Gråmulet

Hej vänner!

Det här julvädret ser ju inte allt för lovande ut. Bara plusgrader hela vägen till den 28:e om man kollar YR.no's prognos för Falun. På vintern så ska det vara vinter, alltså med temperaturer på den kalla sidan av nollan. Istället så blir nu allt grått, blött och trist. Följer några bloggar från norr där det levereras vinter, tycker lite synd om folk söderut som alltid har vintrar på fel sidan av nollan och jag hoppas innerligt att det här går över snart.
Vitt, krispigt och friskt. Så ska vintern vara.

Igår var en sjuk dag på grund av två saker. Det ena var givetvis att skridskofilmen blev så viral, vilket gjorde att så många hörde av sig på olika vis. Uppskattar verkligen era hejarop och tips om vart ni sett mig eller mitt klipp. Känns så himla overkligt att så otroligt många människor har sett mig på nätet igår. Lite läskigt också.
Det andra var att jag hade helt fantastiskt ont i ryggen. Alltså det gjorde så fruktansvärt ont att jag mådde illa av smärtan stundtals och jag hade väldigt svårt att röra mig. Tog ändå en promenad vid lunchtid, för näst efter att ligga på rygg i soffan så var det att gå som gjorde minst ont och att spendera hela dagar i soffan är ju inget alternativ. Med fyra barn så slapp jag i alla fall oroa mig för att spendera eftermiddagen i soffan...

I väntan på att den här dagen ska ta fart så får ni tre bilder från gårdagens promenad:

Slut på skridskoåkandet

Hej!

Frida och jag har nyss varit på promenad och när vi kom tillbaka mot hemmet så kom denna förbi ute på vägen:

Kanske hade dom läst på nyhetssidorna om halkan här utanför..?

Det har ju nämligen varit en rätt sjuk morgon/förmiddag då mitt videoklipp på när jag åker skridskor på vägen har spridit sig bland nyhetssidor. Har haft kontakt med Dalarnas tidningar, Nyheter 24, SVT Dalarna, Expressen och Göteborgs-posten. Dessutom ligger det ute på några andra sidor har jag fått tips om.

Mest läst hos Dalarnas tidningar och delat nästan 1700 gånger...

Tyvärr för min framtid som YouTube-stjärna (...) så lägger ju nyhetssidorna in videoklippet i sina egna spelare vilket gör att jag inte kan se exakt hur många som sett klippet. Lite synd då det ju måste bli väldigt många visningar när det sprids så mycket.
Dom allra flesta har dock länkat till mitt blogginlägg i alla fall, men de som vill se klippet behöver ju bara starta spelaren på nyhetssidan så det blir inte monstermånga besökare heller...

Här är i alla fall klippet jag skriver om och om ni vill dela det med era vänner så använd gärna detta:

Skridskopremiär, på vägen där vi bor!

Hej cykelvänner!

Idag hade vi lite underkylt regn och vad passar väl bättre då än att göra skridskopremiär på vägen utanför där vi bor?! Jag passade på att filma lite så ni kan få se vilket väglag som vi har haft i Dalarna idag:


I övrigt har det inte hänt så jättemycket. Jag har inte gått till vårdcentralen då jag blev av med febern igår kväll och inte hade några övriga symptom idag. Känns ju bara löjligt att höra av sig och säga att jag känner mig frisk men tror att jag är sjuk och vill ha medicin... Så jag hoppas väl att det gått åt rätt håll, annars får jag passa på att ringa vid nästa febertopp.

Ebbah har varit symptomfri sedan igår kväll, var på sin ridning i kväll och ska nog gå till skolan imorgon.

British Cycling Road to Glory

Hej och godmorgon cykelvänner!

Ni som är intresserade har säkert sett dessa redan, men det finns kanske några av er som är intresserade och ändå inte har sett dom. Så jag postar ett inlägg och tipsar er. Jag har ju börjat kika lite på dokumentärer och cykelfilmer den senaste tiden och ni får hemskt gärna tipsa mig om sevärda dokumentärer (behöver inte handla om cykling!). Jag är ju en riktigt dålig TV-tittare och följer inga serier, kollar inga filmer och vet inte vilka skådespelare som gjort vad. Är helt enkelt inte speciellt intresserad bara. Håller mig hellre till verkligheten och därför så funkar ändå dokumentärer bra. Samt givetvis cykelsändningar med tävlingar och även en del övrig sport.

Det här är i alla fall BBC's dokumentärserie om Team SKY och British Cycling. I fem delar följer man uppbyggnaden mot Tour de France och OS i London 2012 samt avslutar det hela med avsnitt om just Touren och OS.

Bakslag, jag?!

Men vafan...

Igår när jag körde dom där fyrorna så kände jag mig helt okej. Drog mer watt än jag trodde jag skulle göra och det enda var att jag hade en liten torr känsla i luftvägarna. Tänkte att det kanske var ovanan att ta i som gjorde att det blev så.

Igår fick Ebbah diagnosen Streptokocker. Jag tänkte att jag kanske klarat mig undan eftersom jag varit feberfri ett tag och inte haft ont i halsen på länge. Dessutom så hade jag ju haft två dagar då jag känt mig frisk.
Men det verkar väl som om jag har någon bakterie som lurar i kroppen ändå och som nu skrämdes fram av fyrorna igår. Kände mig trött idag, inget konstigt kanske med tanke på att jag sovit lite. Men jag brukar ju kunna sova lite hur många dagar som helst utan att bli så här matt som jag var. Så jag kollade kroppstempen. Ridå.

Det får bli ett besök hos vårdcentralen imorgon, så får vi se om jag kanske kan få lite antibiotika.

En efterlängtad effekt- och pulskurva

Öj!

I normala fall så skulle jag nästan skämmas över att lägga upp bilden ovan. Mest för att den är ful, men även för att många av er tycker att det är bland det mest ointressanta som finns i denna värld. Jag vet att några av er älskar att kolla på sådana där bilder, ni är inte glömda!
Men nu känns det väldigt bra att kunna lägga upp en bild som visar att jag har krämat ur mig några watt och att hjärtat har slagit sådär jättefort igen.

4x4 @ 358 watt.

Nu är det bara att hålla tummarna för att jag får vara frisk och kan presentera nya pulsgrafer inom kort.

Frisk, vörtmacka och kroppsvikt

Öj!

Hoppas ni har en härlig morgon i kylan. Har sett så många frostiga cykelbilder dom senaste dagarna och är givetvis väldigt avundsjuk. Både på att ni cyklar och att ni tar så fina bilder. Idag tänkte jag dock göra comeback på testcykeln med ett första pass efter sjukdomen. Det blir dock inga fina bilder därifrån. Ändå ganska passande att bli frisk lagom till en planerad lättvecka måste jag säga. Bra planerat!

Igår kväll så åt jag sju vörtbrödmackor. Blev mätt och orkade inte en åttonde, så jag tävlar ut den på min Facebook-sida i en klassisk "Gilla och dela"-tävling.

Såhär i juletider så har jag sett att sådana där "Gilla och dela"-tävlingar har blivit väldigt populära här på Facebook....e
Posted by Henrik Öijer on den 14 december 2015

Igår var jag historisk och gav Swecycling deras första like någonsin på Instagram!

Vem behöver bli svensk mästare å sånt där när man kan skriva in sig i cykelhistorien på detta geniala vis?!

En sak jag gjort denna höst är att jag har hållit mig på i princip tävlingsvikt hela tiden. Dom senaste åren så har jag annars gått upp mycket i vikt till årsskiftet ungefär, vilket betyder att jag sedan fått lov att gå ner den vikten igen till säsongen startat. Om vi säger att min tävlingsvikt är 67-69 kilo så vägde jag tex 73 som mest förra vintern och 74 kilo vintrarna innan det.
Ni vet ju att jag gärna "unnar mig" och så vidare, men även jag fattar ju att jag lär prestera bättre vid 68 kilo än vid 74 om jag är lika stark. Därför har jag behövt skärpa mig varje vår i några års tid nu. Så denna vinter tänkte jag hålla viktkurvan ganska rak och nära tävlingsvikt. Tänker att om jag slipper hålla igen på kaloriintaget på våren och istället ligger i balans, så kanske det finns mer pulver att gasa med på träningarna och att det kanske kan hjälpa mig bli ännu lite starkare.

Via Garmin Connect Mobile, alltså appen för Garmins träningscenter så kan jag se att jag har en snittmorgonvikt på 68,1 kilo den senaste fyraveckorsperioden. Jämfört med förra året samma tid då jag vägde 71.8 kilo.

Nu har jag under min sjukvila gått upp lite igen efter som det givetvis varit ohyggligt synd om mig och jag har självmedicinerat mig med godis, fika, glass och annat varenda dag. Tydligen inget vinnande koncept i kombination med vila?!