Fredagsmys

Hej och god morgon!

Ny dag, samma jobb och i eftermiddag en resa ner till Skåne. Så ser min dag ut i stora drag. Kommer att bli en bra dag. Hur ser er fredag ut?

Jag klarade det!

 Prylar

Cyklist

Hej och god kväll!

Ett hårt block med träning är över för denna gång och det ska bli riktigt skönt med en vilodag imorgon. Sex dagar i rad har jag tränat nu och många timmar har det blivit. Har kört något hårt under fyra av dessa dagar också så det är rätt slitna ben som tillhör denna kropp.

Riktigt skönt då också att få avsluta detta block med medvind hem idag. Efter morgonens Le Peloton så handlade det om ren överlevnad hem idag.

Imorgon vilar jag och efter jobbet så bär det av till Skåne med barnen.

Nu ska jag spendera kvällen med att förbereda inför avfärden imorgon så att den går snabbt och smidigt.

Vi hörs imorgon igen!

Distans igår + Le Peloton i morse = helt trasig nu

Hej och god dag, kära cykelvänner!

Igår så tog jag en omväg hem från jobbet, fick ihop 2½ timme genom den manövern. Hade väl egentligen planerat för tre timmar men jag var så trött och sliten att det var kämpigt. När lampan indikerade för svagt batteri efter knappa två timmar så fick det vara nog och jag tog inga omvägar hem. Skrapade ändå ihop 3½ timme totalt i och med morgonpendlingen också. Kom hem gubbsur och gnällig. Någon ska ju vara det också.

Sov som en liten spädgris under natten, vaknade hastigt 04:20 och kände mig klarvaken. Lyckades somna om och vaknade igen efter fem, då var jag istället riktigt trött. Men det var bara att hälla i mig en Nocco, käka ett par vörtmackor och hoppas på det bästa. Le Peloton väntade ju! När andra blir trötta så brukar det kännas lite bättre igen, så med trött kropp och slitna ben släpade jag mig iväg på min cross.

Kom till samlingen när de övriga lämnade samlingsplatsen, precis i tid alltså..
Totalt var vi ca: 10-12 personer denna varma morgon. Uppvärmningen kändes oväntat lätt ändå, vilket ingav lite hopp. Likaså inledningen av fartsträcka ett, sedan råkade jag hamna först en stund och då började det ändå bli jobbigt. På slutet av fartsträckan så blev vi bara två. Lite oväntat att jag orkade med det, med tanke på känslan jag hade när jag vaknade.

På fartsträcka två drabbades jag av trötta ben och pannbensmos. Fick släppa iväg Jonas Pettersson  i backen upp från Vällan och tog sällskap av Robert Reyier Österling. Tillsammans släpade vi oss igenom resten av fartsträckan.

Från fartsträcka två så brukar jag åka vidare mot jobbet i Borlänge, så även idag. Fick denna gång sällskap av Jonas Djurback som också jobbar här. Det var sedan med riktigt trött kropp som jag släpade mig in i omklädningsrummet

Ett bra pass och jag blev riktigt mosig, tack ska ni ha allihopa för det!

Gårdagens morgonpendling.

Gårkvällen i all sin glans.

Le Peloton-festen.

20+16 min, kasst knä och distans!

Hej och god morgon!

Igår morse så fick jag en glimt av solen. Himlen var mestadels blå och jag trodde på riktigt att vi skulle få mycket sol. Men det tog inte lång tid innan molnen totaltäckte himlen igen. Men jag såg den och den var vacker! Redan idag får vi nog chansen igen. Det gäller ju att ta vara på det lilla ljus vi har denna årstid. Gå ut på lunchrasten och ta en promenad, andas lite frisk luft och upplev dagsljuset, även om det är molnigt. Att åka till jobbet i mörker, sitta inomhus en hel dag och komma hem igen när det är mörkt kan inte vara nyttigt.

Något som är nyttigt däremot är att träna och i mitt fall att cykla. Så förutom att jag cyklade till jobbet i en lagom snabb fart så krämade jag ur benen när jag skulle hem. Först en tjuga och sedan en sexton minuter lång intervall. Hann inte med tjugo, men det räckte gott ändå.

En sak jag vill berätta för er är att jag haft känningar i högra knät några dagar nu. Det började under söndagens fantastiska distanspass och har sedan till och från gett sig till känna. Det gör inte ont, men det är någon form av obehag i knät. Hoppas och tror att det ska gå över snart. Hoppas slippa återkomma till det ämnet något mer.

Idag är det mitt i veckan och jag ska köra distans. Har ingen planerad rutt men jag vet att det blir i mörker. Någon mer som ska köra en kvällsrunda i Falun-Borlänge?

Förresten, när jag ändå har er på tråden. Skivbromshjul för tubdäck, vad finns det för utbud där? Borde ju finnas en del till landsväg men tycker inte att jag hittar något vettigt, får helst inte kosta en miljon heller. Tänker rejsa lite med crossen och då vill jag ha tub. Har 12x100 mm axel fram och 12x142 mm bak. Vad finns?

Hjälp mig gärna med hjulfrågan, vi hörs!

Cykelblogg

Hej och god förmiddagsfika!

Egentligen bara kaffe, men av någon anledning så kallar folk det för fika ändå. Jag har i alla fall fuskfikat redan då jag tog med mig ett par vörtmackor på dagens pendling som jag åt för en liten stund sedan här på jobbet.

Cyklade till jobbet idag igen. Hade sällskap av Frida till förskolan den första biten. Hon var så glad över att också få cykla TILL dagis, annars brukar hon bara cykla hem då vi brukar åka bil. Men nu så fick hon cykla då jag är billös och dessutom cyklade hon med sina nya cykellampor på. Baklampan blinkar, därför syns den inte på bilden ovan...

Jag körde sedan distansfart till jobbet och tänkte klämma några intervaller på väg hem för att kunna bocka av ännu ett pass. Full fart i tillvaron annars, prima liv. Har inte så mycket sedan igår kväll att rapportera men om ni missade gårdagens vlog så finns den som repris på min YouTube-kanal eller nedan i bloggen här.

Tack för kaffet!

Dagsfärsk vlog!!!

Hej och god kväll!

Här kommer en dagsfärsk vlog, har idag filmat och redigerat i mobilen för att det ska gå lite snabbare och snabbt gick det! Mycket smidigt, nu kan ni se hur jag haft det idag och höra mig snacka lite om vinterträning +ANNAT. Tack för era tips om redigeringsappar till mobilen.



Kul att det där gick så lätt. Nu ska jag ägna mig åt barnen här. Fint att ha tränat och allt. Se nu min vlog och nedan hittar ni Garmin-data från dagens cykelpass.

Garmin Vector 3

Hej och god morgon!

Klockan är alldeles för lite och ute hör jag hur regnvattnet faller ner från hustaket. Det är mörkt och jag ska snart cykla en timme till jobbet. På något vis så tror jag ändå att jag kommer att gilla det, när jag väl är igång med det. Det krävs bara att jag startar cykeldatorn och går in i min cykelbubbla.

Min cykeldator kommer från Garmin och just Garmin är en sponsor till mig, det känns så himla bra att ha ett företag i ryggen som levererar produkter som jag själv tror på så mycket. För någon som mig som gillar siffror så är det ju en dröm som blir sann när jag får hålla på med sådant här och får rätt utrustning för det. Igår hämtade jag ut ett par sprillans nya Garmin Vector 3-pedaler!

Största skillnaden mot tidigare upplagor av Vector-pedalerna är att man slipper dom där poddarna, nu är det bara pedalerna som ska monteras/flyttas och plötsligt blir det jättesmidigt att flytta effektmätaren från en cykel till en annan. Kanske går det också att köra lite mer MTB med dom nu, när jag slipper oroa mig för att slå sönder poddarna mot stenar/rötter/annat. Kanske är detta också ett stort steg mot en MTB-pedal från Garmin?!?

Andra saker som gör livet med Garmin-pedaler lite lättare är att man inte måste ha några distanser, man behöver inte heller en momentnyckel utan kan skruva åt dom bara. Smidigt!

För första gången så är det nu också Garmins egna pedal. Tidigare har man använt Exustar-pedaler för att bygga dessa effektmätare men nu kör dom helt egen pedal alltså. Dessutom har man lyckats få ner vikten till 158 gram från tidigare 179 gram inklusive poddar.

Jag har nu installerat dessa skönheter på min Wattbike och ser fram emot att testa dom snart. Troligtvis så sitter dom också på min cross senare i veckan för lite utomhustester.

Nu är det dags att hoppa i cykelkostymen och styra mot jobbet, vi hörs!