2018-05-22

Tänk vad lite cykling kan göra

Så här nöjd såg jag ut igår när jag skulle cykla hem från jobbet.

Hej och god morgon cykelvänner!

Igår hade jag lite av en rövdag, men så skönt det då var att få lufta huvudet med hjälp av cykeln en sväng efter jobbet. Jag tog Runnleden hem för omväxlings skull och sedan så körde jag upp till Lugnet en vända där jag körde startbacken för Långa Lugnet och sedan Gamla Mormor ner igen. Det blev ungefär en och en halv timme och precis vad jag behövde. Tänk att det kan vara så härligt med frisk luft!?

På väg mot Ornäs.

En liten varning till er Le Peloton-cyklister som kör på torsdag: Mellan Ornäs och Kyna så lagade man sprickor igår. Så fläckvis är det en hel del grus på vägen.

Här är det lätt att ta kort, en mycket vacker del av Falun om ni frågar mig.

Åker man längs banvallen mellan Kyna och Källviken så ser man dessa troll om man håller ögonen öppna. Vet inte hur många det finns, men många är dom. Ett hundratal?

Igår var det tydligen Vårruset så jag fick köra lite omvägar för att ta mig fram till Lugnet. Vårruset hette förr Tjejruset och är en fem kilometer lång löptävling där det igår deltog 1400 tjejer.

Jag körde Långa Lugets inledande bit uppför Mördarbacken och sedan ner till asfalten i korsningen till hopptornen. Där åkte jag upp mot Hopptornen igen och körde Gamla Mormor ner, se bild ovan. Den stigen åker man i slutet av första slingan och nedre delen åker man också i slutet av tredje slingan.

Riksskidstadion.

Ja, nä. Det var härligt att cykla och nu ska jag göra det igen. Cykla alltså. Ska till jobbet och kommer att jobba ca: 8:30 till 21 idag. Så jag vet vad jag har att göra. Bäst att rulla iväg nu så jag inte blir jättesen dit.

Vi hörs!

2018-05-21

Landskronabygden runt

Hej!

Igår så körde jag motionsloppet Landskronabygden Runt och i detta blogginlägg så tänkte jag berätta lite om det. Som ni antagligen har listat ut så gick loppet i Landskrona med omnejd och med omnejd i detta fall så var det en tur till Söderåsen som också skulle besegras ett par gånger på den långa rundan.

Man kunde välja mellan tre banalternativ där distanserna är 40, 80 eller 100 kilometer. Jag körde den som var 100 kilometer. Anmälningsavgiften är i sammanhanget låga 200:- där efteranmälan på plats kostade 250:-. Att anmälningsavgiften är låg beror kanske på att det inte var någon tidtagning. Det är klart att det hade varit roligt med en tidtagning men samtidigt så är det ju ett motionslopp och då får man inte ha resultatlistor och de allra flesta har en egen cykeldator eller klocka nu för tiden så det var inget jag saknade.

Starten skedde vid Puls Arena klockan 8 för de som skulle köra 100 km och fritt mellan 8 och 9 för övriga distanser. Eftersom det inte finns några resultat så är det svårt för mig att uppskatta hur många som var med, men ett par hundra kan det nog allt ha varit.

Banan var bra markerad och i vissa korsningar fanns flaggvakter. Eftersom det är ett motionslopp så förväntas man givetvis också följa trafikregler även i korsningar. Det var en väldigt vacker bana och det hade jag förstått redan på förhand eftersom jag själv cyklat och tävlat på Söderåsen förr, det är väldigt vackert där. Jag kan verkligen rekommendera er att köra detta loppet om ni har tid och lust nästa år. Ett motionslopp som är precis som ett motionslopp ska vara, en vacker och inbjudande bana, trevliga arrangörer, en lagom kostnad och trevligt sällskap!

Linda och jag åkte dit, det var hennes förslag från början att vi skulle köra detta men jag följde gärna med. För att göra det lite jobbigare för mig så körde jag MTB på detta landsvägslopp, så jag pumpade mina X-King-däck lite extra hårt denna morgon (2 bar).
Starten gick och det rullade på fint ut ur Landskrona, sedan höjdes farten något i omgångar och fältet sträcktes ut mellan åkrarna. Första gången vi kom till Söderåsen var efter ungefär tre och en halv mil. Jag hade lyckats hänga med dom snabbaste dit och tyckte nästan det var skönare att köra uppför, även om intensiteten var högre. Det kändes lite som att övriga i sällskapet också fick slita lite i backen nämligen. Vi kom upp, rullade utför och jag hade hängt med dom allra snabbaste. Nu förstod jag att jag nog skulle kunna hänga med hela vägen runt om det inte skulle attackeras. För även om det gick att åka med på MTB så var det jobbigt med accelerationerna och när det gick riktigt fort.

Nästa gång åsen skulle besegras så satte faktiskt jag upp tempot från start i backen. Fick först sällskap av ett par cyklister som sedan också körde ifrån mig. Fick sällskap av en tredje och vi hängde ihop upp. När vi kommit upp så sa en av dom att vi väntade in övriga, så det gjorde vi.

Jag bidrog inte med farthållningen i dom snabba partierna mot Landskrona, det var liksom svårt att ta sig fram och förbi med en MTB. Sista två milen så började jag dessutom bli lite trött i benen.

Men, jag hängde i, tog mig runt och det i snabbaste gänget som klarade av dom 97.5 kilometerna på tiden 2.31. Snitthastigheten blev 38.7 kilometer och för att klara detta så höll jag en snittpuls på 83% av max.

Trevligt gäng att cykla med också, vi var nog 14-15 stycken som kom tillbaka till tävlingsområdet samtidigt. Ingen spurt, utan bara full fart dit och sedan var vi nöjda. Korv med bröd, saft och medalj!
Träffade på Andreas Arvidsson och så presenterade sig en Zwift;are (Puncheur, eller ja, Marcus Carlsson) också. Dom finns på riktigt och cyklar också utomhus!

Även Linda klarade av sitt mål och kom i mål på under tre timmar med god marginal. Efteråt så minglades det lite bland cyklisterna och man berättade om sin upplevelse och hur formen är eller borde vara.

Stort tack, Landskrona CK, för ett fint motionslopp och det snudd på perfekta vädret!

Vill man se bilder från Landskronabygden runt så har arrangören lagt ut ett gäng på sin Facebook-sida, dom ser ni genom att klicka här: Bilder Landskronabygden Runt 2018
Jag tog också några bilder som ni kan se nedan tillsammans med min Garmin-data från loppet.
Kön till anmälan och efteranmälan.

Och vi är iväg!

På väg mot åsen.

Det var en väldigt vacker bana med fina omgivningar och några backar som utmanade benen, riktigt härligt!

Efteråt så fick man både medalj och korv med bröd.

2018-05-20

Lundakarnevalen, cykeltur och motionslopp

Hej och god morgon cykelvänner!

Ny dag, nya möjligheter och ett motionslopp i Landskrona. Starten går redan klockan åtta och vi ska cykla 10 mil. Det kommer bli grymt och jag kommer nog behöva ta i, kör nämligen MTB. Rapport kommer, kanske i videoformat!

Igår var vi in till Lund och kollade Lundakarnevalen. Ett långt karnevaltåg och mängder med folk.
Karnevaltåget under Lundakarnevalen.

På kvällen så var vi ute och cyklade lite, fin kväll om än inte så jättevarm.

Idag ska det vara 14-18 grader och sol, kommer nog bli en toppendag detta!

2018-05-19

Fyra Zwift-race på fyra dagar och motionslopp imorgon!

Hej och god morgon cykelvänner!

Idag befinner jag mig i Bjärred, vi har ätit frukost och tagit oss en promenad i området.
Bjärred.

Barnarbete igår. Jag passade på att tvätta cykeln och då ville Frida givetvis vara med. Sedan tvättades både hennes och min cykel.

Imorgon så ska Linda och jag köra ett motionslopp här i Skåne. Landskronabygden runt, heter det. Förväntningarna är höga, kanske blir en vlog därifrån!? Tanken var att jag skulle vila igår och träna idag. Men när jag blev hemma för vård av barn igår så passade jag istället på att träna innan jag åkte ner till Skåne. På så vis får jag en cykelfri dag här idag.

Det har varit mycket trötthet i veckan så av ren bekvämlighet så har jag därför kört Zwift-race. Igår blev det fjärde Zwift-racet på fyra dagar. Inga kungaben, men ändå lite bättre än i förrgår. Efter dom inledande fartökningarna och första längre backen så blev vi fyra i täten. Något som gjorde det intressant var att det var två från team KRT med vilket gav en kul taktisk finess i tävlandet.
De fyra som gjorde upp.

Vi blev av med en av KRT-cyklisterna men den andra fick en lucka i sista långa backen. Jag hade tyvärr inte kräm nog att gå med. Försökte i alla fall.. Istället fick jag bilda jagande duo men i vanlig ordning denna vecka så var sällskapet inte imponerande i sin jakt. Explosiv var han i alla fall så i spurten var jag chanslös och kvittrade ut veckans tredje tredjeplats. Det och en andraplats blev det alltså denna vecka. Ändå helt okej och Zwift-racen har gett mig bra träning när huvudet inte riktigt varit på topp.

Nu ska vi skruva lite cykel, fixa lunch och sedan åka till festligheter i Lund. Hörs senare, hej!

2018-05-18

Ridtorsdag, Zwit-tävlande, övernattning i husvagnen och highligts (video) från Billingeracet!

Hej och god morgon, cykelvänner!

Vet inte riktigt var jag ska börja nu men vi kör väl igång med nuläget. Är hemma med febrig och snorig Frida, vård av barn alltså. Filip hade en rivig hals redan igår kväll och det var likadant i morse. Hoppas att dom kryar på sig. Ebbah och jag är dock fullt friska!

Igår var det ridtorsdag, tjejerna och jag fick spendera 90 minuter hos Falu Ridklubb:

Efter ridningen så åkte vi hem och åt mat. Jag körde kort därefter Zwift-race och höll på att få upp maten igen. Inte många minuter mellan middag och race är ju inte helt optimalt...

Nåväl, inte jättemånga med. Farten höjdes i en backe och vi blev mer eller mindre en och en framme i täten. Jag låg 2-3 sekunder bakom ledaren 9 minuter in i loppet och tänkte då att jag skulle göra en "kul grej". Det var att vänta in Schweizaren som låg trea och var kanske 7-8 sekunder efter mig. Planen var sedan att vi skulle köra tillsammans och hämta in ledaren som då skulle vara tröttare än jag. Bra plan!
Tyvärr var Schweizaren inte mycket till dragvilligt sällskap. Eller ja, han drog ju ibland men det var liksom ingen skjuts i åkningen och den ledande dansken bara utökade hela tiden. Efter drygt 18 minuters tävlande var vi 53 sekunder efter och jag stack iväg på egen hand. Jag lyckades få ner avståndet till 27-28 sekunder innan krafterna började sina. Fick ju tyvärr inse att loppet var kört och bara hålla någon slags lägstanivå in mot målet. Kom i mål efter 43:23 med 313 watt i snitt. Tvåa och 49 sekunder efter den segrande dansken. Hade ju kanske varit roligare att köra om segern...
Nåväl, tre Zwift-race på tre dagar och placeringarna 3-3-2 är ju ändå inte helt kasst.

Här bestämde jag mig för att försöka lämna Schweizaren bakom mig och jaga den bortflyende dansken istället.

Efter Zwiftandet så gick jag ut med Frida till husvagnen och nattade henne. Barnen hade nämligen önskat övernattning i husvagnen ganska länge och igår blev det av.
De äldre barnen sov gott hela natten men Frida (och jag) vaknade några gånger. Jag tyckte att hon var väldigt varm en av gångerna och på morgonen hade hon väldigt rosiga kinder. När vi kom in i huset igen så kollade jag om hon hade feber, vilket hon också hade.

Så nu är vi hemma. Jag har packat lite och tagit hand om disken. Senare idag så ska jag åka till Linda!

Om ni missade det igår så har jag lagt ut en video från hela loppet på Billingeracet. Kolla gärna den nedan. Några "highligts":
23:19, Emil Lindgren har punkterat och en lagkamrat stannar för att erbjuda sitt hjul.
37:02 jag avancerar inför en stig och sedan kommer Calle Friberg 10 sekunder senare med en offensiv omkörning in på nämnda stig. På samma stig tappar jag några placeringar då Calles tempo inte riktigt matchade min kapacitet.
51:32 Emil Lindgren passerar mig igen, på väg uppåt i fältet.
53:15 Några dåliga spårval och sedan får Jakob Björklund och jag konstatera att Emil försvinner...
58:14 Svänger in i Öglunda-backen. Jag tycker att jag gör en ganska bra backe, men kommer inte riktigt ifatt gruppen framför och får åka ensam ett tag..
1:08:00 Där har jag gett upp jakten på gruppen som legat ca: 10 sekunder framför och väntar istället in en trio som var ca: 10 sekunder bakom.
1:08:27 Hejar på Mattias Lundqvist som kommer upp med Albin Andersson och norske Odd Erlend Hansen Berg
1:13:10 Jag hejar på grabbarna och vi kommer ifatt gruppen framför.
1:20:20 Vi kommer till langningssträckan och "varvningen".
1:29:00 Avståndet till dom framför mig börjar bli långt...
1:30:00 Jag kommer ifatt igen.
1:33:29 Henrik Sparr har synpunkter på att jag och någon mer vill sitta på rulle. Samtidigt som jag har plockat fram reservbatteriet för att byta i kameran.
1:35:28 Batteribyte i kameran.
1:43:13 Jag ramlar nästan ut på asfalten då cykeln plötsligt får ett kast.
1:47:06 Isak Nordin vänder sig om, sedan pratar vi lite om att han vill att vi höjer farten så ingen ska komma ifatt oss.
1:49:45 Tunneln under riksväg 26.
1:55:10 Tvingas inse att jag inte orkar hänga med längre men ser dom framför mig i några minuter till...
2:31:55 Får sällskap av Fredrik Lagercrantz och Erik Åkessson.
2:33:20 Släpper Fredrik Lagercrantz och Erik Åkessson.
2:44:40 Blir passerad av norrmannen Knut Erik Nesteby.
2:52:00 Dags för Strupen!
2:58:07 Jag har gått i mål och får information om att det enligt nya regler inte längre är tillåtet att filma tävlingar.

2018-05-17

Video från hela Billingeracet



Här kommer så videon från Billingeracet, med lite data i bilden så som höjd, fart, distans och puls. Kanske alltså blir sista tävlingsbilderna från MTB-lopp, även om jag hoppas att det inte ska behöva vara så.

Gillar ni videon så lämna gärna en kommentar!

Irriterande

Bilden ovan visar när loppet förlorades igår för min del. 4.3 kilometer kvar, jag har på egen hand hämtat in 7 av 11 sekunder på tätduon och tänker att hjulsugaren Huber kan få ta en förning och sy ihop oss till en tätkvartett. Men nej, att dra var inget för herr Huber. Men när jag attackerade gick han gärna med på hjul. Så, jag fick spurta in som trea till slut. Skitlopp.

Alltså jag blev irriterad på riktigt. Lite fjantigt kanske men är man trött, gubbsur och seg så är det inte kul att få en sådan där med sig. Jag borde givetvis ha täppt hela luckan själv men det är lätt att vara efterklok. 316 watt i 42 minuter och 14 sekunder blev det under loppet, med en snittpuls på 157.

SCF har uppdaterat tävlingsreglerna förresten. Ni vet, min vlog i förrgår? Den blev ju riktigt populär (1300 visningar på ett dygn!!), kul med så mycket feedback. Trist att man från förbundshåll av någon outgrundlig anledning förbjuder kameror. I MTB. Kör du landsväg, cross eller bana (velodrom) så är det fritt fram att filma. Undrar hur SCF motiverar det?
Nåja. Jag tänker väl försöka komma fram till något vettigt gällande detta, så här ser i alla fall regeln ut:
"Kameror får inte användas av cyklisterna under tävling i Cross-Country och under kvalificeringsåk och final i downhill. Cyklisterna är ansvariga för att kameror är ordentligt fastsatta för att undvik att fara uppstår. UCI kan tillåta kamera under final men enbart med syfte att användas av ett tv-produktionsbolag. Kommentar: 1.se också artiklarna 1.3.001 – 1.3.003 och 1.3.031 i Del 1 2.kameror får användas under träningsåk i DHI (artikel 4.3.021) under de villkor som anges i den artikeln"

En favorit bland reglerna som man kan skoja om är denna:
Uppblåsbara portaler över tävlingsbanan är förbjudna, om de är säkrade så att de ej kan falla ned över tävlingsbanan. 
Det är alltså förbjudet att ha en uppblåsbar portal över tävlingsbanan om den är säker. Men en som kan falla ner över tävlingsbanan verkar vara godkänd....

Såja, nu har jag surat färdigt. Det här blir en härlig dag!