2018-07-22

Bilder och resultat från Engelbrektsturen +prispengar!!!

Hej och god eftermiddag!

Äntligen har jag lite bra nyheter att skriva hem om från en cykeltävling. Jag lyckades nämligen med bedriften att ha snabbaste tid uppför deras backsegment Postnord KOM/QOM! Se videon i slutet av inlägget.. En sekund snabbare än Emil Lindgren, så det kändes ju rätt gött. Började backen på placering runt 12, kom in i bra fart och hade bra ben. Så jag rundade några stycken, såg att det blivit en lucka till täten så jag körde ifatt dom och satt precis bakom Emil och Wetterhall som spurtade på målportalen för KOM/QOM. Skönt att känna just det där att det går att trycka på, det har jag ärligt talat saknat hela säsongen. Mäktig känsla.

Hamnade sedan i någon form av monsterstor andragrupp. Vi hade väl placeringarna åtta till sjuttiotolv ungefär. Nä, men vi var nog 25-30 man där ett tag. Drygt det när det inte spricker av mer än så. Jag försökte hålla mig långt framme och gruppen blev lite mindre efter ett tag. Efter ungefär halva loppet så var vi kanske "bara" 10-15 man och vi låg då och körde om placering sex och bakåt. Allt kändes ganska bra där men så började plötsligt kraften att tryta och vid bergspriset efter 47 kilometer fick jag lite snopet lov att släppa gruppen.

En trio kom ifatt mig och vi höll ihop ett tag, jag sa till en av cyklisterna att "bara inte Jone kommer ifatt mig". Sen tog det väl ett par minuter och en grupp cyklister med bland annat Jone kom ifatt oss. På efterföljande stigparti fick jag släppa också den gruppen som bestod av knappa tio man. Någon kilometer senare kom nästa grupp och rundare mig, som det rundningsmärke jag var. Helt slut och med krampkänningar i bägge vaderna och ena låret. Erik Åkesson kom ifatt mig med ungefär milen kvar och jag kunde hänga med honom till det var 3-4 km kvar, då fick jag släppa iväg honom, Wetterhall blåste också förbi och en grupp till med cyklister passerade mig.

Blev 37:a. Alltså inte i nivå med mina förhoppningar. Men. Ofta är ju känslan viktigare än resultaten och så var det idag. Jag kunde sprätta till och köra snabbt. Dessutom uppför. Nu ska jag försöka bygga vidare på detta...

Lindas lopp fick en paus på ungefär en och en halv timme då hon och Eszter tog hand om en cyklist som skadat sig på Trollstigen. Men hon hade ändå en bra känsla i kroppen efter målgång, så det bådar ju gott det med.

Här kan ni hitta resultat från Engelbrektsturen 2018.

Min klocka råkade pausa en stund (ca: 1.5 km) i loppet, men här har ni Garmin-data:


Här följer lite bilder från Engelbrektsturen:
Linda och jag innan start.

Linda och Jessica innan start.

Tre minuter kvar till start, min cykel längst till vänster.

Ett par bilder från Engelbrektsturen, fler finns på deras hemsida. http://cykelkanalen.se/

På väg mot målet. Foto: Erik Ekwall.

På pallen tillsammans med Clara Lundmark som blev QOM. Foto: Per Strömblad.

Cash is king, som dom säger.

Winner winner chicken dinner. Gott med kyckling-baguette efter målgång!

Linda och Eszter körde tillsammans in i mål efter att sjukvårdare hade tagit över där ute i skogen.

Nizze Gustafsson filmade uppe vid KOM-målet, kika gärna på den också. Den är rolig i början när han inte lyckas byta kamera på mobilen.


Min video från KOM-backen där jag tog mig framåt till snabbaste tid.

Dags för race i Norberg!


Hej och god förmiddag från en parkeringsplats i Norberg!

Engelbrektsturen ska köras idag, sju snabba mil ska avverkas och jag är redo. Nummerlapparna är på, flaskorna blandade och gel i fickan. Det är i princip bara att starta och kötta som är kvar. Ska väl försöka vlogga lite samt hitta en flask-kastare också.

Vädret är i vanlig ordning strålande och jag hoppas att ni alla får en riktigt härlig söndag 

2018-07-21

En riktig rock garden

Hej och god förmiddag, kära cykelvänner!

Idag är det dagen före Engelbreksturen och jag ska snart köra ett väckningspass följt av lite utecykling tillsammans med Linda. Väckningspasset blir i princip lika som inför Lidingöloppet, det vill säga 3x10 minuter på en bit över 300 watt. Känns det bra idag så höjer jag motståndet efter en stund.

2015 var jag 7:a i ett blött och regnigt Norberg, 2016 var jag 15:e och 2017 var jag 16:e. Så det brukar vara en tävling där jag kan göra hyfsade resultat. Jag gillar ju ärlighet och har svårt att vara vräkig om mig själv så jag ska ju säga det att motståndet ibland kan vara lite sämre i Norberg än på vissa andra långlopp också. Imorgon till exempel så går ju tävlingen dagen efter XCO-SM i Östersund. Så en del av mina konkurrenter är ju där och kör sig slitna idag. Heja er!

Själv så kör jag knappt XCO-tävlingar längre, eller cross country som det hette på min tid. Ärligt talat så är jag inte så speciellt lockad längre heller då man mer och mer bygger banor istället för att utnyttja den fantastiska natur som vi har. Utvecklingen går framåt för sporten men jag gillar naturen så jag håller mig där.

En sak man ser ofta är att man bygger något som heter rock garden på dessa XCO-banor, men det ska ju inte behövas då naturen är fylld med små egna rock gardens.

Se bara denna som Linda och jag besegrade till fots igår när vi var upp till Djurmo klack:
En sådan där bygger man inte hur som helst.

Utsikten från klacken.

Dags att ta tag i dagen och förberedelserna inför morgondagen, det är mycket nu.

Har förövrigt också semester sedan 16:30 igår! Så. Himla. Skönt. Ha det gött så hörs vi!

2018-07-20

Tömningspass på Wattbiken


Hej och god morgon!

Körde tömningspass igår. Planen var egentligen att först köra ute och sedan avsluta med ett Zwift-race inne. Men det blev lite sent så det fick bli två Zwift-race istället. Körde först ett längre race, lyckades efter ungefär en kvart svettas på mobilen så den fick fnatt, appen till Wattbiken fick spunk och plötsligt stannade Zwift-gubben. Lite som igår alltså. Ridå där och då men jag väntade in bakomvarande klunga och fortsatte med dom. Lite lägre intensitet men jag fick ändå 57 minuters racing med lite attackcykling.
Vilade benen några minuter, fick sällskap av j.lundberg en stund och sedan körde jag ett kortare race. Skönt liksom att sota ur ansträngda ben med högoktanig tävling. Det blev lite mer passivt än vad jag hoppats på men en attack med 1.5 km kvar och 357 i normaliserad effekt under tio minuter gav ändå trötta ben.

Idag tänkte jag vila mig i form och göra min sista arbetsdag innan semestern. Nu kör vi fredag!!!

2018-07-19

Avstängd från Zwift-spelandet!

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter. Näst sista dagen på jobbet innan tre veckors semester väntar, ser fram emot ledigheten nu. Välbehövlig paus och vila väntar. Men först är det två intensiva dagar på jobbet.

Idag ska jag också cykla en hel del. Tänker mig distans med ett avslut på Wattbiken och lämpligt Zwift-race. Tömningspass inför Engelbrektsturen helt enkelt. Sedan väntar "vila" imorgon och väckningspass på lördag innan det är dags för race på söndag.

Igår körde jag också Zwift-race. Eller jag började i alla fall. Sedan när Linda kom för att kika hur det gick för mig så råkade hon lägga armen på min mobiltelefon. Det hade väl inte gjort något egentligen om det inte var för att Wattbiken var kopplad till deras app i telefonen som nu stängdes ner. Så helt plötsligt mitt i racet så tappade jag allt motstånd och watten sjönk ner till noll. Där stod jag i Watopia och såg resten av gänget kötta vidare...

Nåväl. Jag fick nästan 20 minuters hårdkörning och hon gjorde det givetvis inte med flit. Det blev bara så snopet där och då när det tog slut. Teknikens under.
19 minuter på 327 Wattbike-watt är också träning.

2018-07-18

Försöker hitta balansen


Hej och god morgon på dig!

Nu är det dags för en ny, härlig, onsdag. Jag ska strax bege mig till jobbet men tänkte först berätta för er om min gårdag. För ni är väl intresserade?

Först så jobbade jag, det är kanske inte så kul för er att läsa, men det gjorde jag. Sedan skyndade jag hemåt för att kolla på Filip när han spelade sista matchen på sin hockeyturnering. Det blev en match om tredjeplats.
Om ni vill uppskatta värmen igen så kan ni spendera lite tid i en ishall iklädd T-shirt. Filip var givetvis nöjd som en speleman efter att ha fått spela hockey en hel dag.

Efter hockeyn så var det lite middag och sedan stack jag ut för att cykla en sväng. Hade siktat in mig på ett strava-segment som jag skulle köra full fart på men så hade dom satt en bom för grusvägen efter att segmentet hade börjat. Så det blev såklart ingen bra tid där. En liten besvikelse givetvis men det var väl bara att ladda om och fortsätta mitt pass. Försökte hitta balansen i åkningen. Hade inget vidare tryck i benen, dom känns liksom... trötta. Men, utför så försökte jag hitta flyt också för där behövde jag ju inte ta i.
Fin kväll och ett visst flyt infann sig då och då, det finns hopp! Balansen hittade jag ju, som ni kan se ovan...

2018-07-17

Fått stryk


Hej och god morgon!

Så har då den tiden kommit. Den tiden då jag inte bara får stryk på cykeltävlingarna av duktigare cyklister, utan nu får jag även stryk av min son på innebandy. I 10 års tid så har jag vunnit över honom på innebandy, men så för ett antal dagar sedan kom hans första vinst. Det var efter att jag hade kört distans i fyra timmar, så jag kunde skylla lite på det. Men nu har han faktiskt vunnit tre av dom fyra senaste matcherna, även när jag inte tränat alls innan. Så det är väl bara att inse, jag får börja träna innebandy! Nä, skämt åsido. Grabben är plötsligt bättre än vad jag är. Jag visste väl att den här dagen skulle komma, jag trodde bara att jag skulle hålla undan något år till. Kul att se hans utveckling!

Idag drar hans hockeysäsong igång med en turnering på Lugnet hela dagen, han har varit riktigt pepp på den och det hade varit kul att vara där för att kolla också. Det blir fler hockeymatcher...