Le Peloton - höstrundan på grusvägar

Hej och god morgon på dig! 

Jodå, jag lever än. Tre dagar utan blogginlägg så jag hoppas att också ni klarat er igenom detta?! Ibland är det mycket i livet och mindre intressant att skriva om när det kommer till min cykling. Saknade lite inspiration kanske man kan säga. 

Men igår var det dags för höstrundan på Le Peloton så jag klädde upp mig i mitt fina Gravel-kit från Siroko. Dagen till ära. Höstrundan innebär nämligen att vi går över till grusvägscykling efter en sommar på landsvägen. Äntligen så kom också min cykel till sin rätta efter att ha kört gravel på landsväg under sommaren och haft det jobbigt mest hela tiden. 

På väg till samlingen i dimma och åtta graders värme. Ändå varmare än när vi brukar köra landsväg första gångerna i april..

Bild från samlingen, signerad Jesper Hjortsberg

På väg till sträcka 1. 

Efter sträcka 1. Lyckades gå med frami på sträckan. Hamnade i en lite dålig sits i början av förstasträckan där jag fick ta mycket vind men det ordnade upp sig mot slutet...

Här är vi efter andrasträckan. Där jag gick på en kortare soloutflykt ett tag. Det kostade på men det var härligt att vara där så att jag ens kan göra sånt. 

Några foton från den tredje sträckan som också är den längsta. Här gick jag verkligen på rött på slutet av sträckan. Precis så som det ska vara. 

Galet jobbigt men också galet skoj. 

En timme och 20 minuter cykling på morgonen med tre fartsträckor, precis vad man behöver i slutet av en arbetsvecka. Tyckte också att kroppen fungerade bättre igen efter att ha haft en period då jag känt mig trött och inte speciellt bra. 

På väg till Konditori Focus för fika, eller som i mitt fall; på väg hem. Foto signerat Niclas Brus. 

Gårdagens runda; höstrundan på Le Peloton Falun

Under dess tre dagar som jag inte har bloggat så hade jag vilodag i måndags, ganska lätt cykling 40 minuter i tisdags och så en timmes cykling med Zwift-race i onsdags kväll. Hade tänkt ta det lugnt eftersom jag skulle köra Le Peloton morgonen efter men jag fick feeling och körde rätt hårt ändå. Buskul. 

Nu ska jag återgå till vardagen och köra till jobbet. Vi hörs imorgon igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Race i källaren, loppis på gården och städningsprojekt i garaget!

Hej och god morgon på dig! 

Slog mig ner i saccosäcken efter gårdagens race. Alltid hårt det där men skönt när det är klart. Hade ingen riktigt fräsch känsla i kroppen så det blev ett ganska defensivt race för min del. 

Kanske distanspasset i lördags gjorde så att jag var lite seg. Dessutom var det ju loppis här i kvarteret och jag stod ute och sålde in i sista stund. Hoppade på cykeln med 10 sekunder kvar till start och hade glömt att komplettera med mer att äta efter den tidiga frukosten så det var väl 4 timmar och hög aktivitet mellan frukost och race. Inte helt optimalt. 

Nåväl, cykling är viktigare än loppis så jag fick vara lite ofin att avbryta i förtid. Hade dock väldigt kul den tid jag höll igång och jag blev av med en del saker. Fortfarande jättemycket kvar dock. 

Jag har lite av ett höstprojekt att få ordning i garaget så en del lägger jag nog ut på marketplace, en del skänker jag bort och jag är helt övertygad om att vissa grejer kan kastas också. Det ska bli luftigt och gött i det där garaget innan hösten är slut. 

Efter racet så började jag med lite matlagning och när maten stod på spisen så skulle jag trimma håret. Tror ni inte att den där trimmern halvt om halvt ger upp när jag håller på? Den stannar ibland och går väldigt långsamt andra stunder. Så det tar jättelång tid att få det på en okej nivå. Inser dock att sådär kan jag inte ha det så det blev en snabbduch och iväg till NetOnNet dit jag kommer fram med 5 minuter till stängning. Kunde sedan äta god och vällagad mat och trimma klart det sista lite senare. 

Såg också på Vueltan, kul med kantvindsskörning. Det är något alldeles speciellt det där. 

Denna vecka är det barnvecka så det blir lite mindre träning. Det skulle ändå vara kul att tävla i helgen och det går två gravellopp. Lite synd att båda går på lördagen bara, hur tänkte man där? Vi får se hur jag gör med den saken.

En sak är i alla fall säker och det är att jag ska till jobbet nu. På återhörande inom kort, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Distans igår och loppis hos mig idag!

Hej och god morgon på dig! 

Igår så dammade jag faktiskt av min vintercykel och bytte dubbdäck mot vanliga däck. Bättre att nöta på den hojen än mina finare hojar ibland. Speciellt dagar som igår då jag förväntade mig regn. Nu väntade jag dock så länge med att cykla att regnet uteblev nästan helt och hållet. Någon droppe bara. Vinterhojen är också utrustad med skärmar vilket kan var gött att ha ibland. 

Det blev en tur som gick Smedsbo-Rexbo-Helgnäs-Romma-Sågmyra-Grycksbo. 

Första två timmarna kändes bäst men det gick bra också på slutet. Inga konstigheter egentligen. Tog mig av stora vägen i Sågmyra-trakten och körde lite mindre vägar bara för att. Gav väl någon minut extra träning också. Fick, som ni ser ovan, ihop tre timmar och nästan 19 minuter träning. 

Efter cyklingen så kikade jag ikapp lite på Vueltan samtidigt som jag städade undan lite här hemma. Ebbah skulle nämligen ha hit 15-20 av sina vänner. Eftersom Ebbah helst ville att jag höll mig undan och inte var en pinsam pappa och det är loppis här i Stennäset idag så passade jag på att spendera kvällen i garaget. Hade en sak att fira också så det blev lite bubbel och loppis-fix helt enkelt. 

Loppisen är från 10 till 13 idag men jag avbryter runt halv tolv för att cyklingen går före loppis. 

Har en del cykelsaker till salu också så varmt välkomna att fynda! 

Mina nya landsvägsskor fick ett varmt mottagande av er igår och jag såg att ett köp via min länk genomfördes. Hoppas att du kommer att trivas med dina nya skor sedan! 

Nu ska jag förbereda för loppis och cykling här så att övergången blir så smidig som möjligt. Vi hörs imorgon igen, ha en riktigt skön söndag! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2. 

Cykelskor från Siroko!

Siroko har börjat med cykelskor för landsväg och jag har ett av de första paren hemma på köksbordet. Jag har funderat på nya landsvägsskor ett tag och nu när min samarbetspartner Siroko har börjat sälja skor så var det bara att slå till. 

Skorna finns i vitt (Infinity) eller svart (Revolve). Det finns tre olika sulor man kan köpa till och det går också att byta ut skornas spännen mot spännen i andra färger om man skulle vilja det. Vad säger ni, ska jag ha vita spännen eller stanna kvar med svarta? 

Följande information finns på Sirokos hemsida:

• Gjorda av syntetiskt mikrofiberläder
• ATOP A-A41 dubbelsystem med nylonbelagda ståltrådssnören för snabb och enkel justering
• Uttagbara EVA-innersulor som andas
• Nylonsula med karbonplatta
• Styvhetsindex 11 för bättre kraftöverföring
• Kompatibla med 3-bultsklossar (Shimano SPD-SL / Look)
• Vikt: 250g (storlek 43)
• Storlekar: 36 - 48
• Anpassningsalternativ tillgängliga med hjälp av våra ATOP-systemersättningar och Grip-innersulor

Viktuppgiften kan man ta med en nypa salt, mina skor vägde nästan 300g.

Såhär ser utbudet för cykelskor ut hos Siroko. Priserna gäller med min samarbetslänk, annars är det priserna i grått som gäller. För att komma till deras sko-sida med mina 10% i rabatt så klicka er vidare hit: https://www.siroko.com/sv/c/landsvagscykelskor?type=henrikoijer

Som vanligt med Siroko så kommer leveransen med DHL Express. Denna gång tog det 26 timmar och 35 minuter från det att jag fick en orderbekräftelse från Spanien tills dess att DHL hade lämnat skorna på macken här i Falun. Helt galet snabba leveranser och det uppskattas alltid! 

Än så länge så har jag bara haft skorna på fötterna och gått runt lite i huset men skorna sitter riktigt bra så det ska bli kul att få testa skorna mer på riktigt inom kort. Har du några frågor eller funderingar så är det bara att du hör av dig! 

Tack för att du läste, på återhörande här imorgon igen. Hoj! 

Massa bilder från Le Peloton, uppnått träningsmål och paket på väg!

Hej, 

god morgon och välkomna till en ny, härlig dag. Äntligen fredag, snart helg och så vidare och vad passar väl bättre än att börja dagen med ett blogginlägg?

Igår var det Le Peloton, så här ser ni mig susandes genom stan för att hinna in till samlingen.

Vi blev nio deltagare i gårdagens sista sommarrunda. Blir det som planerat så kör vi höst- och gravelrunda nästa torsdag. 

Första fartsträckan så klarade jag mig igenom ganska bra. Dessa tre bilder med svart asfalt är från när vi startar upp sträcka två.

På sträcka två så blev jag avhängd i backen efter golfbanan. Jag klarar att gå med ganska bra om det bara är hög fart men blir det ryck eller rejäla fartökningar så blir det svårt för mig. Fick ändå sällskap strax efter att jag släppt så det blev ett bra partempo resten av sträckan. 

Sträcka tre och den där grussträckan mellan Olsbacka och Vassbo som det arbetades på. Den var ganska mjuk men ändå helt okej. Här satt jag bra med tack vare gravelcykeln men jag tog ingen förning. Blev avhängd precis innan asfalten men då visste jag också att vi hade bestämt att vi skulle vänta in övriga när vi nådde toppen. Så vi startade sedan om sträcka tre och dundrade in mot Falun tillsammans. 

I Lönndryga backarna innan Källviken så sprintades det uppför och då fick jag vika ner mig igen. Cyklade då vidare en stund mot Falun innan jag svängde om igen för att cykla mot jobbet i Borlänge. 

När jag närmade mig Ornäs så började energin ta slut. Jag tog också banvallen till Borlänge och den var lika dålig som dagen innan. 

På väg hem från jobbet så körde jag Vassbo-Olsbacka igen, precis som på morgonen. Då höll man på att jobba med vägen igen så nu fanns det en mittremsa. 

Hemcyklingen skulle bli 1:06 för att jag skulle få ihop månadens träningsmål och jag tog hela 1:09 på mig att cykla hem så det gick ju med marginal. Totalt 2504 minuter tränat i Augusti! 

Beställde lite nytt från Siroko igår. Vid 12:39 fick jag orderbekräftelsen. 14:54 fick jag ett mail om att ordern var på väg och 15:56 fick jag ett mail från DHL som meddelade att förväntad leverans är idag.  Helt ofattbart snabbt, varje gång. Det är inte som att det skickas inom Dalarna bara heller utan det är ett paket från Spanien som ligger här i Falun ett dygn senare. Magiskt. 

Vad det är som kommer får ni se imorgon, förutsatt att leveransen är precis sådär snabb som det verkar.

Tack för att du läste dagens blogginlägg. Ha nu en skön fredag så ses vi här imorgon igen, hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2. 

Idag ska jag träna 179 minuter

Hej och god morgon på dig!

Tittade ut ur källaren igår för lite utomhuscykling. Jobbpendling blev gårdagens cykling, helt perfekt egentligen sådär mitt i veckan och mellan hårda pass. En timme till jobbet och en timme och några minuter hem från jobbet. På väg till jobbet blev det Falukrossen-Olsbacka-Vassbo-Ornäs-Borlänge. På väg hem så blev det Ornäs-Banvallen-Främby-hem.

Vägen mellan Olsbacka och Vassbo arbetades det på. Det hyvlades och skrapades. Här är då tanken att vi ska cykla idag på Le Peloton. Med landsvägscyklar för de flesta så idag kan jag få en fördel med Gravel på denna sträcka. 

Banvallen har jag hört har varit dålig, därför cyklade vi Vassbo-Olsbacka förra veckan på Le Peloton. Jag tänkte att det kunde väl inte vara värre än det ni ser ovan så jag cyklade den vägen hem från jobbet. Men banvallen var ingen rolig historia den heller. Avverkningsmaskiner har kört på den så den är helt guppig/räfflad och man har lagt ut ett par hundra meter nytt, grovt, grus. Den där kommer inte att bli helt snäll för cyklister på lång tid. Synd det när det väl är både Sverigeled och Runnled för cykling. 

Den delen av banvallen som går mellan Hinsnoret och Främby/Källviken är fortfarande i fint skick så där gick det att njuta fram.

Med cykling till- och från jobbet så fick jag igår 128 träningsminuter till min samling vilket ger mig 179 minuter kvar att cykla till idag om jag vill få ihop 2500 träningsminuter denna månad. Det grejar jag. Först Le Peloton hela rundan tillbaka till Falun och sedan vända om för att cykla till jobbet. Det blir runt två timmar och sedan en timme hem från jobbet. 

Perfa! 

Idag är det sista landsvägsrundan på Le Peloton för 2023. Temperaturen bjuder på 8 grader så nog går det mot höst allt. Från och med nästa vecka så bjuds det därför på höstrundan och gravel istället. Vilket ju inte gör mig så speciellt mycket eftersom jag ändå redan cyklar gravelcykel. Det ska bli kul att få köra fort med gänget idag, hoppas att benen är lite bättre än i tisdags bara då det var riktigt jobbigt att köra hårt. 

Vi hann med att plocka en del svamp igår kväll också, först hittade vi knappt någon svamp alls men mot slutet av rundan vi gick så dök dom små kantarellerna plötsligt upp. 

Det här var allt för denna gång, nu är det dags att göra mig i ordning för Le Peloton och jobbpendling. Vi hörs här imorgon igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Tummen upp för det!

Hej och god morgon på dig!

Tummen upp är kanske i positivaste laget för igår kändes det faktiskt inte alls bra. Kanske var det där med att köra stenhårt dagen efter en vilodag, eller så var det något annat. Bra kändes det i alla fall inte men man får ju ha sådana dagar också. 

På Club Ladder (5 mot 5) så körde vi två lopp igår. Det första loppet kunde vi som lag vinna, vi var lite starkare i backarna och kunde tidigt hamna i numerärt överläge. När det 5 minuter senare var dags för en ny match mot ett lag som inte hade tävlat precis så blev det jättejobbigt för oss alla. Speciellt då vi hade en brant backe precis i början och i slutet av loppet och motståndarna gav allt i första backen. Antagligen för att de förstod att vi skulle vara lite krokiga från racet innan. 

Vi lyckades rädda upp det såpass att vi körde om andraplatsen mot målet. Jag var med i gruppen en bit upp i backen och försökte höja farten lite, tog mig fram men stumnade helt. Det fanns liksom bara inte i mig igår. 

Jag cyklade lite till efteråt, mest för att få mer träningstid. Idag ska jag cykelpendla och imorgon ska jag köra Le Peloton och pendla så då kommer jag att kunna få ihop den träningstid jag önskar för månaden. Om jag håller mig hel och frisk så löser jag mina 2500 minuter också denna månad. 

Tummen upp för att jag kämpade mig igenom passet och för att köra roliga lopp med bra sällskap! 

Dags att rulla här, vi hörs imorgon igen. Hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/