Le Peloton-morgon!

Hej och god Le Peloton-morgon! 

Igår så såg det länge ut som om det inte skulle bli någon start i dagens Le Peloton. Mina växlar hade krånglat ett par veckor så jag tänkte fixa dom igår, då gick växelvajern av i reglaget.. Det blev en hel del pill och tålamod men till slut lyckades vi få ur stumpen ur reglaget och kunde byta. Så nu blir det Le Peloton och dessutom med fungerande växlar denna gång. 

På köksbordet så har jag också två nya batterier till mina Garmin Vector 3 så om jag är lite snabb nu på morgonen så kan jag få korrekta effektsiffror också, vilken dag detta kan bli! 

Igår så lastade jag cykeln i bilen när jag körde till jobbet. Regn på morgonen men fint på eftermiddagen så det blev bil till- och cykel från jobbet, smidigt sätt att ändå få ihop lite cykling utan att bli blöt katt.

Tröjan handlas just nu på Siroko för 540:-, OM ni använder min länk: https://srko.co/henrikoijer. Det finns också en hel samling andra tröjor där, från 397:- och uppåt. Glasögon och hjälm får ni till 30% rabatt från Limar med koden LIMAR30OIJER. Ser att det är supermånga som använder min kod, väldigt kul att se och hoppas att ni gillar't!

  

Episk etapp av Wout van Aert igår, magiskt att se belgiska mästartröjan härja i bergen så. Lite mer dansk dynamit hade inte heller skadat, kul ändå att se Pogacar vara lite halvmänsklig där ett par minuter. 

Vem är bäst på att spurta, Cavendish eller Öijer?

Hej och god morgon!

Cavendish med tre etappsegrar alltså, den var det nog inte många som såg komma. Dessutom tagit sig igenom ett par bergsetapper på det, iförd gröna tröjan... Ja, det går helt klart bra för honom. Läge att lägga av efter denna säsong kanske, eller är han en sådan som kör tills det inte finns mer kvar tror ni? 

Jag körde Zwift igår, det var tydligen på en svintuff bana i Japan så där gick det inte att smyga med inte. En rejäl dubbelbacke skulle köras tre gånger. Första gången upp så fick jag finna mig i att sitta i tredjegrupp. Denna gruppen höll vi över andra backpassagen utan att lyckas komma ifatt andragruppen. Jag förstod att vi behövde nog komma ifatt andragruppen innan sista backen om vi skulle ha en chans att hämta in dom, förstagruppen med Kalle Kadens var dock long gone. Så jag fick väl själv hålla farten uppe utför och på platten och sedan när vi gick in i tredje backen så använde jag första delen till att jaga ifatt andragruppen. 

Utför var sedan överlevnad och sedan skulle det laddas för spurt, Linda höll koll på hur många hundra meter det var kvar till mål och jag höll i bocken och kikade på w/kg. Kickade igång en fin spurt och vann den gruppens spurt och blev först bakom tätgruppen.

Igår så cyklade jag inte till- och från jobbet på grund av regn. Är väl egentligen inte gjord av socker brukar jag påstå, men det är inte kul att cykla hem med blöta kläder. Idag är det också en regnig morgon men idag blir det nog hemcykling i alla fall. Så jag ska packa ihop lite grejer och lasta in en cykel i bilen nu. 

Vädret ser ut att bli toppen i eftermiddag, kanske en kvällsgräsklippning kan stå på schemat?! Köpte för övrigt en Thermacell MR300 myggskyddare igår, tack för tips! 

Fyra timmars cykling, från depp till pepp!

Hej och god morgon på dig! 

Igår cyklades det må ni tro, fyra timmar skrapade jag ihop även om det blev lite knappt det på cykeldatorn men då hade jag cykling till fritids med Frida som en bonus på det också. Först lite hets till jobbet, kändes kanon. Sedan hem från jobbet och då kändes det katastrof istället. Trött, seg, tung och så vidare. Kände mig lite som en medicinboll på tur. 

När det då också började med regn och igenväxta stigar (se bilderna ovan) så blev inte humöret mycket bättre. Men jag bet ihop och gnetade på.

Tog mig till Kapellgrund där solen tittade fram, sådant ger ändå lite energi.

Åkte lite banvall och kände väl att en tyngre utväxling på cykeln inte skulle skada. 

Tog mig till Källviken där jag cyklade uppför liftgatan först och sedan nedför Hallon och Blåbär. Stannade till vid lekplatsen där våra hoppstjärnor övar då och då. Jag lät bli att hoppa igår...

Cyklade förbi Falu gruva på hemvägen också, fint där med!

Jag gav mentalt upp mitt pass, anmälde mig till ett Zwift-race och cyklade hemåt. Kom hem och tänkte strunta i Zwift och bara vara nöjd med dom två timmar jag hade varit ute på eftermiddagen. Men då blev jag taggad på Facebook Messenger av Jocke Sundén som skulle tävla med mig så då fick jag kasta mig ner i källaren och hoppa på hojen. 

Tog mig igenom racet och fick till en bra spurt så jag vann till och med. Tack för det, Jocke! Satt sedan kvar på cykeln så att jag fick ihop en timme innan jag klev av och plötsligt var nöjd med cyklandet denna eftermiddag.

Ingen flat tire under rundan idag men jag tog en välförtjänt efteråt, det tillsammans med vattenmelon var ju riktigt gott.

Vaknade flera gånger med kramp i vader och fötter i natt, så det blev nog en bra start på cykelveckan det där. Idag rullar Touren vidare igen efter sin vilodag igår och min aktieportfölj kommer stiga i värde minst jättemycket igen efter lång tids nedgång. 

Nu kör vi tisdag! 

Storstupet, Helvetesfallet, cykling runt Varpan och stafettcykling med tempodrag!

 

Hej och god morgon! 

Bilderna ovan är från Storstupet och Helvetesfallet i Orsa, samt ett ställe som hette Hällarna. Där var vi och turistade lite igår, mycket uppskattat tror jag och med tre sovande barn i baksätet på väg hem så var det nog en lyckad dag. 

I förrgår så cyklade vi runt Varpan. Kombinerad cykeltradition för Frida och bad halvvägs runt när vi kom till Österå, också det blev en fin dag.

Vi har cyklat också, det har kört Zwift och i lördags så körde vi en stafettcykling där jag cyklade hem från Borlänge. Körde ett tempodrag på 11:26 och var först lite missnöjd med min insats men i efterhand så kändes den ändå ganska bra. Tycker att jag inte pressar mig tillräckligt och att cykeln inte riktigt gör som jag vill alltid. Men all träning är bättre än ingen träning och det finns nog lite tryck i benen ändå. 

Sommar strutsar och Frida simmar!

Hej och god morgon på dig!

Helg igen, himla skönt och nu är det bara 45 timmar kvar till måndag morgon också. Jag har sovit gott och har precis ätit upp min frukost och vinkat av Linda som nu cyklar till Borlänge. Om en kort stund så ska jag köra Ebbah till Borlänge för vidare färd mot hufvudstaden med tåg. Från Borlänge så cyklar jag hem, Linda tar bilen och vips så har vi båda fått till lite cykelträning utomhus i solskenet. Blir perfa det där. 

Kvällssol och sommarbad, Frida skuttar i vattnet från bryggan och en kort stund senare så åkte armpuffarna av och dom första riktiga simtagen utan puffar avverkades längs med bryggan. Stor tjej nu!

Förutom kvällsbad så grillade vi, kollade en grymetapp på Touren, cyklade Zwift och tittade på strutsar och åt glass.

En fin sommardag helt enkelt. Idag blir det också en fin sommardag, först Borlänge-cyklingen nu, sedan så vill Frida cykla runt Varpan och då stannar vi för bad halvvägs för de som vill. Blir kanon det en dag som denna. 

Nu är det dags att runda av här så vi inte missar tåget, vi hörs snart igen! 

Nya däck och slangar!

Hej och god morgon! 

Nu på morgonen så öppnade jag upp det paket jag hämtade ut igår, innehållandes min beställning på däck och slangar. Köpte Continental Race King och det var inte igår jag körde på dom. Förr hade jag dom hela tiden i ett par års tid men tröttnade på dess oförmåga att täta med tätningsvätskan. Det var lite för mycket jobb med dom helt enkelt, men då körde jag också RaceSport-varianten. Vet inte hur dom är nu men jag valde Protection denna gång. Mina Continental Race King Protection i storlek 29x2,2" hade en vikt på 590 och 584 gram. 

Så nu kan jag fixa min MTB som jag dubbelpunkterade häromdagen och jag kan dessutom ha en reservslang i fickan när jag kör MTB eller landsväg då jag köpte fyra landsvägsslangar och två MTB-slangar också när jag ändå var i farten. Kom på igår under Le Peloton att jag hade behövt en växelvajer och ett hölje till min gammel-Bianchi också. Den går lite sådär i växlingarna. 

Tränade ju Le Peloton igår, men det läste ni kanske om här: https://oijer.blogspot.com/2021/07/le-peloton-morgon.html ?  Annars är det ju lite speciellt det där med att träna tidigt på dagen, mot kvällen så kommer ändå tankarna kring att träna trots att man tränat tidigare under dagen. 

Idag blir det högst troligt Zwift. Men först lite jobb och en utflykt följt av grillning på det.  Ännu en kanondag att vänta alltså! 

Bild från gårdagens träning med min senaste cykeltröja från Siroko. 

Le Peloton-morgon!

Hej och god morgon! 

Le Peloton idag med 20-talet snabba cyklister denna vackra julimorgon. Tack vare snabbt sällskap så kom jag hem med några STRAVA-pokaler för idag hade jag det inte riktigt i benen. Kände mig sådär i inledningen av förstasträckan men när vi dammade in på gruset så visade det sig att fler var sådär idag. Hamnade bakom täten eftersom jag inte orkade täppa luckor eller hålla rullen i igångdragen. Vi blev dock en stark grupp som jagade strax bakom. 

Andrasträckan har blivit någon slags förbannelse för mig och benen är alltid gnälliga där, tror jag kanske går lite stumt på första och sedan så lider jag resten av passet. Sistasträckan så var det tack och god natt men jag kom ju hem i alla fall. 

Tack för sällskap och bra fart!