2018-10-16

Ny cykel så här i juletider!

Hej och god kväll på er!

Här kan man tro att jultomten varit på besök, men det var min kollega Håkan som kom förbi med en ny cykel åt mig. Den hade levererats till jobbet idag när jag var hemma med Ebbah. Jag hade faktiskt ingen aning om att jag skulle få någon leverans idag, så det blev ju en kul överraskning.

I kartongen låg en Canyon Inflite CF SL 8.0 Team. En mycket kompetent cross! Nu har jag något att skruva ihop och eventuellt så gör den premiär på torsdag morgon när det ska köras Le Peloton.

Mer om crossen kommer alltså, jag har inte gjort mer än att ta upp den ur kartongen för att ta bilden ovan och sedan tagit in den. Men den har Ultegra Di2, högprofilshjul i kolfiber och ska väga in på 7.8 kilo.

Dagens jultema på bloggen håller i sig, för idag handlade jag julmust, lussekatter och pepparkakor! Efter maten idag så fikade barnen och jag på detta. Hur gött som helst, nu väntar jag bara på vörtbröden...

Jag misslyckades totalt igår!

Hej och god morgon, kära cykelvänner!

Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig och igår var just en sådan dag. Jag slog ju på stora trumman om att köra ett live-sänt Zwift-race. Inledde videon med att ha för lågt ljud på datorns interna mikrofon, eftersom någon i familjen hade justerat ner den.. Höjde i alla fall ljudet efter 3:15 ungefär. Nästa gång ska jag se till att ha maxat det där ljudet, om någon vill sponsra med en riktig mikrofon så kan ni få min adress!

Själva loppet sen då. Många startande är ju alltid skoj, vi skulle köra fem varv och totalt 43.3 kilometer med en bitig backe på ungefär en minut ute på varvet. Första gången i backen så går det riktigt fort och vi blir sju åkare varav en får något problem och vi blir sex. Sedan höjs farten strax innan backen på varv två, jag är inte på tårna och det blir en tättrio och sedan hamnar jag i en avhängd trio. En klunga kommer ifatt och jag hoppas lite att täten ska splittras så att vi kan hämta in tid men det går inte riktigt. På slutet så försöker jag höja farten i gruppen något, inte för att jag tror att vi kommer att komma ifatt men för att få lite mer träningseffekt av det.

Vår grupp håller ihop och det ska bli någon form av spurt om placeringarna typ 4-15. Då får jag upp en varning om att datorns batteri håller på att ta slut. Då handlar det om sekunder innan allt lägger av. Så jag rycker ut sladden till mitt grenuttag som bland annat har fläktens sladd i sig och sätter i sladden till datorn istället. Fläkt kan jag ju leva utan sista biten in mot mål. Tyvärr stannar min gubbe på Zwift också och jag spekulerar i vad det kan bero på. Inser sedan att när jag drog ut grenuttaget så drog jag inte bara ut sladden till fläkten, utan även till min Wattbike, som nu inte skickar någon signal till datorn/Zwift. Snabbt ur med datorns sladd ur vägguttaget, i med grenuttaget och i med datorns sladd i grenuttaget. Nu då. Nu kan jag i alla fall rulla i mål, trodde jag. Det visade sig sedan att sladden till adaptern för datorladdaren hade glidit ur så även om sladden satt i grenuttaget så laddade inte datorn och med 122 meter kvar till mål stannade mitt lopp, min livesändning och min träning.

Snopet såklart, men det är bara ett spel och en youtube-video. Fick hur som helst riktigt bra träning och min Garmin aviserade för 3.5 dagars återhämtning. Någon form av rekord, vilket är lite oroväckande. För riktigt så mycket tyckte jag inte att  jag tog i.
En bidragande orsak är kanske min viloperiod och sviktande formkurva..

Vill ni se gårdagens lopp med teknikstrul på slutet så finns det här:


Idag kan man köra Mankans Nattcup i Högbo om man känner för det. Själv så håller jag mig på hemmaplan med barnen idag, men nästa vecka gör jag kanske ett nytt försök där. Vi får se om denna kväll bjuder på löpning eller revansch på Zwift.

Hur ser era träningsplaner ut?



2018-10-15

Live-sändning från källar'n!

Hej och god kväll, kära cykelvänner!

Sitter här med några bitar pizza i magen och lite koffein i blodet. Drack faktiskt både eftermiddagskaffe och sedan Pepsi Max till pizzan, så jag är oväntat pigg med tanke på att jag faktiskt fick ganska lite nattsömn i den här gamla kroppen.

Tänkte nog inleda min löpar-träning med att köra Zwift-race i kväll. Jag vet, lite konstigt upplägg men nu är det vad som passar in i livet och då blir det så. För att krydda till det lite så tänkte jag live-sända loppet. Om ni är intresserade på hur Zwift fungerar och vill så kan ni kika på det i kväll. Starten går 20:40 och loppet pågår nog i en timme ungefär då det är 43.3 kilometer som ska köras. Vill sig allting väl så startar jag sändningen 20.35 och ni kan se det direkt här i bloggen nedan. Eller klicka in på min YouTube-kanal så kan ni chatta och allt sådant där avancerat.

Live stream från kvällens Zwift-race:


Annars har jag inte så mycket att berätta från idag. Jag har jobbat, hämtat barn, köpt pizza, ätit med barnen och pratat lite med Linda. Ja, det var väl det hela. Kul med bloggar och live-sändning, då får jag lite press på mig att dels köra och dels också ta i lite.

Som en bonus får ni dagens Instagram-bild:

Trail running-bloggen

Hej och god morgon!

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter. Vinterträningen kryper allt närmre, trots helt sjuka temperaturer ute dom senaste dagarna. Men det börjar bli dags att strukturera upp träningen snart igen. Denna vinter innehåller inte bara cykelträning för mig utan jag ska också på något vis smyga in en del skidåkning för att kunna ta mig igenom Vasaloppet utan att det ska bli alldeles för tungt. Jag gillar dock cykelträning och vet inte riktigt hur höga ambitioner jag ska ha på Vasaloppet för att inte tappa allt för mycket av cyklandet. Jag lär nog fundera lite på den där målsättningen tror jag. Hur som helst så är jag nu riktigt taggad på att börja träna hårt och strukturerat igen!

Men, för att nu börja komma igång med någon form av träning igen med någon form av mål så har jag bestämt mig för att, likt förra hösten, börja springa lite. Då satte jag milen under 40 som målsättning och det fixade jag på knappa tre veckors löpträning. I år tänkte jag nog försöka springa något lopp och sikta på det istället. Har inte riktigt bestämt mig för vilket lopp än, men det bör inte vara asfalt denna gång utan terräng eller trail. Vet ni något skoj lopp med lagom distans (10-30 km kanske?) som går i november/december? Jag har ju någon bild av att man kan flyga fram i skogen också springandes, även om jag vet att det egentligen går långsamt och gör ont. Men nu tänkte jag testa att springa lite igen så kan jag kanske stänga den boken efter detta försök. Eller så blir jag terränglöpare på heltid framöver?!

Innan jag säger upp mig och satsar på terränglöpning så ska jag faktiskt åka till jobbet nu och i kväll kan det bli Zwift... Här är en bild på mig när jag besegrade milen på under 40 minuter (39:52):

2018-10-14

Vi besegrade Städjan idag!



Hej och god kväll, kära cykelvänner!

Idag körde jag bilderna först, men det är väl dom ni vill se ändå gissar jag. Dagens grej var att vi skulle cykla uppför Städjan, som är ett berg bortom Idre Fjäll och som är lite högre (1132 m.ö.h.), lite mäktigare och mycket brantare. Alltså jag älskar ju berg. Blir helt till mig om jag hittar en ny backe eller bara att få cykla berg på Mallis liksom. Det är något speciellt med berg, helt enkelt.

Så när vi hade kommit upp ur sängen i morse, fått i oss frukosten, städat rummet, packat bilen och checkat ut så styrde vi mot Städjans parkering. Vi hade som första mål att ta oss upp till toppen och därefter se hur mycket tid som eventuellt fanns över till annat (Linda skulle hela vägen till Skåne efteråt). Det blev bara upp till toppen och tillbaka... Det var nämligen stenigt värre på väg upp. Värst var det kanske i början, som ni ser på första bilden i detta inlägg. Men allra sista metrarna upp så var det bara stenblock så där gick det inte heller att cykla. Mellan början och slutet så kunde jag i alla fall cykla det mesta, även om det blev några av- och påstigningar. Uppe på Städjan så blåste det så in i bängen, video finns på min Instagram-story för den som är snabb.

Utför gick det betydligt snabbare än uppför, men det kunde ni kanske räkna ut utan att jag skrev om det i min blogg.

Vi styrde hemåt, såg renar, åt räkmacka på Fricks i Rättvik och satt en stund i solen där innan vi körde hem hit.

2018-10-13

Cykling, skidor och Njupeskär


Hej och god kväll från Idre Fjäll!

Idag har vi haft en aktiv dag här på fjället. Vi började dagen med lite cykling. Förväntningarna var ganska höga då vi hört bra om stället och sett fina bilder härifrån. Lederna vi åkte var förvisso bra, men ack så dåligt skyltat. Vi cyklade lite fel ett par gånger och hittade på ren tur in på ett par andra ställen. Lite synd att man plockat bort och/eller snålat på skyltningen då en av dom tydligaste styrkorna hos en cykelanläggning är att man som besökare inte behöver fundera så mycket utan bara kan köra på.

Cykling i Idre.

Efter cyklingen så åt vi lite lunch på rummet och vallade skidor till eftermiddagen. Här har man slagit på stort med tidig snöpremiär med sparad snö. Totalt hade man fått ihop en mil skidspår. Det är ju lite häftigt att man kan cykla MTB och köra längdskidor på samma ställe på en och samma dag. Men det märktes att det var gammal snö, varmt och dessutom med lite regn i luften...

Vi valde att avbryta och istället planera om lite.

Jag har länge tjatat om det där vattenfallet som finns här i trakterna och nu när vi fick tid över så valde vi att besöka Njupeskär. Sveriges högsta vattenfall!
Njupeskär i Fulufjällets nationalpark.

Morgonstund i Idre


Hej och god morgon från Idre!

Nu är det ljusare än tidigare i morse då jag tog bilden ovan. Jag vaknade 07.00 av att det stod en naken kvinna i köket som gjorde i ordning kaffe. Sämre kan man ju ha det! Nu har Linda och jag fått i oss en frukost och är i den där mellanperioden mellan frukost och när man tränar.

Vi kommer inleda dagen med cykling och efter lunch sen så ska vi testa skidlyckan. Förhoppningsvis blir det bättre bilder senare idag än jag bjuder på i detta inlägg. Med mig har jag systemkamera, actionkamera och mobil. Så någon bild ska det väl kunna bli... Kanske en video också.

Jag hoppas att ni också får det bra idag så hörs vi nog i kväll igen!