Ett av mina bättre resultat i bästa möjliga motstånd!

Hej och god morgon på dig! 

Igår gjorde jag ett av mina bättre resultat i bästa möjliga motstånd. Lite oklart med exakt hur resultatet blir då det var poänglopp och det nog inte har kunnat sammanställas helt ännu. Men jag korsade mållinjen som topp-15 och snodde åt mig en andraplats på ett av spurtprisen också. Om det kan vara svårt att spurta på "vanliga" tävlingar så är det givetvis än svårare i Premier division där alla 50-60 som spurtar är ungefär lika bra som jag eller bättre. Det är bara full gas längre och hoppas på det bästa. 

Ett par skärmdumpar från mitt egna tävlande igår.

Nedan följer några skärmdumpar från sändningen på GCN: 

Tvåa på sista spurtpriset, hade inte tänkt att gå på det men fick ett bra läge och slog till... Lindqvist tog det!

Bilden ovan är lite rörig, men ni ser mig korsa mållinjen precis vid målportalens vänstra "ben". 

Högst preliminära resultat där laget ser ut att ha blivit sjua. På fyra spurtpris tog vi en fjärdeplats genom Werme, en andraplats genom mig och en förstaplats genom Lindqvist. Vid målgång så var jag och Norén runt 15:e och Werme runt 28:e. Så det blev lite poäng till samlingen! 

Förra säsongen öppnade vi lite sämre så det känns bra att vi fick en bra start och nu ska vi bara rida vidare på detta och fortsätta samla poäng. 

Min egna plan var att gå på första och andra spurtpriset, strunta i tredje och fjärde och sedan överleva bergspriset innan jag skulle försöka bli topp-30 i mål. Nu var det attacker och annat som gjorde att jag valde att inte göra något på dom första tre spurtpriserna. På fjärde var jag på väg framåt i klungan och fick ett bra läge så då kickade jag till och blev också tvåa. Bergspriset kändes bättre än väntat, men det gick ju riktigt hårt. Jag passerade portalen runt 20:e utan att gå stumt men hade nog haft svårt att ta speciellt många placeringar och man behövde vara topp-9 för att få poäng där. Ändå bra känsla mot målgången och bra återhämtningsförmåga. 

Man kör genom något som heter Arcade med 4-800 meter kvar till mål. Där råkade jag komma lite för långt fram inne i Arcade så jag fick slå av lite med 600 meter kvar till mål men direkt efter var det bara att dra igång långspurten för då gick också alla andra. Tog mig framåt genom klungan hela vägen till linjen korsades. Den som står som segrare på Zwiftpower och i resultat-skärmen som kom upp var i själva verket efter mig. Så det är nog lite att granska innan resultaten blir klara. Men bra gick det! 

Efter loppet är det svårt att somna. Till skillnad från vanliga race så laddar jag med koffein, Nocco, godis och så sportdryck i flaskan. Då går det att kräma ur lite mer ur kroppen men den piggheten håller ju i sig efteråt också.... I natt var jag nog vaken till två. Lätt värt det när det går bra som igår. 

Idag blir det presentinköp, skridskoåkning, träning med mera. Vi hörs snart igen, hoj! 

Skid-vurpa och dags för Zwift Racing League i premier division!

Hej och god morgon på er! 

Det blev ingen vidare start på skidåkningen igår, inte på grund av det som inträffade i bilden ovan. Utan för att vi först skulle åka skidor på nya spår nere på sjön. När vi kom ut på sjön så sjönk vi igenom snön och ner i vatten, det var väldigt mycket vatten och även i spåren där vi hade tänkt börja/sluta. Vi var inte så sugna på vattenskidor, så vi vände hemåt igen.

Sen när vi skulle hem så testade jag att skida hem istället för att gå hem. Det blev via snövallarna men på ett ställe så måste jag korsa en liten väg. Först uppför en stor snöhög, sedan utför i hög fart och in i vallen på andra sidan. Den vallen var lite hårdare än vad jag hade förväntat mig så det blev ett litet fall. Av någon anledning så lyckades inte Linda få så många bilder på när det gick bra, men fallet fick hon med på bild i alla fall! 

Istället för spåren på sjön eller snövallarna så begav vi oss till Hosjö och Pumpen. Jag har åkt skidor där någon gång för längesedan men nu var det dags igen. Det var lite klent skyltat och deras 11.1 kilometer långa "Vägspåret" blev 13,1 kilometer för mig och då genade jag ändå bort en bit på slutet. Nåväl, jag ville åka skidor i ungefär en timme och det fick jag ganska så precis. 

Hade tänkt att åka ganska lugnt men ändå i träningsintensitet. Men så kom en blåklädd skidåkare och passerade mig. Hornen växte något och jag höjde intensiteten också en aning. Hade inte kraften i stakningen att hänga på men jag fortsatte ändå att köra på lite mer. Trots att jag skulle ta det lugnt. Snittpulsen blev 135 (69,6% av max) så det var inte så högintensivt, men det är tekniken och överkroppen som är begränsningen än så länge.

 

Anledningen till att jag inte ville köra på så hårt i skidåkningen igår är för att jag ska köra Zwift Racing League i premier division idag. Högsta ligan av Zwift Racing League med 2098 lag och över 17000 cyklister. TVÅTUSENNITTIOÅTTA lag. I högsta ligan är vi 15 lag och det ska bli spännande att se var vi står oss i den konkurrensen. Förra säsongen slutade vi 9:a bland 19 lag. Ska bli superskoj och superhårt. 

Dagens lopp ser ni live på GCN här, sändningen startar 20:00 och vi startar 20:15: https://www.youtube.com/watch?v=lnjpxJnKkSA

På eftermiddagen igår så körde jag ett Zwift-race som väckningspass inför idag. Möjligen också lite för att återställa benen efter skidåkningen. Fick ta i under ett par stunder men överlag kontrollerat. Fick sedan till en riktigt bra spurt och lyckades vinna. 

Avrundar med en bild från när grannen fick lite oväntat besök igår. Hoppas att ni har en fin måndag och får en bra vecka. Själv är jag ledig idag och imorgon för att njuta lite av slutet av jullovet med mina barn.  Vi hörs snart igen! 

Ut på tur, aldrig sur!

Hej och god morgon på dig! 

Aktiv vilodag igår med bland annat skidtur och snöskottning. Det kom En hel del snö under natten till igår och igår förmiddag. Vi tog sikte på Lensberget utanför Övertänger där man skulle börja spåra klockan 13. Så vi var där en stund efter lunch. 

På väg ut mötte vi Jennie Stenerhag och Anders Wall som var ut på annan typ av tur. 

Vi hängde i spåren i ett par timmar. Linda bjöd på skånsk skidåkning av yppersta klass. Det blev en del fall och många skratt. Även jag lyckades ramla en gång. Från stillastående... 

Mest spännande där är alltid den kilometerlånga vägen ner till start/slutpunkten. Speciellt när man inte direkt är född med längdskidor på fötterna. 

På kvällen så skottade vi snö, jag har ganska stor uppfart ändå så det blir lite aktivitet av det. Samtidigt bakade vi kanelbullar som vi sedan kunde njuta av till ännu ett avsnitt av En plats i solen. 

Idag är det fullt upp med nationella mästerskap på Eurosport Player. Vi ska dock ägna oss åt mer längdskidåkning och sedan lite Zwift-cykling på det. Blir det cross så får det bli när det är en lucka mellan övriga aktiviteter. 

Ha nu en skön söndag så hörs vi snart igen!

Köldpendling och jag slog en vinnare av Flandern runt på Zwift!

Hej och god morgon! 

Kvicksilvret låg runt -19 igår morse när jag skulle cykla till jobbet. I svackan vid Vassbo visade min Garmin-dator -21 grader. Friskt värre alltså! Testade bar mitts för första gången och det var riktigt skönt, kom fram med varma händer. Ska testa att montera dom lite mer noga nästa gång bara. Siroko-jackan (J1 Elba) som blivit min favorit på kalla pass är det just nu 50% på och ni får, som alltid, 10% extra rabatt via min länk: https://srko.co/henrikoijer

Än är inte julen slut. Åtminstone inte när det kommer till godsakerna som pepparkakor på jobbet. Annars var det en kort jul här hemma i år så julen är sedan flera dagar bortstädad. 

Igår kväll hade vi ett italienskt lopp med en hel del duktiga cyklister inbjudna. Bland annat 2019 års vinnare av Flandern runt, Alberto Bettiol. Här nedan är jag sida vid sida med just Bettiol under en liten offensiv i målbacken på tredje varvet av fyra. 

Det är inte första gången jag möter en vinnare av Flandern på dom kuperade vägarna i Richmond. Ni minns väl alla när jag lyckades vara före Mathieu van der Poel? Igår blev jag 6:a över mållinjen och Bettiol var 11:a. Hade annars lite smårisiga ben efter 73 km tävling och 76 min skidåkning dagen innan. Plus morgonpendlingen igår. Värst var det i början sedan kom jag in i det lite bättre men jag hade inte riktigt den där toppkänslan. 

På kvällen började det snöa, vi siktar därför på en skidtur idag. Jag ska ha vilodag idag och kommer bara "gå på tur". Det gäller att få lite pigga ben till måndagens stora Zwift Racing League. 

Om ni gillar cyclocross och vill se nationella mästerskap så kan ni idag se juniorernas- och damernas lopp i Belgien på Eurosport Player: https://www.eurosportplayer.com/sport/cyclo-cross 

Imorgon kan ni se belgiska, brittiska samt franska mästerskapen. Fullt upp! 

Tack för att du läste, på återhörande snart igen!

Dubbelpass!

Hej och god morgon på dig! 

Igår drog vi ut på sjön, men inte för att åka båt utan för att åka skidor. Det blev ett varv runt sjön i spår som först var bra för att sedan övergå till mindre bra, till rentav dåliga och till slut obefintliga. Bra att få träna på olika förutsättningar! Om ni tänker er att åka på sjön så är sträckan längs Stennäset och bort till Bergsgården den bra delen. Från Österå mot Bojsenburg och upp mot Stennäset igen skulle man kunna undvika. 

Det blev 14 kilometer till samlingen och en eld efteråt för att få upp värmen igen. Har inte direkt skidåkarmuskler ännu så intensiteten sjönk ju längre in i passet jag kom och det var rätt så kallt ute. 

På kvällen sedan så körde jag ett 73 kilometer långt Zwift-race med/mot några av dom allra bästa Zwiftarna. Till exempel så var 1:an, 2:an och 4:an i rankingen på plats. Jag tyckte att jag tog mig igenom det ganska bra, tajmade spurten bra och slutade åtta i klungspurten. Det kändes fint inför måndagens Zwift Racing League. 

Det var en utbrytning under loppet som här drygt halvvägs igenom hade ca: 40 sekunders lucka till klungan.

Men när det väl gasades så tog vi snabbt in tid och hämtade in dom sista med 15 km kvar till mål. Det blev någon till kortare utbrytning efter det. 

Så det kändes bra. Idag ska jag cykla till jobbet (-18.8 ute nu på morgonen) och i kväll ska jag köra Team Italy ROSA League.  Så nu rullar det på och jag behöver bege mig. 

På återhörande och ha en riktigt skön fredag! 

Några russin ur en händelserik dag!

Hej och god förmiddag på er! 

Igår var det en händelserik dag. Började med att jobba hemma på morgonen, skjutsade sedan iväg mina tjejer och vidare mot jobbet. Linda kom upp från Skåne och vi samåkte till Falun, en bil körde av E16 precis framför oss så vi stannade till. Allt gick bra och vi tog med oss tre av fyra familjemedlemmar som skulle till Falun, så att de fick komma hem. 

Jag fick också klart med en ny produkt som jag kommer använda mycket framöver. Supertaggad på det och ni kommer såklart att få reda på vad det är, oavsett om ni vill eller ej, när den har anlänt. 

På kvällen körde jag Midweek på Zwift. Försökte göra så lite som möjligt, bara ta mig över backarna med livet i behåll och sedan spurta efter bästa förmåga. Italienaren, som jag skrev om häromdagen, smet iväg på slutet med en tysk. Jag fick till en riktigt bra spurt och vann klungspurten och var sånär ifatt italienaren också (saknade 27 hundradelar). Två dagar i rad med riktigt bra avslutningsspurter. 

Jag har lyckats ta mig upp lite i rankingen (skulle nog ha varit ännu bättre om inte Zwift krånglat vid min målgång i förrgår) och är idag 68:e av alla på Zwiftpower. Tredje bästa svensk! Rankingen i sig är inget jag siktar på, den ser jag mer som att det blir bra om jag kör bra. Johannes i ledningen har verkligen kommit som en raket och tagit sig upp snabbt, ligger just nu totalt 31:a. 

På kvällen igår kollade Linda och jag "En plats i solen" på TV4 Play. Jag brukar ju inte kolla TV-serier eller sitta vid TV:n speciellt mycket men nu har jag fastnat vid tanken på ett boende i Spanien. Har reggat konto på Idealista (spansk variant av Hemnet) och drömde till och med i natt om att jag hade köpt ett hus. Med stora renoveringsbehov dock.... Drömma får man alltid göra! 

Idag blir det kanske lite skidor, kanske lite lagtempo på Zwift. Jag har filat lite på mål och nyårslöften och ett av målen är att åka Vasaloppet. Så jag behöver börja med den där skidträningen... 

Ha det gott, så hörs vi snart igen! 

Nya förbundskaptener och ny organisation på MTB-sidan!

Hej och god morgon!
Ja, igår tillkännagav SCF vilka dom nya förbundskaptenerna i MTB blir. Det är lätt att notera att både övergripande förbundskaptenen och förbundskaptenen för Gravity båda bor i Falun och jobbar på Hagströmska cykelgymnasiet. Vilken plantskola på så många vis vi har här i staden! 

Stort grattis till er som fått nya tjänster och till förbundet för dessa nytillskott! 

Mer info får ni om ni klickar här: https://scf.se/mountainbike/har-ar-nya-mtb-organisationen-tre-nya-forbundskaptener/

Många kända ansikten på denna bild från när jag arrangerade Dalacupen i landsväg 2015, Petter i mitten. 

________________

Fick upp förslaget vilodag igår när jag startade upp för att köra Zwift-race. Det kändes också i benen att det inte var lite segt. Gick in i loppet för att göra så lite som möjligt men ändå gå med efter att ha haft två attacklopp dagarna innan. Lyckades bra med planen och korsade nog mållinjen som trea men då något verkar ha blivit fel med mitt Zwift så syns det ingenstans. 

Fin förmiddag igår när jag kom på att jag glömt ställa ut soptunnan vid vägen och skyndade ut. 

Också fint när jag flexade ut precis innan mörkret la sig för att hinna åka lite skridskor nere på sjön med Frida.

Dags för en ny arbetsdag nu, på återhörande inom kort. Hoj!