2014-12-19

Vinnare lucka 2-18!!!!!!


Lucka 1 - GripGrab
- Christian Hjelte

Lucka 2 - Sågmyra SK
Hackmora Bergslopp
- Ebba Åkesson
- Kalle Wickström
Hackmora MTB-Uphill
- Mats Ryefalk
- Jimmy Bodin

Lucka 3 - Balck Coffee
- Robin Hedström

Lucka 4 - CRAFT underställ
- Erik Danielsson

Lucka 5 - SOJA Cycling
- Christer Westergren

Lucka 6 - TCM
- Jon Olsson

Lucka 7 - Garmin
- Malin Tindberg

Lucka 8 - Park
- Jonas Vogel

Lucka 9 - Tre Berg
- Hans Lindahl
- Susanne Nilsson

Lucka 10 - Bianchi
- Henrik Palmborg

Lucka 11 - CRAFT jacka
- Per Henningsson

Lucka 12 - Kristianstad GP
- Johan Hallén

Lucka 13 - Allebike
- Mikael Kippilä

Lucka 14 - Stevenson Sport
- Gustav Alm

Lucka 15 - Kvalitetstid
- Pär Nilsen

Lucka 16 - LEDsmi
- Janne Thunström

Lucka 17 - Fjällmaraton Sälen
Löpgrupp
- Hendrik Sjölund
Bagheera Fjällmaraton
- Maria Robertsson

Lucka 18 - Högbo Brukshotell
Britt-Marie Tjern

Lucka 19: Vansbro Bianchi 120

"Vansbro Bianchi 120 startade 2013 och cyklas på landsväg i omväxlande terräng varvat med bländande vyer. Banan är 12 mil och går via Vansbro och Ludvika kommuns byar Grånäs, Nås, Lindesnäs, Fredriksberg, Laxtjärn och Eldforsen innan cyklisterna vänder tillbaka mot målet i centrala Vansbro. Vansbro Bianchi 120 är helt och hållet ett motionslopp, men alla deltagare blir tilldelade ett tidtagningschip och får en registrerad tid."

Idag ska tre vinnare utses och priset blir en varsin fristart till Vansbro Bianchi 120!

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:
- Vilket datum körs Vansbro Bianchi 120 år 2015?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Vansbrosimningen.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Varje dag från första december till och med den 24:e december kommer en tävling där vinnare utses och offentliggörs dagen efter. Om jag har fått förhinder så förbehåller jag mig rätten att skjuta fram offentliggörandet.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.
Din e-postadress kommer att sparas av mig och kan sedan användas av mig för utskick gällande projekt jag gör eller information angående bloggen. Din e-postadress kommer inte lämnas vidare till någon annan.

2014-12-18

Lucka 18: Högbo Brukshotell


"Högbo Brukshotell - för aktiva livsnjutare
På Högbo Bruk finns aktiviteter under årets alla dagar, perfekt för dig som gillar att röra på dig. Som officiellt Vasaloppscenter lockar vi många skidåkare och för att möta den stora efterfrågan på cykling, öppnar vi nu nya Högbo MTB Arena. Här bygger vi ut med flera nya leder, teknikbana och uthyrning. Efter en aktiv dag avnjuter ni en god middag, på Högbo Brukshotell använder vi härproducerade råvaror och vår dessertbuffé är något alldeles extra. Boka gärna en skön SPA-behandling efter dagens träningspass. Läs mer på www.hogbobrukshotell.se

Vi skänker en hotellövernattning, dvs ett dubbelrum inkl stor frukostbuffé. Värde/rek pris 1580 kr."

Dagens frågor följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:
- Vilken MTB-världsmästare har Högbo anställt för sin storsatsning på MTB-cykling?
- Hur långt är Högbos längsta MTB-spår?
- Hur många bäddar har Högbo Brukshotell?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Högbo Brukshotell.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Varje dag från första december till och med den 24:e december kommer en tävling där vinnare utses och offentliggörs dagen efter. Om jag har fått förhinder så förbehåller jag mig rätten att skjuta fram offentliggörandet.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.
Din e-postadress kommer att sparas av mig och kan sedan användas av mig för utskick gällande projekt jag gör eller information angående bloggen. Din e-postadress kommer inte lämnas vidare till någon annan.

2014-12-17

Första passet med vintercykeln

Hej hej!

I morse så skissade jag på en runda och efter att jag lämnat barnen på skolan så åkte jag hem och bytte om. Stack iväg i långsam hastighet. Tänkte att hastigheten skulle öka lite när jag kommit igång men jag kom tydligen aldrig igång!? Blev tvungen att korta av passet och ändå kom jag hem senare än planerat då jag höll smått fantastiska 21.5 km/h idag.

Jösses.

Kanske kan jag aldrig mer cykla i sällskap av andra igen? Senaste utepassen har jag ju kört med min MTB och tyckt att det har gått okej. I söndags till och med mycket mer än okej. Fattade ju att det skulle gå lite tyngre med en vintercykel, men så här mycket tyngre??? Aja, det är väl bara att träna på så löser det där sig så småningom. Tålamod, är ju vinterns ord.

Eftersom vi fått några enstaka millimeter snö så blev det ju ett härligt vinterlandskap idag:

Rekordlåg återhämtningstid också enligt min Garmin Forerunner 920XT, kroppen blir allt bättre!

Garmin-data från passet:

Lucka 17: Fjällmarathon Sälen

"FMS LÖPARGRUPP
FMS Löpargrupper erbjuder dig som medlem kvalitativ löpträning året runt och syftar till att få motionärer att utvecklas som löpare. På våra verksamma orter erbjuds du som medlem ett varierat träningsutbud i form av underlag och intensitet i träningen. Du behöver inga särskilda förkunskaper för att delta och våra utbildade löpcoacher har goda kunskaper i att individualisera träningspassen utifrån din tidigare erfarenhet. Som medlem i våra träningsgrupper kan du se träningsgruppen som en förberedelse inför Bagheera Fjällmaraton Sälen, något annat lopp eller bara som en hälsosam och inspirerande träningsgemenskap i din vardag.

Idag finns löpargrupper i Falun och Avesta men öppnar under våren 2015 upp träning på fler orter.

Läs mer på www.fjallmaratonsalen.se/lopargrupper


BAGHEERA FJÄLLMARATON SÄLEN
Bagheera Fjällmaraton Sälen är trailäventyret för dig som gillar att springa och träna. Du väljer mellan 42 eller 21 km och kan även låta barnen delta i ”Barnens Fjällmaraton”. Som deltagare erbjuds du ett utmanande fjällopp utan att behöva åka allt för långt. I natursköna Sälen bjuder vi dig på en utmanande bana som slingrar sig längs fjällstigar, leder, spänger och vägar i ett totalt sett mycket varierat underlag.

Läs mer på www.fjallmaratonsalen.se"
Det ni tävlar om idag är:
- en startplats till Bagheera Fjällmaraton Sälen den 29 aug 2015 i valfri klass.
- ett medlemskap till och med 31 augusti 2015 i FMS löpargrupp.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:
- Hur många procent av Bagheera Fjällmaraton Sälen går på fjällstig?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Bagheera Fjällmaraton Sälen.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Varje dag från första december till och med den 24:e december kommer en tävling där vinnare utses och offentliggörs dagen efter. Om jag har fått förhinder så förbehåller jag mig rätten att skjuta fram offentliggörandet.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.
Din e-postadress kommer att sparas av mig och kan sedan användas av mig för utskick gällande projekt jag gör eller information angående bloggen. Din e-postadress kommer inte lämnas vidare till någon annan.

2014-12-16

Idag fick det bli en nöd-gel

Alla tre bilder tagna på ca: 2-3 km när jag passerade Kalvsbäcken.

Idag kombinerade jag nytta med nöje när jag skissade på en runda. Lite jobbrelaterad cykling, skulle man kunna säga då jag körde runt Runn med en twist. När jag ritade rundan i Garmin Connect så såg jag att jag skulle bli tvungen att ligga på för att hinna hem för att hämta barn från skolan. Det fick bli 70 km snabbdistans helt enkelt. Efter ungefär 45 km började väl krafterna tryta lite och efter 60 km var jag så pass slaktad att jag plockade fram nöd-gelen ur fickan...
I pulskurvan så syns det när jag inte orkade hålla intensiteten och nöd-gelen som räddade slutet på passet.

Har nu alltså fått ihop två pass på tre dagar och jag känner redan att det börjar kännas lite bättre. Det gick ju inte så snabbt, men ganska så långsamt. Jag tar i alla fall i och det behöver ju faktiskt inte gå snabbt innan vitsipporna blommar. Körde fin-MTB även idag, men nu har vinterhojen fått ett nytt (gammalt) vevlager så en vintercykelpremiär är inte långt borta. Några lätta snöflingor faller ute nu och det ska komma lite mer snö de närmsta dagarna. Det ser ljust ut för en vit jul!

Garmin-data:

Lucka 16: LEDsmi

Ropen skalla, valla åt alla! Nu är skidsäsongen här och du behöver ett bra grundparaffin. Bakom dagens lucka finner ni LEDsmi.

Det ni tävlar om idag är följande (2*120 g):
"LEDsmi prepp har nått många framskjutna placeringar i SWIX SKI CLASSIC flera säsonger.. Ex. MARCIALONGA-KÖNIG LUDWIG-VASALOPPET
LEDsmi special racing prepp, LSRP

LSRP är ett grundparaffin och glidparaffin. LSRP har mycket god slitstyrka och används som grundinför tävling och även som ett rent glidparaffin till alla typer av snö. Används med fördel innan långlopp. Högt fluorinnehåll. Innehåller även grafit.
LSRP har haft stora framgångar i Worldloppen och de stora långloppen i Sverige. Ett måste för den kräsne som söker det optimala glidet med god slitstyrka.
Luftfuktighet: 45-80% som ren glidparaffin. Om fuktigare toppas den med pulver eller/och spray.
Vallajärn140°C"

Dagens frågor följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:
- Utöver sitt egna LSRP så säljer LEDsmi valla från två andra tillverkare, vilka?
- LEDsmi säljer ett antal lampor, hur många lumen har deras mest kraftfulla lampa?
- Just nu har LEDsmi ett erbjudande på sportdryckspaket, vad kostar stora paketet?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos LEDsmi.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Varje dag från första december till och med den 24:e december kommer en tävling där vinnare utses och offentliggörs dagen efter. Om jag har fått förhinder så förbehåller jag mig rätten att skjuta fram offentliggörandet.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.
Din e-postadress kommer att sparas av mig och kan sedan användas av mig för utskick gällande projekt jag gör eller information angående bloggen. Din e-postadress kommer inte lämnas vidare till någon annan.