika långa backar då så åkare med hög kapacitet kan göra större skillnad här än i kvalen. Kan jag hänga täten med till tredje checkpointen så har jag nog gjort mitt livs lopp men någon gång ska man göra det också. Sista backen kommer jag att vara chanslös i.

Den tredje etappen kan jag kanske sno åt mig någon poäng någonstans. Det beror helt på hur mycket som cyklisterna och jag har kvar i benen efter de två första etapperna. Blir jag avhängd tidigt i etapp två så kan jag ta det lite lugnare och ha kvar mer krafter till etapp 3, som passar mig bättre. 

Säg att jag håller undan i 8 minuter i etapp 1, då kommer jag att få 96 poäng. Som jämförelse då; om jag skulle bli 10:a i alla spurter på andra etappen så ger det 110 poäng och på sista etappen så ger det 98 poäng. Nu kommer jag bli väldigt långt ifrån 10:a på alla spurter så det jag vill belysa är att oavsett hur det går idag så kommer jag högst troligt att få min stora poängskörd i första etappen. 

Om jag blir topp 75 idag så har jag nog gjort en bra tävling men jag ska givetvis försöka sno åt mig så många poäng som möjligt så får vi se vad det räcker till. 

Är det några svenskar med? 

Det är 9 herrar och 13 damer från Sverige med i startlistan. 

Bland herrarna så har Johan Norén och Johannes Keiding störst chanser. Vi hade Brännlund och Norén med i finalen förra året. Bakom Norén och Keiding så har nog Tord Alenljung och Jakob Björklund störst chanser bland herrarna. 

I damklassen så har jag lite svårare att sia. Hela sex svenska damer var med bland de 20 i finalen förra året så vi är riktigt bra på den här sporten. Mika Söderström, Camilla Ahlberg, Johanna Tidholm, Emma Belforth och Marlene Bjärehed borde alla ha chanser att slåss om många poäng. Men det finns såklart fler och det gäller verkligen att ha dagen idag och lite flyt i hur tävlingarna utvecklas.  

När och var kan jag se detta?

För damerna gäller följande starttider:

Etapp 1: 19:00

Etapp 2: 19:35
Etapp 3: 20:10

För herrarna gäller följande starttider:
Etapp 1: 21:00

Etapp 2: 21:30

Etapp 3: 22:00

Ni kan se officiella sändningen här: https://www.youtube.com/watch?v=2AsvSTabQnE 

Ni kan se min live-sändning här: https://www.youtube.com/live/Ak4C8uOXaos?si=7JGXpBlh8KVMVZ0z

Tack för att du läste dagens blogginlägg och tack för att du "hänger med på resan". Jag återkommer imorgon med min syn på hur det gick i tävlingarna. Ha en härlig fredag, hoj! 

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com

Landslagskläder kom med posten!

Hej,

Ni som följer mig vet att jag tidigare i höstas körde öppna VM-kval till e-cyklingens VM-semifinal. Där gick det väldigt bra och jag lyckades därmed knipa en plats i semifinalen. Efter ett mail från förbundet så var ett landslags-kit skickat då vi tydligen ska vara snygga nu på fredag, när semifinalen körs. 

Jag kommer att återkomma på fredag med lite info om semifinalen, så titta in här igen. 

Tyvärr så har ju formen försvunnit sedan kvaltävlingarna. Jag blev sjuk i början av september och därifrån har jag inte riktigt kommit tillbaka i rätt nivå ännu. Men trenden är återigen positiv och jag har ett par dagar på mig att bli i ännu bättre form. 

En bild från i lördags som visar att den negativa trenden är bruten och att kurvan nu har börjat peka uppåt igen. Då körde jag 2x10 minuter på 315 watt.

I lördags så kikade jag också på Maria som sprang Rosa loppet för Nordic Wellnes. Det genomfördes i strålande fint väder på Skutberget utanför Karlstad. 

Jag kikade också på sändningen från Filips första SSL-match för säsongen där han också gjorde sin första SSL-poäng genom en assist till 4-1.

Söndagen bestod av långt och hårt race, i vanlig ordning. Jag kände mig riktigt sliten och seg efteråt. Det är inte helt ovanligt förvisso men det kan slå lite olika hårt, i söndags kände jag mig riktigt trött efteråt. 

Måndagen spenderade jag 8 timmar och 40 minuter i bil. Det gör inte heller underverk för benen men ibland så behöver det bara göras.  

Jag hade vilodag i måndags och vilodag idag igen. Ett försök till att få pigga ben på fredag.

Igår så körde jag 2 av 3 VM-semifinalbanor och ett race på Zwift. Den enda banan jag inte har testkört inför semifinalen är en som bara är en uppförsbacke. Där behöver man inte kunna så mycket mer än att trampa tänker jag. Jag har dock kikat på den när andra har kört så jag har gjort någon notering i mitt block även för den. 

Idag så kör U23-världsmästaren Jakob Söderqvist EM i tempo. I elitklassen denna gång. Han startar 16:12. En minut före Filippo Ganna, sedan kommer Stefan Küng och sist Remco Evenepoel. 

Vilgot Reinhold kör HJun och Stina Kagevi kör damernas U23. 

Här kan du hitta live-resultat från EM i landsvägscykling. Damelit och herrelit kan du se på HBO / Discovery+.

Stort tack för att du läste dagens inlägg. Jag är snart tillbaka här igen, ha nu en riktigt fin dag. 

Hoj!

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com

Klar för VM-semifinal!

Hej, 

Som du kanske vet så har jag kört tre av fyra öppna VM-kval för att försöka få en plats i semifinalen till VM i e-cycling. Det första kvalet gick inget vidare men sedan överraskade jag mig själv med en andraplats i det tredje kvalet. I det fjärde och sista kvalet så blev jag finfin femma och idag fick jag mailet som bekräftade att jag är vidare till semifinalen den 3:e oktober. 

I semifinalen så möter jag alla som blivit uttagna av sina förbund samt de som kört bäst i kvaltävlingarna. Riktigt kul att jag lyckats ta mig vidare från kvalen och det ska bli både kul och spännande att få möta världens allra bästa e-sportcyklister i semifinalen. 

Semifinalen avgörs i poänglopp där man ska köra tre kortare tävlingar efter varandra för att samla så många poäng som möjligt och där topp 20 sedan tar sig vidare till VM-finalen i Abu Dhabi. 

Nu är jag tyvärr förkyld men jag hoppas givetvis bli bra igen väldigt snart för att kunna hitta rätta VM-formen. 

Det här ger lite extra höst-motivation. 

Tack för att du läste dagens blogginlägg. På återhörande snart igen, hoj! 

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com

Gravel-tur, ett lyckat VM-kval och MTB-handtag med stötdämpning!

Hej och god morgon!

Äntligen fredag och helgen närmar sig med stormsteg. Igår eftermiddag så tog jag mig ut på en drygt sju mil lång tur med gravel-cykeln vilket höll mig sysselsatt i två timmar och 48 minuter. Det blev en del asfalt, en del grus och även några stigar faktiskt. Jag utforskade lite i Karlstad-trakten och det finns mycket kvar att utforska. Jag kände mig stark hela passet och jag tycker mig ana att jag tar några små kliv framåt i utvecklingen. 

Nu är det ungefär 11 månader sedan jag bröt armen vid handleden och den spökar fortfarande då och då. Den är dock bättre än i början av sommaren så jag tänker att det sakta med säkert blir bättre men det är lite irriterande att det fortfarande inte är helt bra. 

Passet igår och dagens magträning gör att jag har nått månadens träningsmål med två dagar kvar att träna på. Det känns stabilt och bra. Jag har någon slags ambition om att bli lika stark som jag var 2021 och 2022 igen, det vore fint det. Fortfarande inte riktigt där men jag närmar mig! 

I onsdags så körde jag det fjärde öppna VM-kvalet till semifinalerna i VM i e-cykling. Jag lyckades ju bli tvåa i den tredje av dom fyra öppna kvalen så jag tvekade länge på att köra detta fjärde och sista öppna kval. Helt ärligt så kände jag att om det gick sådär bra i tredje kvalet så ville jag inte sänka mig och mina chanser till semifinal om jag skulle göra ett mycket sämre lopp och vad skulle folk tänka då?! Jag övervann dom tankarna, insåg att om jag inte kör VM-kvalet så behöver jag köra intervaller på egen hand och jag tycker att det är lättare att jaga avatarer på en skärm. 

Dessutom blir det riktigt bra träning att köra mot starkt motstånd och det är den nivån jag vill upp till igen. Så med lite drygt en timme kvar till start så bestämde jag mig för att köra. Det var nog lite bättre motstånd denna gång och jag hade inte samma optimerade uppladdning men det gick riktigt jäkla bra ändå. Jag blev femma och är så nöjd. Nu har jag visat för mig själv (och andra..?) att jag kan tävla på den nivån och göra bra ifrån mig och att det inte var någon engångsgrej med min andraplats i tredje kvalet. 

Jag har inte hittat någon information om exakt hur många platser som finns tillgängliga från öppna kvalen för att hamna i semifinalen. Men en andraplats och en femteplats ger mig ändå hopp om att få vara med i semifinalen den 3:e oktober. 

Jennie Stenerhag som har Right for Bike frågade om inte jag som har problem med handen/armen skulle testa ett par nya handtag som hon säljer. Så på Cykelvasan så körde jag dessa och det var verkligen till så mycket hjälp för mig. Handtagen har liksom ett stötdämpningssystem i sig. Mitt stora problem med handen/armen är just stötar. Partierna på banan som jag hade fruktat lite innan loppet visade sig bli partier där jag kände mig trygg, smärtfri och helt säker. Jag kunde åka precis lika fort som de snabbaste i vår grupp och det var en helt magisk känsla faktiskt. Långt över mina förväntningar. 

Så har du problem med smärta eller känsel i händer/armar/axlar så testa dessa: https://rightforbike.se/produkt/stolla-handtag/ Har du vägarna förbi Falun så kan du få testa mina handtag. 

Tack för att du läste dagens inlägg, ha en fin fredag och en trevlig helg! 

Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

En sammanfattning av senaste veckorna

Hej,

En liten kort summering av den senaste tiden;

Gravel-runda med sällskap i helgen, det var precis vad jag behövde det. En del äventyr men till största delarna bra fart och flyt. Gott att få snacka och cykla lite igen. Rutinerad ruttdragning av Mattias i vanlig ordning. 

Kvällen innan så bytte jag till graveldäck efter att ha kört landsvägsdäck den senaste tiden. Men hösten närmar sig och då blir det inte lika mycket landsväg längre.. Jag köpte ett par Vittoria Terreno i 40 mm. Är dock inte helt uppsjungen på vad som gäller i graveldäck-världen. Vad är dina bästa graveldäck-tips? 

Annars så har jag spenderat mycket tid sedan Cykelvasan med att cykla inomhus. Först ett etapplopp där det gick bra både individuellt (10:a) och i lagtävlingen (1:a) och sedan nu i fredags så körde jag en av fyra tävlingar i det öppna VM-kvalet. Det är 20 damer och 20 herrar som kommer att få köra VM i eSport-cykling. Dessa 20 förtjänar sin plats i VM från resultaten i VM-semifinalerna dit landslag kan skicka sina åkare och man kan också få en plats i semifinalen genom dessa öppna kvaltävlingar. Jag lyckades bli tvåa i fredags och kanske ger det mig en plats i semifinalen. Jag håller tummarna. 

Jag har skaffat nya byxor (Flandrien) och cykelskor från Siroko också. Jag måste bara tipsa om skorna. Siroko har sedan ett tag en annan landsvägssko som jag har använt. Billig men ganska tung. Den här skon var faktiskt riktigt lätt och skön. Dessa väger mindre än mina Northwave-skor och kostar bara 1508:- just nu om du använder min samarbetslänk: Siroko Okoris landsvägsskor

Jag har kört Le Peloton också. Det här var i torsdags, dagen före VM-kvalet. Jag lyckades vakna med bara 10 minuters marginal till jag borde lämna hemmet. Kom iväg någon minut sent men kom ikapp gänget och fick lite go högintensiv cykling i gott sällskap. Så skönt att jag inte gav upp när jag vaknade så tätt inpå utan att jag verkligen bestämde mig för att jag skulle hinna med. 

Nu på torsdag så körs årets sista landsvägs-Peloton och därefter blir det grusvarianten till vintern kommer. 

Det känns lite som att senaste två veckorna har bestått av inomhuscykling men kikar jag i bildmappen på mobilen så har det ju ändå blivit några utomhus-rundor. Gott så. 

Från rundan när jag tog bilden närmast ovan så gjorde jag också en kort video:

Apropå video så har min video från Cykelvasan nu visats nästan 6000 gånger. Superkul med så stort intresse och ni är flera som har hört av sig och uppskattat att jag gjort en tävlingsvideo igen. Stort tack till er! Om du vill se den enda vurpan jag såg under tävlingen så ska du kolla 35 minuter och 53 sekunder in i videon: 

Tack för att du läste dagens blogginlägg, på återhörande snart igen! 

Dags för SWE-Cup e-cycling!

 

Hej och god morgon på dig!

Dags idag för SWE-Cup i e-cykling, den första av tio deltävlingar. Bilden till trots på en riktigt platt bana och med, i skrivande stund, 628 anmälda cyklister. 174 stycken i A-klassen där jag tävlar, 265 i B, 136 i C och 53 i A-klassen. Det kommer förmodligen att hagla in anmälningar fram till start så över 1000 deltagare tror jag nog att det blir. Förutom att vara platt så är banan vi ska köra 40 kilometer lång, herrarna startar 18:45 och damerna 20:00. Loppet kommer att sändas live, håll koll på Cykelförbundets kanaler... Jag kommer inte att sända live denna gång, men troligtvis nästa vecka. 

Jag är taggad för detta men samtidigt så vet jag att ett startfält på 200+ A-åkare kommer göra tävlingen till ett långt tempolopp i klunga där det bara kommer gå fort som tusan tills folk eventuellt inte pallar mer och så kommer det att avslutas i en stor klungspurt. Kanske inte min kopp med the men jag ska göra mitt bästa ändå för att få en bra start på cupen. Bara att ge kaffet! 

Resan hem från Skåne gick bra igår kväll/natt, en del snöväder i söder och kyla i norr men allt rullade på bra. Flyttandet gick också bra och med Lindas aktivitet där hemma så är det snart klart. 

Nu kör vi måndag, jag åker bil till jobbet men cyklar hem. Kommer därmed att vara uppvärmd (nedfrusen) när det är dags för race senare i kväll!