Henrik Öijer - Cykelbloggen

2023-05-06

Redo för Billingeracet!

Hej och god morgon!

God gryning kanske till och med, men idag är det tidig uppstigning för jag ska göra mig besväret att köra ner till Skövde på självaste tävlingsdagen. Det gör inte alltid underverk med benen men så får det bli i år. Ska plocka upp Jonatan Steen så jag får sällskap i bilen ner, vi ska väl sedan tävla längs Billingeracets stigar om vem som blir bäst i bilen på väg hem. Nog så viktigt det.

Jag körde ett väckningspass/träningspass/Zwift-race igår efter jobbet. Det blev SZR After Work Party som kördes som ett chase-race. Jag tog kanske i lite för mycket, speciellt första halvan. Men det var ju kul och just nu är fokus mest på att träna igång mig så mycket det bara går.

Det där gick ändå över förväntan tyckte jag. Skönt pass! Körde igenom benen med massagepistolen efteråt, så himla skönt är det.

Förra året så blev jag 22:a bland alla klasser på Billingeracet, 17:e i elit. 2019 som var upplagan före det så blev jag 17:e i alla klasser och 16:e i elit. Eftersom jag nu haft lite stökig vinter så tror jag att det blir svårt att hamna så långt fram idag. Har inte heller riktigt optimerat uppladdningen i och med bilresan och så men jag ska göra mitt bästa. Topp 30 alla klasser vore jag riktigt nöjd med men topp 40 skulle också vara bra. Topp 50 hoppas jag klara av. Samtidigt är det så svår att säga, elitklassen är väldigt stor i år med 61 anmälda (snart 62) så det kanske är jättemånga fler duktiga med i år.

Vi får väl se, jag kan bara göra mitt bästa så får vi se hur långt det räcker.

Temperaturen ska vara 8-11 grader, lite kyla passar nog mig bra ändå. Solen visa sig också så det blir nog en bra dag för de flesta skulle jag tro.

Den 1:a oktober så inledde jag en paus i godisätandet. Den pausen upphörde igår då jag åt godis igen. Brukar köra utan godis på vintrarna men startar oftast 1:a november. Jag får hoppas att det energitillskottet gör nytta idag!

Ha nu en skön lördag så hörs vi här imorgon igen, hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.

2023-05-05

4 min på 406 watt, en kvällstur med bra känsla!

Hej och god morgon på dig!

Igår kväll så var jag ut på en liten vända med min MTB, vill försöka få till något pass på hojen innan Billingeracet så det gäller att ta vara på tillfällena. Igår så justerade jag vinkeln på sadeln innan passet så nu sitter jag bättre än senast och under passet så flyttade jag mina reglage på styret en aning också vilket också hjälpte känslan. Dessutom så har jag på mina tidigare två (!?) pass på hojen kört med mycket luft i däcken. Igår så körde jag med 1,25 bar i däcken, något som jag tänker mig kunna köra även på lördagens tävling. Så det blev första passet med ett mer lämpligt däcktryck också.

Letade mig fram via hemmastigarna mot Norlingberg. Naturen har inte riktigt vaknat ännu, men snart är det dags.

Testade att trycka på uppför Norlingberg. Tänke först att jag skulle köra kontrollerat och försöka hålla 350 watt om jag orkade för att kunna avsluta med att trycka lite extra om jag hade krafter kvar. Trodde att förkylningen hade sänkt mig plus att jag sedan diskbråcket har haft riktigt svårt att få ut bra med kraft. Blev nästan förvånad själv över hur bra det kändes, hur bra det gick och hur snabb tiden blev.

3:58 på Strava-segmentet och med 406 watt i snitt.

På mina 7 försök under 2022 så hade jag 4:10 som bästa tid. Även om jag inte gasat alla gånger så tog jag då i några av gångerna åtminstone.

Jag njöt mig igenom Törnbergs väg, bra känsla i hojen och jag tycker att den går riktigt bra i kurvorna, däcken biter bra.

Njöt av solnedgången och den härliga känslan på hojen. Gjorde en spurt också igår i vilken jag noterade 1031 watt.

Det ska bli spännande att se hur det går och hur det känns på Billingeracet. Jag har inte haft speciellt höga förväntningar efter en vinter med diskbråcksproblematiken och så nu förkylningen på det. Men igår kändes det riktigt bra vilket ledde till mer positiva tankar igen. Nu har jag gått från att jag ska motionera mig igenom det där till att jag borde nästan ordna med langning för tänk om det ändå går bra?! Ska du stå i Skövde längs med tävlingsbanan på lördag så hör av dig så kan du få en flaska i handen.

Gårdagens runda:

Det blev ett riktigt gött pass och jag hade inga problem med att hålla drivet uppe. Bra motivation och bra tankar under passet dessutom. Idag blir det nog SZR After Work Party på Zwift vid 17:30. Ska putsa lite på hojen och packa mina pinaler inför Billingeracet också. Det blir körning ner tidigt på lördagsmorgonen denna gång.

På återhörande inom kort, ha en grym fredag och tack för att du läste. Ses vi i Skövde?

Hoj!

2023-05-04

1000 watt!

Hej och god morgon på dig!

Igår så var jag ute i ottan och körde ett kortare pass runt Varpan med en liten sväng in i skogen. Körde 11 spurter runt sjön och lyckades för första gången sedan innan jul att nå över 1000 watt. Det gjorde jag dessutom i sex av elva spurter. Högsta noteringen blev 1067 watt. Det kändes riktigt bra och jag har inte fått några bakslag varken i förkylningen eller ryggen. Så nu är det bara att tuffa på mot Billingeracet på lördag.

Det kändes bra att starta dagen med träning och det blir fler sådana tillfällen framöver. Idag blir det också träning men det blir på kvällstid denna gång. Gårkvällen innehöll ett möte med Svenska Cykelspelen så även den kvällen gick av sig själv. Idag har jag inga möten och funderar på om jag inte ska köra Norlingberg några gånger, sånt är ju alltid skoj.

Jag skapade en Reel igår också, ni kan se den här om ni inte redan följer mig på Instagram och har sett den:

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer [cyclist] (@henrikoijer)

Är ni nyfikna på gårdagens runda så såg den ut såhär:

Tack för att du läste, ha en fin torsdag så hörs vi här imorgon igen. Hoj!

2023-05-03

Nu ska jag träna!

Hej och god morgon på dig!

Ja, nu är tiden kommen då jag ska ut på ett träningspass igen. Efter nio dagars vilouppehåll på grund av sjukdom så tänkte jag börja med ett varv runt Varpan med spurter. Nu är det dags att väcka benen. Så himla taggad! Så taggad att jag faktiskt ska ut nu på morgonen. Dels så önskar jag ju att jag kan få till pass på morgonen och dels så har jag två timmar möte i kväll så det är både bra och effektivt om jag kan få träningen gjord nu.

Bilden ovan är från igår. Då blev det en sväng till Systembolaget, tippen (återvinningscentralen) och Byggmax innan jag kom hem för att montera ihop studsmattan och sedan hämta grabben på innebandy 18:30. Kvällen gick i ett kan man väl säga och vuxenpoängen lades på hög.

Jag genade istället lite med matlagningen så det blev familjepizza. Samtidigt lite kul att göra något sådant när jag hade alla barnen samlade igen efter en långhelg och det var kvällen innan återgången till skola.

På kvällen så stansade jag däck och bytte till mina Garmin Rally XC200-pedaler på min MTB. Tänkte nämligen ta den ut på träningen nu för att få något mer pass på cykeln innan Billingeracet på lördag. Det här blir andra turen...

Nu kör vi, hoj!

2023-05-02

Tillbaka till jobbet!

Hej och god morgon på dig!

Känner mig lite bättre och det är vanlig vardag igen så jag tänkte bege mig till jobbet idag. Jobbade annars hemma mestadels förra veckan på grund av förkylningen. Tacksamt att ha den möjligheten ibland men det ska bli skönt att komma tillbaka också.

Är dock inte bra nog för träning men det är ju långt kvar till Billingeracet.... På lördag. Skulle ju vara skönt att hinna få något träningspass i kroppen innan 69 kilometer Långloppscup. Hoppet är det sista som överger en så jag håller tummarna fortsatt.

Cyklarna är i alla fall redo för cykling. Har ju haft en del tid över nu när jag varit sjuk så cykelrummet har fått sig en genomgång och även så mina cyklar. Även vintercykeln har fått lite omtanke då ena skärmen lossnade på senaste turen och ringklockan hade gått sönder. Nu sitter skärmen som den ska och cykeln har en ny ringklocka.

Jag har ett oanvänt drev över också, 96 BCD och 38T. Kom med bud. Länk till info och prisuppgift: https://www.bikester.se/sunrace-crmx0t-drev-narrow-wide-1x11-vaxlad-M468602.html

Monterade min styrväska på gravel-hojen också, satt som en smäck.

Annars var det mest städning och fix där i själva cykelrummet. Blev ganska bra även om det finns kvar att göra. Det är hur som helst lite lättare att trivas där med bättre ordning. Kikade på Eschborn-Frankfurt under tiden som jag fixade och höll lite koll på SWE-Cup via sportstiming samtidigt.

Du får ha en riktigt bra tisdag så hörs vi imorgon igen. Hoj!

2023-05-01

Lite häng i cykelrummet

Hej och god morgon på dig!

Spenderade ett antal timmar nere i cykelrummet igår. Romandiet runt följt av cykelvloggar på TVn, skruvade lite på hojarna, fixade med mina smart bikes och städade lite. Riktigt trivsamt. Min Cannondale Scalpel Hi-Mod Ultimate väger nu 10.03 kg och är redo att tävlas med. Jag ska kapa gaffelröret, det går att göra sig av med rätt mycket hölje och det är nog inte dom lättaste däcken. Så under 10 med elektriska växlar, pedaler, flaskställ och Garmin-fäste ska jag nog klara av.

Passade på att fixa med vintercykeln också som behövde lite småfix, den väger in på 14.18 kg.

Det ska regna mycket idag och jag är fortfarande förkyld, så det blir mer häng i cykelrummet. Det ska städas klart där så att det blir anständigt igen. Hur ser din 1:a maj ut?

Tack för att du läste, på återhörande imorgon igen. Hoj!

2023-04-30

Nä men om man skulle ta och börja köra gravel-lopp kanske?

Hej!

Inte bra det här med att vara sjuk. Är dock väldigt motiverad nu vilket givetvis kommer att vara till min fördel när jag väl blir frisk. Just nu är jag mentalt ute och cyklar mest hela tiden. Igår skakade jag hand på att köra The Traka 360 nästa år. 365 km gravel-tävling i Girona, Spanien. Kikade på sändningen igår och tänkte att "det där ser ju inte så svårt ut". Ja sen att tävlingstiden för vinnaren är runt 13 timmar gör ju att det blir lite av en utmaning ändå och det finns en del backar i området. Men det blir kul!

Man sände inte hela loppet men slutet sändes och ni kan se det här: https://www.youtube.com/watch?v=EUBmfl1iYZM&t=47s&pp=ygUJdGhlIHRyYWth

Kul också igår att få börja läsa resultatlistor från svenska MTB-tävlingar igen då första större tävlingen ägde rum i Säter genom SWE-Cup #1 Klippingeracet. Vill du också se hur det gick så finns här resultat från Klippingeracet.

Cykelsäsongen är igång på allvar här i Sverige, jag ska nu bli frisk och nästa helg så kör jag Billingeracet i Skövde. Blir grymt att få träffa alla cyklister igen, spänna lite vader och hoja runt i skogen så fort jag orkar. Ska du också dit?

Tack för att du läste, det blir en lugn dag i solen här, skönt med långhelg. Hoj!