Färdig!

Det blev många omkörningar idag... Fick sällskap av Cyklotekets Ludde efter halva loppet och senare kom vi ikapp Pumpen också och hade omkörningsfest. Tyvärr fick jag spurtstryk av båda.
Bleckur vann före Flockhart i en jättetajt spurt och Edvardsson vann damklassen.

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Motionären laddar

Morgondagens kameravinkel

Testade bröstselen på min 25 minuter långa mörkercykling i kväll men det blev inte helt 100 och eftersom jag inte har tid att krångla och testa en miljon olika saker så skiter jag i det där. Styrstammen blir bra.

Det är tydligt att jag nu har börjat bli motionär på riktigt eftersom jag i kväll har tänkt "jag tar nog lite mer luft i däcken, hellre lättrullat på grusvägarna och utan punktering än någon sekund snabbare i skogen" istället för "utan genomslag så är det för mycket luft". I övrigt så har jag laddat dåligt men hann ju ut på en rullning innan det blev becksvart i alla fall. Imorgon kör vi! Jens kommer förbi 07:30 för att hämta upp mig på väg ner mot Ludvika. Däcken jag hade slängt på innan innebandymatchen hade tappat lite luft, men det var ganska väntat också då man brukar behöva cykla en gång eller så för att få dom ordentligt täta. Och dom hade inte tappat jättemycket luft. Har pumpat i 2 kilo nu och hoppas ha åtminstone 1.5 imorgon bitti. Då kommer jag vara lugn. Nej, om jag skulle gräva fram lite saker att ta med mig imorgon och kanske gå och lägga mig i tid för en gångs skull?

Innebandyn slutade 6-6 efter att IBF Falun kvitterat med 10 sekunder kvar med en man utvisad och avplockad målvakt. Spännande. Det blev en ganska tuff och intensiv match. Hörde någon åskådare som berättade om hur bra det finska laget var och stämmer det jag hörde så är 6-6 ett väldigt bra resultat. Vi får väl se hur det går under helgen då turneringen fortsätter. Imorgon spelar IBF mot svenska mästarna Storvreta klockan 19:00, vi ses väl där? Jag passade faktiskt på att ladda lite inför Finnmarksturen under matchen också. På de två perioder jag hann se blev det en påse bilar, en påse nappar och en Fanta.

Där satt den!

Är på innebandy

Det spelas en försäsongsturnering denna helg på Lugnet och jag passar på att se hur IBF Falun ligger till. Det var nog tur att jag kom hit idag för det lär ju ta ett tag att vänja sig vid det nya matchstället... Om jag ska säga något bra om det så får det nog bli att det blir lätt för fansen att klä sig i lagets färger; bara att ta på sig valfri reflexväst. En ny storsponsor som betalat bra och köpt färgen på kläderna. Sport är business.
IBF har nu på kort tid gått från 1-4 till 4-4 mot ett finskt lag, så nu finns det hopp igen.
Innan matchen bytte jag däck inför imorgon. Inget fel på dom jag haft egentligen, men dom har rullat hela året och började bli torra. Pumpade i två kilo innan jag åkte hit och hoppas det finns lite luft kvar när jag kommer hem så jag kan ut och rulla en sväng utan att grina först.

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

God förmiddag

Nya fästen till GoPro-kameran, ett GoPro Chest Mount Harness och en Roll Bar Mount

Ska försöka prova chestyn i kväll när jag rullar en sväng och se om det blir bra. Blir det bra så kör jag chesty på Finnmarksturen, blir det dåligt så kör jag nog rollbarmounten på styrstammen. Eller gaffeln? Eller sadelstolpen? Mycket nu.
Idag jobbar jag länge, från ungefär halv sju till så länge jag orkar. Behöver jobba ikapp några timmar eftersom jag tappade några igår för fotograferingen. Skulle behöva fixa mitt framhjul, stansa däcket, rulla en sväng, tvätta hojen, packa och så vill jag kolla på innebandy klockan 18.00 då IBF Falun spelar i Hotel Bergmästaren Cup. Vet inte riktigt när eller hur jag ska hinna allt. Men det löser sig nog. Blir inget fredagsmys i alla fall då familjen åker till Stockholm idag för att fira barnens kusin och gå på 5D-biopremiär i Kista. Ibland trillar det in lite olika eventinbjudningar i inkorgen, oftast i Stockholm. Det skulle vara kul att gå på allt men dels bor jag inte på gångavstånd och denna gång krockar det med Finnmarksturen också, men övriga familjen går dit.

Igår bloggades det om min blogg:
Mattias Reck och Mikael Flockhart rapporterade om nya Monark LC7 och Linus Dahlberg skrev i förrgår följande om sin bloggtrafik...:
"...antalet unika besökare ligger kring ett stadigt 100-tal om dagen och rekordet så här långt, om jag nu får avrunda lite till min fördel, på 200 unika besökare under en och samma dag."
Och i ett senare stycke:
"Ska jag gå ner mig i lite fler detaljer kan jag berätta att en tredjedel av trafiken skyfflas hit från storbloggaren Öijer som nu gett cykel en plats i bloggarnas finrum i och med utmärkelsen ”Dalarnas bloggare 2011″."
Kul! Och tack för att ni länkar till mig.

Missade ni Liquigas uppvisning igår på den 6:e etappen av Vueltan (eller bara vill se det igen...) så kan ni se det här:

Monark LC7

Monark 1962

Monark 2012

Jag var på LIVI idag för att Monark Exercise AB skulle fota en kommande modell av testcykel, Monark LC7. Fotograf var den superduktige Håkan Olsén och de behövde någon som satt på cykeln också, så elitorienteraren Lena Eliasson och jag fick agera modeller. Det hela tog ungefär tre timmar och jag fick träna också då jag brände av några spurter på den nya cykeln.
Denna Monark LC7 som ni ser på bilderna i detta inlägg är en protoyp 1. Den var i England en vecka innan den kom till Falun och LIVI och imorgon åker den till Hongkong. Produktionen av denna förväntas starta i slutet på detta år.
Cykeln kan justeras så att du sitter precis som på din eller dina cyklar du redan har. Med enkla reglage kan du snabbt justera sadel och styre precis som du vill ha det. Nu behöver man inte längre försöka få testcykelns inställningar att likna tävlingscykelns, nu kommer det svåra att bli att få tävlingscykelns inställning att likna den man har när man kör testcykel. Q-faktorn på denna blir 146 och man har förbättrat motståndssystemet för en skönare cykelupplevelse. Motståndet är varvtalsoberoende, så ställer du in 400W så har du hela tiden just 400W oavsett om du har 100, 99, 125 eller 58 i kadens.
Nog om sådant där vetenskapligt... Jag är ju faktiskt bara en enkel fotomodell! Men den hade pekskärm där man snabbt kunde ändra motståndet!

Inte bara ett svänghjul under den där kåpan inte!

"Blir det bra så här?"

Den där ack så viktiga skärmen där all magi händer.

Cykeln är så ny att dekalerna blev klara igår och klistrades på idag

Styrstammar vända bakåt kommer bli det stora heta 2012!

Den här bilden har ni ju redan sett i förra inlägget...

Fotosession

Har varit på LIVI nu på morgonen där Monark fotat en ny modell av testcykel som dom tagit fram, LC7 heter den. Så, det var väl en kort sammanfattning av hela min fotomodellkarriär det.

Medaljregn på DM i landsväg i kväll

Lyckades komma hem med två medaljer från dagens DM-linjelopp, ett silver och ett guld.

Såg på Facebook idag att det skulle bli DM i landsväg här i Falun och eftersom jag ändå hoppats på att träna idag var det väl lika bra att vara med där då. Skulle antagligen bli skithårt för mig eftersom jag inte varit mitt rappaste jag den senaste månaden. Senast jag körde ett DM i landsväg så vann jag. Det var för sju år sedan om jag minns och har räknat rätt. Då var cyklister som Magnus Lömäng, Magnus Darvell, Christofer Stevenson, Johan Landström, Johan Lindgren och Matthias Westling med. Den gången hade jag lite flyt med det taktiska i loppet vilket gjorde att jag kom iväg från klungan med någon eller några och vi höll undan.

Här blandas eftersnack med försnack då cyklister både har gått i mål och väntar på sin start. Alla som var juniorer eller äldre startade gemensamt och klungan bestod av 20-30 tappra.

Foto: Henrik Plyhm

Tävlingsbanan bestod av en 2,5 km lång böljande vägsnutt som vi körde fram och tillbaka på, med vändpunkter utför! Så det blev igångdrag från nästan stillastående i uppförsbacke 16 gånger, då vi körde åtta varv. Tävlingen skulle vara 10 varv ( 50 km ) men Roberto Vacchi snackade ner tävlingen två varv innan start så den blev "bara" 40 km. Jag var lite sen dit så jag kom till startområdet väl uppvärmd...

Så här spännande var bansträckningen

Så här såg höjd- och pulskurvan ut, notera gärna att jag toppar 194 i puls vid utgången på andra och tredje varvet... Det är 99% av maxpuls det.

Med två backar per 5-km varv och igångdrag i botten av dom så blev det en ganska hård tävling ändå och det sållades mer bakåt än att cyklister gick ifrån. Det var attackförsök under större delen av tävlingen men ingen fick något egentligt utrymme då alla körde mot alla. Lars Bleckur var där för att träna och han kunde dra klungan, attackera och sedan fortsätta dra fältet när han blev ifattåkt. Stark kille det där! När halva tävlingen gått hade klungan decimerats ner till sex man och vi höll ihop till slutet. Där fanns Nils Olsson från arrangerande Kalas CK, Roberto Vacchi, FCK-junioren Jocke Stoor, Robert Österling, Lars Bleckur och så jag då.
Jag kände hela tiden att jag fick ta i ganska mycket så det blev ju onekligen bra träning av det hela. På sista varvet höjde jag farten vid första vändpunkten för att göra det jobbigt för dom som var sist i gruppen och kanske bli av med en eller två cyklister. Istället kom jag iväg med Jocke Stoor och jag kände direkt att jag nu skulle bränna mycket kraft inför avslutningen, istället för att känna att jag kommit loss i vad som kunde vara den avgörande utbrytningen. Efter nästan 2.5 km blev vi inhämtade igen, strax före sista vändpunkten och målbacken. Jag gick först in i vändningen och gasade direkt ur kurvan för att försöka en sista gång. Nils Olsson jobbade ikapp med gruppen på hjul och när dom anslutit så gjorde jag en sista desperat chansning och stötte igen från spets. Gissa om jag blev förvånad när jag fick en lucka!
Målbacken var nu om möjligt ännu längre än tidigare varv då jag noterat högpuls de luxe och jag var ganska stum efter mina attacker som fortfarande satt kvar i benen. Men eftersom ingen tog ansvaret i gruppen bakom så var det bara att trampa på och hoppas på det bästa (GULD!!!), då det onekligen såg ganska bra ut för mig. Backen gick i ett par etapper och i sista motlutet så såg jag den där gulsvarta dressen komma i full fart bakom mig. Jag försökte ställa mig upp och öka men det fanns inget mer att ge och Roberto Vacchi passerade mig lätt och vann klart. Trea upp till målet blev junioren Jocke Stoor.
Detta gjorde att jag vann seniorklassen och blev tvåa av alla klasser. Eftersom Roberto Vacchi kan snacka och Dalarnas CF hade många medaljer så infördes lite snabbt en Overall (over all?)-klass där alla som startat samtidigt räknades in. Robban vann därmed både H40 och Overall, jag blev tvåa i Overall och etta i Senior.

Dagens etta och tvåa

Dagens tre snabbaste

...

Här poserar jag med trean i Senior, Adam Steen. Tvåa i Seniorklassen blev Johan Carls.

Tid: 1.09.46
Sträcka: 44.15 km
Snitt/Maxpuls: 171(87.2% av maxpuls) / 194 (99% av maxpuls)
Snitt/Maxhastighet: 38 km/h / 55.9 km/h
Höjdstigning: 684 meter
All Garmin-data hittar du här.

Dagens kostladdning: Krunchy-müsli och fil till frukost, kebabtallrik till lunch, ICA-fika på eftermiddagen och 1½ QP Cheese & Co en dryg timme innan start. Därimellan har jag småätit Vingummi i bilen när jag jobbat.

Sammanfattningsvis: Jättebra träningspass, superkul tävling och härligt att benen svarar när jag trampar igen. Att Roberto vann var ingen större skräll ändå, han har ett giftigt vapen i sin spurt och ett till farligt vapen i den respekt han har hos alla och hans förmåga att prata sig in i tävlingen på ett bra sätt.