Dagen, ny cykel +ANNAT

Det blev lite drygt fyra timmar på jobbet idag innan Ronya ringde och behövde hem mig för att hon skulle göra något skolarbete och det var tydligen svårt att koncentrera sig med ett sjukt och ett friskt barn hemma...

Jag tog mitt faderliga ansvar och la mig bredvid Ebbah så hon kunde sova en stund. Råkade tydligen somna själv också och sov i en och en halv timme innan Ronya väckte mig. Precis i tid för E3Prijs egentligen men jag fick ett uppdrag till mataffären först men jag fick ändå se sista 62 kilometerna. Och vilken tävling sen då! 

Efter fyra så drog också Katalonien runt igång och då blev det lite mycket för mig men jag fixade det ganska bra ändå tycker jag. Tänk att de finns de som tror att killar inte kan göra två saker samtidigt!?

Kort efter målgång kom Mats från Monark hit och lämnade en cykel åt mig:

Han hade förvarnat mig om att jag skulle behöva montera ihop den själv. När den kom behövde jag bara justera sadelhöjden, sätta på hjulen och linda styrlindan. Själva styrlindandet är ju förenat med en del ångest, det gäller att få det där rätt för att inte bli hånad. Tror dock att det blev okej ändå och jag behövde inte använda fusklapparna som brukar användas vid reglagen.
Denna Bianchi Sempre med SRAM RED väger 7.15 kg som den är på bilden, utan pedaler:

Nu i kväll har svärmor kommit hit och frugan köpte lite godis åt mig, så man kan väl säga att jag haft en okej dag... Imorgon blir det nog en premiärcykling på nya hojen, funderar på en repa på Skuggarvstempot för att få koll på min fysiska status. Om jag inte tar en ny sista tid får jag nog vara nöjd.

Vet inte om frugan köpte godiset för att vara snäll eller om hon bara vill göda mig...

Live stream E3 Prijs Harelbeke 2012

Sändningsstart 14:30 för E3 Prijs Harelbeke, denna fina semiklassiker:
E3 Prijs live
E3 Prijs live
E3 Prijs live

Vintertävlingen Katalonien runt börjar närma sig slutet nu också, kika här 16:00.

Pigg

Ebbah har spytt några gånger i natt, stackarn. Själv ska jag nu till jobbet med bil, hann inte cykla hem igår då jag hade möte på eftermiddagen och skulle hämta barnen på dagis också. Förhoppningsvis blir Ebbah piggare under dagen och att detta bara var något litet som ingen av de andra smittas av.

Gästrike Cup MTB

Grannarna i öst (nej, inte Finland!) lägger lite extra krut på sin distriktsserie i år och det är väl värt att uppmärksammas. Många deltävlingar, inte så långt att åka för oss i Dalarna och det är perfekta som första tävlingar för  nybörjare eller bra fart-träning för mer rutinerade cyklister. I Dalarna har vi vår Dalaserie och i Falu CK arrangerar vi också en träningscup i MTB för ungdomar. Mer om det senare, klicka här för mer info om Gästrike Cup

Rekordkrosstempopendling

Jag hade, tack vare mitt sifferminne, memorerat tio mellantider från i tisdags så idag gick jag ut hårt för att få positiva tider direkt. Vilket skulle pusha mig ännu mer och jag skulle få en framgångsvåg att surfa på hela vägen till jobbet. Att det var vindstilla idag skadade ju inte heller och jag kände mig mer uthållig på den höga intensiteten. Skönt värre att känna mer flyt i cykelåkningen.

Nöjd och skäggig pendlargubbe

Tisdagens siffror

Dagens siffror, tack vare snitthastigheten så har jag nu klarat ett av mina två mål (30 km/h, det andra målet är att nå en tid under 50 minuter inom fyra veckor). Dagens snittpuls motsvarar 86.2%.

God förmiddag!

Soluppgång, gubbtempopendling + krafttag från UCI med regler som ni älskar!

I morse när jag åkte till Borlänge så gick solen upp och det blev så vackert och jag blev då så glad för att solen gav sådan energi och allt blev så mycket trevligare. Inne i Borlänge så färgade solens strålar molnen på ett otroligt fint vis, väldigt speciell himmel och jag försökte ta ett kort på en del av det:

Bilden gör givetvis inte det hela rättvisa, men ni får väl fantisera om att det var en fantastisk soluppgång helt enkelt

Med solen kom också värmen idag och termometern har visat runt femton grader i skuggan under dagen. Hur härligt att kunna gå ut och känna att utomhustemperaturen inte skiljer speciellt mycket mot inomhustemperaturen. I centrala Borlänge sopades gator och gång-cykelbanor så motivationen till cykling har givetvis varit på topp. Lämnade det långärmade understället på jobbet, la handskarna i ryggfickan och vek upp mössan så öronen fick andas. Hempendlingen tänkte jag först som en klassiker i halvfart men övertalade mig själv att ta i istället. Full fart ger ju så mycket mer så jag sprätte iväg i tempopendlingsintensitet.

Efter 40 minuter kom jag ikapp denna man som visade sig vara supertriathleten och duktige cyklisten Jonas Djurbacks pappa. Det gav mig ett utmärkt tillfälle att upphöra med 85%-hetsen och vara lite social istället.

Glad pendlargubbe har anlänt till gården

Lite siffror, fler siffror här.
Motvind i början och på slutet, sida-mot under mittendelen. GC-vägarna var sopade centralt i Borlänge och Falun men det hade jag bara glädje av i 5-6 minuter då resten var osopat. Rekordtempopendlingar sker dock till jobbet så imorgon ska jag försöka klå 53:14 som jag hade igår morse.

Just ja, lite regelnyheter ska jag bjuda på också. Vet ju att ni bara älskar sådant. Det blev ju storm i proffsvärldens lilla vattenglas förra säsongen när UCI plötsligt stod med vattenpasset och skulle kontrollera att cyklisternas sadlar var horisontella. Något som UCI:s regler kräver. Vissa cyklister ville kanske ha sadeln något uppåt eller nedåt men det är alltså helt vågrätt sadel som gäller. Nu kommer några fler regler och annat som de tänker granska lite mer noga framöver:
- Filade dropouts på gaffeln. Alltså där man sätter in snabbkopplingen/axeln för att fästa hjulet i gaffeln. Från fabrik kommer framgaffeln med en liten upphöjning för att förhindra att hjulen ramlar av om snabbkopplingen, mot förmodan, skulle öppna sig. Dessa filar dock alla duktiga cyklister och deras lag bort för att kunna byta hjul snabbare. För att inte alla elit och proffs ska behöva nya gafflar nu på en gång så kommer denna regel ha en övergångs och utbildningsperiod.
- Från 1:a april i år: Camelbak och liknande får ej bäras fram på bröstet/magen utan måste sitta på ryggen
- Från 1:a oktober i år: Skoöverdrag får ej användas i bancykeltävlingar
- Något som kanske gör Anders Adamsson glad är att strumplängden regleras från och med NU och strumpan får max nå halvvägs upp från ankeln mot knäet.
- Att fippla eller "finjustera" utrustning så den avviker från originalutförandet har sedan länge varit förbjudet men nu ska man alltså kontrollera detta mer noga. Även saker som att tejpa över hål och skruvar är förbjudet, men att tejpa över ventilhålet i heltäckta hjul är okej.

Observera gärna att detta är internationella cykelförbundets nya regler och granskning som kommer införas. Hur svenska cykelförbundet kommer tillämpa detta vet jag inte i dagsläget, men SCF brukar gå på UCI:s linje.

Lunch på kontoret

Frugan kom med lunch +ANNAT