Riktigt besviken igår

Hej och god morgon på dig!

Just idag är jag kanske inte så besviken. Men igår under loppets slutskede så var jag riktigt besviken. Jag talar alltså dels om SCF's inbjudningsrace på Zwift och dels min egna insats. På en tävling där banan passade mig bra och jag gärna ville göra en bra insats så gick det på skit. Bokförde en blygsam 19:e plats och kan väl inte göra mer än att bryta ihop och komma igen.

Att jag senare igår inte blev uttagen till Team SZ-laget som kör Pro-Am-tävlingen på tisdag gjorde väl mig inte mer nöjd direkt. Man vet att man kör i ett bra lag när man är rankad 65:a i världen på Zwift, åtta bland samtliga svenskar och inte platsar i den femmannatrupp som kör på tisdag. Står dessutom som tredje reserv så jag är väl rankad åtta bara i laget. Ja jösses...  Denna Pro-Am körs som en individuell tävling med ett sammandrag och eftersom jag på förhand anmälde att jag inte kunde köra den andra av dom tre tävlingarna så förstod jag ändå lite att jag låg illa till. Dels blev jag inte uttagen till den första tävlingen för att jag inte skulle köra samtliga och det var bättre att fem åkare som kunde åka alla race fick chansen. Andra racet körde jag ju inte heller och nu när det är dags för tredje och sista så har jag ju inte tagit några poäng i dom två första och då kör jag inte heller den tredje. Lite synd för det är dom tävlingarna med alla dom bästa med som är roligast (och hårdast) att köra. Jag förstår ändå uttagningen, så det är inte det. Men jag hade gärna kört...
Hoppas att det går bra för Brännlund (jodå, han är uttagen) och grabbarna. Kul också att det gick så bra för Brännlund både igår och i senaste Pro-Am. Det trillar ju in lite priser och slantar till honom nu tack vare detta. Vinner man en enskild Pro-Am så får man 500 dollar och totalseger ger 3000 dollar, plötsligt finns det lite att köra för även på Zwift. Det tycker jag att en slitvarg som Samuel Brännlund är värd. Nu vinner han kanske inte totalt, men en del lön för mödan blir det ju.

Tillbaka till tävlingen igår då. Jag skrev ju innan att jag hade varit 9:a och 5:a på SWE-Cup och hoppades på något liknande. Men igår gick det alltså inte alls. Hade kunnat dra en radda ursäkter men sammanfattningsvis så gjorde jag en dålig insats och då blev resultatet därefter.

Jag kommer igen, det här var bara en av tusentals tävlingar på Zwift. Tar en vilodag idag efter dom där elva raka träningsdagarna och laddar om för nya äventyr.

Gårdagens setup på balkongen.

Solen tittade fram och Linda hejade med kaffe-kopp. Tishan åkte av innan start, oroa er inte.

Eftersom loppet var ett inbjudningslopp så syns inte resultaten på internet. Jag har dock lagt ut skärmdumpar på min Facebook-sida, så klicka här om du vill se dom: https://www.facebook.com/henrikoijer/posts/179573520727589

Zwift tog faktiskt rekord i samtida användare i helgen med 19720 cyklister inne på Zwift samtidigt. Tidigare i veckan så slogs det tidigare rekordet och då nåddes ungefär 16650 cyklister. Den här Corona-karantänen verkar vara bra åtminstone för Zwift. Antalet proffs som kör har ju också ökat snabbt och dom syns på tävlingarna, det är dock lite kvar att lära sig för vissa innan dom är bra också på Zwift. https://www.cyclingnews.com/news/george-bennett-on-life-in-lockdown-and-losing-at-zwift/

Dags för inbjudningsrace!

Hej och god morgon!

Igår så körde jag ett pass på Lindas trainer, ville testa grejerna innan dagens inbjudningsrace. Det är en för liten cykel med en maxad sadelstolpe, men det funkar. Punkan på framhjulet lär vi dock lösa idag under förmiddagen för dels lät det en del och dels gungar det lite onödigt mycket.

Körde bara ett kort race för jag ville inte bli allt för sliten inför idag. Det var ändå tionde dagen i rad som jag tränade och idag blir alltså elfte. Känner mig ändå inte nämnvärt sliten, vilket är gött att känna.

Blev trea efter en lite halvtaskig spurt.

46 timmars återhämtningstid med mindre än 17 timmar kvar till eventet. Kan bli tight.

Inbjudningstävlingen idag ska bestå av dom 30 bästa från SWE-Cup på Zwift. Just nu är det 16 damer och 26 herrar anmälda. Vissa kan såklart inte vara med men åtminstone i herrklassen så har arrangören också bjudit in några wild cards för att fylla på. Vet inte hur det ser ut i damklassen. Så det kommer säkerligen att bli lika hårt som i SWE-Cup då de flesta av de bästa ska köra idag. På Swe-Cup så samlades ju inte alla för en enskild tävling så som idag. Jag körde två deltävlingar och blev 9:a och 5:a så där någonstans är det väl rimligt att jag kan bli idag också.

Banan vi kör är 2019 UCI WORLDS HARROGATE CIRCUIT, vilket är en hård bana då det går upp och ner mest hela tiden. Inga långa backar dock men tävlingen lär bli högintensiv och inga långa stunder med lugn och ro.

Tävlingen jag kör kommer att live-sändas här från 12:30, loppet startar 13:00. Jag kommer inte lägga energi på något stream-försök idag...


Damernas lopp drar igång redan klockan 11, med sändningsstart 10:30.

Igår var vi ute och gick mycket här i Bjärred. Nästan 16000 steg är i alla fall mycket för en sådan som jag.

McDonald's, toapapper, jobbade hemma och seger över proffs på Zwift!

Hej och god morgon från Bjärred!

Bilden ovan tog jag i Mjölby igår kväll när vi stannat till där för ett toastopp på McDonald's. Det blev också en chokladshake till chauffören. Vi körde ner igår efter jobb, skola och ridning och har nu vaknat upp här. Linda konstaterade vid tretton i åtta att vi hade förlorat nästan hela dagen och det var dags att kliva upp.

Handlade på Willys igår och konstaterade att dom nu fått påfyllning av toapapper från en leverantör. Den hyllan har ju annars gapat tomt ett bra tag. Det är nog inte en fråga om att leverantörerna inte har produkterna, utan att det plötsligt blivit folk som storhandlat som om dom ska ha påsk, midsommar och jul samtidigt. Jäst fanns dock inte och hade inte funnits på tre dagar. Vanligt mjöl fanns inte heller. Något jag inte fattar är varför folk inte bunkrar godis?! Om jag skulle vara instängd i 14-140 dagar så hade jag hellre haft godis än mjöl hemma.

När jag var på affären så gjorde jag en god Corona-gärning och handlade åt min granne som är i riskgruppen. Det gäller ju att hjälpas åt nu.

Vi kör lite hipp som happ i detta inlägg. Frida och jag jobbade hemifrån igår, fullt upp hela dagen faktiskt. Jag la in dom sista priserna som ska gälla från 1:a april och Frida jobbade med Roblox.

Klämde in ett lunchpass på Zwift också som slutade i seger. Det blev ett speciellt lopp på en ganska enkel bana men med två proffs i startfältet. Det är tydligt nu på Zwift att allt fler proffs har hittat dit. Igår körde jag mot Rémi Cavagna (‎Deceuninck–Quick-Step) men även det pensionerade proffset Daniele Ratto. Den senare verkade inte allt för ambitiös och försvann snart. Men Rémi hängde med bra och efter att jag hade attackerat en gång så kontrade han när jag blev inhämtad. Körde sedan en lång soloutbrytning där tyvärr klungan blev lite uppgiven. Vem har chans mot ett proffs liksom? När jag såg att hans siffor dalade något så chansade jag med en långspurt/attack med 17 sekunder upp. Lyckades faktiskt att ansluta men då klungan också jagade ikapp honom så bröt han. Efter det så laddade jag om inför en spurt som jag också vann. Om man bortser från en uppenbar fuskare som plockades bort från resultaten.

Efter otaliga försök med att få en fungerande livestream så har jag nu installerat om hela datorn och ska nu installera om OBS Studio igen. Tänker att om jag kör om från början så borde det fungera bättre. Vi får väl se...

En utmaning till er såhär i Corona-tider! Samt lite Le Peloton och Zwift

Hej och god morgon!

Bilderna ovan är från gårdagens Le Peloton och dom har jag fått från Niclas Brus (1& 2) och Jonas Axforsen (3). Alltså vilken höjdpunkt den träningen är, varje torsdag 06:00.  Att få ge järnet, bli avhängd och hänga av. Fina grejer det där. Om ett par veckor kör vi igång sommarrundan och då blir det nog racer?! Eller åtminstone snabba cyklar utan dubbdäck. Borgar för jämnare grupper och högre fart.

Eftersom jag är hemma med sjukt barn/jobbar hemifrån så gick vi ut en stund vid lunchtid igår, skönt att kunna göra det. Vi gick över vägen till skogen där en utmaning till MTB-cyklister gömmer sig. Den (nästan) omöjliga backen. Ser inte så svår ut på bild men är supersvår. Den är lite som en trisslott också i och med att man tror hela tiden att man är nära, så man försöker fler gånger. Än så länge så tror jag bara att det är Emil Lindgren och Anton Olstam som klarat backen, alltså cyklister i världsklass.
Eftersom vi nu inte får åka på nationella tävlingar men det finns många cyklister som börjar känna sig i form och vill utmana sig själva så tänkte jag bjuda på en liten utmaning till dessa. Kom hit och försök cykla uppför backen! Det jag gjorde igår var att röja lite sly längs med stigen vilket gör backen mer lättillgänglig och synlig. Eller egentligen mest bara trevligare att cykla in. Backen syns från vägen, men den är lite dold. Men nu är det lite finare i alla fall. Jag krattade också hela backen, så kottar, småkvistar barr och annat är borta. Dessutom satte jag upp en pinne mellan dom två träd som agerar "målet".

Skulle du kunna cykla uppför den tror du?

Efter det brantaste partiet så fortsätter backen lite med svårigheter svagt uppför. Nu har jag satt en pinne mellan två av träden för att visa var man liksom har klarat backen.

Vill ni hitta dit så knappa in Gamla Grycksbovägen 69 i Google Maps så markerar dom precis platsen för backen. Lycka till och glöm inte att tagga mig i bilder på sociala medier om du är där och försöker!

En gång i tiden (2015) körde jag backrace där!

Igår när jag var klar med träningen så visas alltid "Load" i fönstret, alltså träningsbelastning. Där visas en stapel för varje dag den senaste veckan som illustrerar vilken träningsbelastning man haft. Noterade då att det var sju staplar vilket betyder att jag tränat sju dagar i rad. Vid en närmare koll i Garmin Connect så har jag tränat åtta dagar i rad. Känner faktiskt inte av det speciellt så risken finns att jag kör något idag igen.

På söndag ska jag köra cykelförbundets inbjudningstävling på Zwift. Så då vill jag på något vis ha hyfsat bra ben. En risk där är att jag är i Skåne då så att jag kommer inte köra på min Wattbike utan får montera min cross i Lindas trainer. Så det blir något nytt, i övrigt är jag faktiskt inte orolig. Men det behöver testas under morgondagen i alla fall. Cykelförbundet gick igår ut med ett pressmeddelande om hur bra det gått för dom på Zwift och att e-cykelsäsongen nu kanske ska förlängas p.g.a Corona. Det skulle ju inte göra något.

Hoppas att ni får en fin fredag. Här är det just nu -1 och några snöflingor fladdrar förbi utanför fönstret. Men det ska bli 4 grader och sol senare idag. Dags nu att byta hemmadator mot jobbdator, vi hörs senare!

Le Peloton med watt, seger på Zwift och streamingproblem...

Hej och god morgon på dig!

Hoppas att du sovit gott och är redo för en ny, härlig, dag. Här har dagen börjat redan vid 05 i morse för en liten cykeltur med Le Peloton Falun. Eller tur och tur, det låter ju nästan trivsamt. Det är ju tre fartsträckor med hög intensitet som gäller. 323, 329 och 327 watt i snitt blev det på dom tre fartsträckorna. Åtminstone om man delar den sista fartsträckan i två, första delen går mest utför så jag räknade bara in den andra delen. Det blev 348, 345, 340 i NP. 165, 167 och 170 i snittpuls på sträckorna som tog ungefär 7½, 11 och 11½ minut.

Samlingen. Hann fram i tid, trots att jag hade lite problem när jag skulle iväg. Försökte klicka i pedalen både en, två och tre gånger. Första gången tänkte jag inte på det, kändes bara konstigt. Andra gången så försökte jag verkligen få i klossen utan att lyckas. Tredje gången så trodde jag det berodde på skoöverdraget men så insåg jag att jag hade fel skor på mig..  In snabbt och byta skor å så iväg igen. Från att vara ute i tid till att precis hinna fram.

Gubbar i motljus. Kan det bli mycket finare?!

Samlingen efter första fartsträckan, säg inte till någon att jag har råkat vända framdäcket åt fel håll....

Andra fartsträckan i början och i slutet.

Trejde fartsträckan, först två bilder från inledningen och så den sista bilden när jag blev avhängd på slutet.

Jonas Pettersson och Lars Bleckur var väl starkaste herrarna för dagen och dom fick också äran att hänga av mig på slutet. Då hade vi tre lyckats gå loss på banvallen och distanserat övriga. Några hårda förningar på cykelbanan förbi Främby och sedan hade jag inget mer att trycka med när det skulle gasas det sista på slutet.  Det var också vi tre, i sällskap med Jonas Djurback som gick loss på andra fartsträckan. På förstasträckan var jag dock inte med när Bleckur/Pettersson gick iväg...

Ändå en bra dag i sadeln. Fortsättning på blogginlägget följer längre ner..

Körde ett race på Zwift igår, vann och var väl så nöjd med det. SZR Spring Race Series är bra tävlingar med bra motstånd så den satt fint. Klättrade lite på rankingen efter det och låg då 62:a på Zwifts ranking. Banan var pannkaksplatt så det blev den förväntade klungspurten.

Försökte att streama loppet också, ibland gick det bra och andra gånger inte så bra. Trist när det krånglar, finns det någon streamingskola på nätet jag kan läsa in mig på? Som ni kan se nedan så verkade allt fungera i början, sedan inte alls i mitten för att bli bra igen på andra halvan och sedan dog det ut på slutet igen... Det hade varit lättare om det inte fungerat alls.

Zwift, Nocco, bitrate osv... #esport

Hej och god morgon!

Körde ett hårt Zwift-race igår. Om danska cupen inte är så stor så är Feltet.dk-tävlingarna betydligt större och det var en sådan jag körde igår kväll. Dessutom på en riktigt intensiv bana med massor av korta backar, spurtpriser och bergspriser. Det blev många och långa igångdrag. Lite oklart vart jag placerade mig till slut. När jag gick i mål så stod jag som 17:e, ett tag var jag 9:a på Zwiftpower och nu står jag som 16:e på Zwiftpower. Det senare känns ändå mer rimligt. Det var dock en massa spurtpriser och bergspriser inlagda där man kunde få bonuspoäng till deras cup. Vet inte hur dom räknar ihop det och igår visste jag inte ens om att man fick poäng där. Visste bara att det fanns bergs- och spurtpriser. Så på 27.5 km fanns, förutom backarna, fyra anledningar att spurta så det blev väldigt intensivt. Jag hade inga ambitioner på spurt- eller bergspriserna utan försökte mest överleva. Blev ändå fyra på ett och åtta på ett annat såg jag nu.

Igår hade jag det väldigt jobbigt, dels på grund av det väldigt kompetenta motståndet, dels tack vare en hård bana men jag fick också tre uppkopplings-drop outs under loppets första halva. För dålig WiFi-täckning i källaren helt enkelt. Det som händer då är att alla andra försvinner från mitt Zwift och jag själv får hålla fart, jämfört med att sitta i klungan som tillsammans driver upp fart. Detta kräver rejäl hårdkörning för att inte bli avhängd av en klunga jag inte ser. När WiFi-uppklopplingen kommer tillbaka så kan man ibland vara några sekunder efter klungan och då blir det till att gasa. När jag nu behövt idiotköra tre gånger i onödan i en redan hård tävling så hade jag väldigt svårt med återhämtningen efter det. Bra träning helt enkelt!

En annan sak som inte bidrog till bra form igår var kanske det faktum att jag ägnat mig åt kroppsarbete här hemma innan loppet och bland annat förflyttat några ton sten och cement.

Nu är det många ursäkter här, men jag drog också ur skon ur pedalen med 1.5 km kvar till mål. Två gånger dessutom... Sedan blev det liksom först en ökning för att komma ifatt svansen på klungan igen och sedan en lååååång spurt bara för att ta mig upp i klungan som spurtade mot mål. Tror att jag kanske slet lite på klossarna när Linda och jag var ute och gick i lördags... Får spänna pedalerna till nästa race.

Bra pass och lite synd att jag inte prioriterat denna cup mer, hade kanske kunnat gå bra. Var ju ändå trea i andra deltävlingen och detta var den femte. Tack vare min tredjeplats där på andra deltävlingen så var jag en av ( dom fyrtiotusen miljarder-) favoriterna igår. Från Feltet.dk:
"Opdatering tirsdag aften
Den tidligere danske mester Søren Bay og 2. afdelings nummer tre, Henrik Öijer, har sluttet sig til det profilrige felt. Alexander Wetterhall bliver en del af et uhyggeligt stærkt SZ-hold."

Om jag inte var krispig inför tävlingen så var jag då definitivt det efter tävlingen. 69 återhämtningstimmar skojar man inte bort. Blir nog ett återställarrace idag. 

Team SZ blev 2:a, 5:a, 6:a, 11:a och så jag på 16:e då. Vi hade också Thell med oss på en 23:e plats.

Har ni något skoj race att tipsa om idag? 

Fick hem lite Nocco igår, så nu klarar jag nog en Corona-isolering här hemma. Har ju dessutom en hel bokhylla full med energi från Powerbar, så det lär inte gå någon nöd på mig. 

Slutet på gårdagens tävling innehöll för övrigt världens längsta 300 meter. Aldrig någonsin förr har det väl varit så långt till mål....


Fortsatt hemma med Frida här. Förutom att jobba hemifrån så tänkte jag lära mig mer om bitrate idag så att jag kan få till en bra livestream framöver. det har ju inte gått så bra senast och jag tror att upplösningar och bitrate kan vara orsaken.

Flera har hört av sig om ett eventuellt miniläger här i Falun framöver, kul!

Camp Linda och Henrik samt lite träning

Hej och god morgon!

En suddig bild från i lördags när Linda och jag var ute och cyklade stig. Då SCF stänger tävlingssäsongen och många av oss kanske tänkt sig en vårresa till ett varmare cykelland (som inte blir av) så tänkte vi slänga ihop ett miniläger här hemma istället. Om UD förlänger sin avrådan från att resa så tänkte vi köra något 24-26/4. Kan eventuellt också bli 8-10/5 om Billingeracet flyttas fram. Vi tänker oss lite guidning på stigar, lite snabbcykling i Stångtjärn med Strava som tidtagare och att vi fikar och/eller äter ihop. Äter vi ihop så betalar man sin egen mat. Bara för att det är skoj att cykla! Om ni är sugna på falucykling så hör av er!
Givetvis med strikt begränsat antal deltagare.

Igår var det ännu ett pass på Zwift. Körde den danska cupen som visade sig vara mycket mindre än den svenska. Det var bara 22 cyklister i A-klassen varav tre var svenskar, en amerikan och en polack. Det blev lite konstig men ändå aktiv cykelåkning. Polacken attackerade med dryga kilometern kvar och ingen orkade/ville gå med. Även Jonas Pettersson från Falun gjorde ett försök på slutet. Vi andra spurtade in i mål några sekunder bakom polacken och jag blev femma. Besviken med resultatet och besviken för att min stream på YouTube inte fungerade bra. Måste testa mer varför det inte fungerar som det ska. Har ju inte ändrat något sedan jag streamade första gången och det gick ju bra. Ska vara att barnen har installerat några fler spel på datorn då, som var på bristningsgränsen redan innan...
Men kan en full dator verkligen sabba en stream?

Igår rev vi också taket till uteplatsen. Det tog en del stryk för två vintrar sedan när det kom mycket snö och nu har vi plockat bort hela taket tills vidare. Taket var ändå gammalt och fult så det var läge att byta oavsett. Så idag ska vi åka till tippen med resterna av taket och lite annat skräp vi haft på gården. Frida har nämligen hosta så ingen förskola för henne.