Testcykel igår och lagtempopendling idag

Hej och god morgon!

Igår kväll brände jag av ett Åstrand test och fem trettiosekundare på testcykeln. Var väl klar klockan elva ungefär. För att varva ner så fixade jag lite småsaker med mina cyklar efteråt, somnade kanske halv ett eller något liknande. Vaknade sedan kvart över fem i morse och nu så ska jag strax ut för att möta upp Jesper Hjortsberg, Jonas Djurback och Lars Bleckur för att klämma en lagtempopendling tillsammans. Det kan bli intressant.

Bloggeliblogg

Fikarast på jobbet, så jag kostar på mig ett blogginlägg...

Solsken och mörka moln är alltid läckert, så här såg det ut när jag cyklade hem från jobbet igår

På kvällen körde vi träningstävling för våra barngrupper, här ska grön grupp starta. Ebbah i lila tröja och #145. Ebbah tog ledningen och höll den i 150 meter innan hon grinade sig runt resten av varvet och landade på en sjundeplats. För henne så är ALLT tävling och vinner man inte så är det skit. Nu ledde hon, men hon hade tvåan och trean alldeles bakom sig och kände väl kanske att det inte skulle bli någon promenadseger. Lite jobbigt att ha det så och jag har funderat lite på hur vi ska komma runt det. Kanske att jag ska be henne försöka komma femma nästa gång? Och alltså strunta helt i de snabbaste och försöka med en något lättare målsättning. Typ: "kommer du femma idag så får du en glass". Eller kanske: "Tar du dig runt utan att vinna så får du glass". Jag vill ju bara att hon ska ha det kul. Visst, bra med vinnarskalle, men om man inte tar sig runt tävlingar så blir man ändå inte den som vinner...

Filip närmast mobilkameran krigade på bra i blåa gruppen och sparade en hel del krafter till den viktiga spurten.

Lila, svart och röd grupp är redo för start och startchef Carlsson ger tydliga direktiv

I morse väckte frugan mig och berättade att det var tre grader varmt ute. Mösspremiär!

F1-föraren Fernando Alonso köper cykellaget Euskaltel Euskadi

F1-stjärnan Fernando Alonso meddelar idag att han köper WorldTour-licensen för proffslaget Euskaltel Euskadi. Laget gick ganska nyligen ut och meddelade att man gav upp försöken på att hitta en ny sponsor och att laget därmed skulle läggas ner. Fernando har, som flera andra profiler inom motorsporten, ett cykelintresse och beslutade sig därför att köpa licensen för laget.
Mer info finns på Fernandos hemsida: http://www.fernandoalonso.com/en/fernando-alonso-a-un-paso-de-adquirir-el-equipo-ciclista-euskaltel-euskadi/

Forêt d'Källviken

Jobbpendling med 23-24 minuter högintensivt, det var precis vad den här slöa kroppen behövde.

God morgon, igen

Klockan 10:50 idag börjar sändningarna från sprinten på MTB-VM och ni kan se det live här:
http://live.redbull.tv/events/271/uci-mtb-world-championships-2013-xce/

Igår vann Fredrik Ericsson Birkebeinerrittet före Magnus Darvell. Dessa gossar jagade norske landsvägscyklisten Fredrik Wilmann som kört solo under en lång tid. Birken är norges, och hela världens, största MTB-tävling med över 18000 deltagare i startlistan detta år. Här startar motionärerna först och eliten kör sist, givetvis åtskilda genom startgrupper. Loppet avslutas genom en snabb utförskörning ner till målet i Lillehammer, lite udda form av avslutning på ett lopp men alla vet ju vad som gäller. Igår visade svenskarna den stackars norske landsvägscyklisten hur man kör utför på ojämnt underlag:

Fredrik och Magnus plockar alltså in 15-17 sekunder på 40 sekunders cykelåkning, det gäller att vara bra på allt om man vill vinna. Jens Westergren som också tävlade igår hade kommit upp i 84.3 km/h utför där...

På grund av livet så kommer jag köra testcykel denna första och vackra höstdag. Kan bli kul det med.

Fina ord från Vacchi och cyklat x2

Igår när jag hade lagt barnen och höll på att förbereda mig för ett pass på testcykeln så kikade jag in på dom sociala medierna och fann då att självaste Roberto Vacchi hade skrivit ett blogginlägg tillägnat mig, sjukt stort!

Jag har faktiskt tänkt på att skriva lite om ideellt arbete, engagemang och kärleken till sporten i ett inlägg. Känns som om det börjar bli dags för det nu efter det där fina inlägget.

Här hemma har jag nu gått och blivit med skrubb. Testcykeln står nu i källaren så det är riktigt svalt och skönt. Dock var det åtskilliga grader varmare i den där skrubben när jag var klar, konstigt nog.

När barnen somnat så körde jag fyra fyror och hade bestämt mig för att köra på 350 watt för att kunna genomföra passet. I våras kunde jag klämma 372 watt, men det var efter en period med mycket testcykel. Igår var jag trött och osäker på formen så jag fegade något med 350. Ibland är det nog så viktigt att bara genomföra ett pass utan att behöva sträva efter rekord och nya höjder. Om det skulle kännas bra så skulle jag höja till den sista intervallen. I den första så kändes det skitlätt och var på väg att höja direkt till den andra, men eftersom jag gått på den niten förut och sprängt mig så väntade jag till den tredje. Andra intervallen kändes helt okej så jag gick upp till 360 watt under den tredje och fjärde intervallen. Då blev det jättejobbigt. Härligt hur det kan gå från "Det här fixar jag lätt" till "NÄR FAN HAR DET GÅTT 4 MINUTER!? VADÅ, BARA EN OCH EN HALV MINUT!?" på 10 watt.

Pulskurvan blev så här:

När jag kört klart på testcykeln så började jag direkt att limma ett gammal tubdäck på ett gammalt framhjul. Började nämligen bygga ihop crossen igår och ville få i ordning en uppsättning träningshjul. Mina andra tubhjul som jag körde cross på förra året ska gå som reserv nästa helg på Anundsloppet, så dom får vänta en vecka på däckbyte.

I morse så vaknade jag före sju och bestämde mig för att testa om limmet torkat tillräckligt så jag monterade frambromsen på crossen och begav mig ut. Ville mest testa så att hojen fungerade som den ska, men även kika lite på alternativa platser att köra CX-träningar på.

Här är jag vid gruvan och sprätter

Kom hem strax efter att barnen hade vaknat, i god tid för att kunna köra dom till deras fotbollsträning. Men idag ville ingen av dom dom gå så det fick bli lite hemmamys istället. Nu står jag och lagar mat samtidigt som jag bloggar, så snart blir det lunch.
Dagens lilla CX-sväng hittar ni här:

Frukoststund på jobbet

Har köpt hit lite frukostmaterial till jobbet, bra att ha vid cykelpendling och när jag är "tidseffektiv" på morgonen. Gött så här på förmiddagsfikat.

Klent med bloggande igår, inget alls faktiskt. Saknade energi, motivation och inte hade jag cyklat något heller. Ber om ursäkt för det, kan ju inte bara hålla på att tänka på mig själv och strunta i alla er. Förstår att ni haft det tufft nu i 36 timmar eller så.

Jag har faktiskt bara cyklat en gång denna vecka, Onsdags-VM i... onsdags. Det passet gick väl inte heller till historien som ett av mina bästa. Måste dock se till att avsluta veckan på ett bra sätt så att det finns lite power när jag ska köra Anundsloppet den 8:e. Hade tänkt skvätta lite testcykel igår kväll, men var ju sopslut när det väl blev kväll. Kul förresten att det är 63 föranmälda till Anundsloppet, förra året var det bara 36 anmälda så landsvägscyklingen i landet går framåt. Troligtvis tack vare det stora antalet klubblag och team som valt att satsa i år. Hoppas att vi får se en fortsatt positiv utveckling även 2014. Jag är i alla fall taggad!