2015-08-31

Åkt båt och tränat

Den här lillfisen och jag har åkt en massa buss idag. Vi har också åkt båt.

Österdalälven, sett från Leksand.

Gustaf Wasa har trafikerat Siljan i 139 år, idag var första gången som jag åkte med.

Anledningen till båtturen var att vi genomförde en massa avtackningar av pensionerade medarbetare, medarbetare som slutat och medarbetare som fyllt jämnt. Här är vår VD (inte VD imorgon) som går i pension.

Vi åkte tillbaka till Borlänge i den här gamla bussen.

Efter sex bussturer och en båttur så kom Fridakakan och jag tillbaka till trygga Stennäset igen. Då var det full fart framåt igen för att förbereda inför Ebbahs cykelträning. Idag passade jag på att träna samtidigt som henne då Frida kunde vara hemma med Ronya. Bra för mig, bra för Ronya och bra för Frida. För Ebbah var det väl som en vanlig träning, gissar jag.

Här står jag framför TV-tornet i en avslappnad pose och tar en blogg-selfie. Livet som bloggare utan fotografkompisar är hårt!

Jag körde nästan hela TV-tornsbacken en gång som uppvärmning och sedan all-in en gång. Förbättrade mig från 3:40 till 3:21 på Strava men kände mig tung och seg och vägen var lös och jävlig. Gunde brukar ju säga att ingenting är omöjligt, men han har inte försökt ta KOM från Daniel Olsson. Det är då en sak som är säkert. Tre blankt har Daniel cyklat på och han kan säkert cykla snabbare än så om han måste, men det måste han ju inte nu eftersom jag ligger tvåa i listan och är TJUGOEN sekunder långsammare än Daniel.

Planen från början var ju egentligen att bara köra i TV-tornsbacken. Men eftersom jag blev så kränkt av backen direkt så blev jag ledsen och gjorde en plan B. Så jag rullade vidare till Högbobacken där jag körde tre intervaller upp till hopptornsparkeringen. 2 kilometer och 93-ish höjdmeter på asfalterad väg. Lyckades få till negativ split eller vad dom där löparna säger och blev alltså snabbare mot slutet. Körde på tiderna 5:25, 5:18 och 5:04. Skönt det i alla fall och att få några minuter intensiv cykelåkning. Det såg annars länge ut som om jag bara skulle få 3:21 med kvalité idag.

Efter Ebbahs cykelträning så fikade barnen. Det gör dom alltid. Mackor och saft.
Massor av mackor.

Det bästa med cyklingen på Vildmarksleden samt dags för Bockstensturen

När jag cyklade Vildmarksleden så blev det ju en del promenerande med cykeln och det är kanske inte så kul. Det vackra vädret, äventyret och mina starka ben gjorde det dock uthärdligt.

Men vet ni vad det bästa var? Jo, jag klarade massor med tekniska moment som liksom låg på toppen av min tekniska förmåga. Jag kunde liksom komma till ett ställe och tänka att "nu är det dags att gå igen, men jag gör ett försök att cykla igenom". Å så klarade jag det! Benen var bra, balansen var bra, modet var på topp och jag blev faktiskt förvånad själv vid några tillfällen, att jag tog mig igenom så pass svår terräng cyklandes.
Turen stärkte helt klart mitt självförtroende.

Nu i helgen så ska jag köra Bockstensturen. Det var nog tusen år sedan jag senast körde den turen. Vill minnas att det är typ 3 mil lättåkt följt av 4 mil bokskogscyklande och avslutar med 3 mil snabbcykling tillbaka till Varberg. Jag gillar att banan är lång, men samtidigt har jag haft lite svårt på längre banor. Det beror väl på att jag brukar gå all-in från start och det blir ju en sämre taktik ju längre loppet är...
Just nu har jag ingen att åka med, vet inte var jag ska bo (har ni tips?!) och har ingen langning. Men det där ordnar sig nog. Det brukar det ju alltid göra. Nästan.

2015-08-30

Gratis saft ❤

Ebbah bjöd på gratis saft idag. Samtidigt försökte hon kränga lite leksaker. Två cyklister stannade för saft i alla fall, tur det. Om jag skulle vara ute och cykla och se en skylt med "gratis saft" så skulle då jag stanna i alla fall...

Jag skulle vilja säga att jag inte gjort så mycket idag och det har jag kanske inte heller. Men, jag har i alla fall lagt nya stenplattor på gången från parkeringen till vår trapp. Det var ju lite pyssel åtminstone och dagen känns välanvänd. 10629 steg säger klockan och det är ju bra det.

Planerar för en sådan där sen träning idag. På testcykel. Ska bli kul. Oerhört laddad. Har alltså fortfarande inte lagt upp en vettig plan för det där men hoppas ju på under och enhörningar för att rädda passet.

Roberto Vacchi vann Kristallen idag för bästa sport-tv-profil. Så himla värd det priset är han. Han gör ju så mycket bra för både cykelsport och annat hela tiden, så att få ett så här fint pris var han väl värd.

Vildmarksleden i Bjursås

Hej gullungar!

Igår åkte jag ju till Bjursås för MTB-ävntyr. Vildmarksleden stod på programmet, en vandringsled på 35 ganska så kuperade kilometer. Det blir gärna kuperat i Bjursås, som också kallas för Dalarnas Schweiz. Med lite arbete så skulle Bjursås kunna bli ett riktigt cykelparadis. Det finns slalombackar med både camping och liftsystem där man skulle kunna göra en bike park. XC-cyklingen där är bra redan nu. Dessutom så finns en hel del stigar, körvägar, skogsvägar och grusvägar i och kring Bjursås som MTB-cyklister kan trivas på. Faluns tuffaste asfalterade backe finns där och ytterligare backar finns i närheten. Jodå så att. Där skulle ni kunna ha era cykelläger. Som det är nu så gäller det bara att känna till guldkornen.
Det finns faktiskt några uppmärkta cykelleder i Bjursås för dig som vill börja utforska området.

Vildmarksleden är kanske inte det guldkornet ni cyklister söker, även om det började och slutade bra. Men mellan typ kilometer 15 och 30 så gick det sakta, väldigt sakta. Många promenerade meter där jag inte kom speciellt många meter per minut. Jag hade en sträcka på drygt 7 kilometer där jag aldrig var över 20 km/h! När jag startade på leden så blev jag snabbt lyrisk. Allt var skitfint och det rullade på ganska bra. Jag har ju åkt leden för väldigt länge sedan och mindes att det väl inte var något för MTB-cykling, men trodde att det rörde sig om kortare avsnitt. 7 kilometer slit och släp är ju ett ganska långt avsnitt. Det allra mesta gick ju att cykla, men det var knöligt, blött och med täta fotnedsättningar.
På slutet när jag närmade mig Bjursås så blev det mer cykelvänligt igen. Då jag var ute efter ett MTB-äventyr och hade räknat med lite promenad så var det inte helt hemskt, men som vanlig träningsrunda så passar den sig inte riktigt. Jag skulle vilja ha en cykelvariant av den där man undviker de värsta partierna, för det finns många guldkorn där ute. Första 15 km idag tex, dom var riktigt fina!

Bjursås IK underhåller leden och det var lätt att hitta runt vandringsleden, även cyklandes. Passerade ett par män som var ute med röjsåg och kratta faktiskt. Nästa vecka arrangerar klubben Vildmarksloppet längs leden, en 32 km löptävling i terräng. Det fanns dock inte många spångar över blöthål och nedfallna träd får ligga kvar. Det är ju ändå en vandringsled. Att cykla över myrarna var dock inga större problem. Det var dom kortare blöthålen mellan myrarna som var svårast.

Jag hade fantastiska ben igår, kände mig pigg och stark redan från start och fem timmar tillsammans med min MTB på riktigt knöliga stigar gick riktigt bra. Bästa känslan under hela augusti faktiskt, det har ju annars känts rätt trögt rätt så länge nu.

Här kommer ett gäng bilder, den första och sista är från transporten till/från Bjursås:


2015-08-29

Bra start på dagen och planerad äventyrscykling

Väcktes av detta glädjemonster vid tio idag, bjöds alltså på sovmorgon av familjen snäll.

Inspirerad av Adam Steen så tänkte jag idag cykla Vildmarksleden med start och mål i Bjursås. Han har ju sprungit den ett par gånger i sommar och jag har faktiskt cyklat den för en massa år sedan. Dags igen alltså. Vill minnas att den inte är helt cykelvänlig överallt och att det var ganska jävligt att ta sig runt. Men det kan ju vara kul det med. Det blir ett MTB-äventyr, helt enkelt.
Leden ska vara 35 kilometer och passerar en del sevärda platser ute i faluskogarna. Här hittar ni en karta över Vildmarksleden.

2015-08-28

Bil med pungkulor drog en helikopter

Ny mobil = bättre mobilkamera = fler bilder = gladare bloggläsare?

Hej vänner!

Inget cyklat idag. Men jag har gjort och sett annat istället:
En groda. Vi har massor av små grodor på och kring gården. Till vår källare så har vi en dörr så man kan komma in direkt utifrån. Det är en liten trappa ner till dörren där och idag räddade jag 12 små grodor som tagit sig ner men inte kunde komma upp. Undrar hur många det är imorgon? Det känns som om jag borde bygga en grodtrappa så att de kan ta sig upp själva...

Åkte sedan till Resecentrum med Frida. Såg då en bil med pungkulor som drog en helikopter. Ingen helt vanlig syn...

Faluns nya resecentrum invigdes idag och då jag jobbar med kollektivtrafik när jag inte är föräldraledig så kändes det angeläget att vara på plats. Det har blivit riktigt fint där och det var himla trevligt att få träffa en massa arbetskamrater igen.

I kväll åt vi på McDonalds här i stan, El Maco är ju tillbaka och det är en klar favorit hos mig!

Nu ligger jag i soffan med benen högt och mår lite dåligt över att inte ha tränat något idag. Dygnet är ju inte över än, men jag är rätt så trött också så det blir inget trampat idag. Tur att det högst troligt blir en dag också imorgon!

2015-08-27

Fram och tillbaka

Hej cykelvänner!

I morse så skrev jag ju om att jag skulle köra Skuggarvstempot eftersom det inte skulle regna på förmiddagen. På väg till barnens skola så började det plötsligt ösregna?!
Fick ju lust att ställa in hela dagen där och då.

När jag lämnat barnen på skolan så åkte jag direkt till mitt utlämningsställe för paket och hämtade en ny telefon från min samarbetspartner Sony. Plötsligt så blev det åtminstone sol i sinnet!
Sony Xperia Z3+, Sonys nuvarande flaggskepp bland mobiltelefoner.

Med ny mobil så blev ju plötsligt vädret bättre också. När asfalten börjat torka upp så begav jag mig ut. Kul att ta bilder med en bättre mobilkamera!

Körde Skuggarvstempot. Tyckte först att det gick skitbra och jag kände mig stark. Kanske kände jag mig lite för bra och tog i för mycket, för i backarna från Sundborn så tappade jag plötsligt nästan allt. Vägen var för övrigt avstängd men jag chansade på att jag skulle kunna ta mig förbi det eventuella vägarbetet med cykel.
Det visade sig vara ett halvmeter djupt dike rakt över vägen och där i så gick två vägarbetare med varsin padda och plattade sand. Gjorde en graciös CX-manöver och hoppade av cykeln, sprang mellan arbetarna och hoppade upp ur diket och upp i sadeln igen. Tror det ändå blev spiken i kistan för dagens insats. Totalt blev jag 52 sekunder sämre än i måndags och det var väl inget höjdarresultat direkt...


Hade ändå lite tur med vädret för när barnen kommit hem från skolan så ramlade himlen ner i ett åskoväder.

Kvällen spenderades på ridskolan med Ebbah och Frida. Idag fick Ebbah rida på egen hand (utan att jag höll i något grimskaft!).

Ja, det där var väl min dag det. Nu är det snart godnatt, vi hörs imorgon!