Denna helg bjuder på solsken och långa distanspass. Jag tar vara på tiden och det fina vädret helt enkelt. Igår så blev det en runda norrut via bland annat Norr Lindberg, Leksand och Gagnef. Kroppen fungerar riktigt bra nu och det är lätt att njuta när både kropp och väder är på det här humöret. Att sitta på en ny cykel gör det bara ännu lite härligare.
Jag har dock insett att jag skulle behöva skaffa mig en extra uppsättning hjul. Tänker mig snabba tävlingshjul så kan jag ha landsvägsdäck på ena hjulparet och grusdäck på det andra hjulparet.
Idag ska jag cykla söderut. Det gör jag inte jätteofta så det ska bli kul med omväxlingen. Det är ganska ofta som jag inte bestämmer någon rutt utan bara kör. Igår bestämde jag mig för att jag skulle till Norr Lindberg, men alla vägval och övriga orter jag skulle passera bestämde jag på känsla när jag väl var ute. Idag har jag bara bestämt "söderut", så det kan bli vad som helst det här.
Några bilder från gårdagens runda:
Risholn som ligger i början på ett riktigt kuperat parti. Timmerstommen där till vänster är en återkommande gäst i denna blogg.
Ny cykel och ny, fräsch, outfit från Siroko, där denna länk ger dig 10% på hela deras produktsortiment och en liten förtjänst till mig för varje köp som görs via länken: https://srko.co/henrikoijer
Norr Lindberg. Lite av målet med turen men samtidigt så hade det väl bara tagit 75-80 minuter eller något sådant att nå hit. Så resten av passet var ren bonus.
Rältlindor.
Bestämde mig för att passera två fina broar i Gagnefs kommun. I det här fallet så är halva bron i Leksands kommun och andra halvan i Gagnefs kommun.
Ta-da!
Den andra bron jag ville få med var den kända Flottbron i Gagnef.
Två bro-selfies.
Stannade till för en bild vid Bodarnas busshållplats som hade ett fint väderskydd.
Cyklist, BMW och tåg.
Den här bron har ni också sett förut då den är ett vanligt inslag i min jobbpendling.
Blev passerad av denna cyklist som var ute och cyklade snabbt.
Ställde upp min hoj mot väggen för ett par bilder. Den andra bilden ser ni överst i detta blogginlägg.
Så här gick rundan igår, jag har bytt batterier i mina Garmin Rally-pedaler nu så att det blir watt-siffror från uteträningarna också. 200+ watt tycker jag är bra för mig på för ett längre distanspass.
Igår kväll så bakade jag bullar också. Det är cykelmöte i kväll om Lugnets MTB-helg 10-11 juni så jag tänkte att lite fika skulle sitta fint.
Så jag behöver väl bege mig iväg nu så att jag kan hitta hem igen i god tid innan mötet. Har lite annat att göra också... Vi hörs här imorgon igen, tack för att du läste. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.
Ja, det är jag på bilden där högst upp. Vet inte om det varit en hård vecka eller varför jag åldrats så mycket helt plötsligt? Fick lite härlig tid med äldsta dottern Ebbah igår och hon testade sitt åldersfilter i Snapchat på mig. Sådär kommer jag alltså att se ut när jag blir gammal. Tycker och tänker att det verkar rimligt ändå. Vi åkte till McDonald's på hennes begäran, skönt att kunna hänga lite tillsammans bara hon och jag.
Innan det blev middag så körde jag AW Party by SZR på Zwift. Slutade 14:e vilket kanske egentligen inte är jättemycket att skriva hem om men det var mitt i klungan och jag hängde med hela vägen till målet så jag är ändå nöjd med gårdagen. Många är fredagarna då jag inte kunnat hänga med klungan till målet. Benen borde rimligtvis ha varit ganska så slitna också efter senaste dagarnas cyklande. En lite förbättring av min ranking skvallrar också om att loppet var ett steg i rätt riktning.
Boom! Kul att hänga med och kunna sprinta hyfsat åtminstone. Fortfarande långt ifrån 1000 watt i spurten men jag tänker att det kommer att komma så småningom. Har bestämt mig för att köra lite träning med fokus på sprint och explosivitet för att hitta tillbaka till den nivå jag hade förut.
Vi som följer Jakob på Strava förstod i förra veckan att det finns gott om kraft i hans ben. Eller vad sägs om nästan 5½ timme på 322 watt?! Helt galet starkt!
Idag ska det bli långcykling här, sitter och poppar musik via min högtalare som jag fick på köpet häromsistens när jag köpte ny telefon. Så himla nöjd med ljudet i den, ett riktigt lyft! Har inte planerat någon rutt, har inget sällskap så jag ska väl ta och fundera ut något nu och hoppa i cykelkläderna så småningom.
Ha en riktigt skön lördag så hörs vi snart igen, hoj!
Jo men visst, det blev en morgon med Le Peloton igår och jag hade det tufft. Jonas, Jonas och Lars hade landsvägsdäck medan Lukas och jag hade gravel-däck. Med min form behöver jag all hjälp jag kan få så nästa vecka behöver jag verkligen ha landsvägsdäck om jag ska hänga med. För det gjorde jag inte igår. På den första sträckan flög jag av som en vante. På den andra fartsträckan så gick jag in för att hålla rullen så länge som möjligt och då fick jag vara med ett tag.
Kunde sno denna bild från Strava, Jonas D är fotograf och jag är längst till vänster i bild.
Det blev lite drama utanför kontorsfönstret igår då det började rinna ut vitt pulver under en lastbil. Det blev inte mer dramatiskt än att brandkåren kom dit och företaget som ansvarade för transporten sanerade området.
Efter 11 timmar på jobbet så var det bara att ta på dig dom delvis blöta och väldigt grusiga kläderna. Hempendlingen gick i regn och motvind. Hade ett möte på kvällen också så jag kom hem, spolade av cykeln, gick in i duschen och klädde av mig duschandes. Fullt i grus och blöta grejer överallt.
Fick ihop två timmar och 13 minuters träning igår, så träningsmängden går det bra med. Idag blir det AW Party på Zwift 17:30 och inget mer än så. I helgen så vill jag cykla ute, länge, och helst i fint väder. Har du några speciella helgplaner?
Tack för att du läste och på återhörande imorgon igen, hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.
Kom hem 17:05 igår och började sedan att cykla 17:29 efter att ha ätit lite, bytt om samt monterat flaskställ. Allt för att hinna pressa in en tretimmarsrunda innan mörkrets ankomst. Det gick vägen!
Körde Gravel-cykeln, såg tre andra cyklister och hade ganska bra flyt genom hela passet. Det var ett fint pass i all sin enkelhet och ganska så välbehövligt också för huvudet samt att få frisk luft i lungorna. Välbehövligt på många plan.
Data från passet hittar ni lite längre ner här i inlägget. Rundan gick Grycksbo-Sågmyra-Romma-Helgbo-Rexbo-Smedsbo-hem. Vägarna var delvis blöta då det hade regnat en del men jag lyckades med tur och mer tur att undvika allt regn och kom hem hyfsat torr.
Jag filmade en kort video också, den kan du se här:
Gårdagens runda:
Nu ska det bli cykling med Le Peloton, sedan vidare till jobbet och efter arbetsdagen så ska jag cykla hem igen. Så det blir bra med träningstid idag och dessutom i fostrande väder. Fem grader och regn....
Ha en fantastiskt fin torsdag så hörs vi här imorgon igen, hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.
En ny dag, nya möjligheter och lite bilder på nya cykeln. Igen, för er som läste gårdagens blogginlägg. Visserligen nya bilder för er alla men det var bilder på nya hojen också i gårdagens blogginlägg. Jag sparade dessa bilder till idag då det var tänkt att jag skulle köra Zwift igår och det brukar inte inbjuda till fantastiska foton. Nu blev det inte ens Zwift men desto bättre då att jag hade kvar dessa bilder från i måndags.
I måndags så justerade jag mitt styre något och jag flyttade också upp mina hoods (växel/bromshandtag) en del. Så pass mycket att jag fick linda om styrlindan men det var värt varje lite ansträngning för jag fick till både styret och hoodsen så det kändes grymt bra efteråt. Det hade givetvis varit klokt att noggrant ställa in hoodsen och styret från början. Men det är först när man har cyklat på riktigt som man känner huruvida det känns rätt eller ej. Så efter söndagens testrunda så hade jag en bättre bild av hur jag ville ha det.
Hur vill jag då ha mitt styre och mina hoods justerade?
Det syns lite dåligt på bilden ovan då fotot är taget lite nedifrån men styret är riktat så att det liksom pekar dit där fälgbromsen bak brukade sitta på cyklar förr. En klassisk tumregel för montering av bockstyren. Från cykelcrosstävlandet så har jag uppskattat hoods som sitter ganska högt upp. Det ger en bra känsla av kontroll och ger ett bra grepp utan att bli för framåtlutad. Landsvägsrävar har gärna hoodsen mer framåt/nedåt och nuförtiden så vrider många in sina hoods för att få till bättre aerodynamik.
Hur gör du med ditt styre och dina hoods för att få det så som du vill?
Jadå, jag ska kapa gaffelröret. Jag vill dock se vad gamla ryggen klarar av innan jag går på med sågen så jag inte gör något som jag kommer att få ångra senare. Ett gammalt knep där är att kapa gaffelröret så att det går över styrstammen med någon mm så att du kan ha en 5 mm distansbricka ovanför styrstammen när du är klar.
Smuts eller fartränder, det är upp till betraktaren att bedöma.
Snabba sulor och en sadelstolpe som får ta mycket skit (från däcken).
Elektroniska växlar är verkligen en lyx som jag unnar er alla att få prova på. Har haft det på landsväg många år men nu är första gången på en cykel som körs offroad och där gör elektroniken än mer nytta. Aldrig en dålig växling utan allt bara fungerar precis sådär som man vill att en växel ska fungera.
Såhär ser fartränder ut framifrån. När kommer elektroniska skivbromsar och skulle du vilja ha det?
Med tanke på att folk var kortare förr i tiden så är det väldigt höga portar till några av dom gamla byggnaderna vid Falu gruva. Förvarade man segelbåtar därinne?
Ingen cykling alls igår alltså. Tanken var ett tag att ställa upp i ett lag för att köra Zwift men jag hamnade som reserv (på egen begäran) och behövde inte köra. Lite skönt det då jag hade fått fem dagar i rad med cykling där några dagar var riktigt hårda. Benen gjorde ont igår när jag gick i trappor så det var verkligen dags för en vilodag.
Idag blir det jobb i vanlig ordning, sedan ska jag hinna med lite cykling också innan John Blund anländer. Tack för att du läste dagens blogginlägg, imorgon dyker det upp ett nytt så kika in då igen. Vi hörs, hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.
Överväldigande att se och få så mycket positiv respons på gårdagens inlägg med videon där jag visade mina två nya cyklar. Såg du inte den så har du ändå räknat ut att det är Cannondale genom Biketown som gäller för 2023 genom bilden ovan. Som också visar årets första tussilago, åtminstone första tussilagon som jag har sett. Traditionsenligt så står dessa tussilago nu på köksbordet framför mig.
Har du inte sett videon än så rekommenderar jag att du kikar på den här nedan. Typ 1000 andra har redan gjort det, helt galet:
Jag körde min gravel för första gången i söndags. Det blev dryga två timmar runt Runn och bilden ovan är en av bilderna från den turen. Här nedan kommer några ytterligare bilder från i söndags:
Så nu har jag en riktigt grym gravel-hoj att fylla mitt liv med äventyr och spännande utmaningar framöver. Den är så jäkla fin att jag nästan är avundsjuk på mig själv.
En till bild som visar min nya Siroko-tröja mer i sin helhet också. Den är en del av M2-serien som är tröjor i lycra men med lång ärm. Jag körde denna med ett underställ under. Helt perfekt skönt för årstiden.
I söndags blev det två timmar med lite tryck på pedalerna hela vägen runt Runn. Det ångrade jag på kvällen när jag så skulle tävla online och benen var riktigt rostade. Dels genom rundan runt Runn men också för att jag körde så hårt att jag höjde min FTP i lördags. Är huvudet dumt så gör det jätteont i benen.
Igår så var jag också ute på en kortare runda med gravel-hojen. Men bilder därifrån får ni hålla er till tåls med till imorgon. Idag blir det nämligen ingen utecykling så jag kan behöva spara lite på bilderna så jag har något att fylla ut morgondagens blogginlägg med.
Ni kan istället få några civila bilder från gårdagen då jag inte bara är ute och cyklar..
Började dagen med att göra lingonsylt då jag hade slut här hemma och den behövs till morgongröten.
Därefter så justerade jag mitt styre och hoodsen på gravel-hojen för att sitta precis sådär som jag vill ha det. Även om det krävdes att jag lindade upp halva styrlindan för att få till ett bra resultat. Men jäklar så bra det blev till rundan jag körde innan lunch sedan.
Efter lunchen och trimning av håret så var jag iväg till Naturskolan med mina tjejer för att kolla på djuren där. Vi är rätt säkra på att vi fick se ett av fåren lamma också. Häftig grej även om det var på avstånd.
Min bror fyllde år igår vilket firades genom att närmsta storfamiljen åt middag på Blackstone tillsammans. Jag åt hjort med potatisgratäng samt kantarellsmör och vitlökssmör. Magiskt gott!
Kvällen spenderades sedan med att åka förbi en kollegas föräldrar för att hämta upp en cykel och sedan skarva vidare till Rättvik där min dotter Ebbah haft min gubbcykel för att transportera sig mellan resecentrum och ridklubben. Nu rider hon inte mer där så det var hög tid att hämta hem cykeln. Tack och lov stod den där hel och fin också.
Det har varit riktigt skönt med en fyradagars helg och nu ska det bli en fyradagars arbetsvecka. Full fart framåt!
Tack för att du läste dagens inlägg, vi hörs här imorgon igen om du vill. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.
