Inget att skriva hem om !

Hej!

Ingen träning igår att skriva hem om, tanken och ambitionen fanns där men det var en lång dag, jag var sliten och det blev sent. Kände mig riktigt sliten 

Idag blir det dock träning som vanligt då jag nu istället för att träna sent gick och la mig i tid och fick sova en del i natt. Ny dag, nya möjligheter helt enkelt!

Nu väntar en dag i kollektivtrafikens tjänst och i kväll har Filip hockeyträning på uterink i minus 13-14 grader. 

Barnen har gjort en pulkabacke i trappen och Filip spolar is på Öijer Arena. Härligt med riktig vinter även om det kanske blir i kallaste laget för trivsam utecykling nu. 

Snö, cykeljackor, Zwift-race och bil!

 

Hej och god morgon på dig! 

Det ser ut att bli ännu en vit och fin dag idag, det är så härligt när det är vintrigt ute och snön ligger på träden. Gärna med sol också så som det var igår. 

Siroko har nu börjat sälja cykeljackor, om du är intresserad så kan du med min länk så få priserna ovan:  https://srko.co/henrikoijer

Körde race igår igen, Zwift Racing League med samma lag som i slutet på förra året. Tyckte att benen fungerade helt okej, kanske inte den där absoluta toppkänslan som jag hade i måndags på SWE-Cup men ändå med bra snurr och gott självförtroende i åkningen. Passerade mållinjen som femma men då det är en poängtävling så får jag vänta lite på slutresultatet. Tyckte mig dock knipa ganska många poäng också så det blir nog bra. 82 gubbar till start och jag var med i tätgruppen om 14 cyklister, bara det var ju bra i sig. Strax före oss gick en Österrikare i mål solo sista fem kilometerna eller något sådant, lite surt att vi inte hann ikapp honom när det bara skiljde 2,3 sekunder till slut men riktigt imponerande åkning av honom. 

Annars så stökar livet på. Frida hade ridning igår, jag ska flytta mitt bolån, bilen är fortfarande trasig så jag har lite logistikutmaningar här varje dag. Är det förresten någon i närheten (eftersom jag inte tar mig så långt...) som har en andrabil eller något liknande som den vill sälja eller hyra ut till en rimlig peng en månad eller så? 

Bild för uppmärksamhet.

Snökaospendling och succé på swe-cup !

 

Hej och god morgon på dig! 

Egentligen så talar bilderna till viss del för sig själva, men det blev snökaoscykling hem från jobbet. Det gick långsamt fram men var fint, härligt och benen var pigga. 

Fick ihop 1.29 på hemvägen och hade då 35-40 minuter på mig att ordna med middag innan starten skulle gå på SWE-CUP e-cycling. Full fart och riggade för Zift mellan våffelgräddandet. Tur att jag nyligen skaffat ett dubbeljärn...

Hann till och med få i mig två våfflor med kvarten kvar till start.

Swe-cup gick som väntat svinfort mest hela tiden. Det var jobbigt men benen var bra så jag hade aldrig känslan av att maxa. Lyckades sedan tajma spurten hyfsat och slutade 15 av 257 i A-klassen vilket jag är så sjukt nöjd med. Var rankad drygt 80 enligt Zwiftpower.com så det blev en rejäl förbättring av detta. Brännlund vann trots problem, vilket monster han är.

Lite stressad dag men det gick ju vägen ändå. 90 min snöpendling kanske är bästa uppvärmningen?

Dags för SWE-Cup e-cycling!

 

Hej och god morgon på dig!

Dags idag för SWE-Cup i e-cykling, den första av tio deltävlingar. Bilden till trots på en riktigt platt bana och med, i skrivande stund, 628 anmälda cyklister. 174 stycken i A-klassen där jag tävlar, 265 i B, 136 i C och 53 i A-klassen. Det kommer förmodligen att hagla in anmälningar fram till start så över 1000 deltagare tror jag nog att det blir. Förutom att vara platt så är banan vi ska köra 40 kilometer lång, herrarna startar 18:45 och damerna 20:00. Loppet kommer att sändas live, håll koll på Cykelförbundets kanaler... Jag kommer inte att sända live denna gång, men troligtvis nästa vecka. 

Jag är taggad för detta men samtidigt så vet jag att ett startfält på 200+ A-åkare kommer göra tävlingen till ett långt tempolopp i klunga där det bara kommer gå fort som tusan tills folk eventuellt inte pallar mer och så kommer det att avslutas i en stor klungspurt. Kanske inte min kopp med the men jag ska göra mitt bästa ändå för att få en bra start på cupen. Bara att ge kaffet! 

Resan hem från Skåne gick bra igår kväll/natt, en del snöväder i söder och kyla i norr men allt rullade på bra. Flyttandet gick också bra och med Lindas aktivitet där hemma så är det snart klart. 

Nu kör vi måndag, jag åker bil till jobbet men cyklar hem. Kommer därmed att vara uppvärmd (nedfrusen) när det är dags för race senare i kväll! 

Spurter

Hej och god morgon!

Bilderna ovan togs under gårdagens cykeltur här nere i södern. Det blev ungefär en timmes trampande med ett koppel kortare spurter inlagda för att få igång benen lite. Skulle dock behöva ge cykeln lite service då dom tyngre växlarna inte fungerar helt pålitligt, vilket stör lite i spurtandet. Det var inte direkt varmt, man kunde ibland se spår av snö men kvicksilvret noterade ändå röda siffror och vi fick se solen. 

Annars var det ju flytt och flyttrelaterat pyssel som stod på schemat, tur att jag är stark... Det gick bra med flyttandet och nu är det inte mycket kvar. Ganska smidigt ändå att flytta till grannhuset.

Idag blir det också fokus flytt och solen har precis gått upp. Vi hörs! 

Pendlingsveckan avklarad !

 

Hej och god morgon!

Bilen ovan är en hyrbil från Europcar, lite cykelkoppling ändå alltså. Förutom att min bil är sönder och kostar en förmögenhet att laga så ska det ta ungefär en månad också men det gav ju mycket härlig cykling i veckan. Många sköna träningstimmar in på kontot.

Cyklade till jobbet igår, inget märkvärdigt att rapportera därifrån utan bara 70 nya träningsminuter till samlingen. Men när jag skulle till Skåne så fick cykeln vila och istället hyrde jag en bil för transporten. Lyckades dock klämma in två cyklar i den lilla rackaren. En till mig och en som jag transporterade åt en som sålt sin cykel till en skåning.

Idag ska det flyttas här nere, vi ska cykla lite och imorgon blir det en vilodag. Nästa vecka börjar nämligen med Swe-cup på Zwift så jag behöver lite återhämtning också för att vara pigg då.

Tack för titt'n, vi hörs! 

Le Peloton, träningsprokrastinering och mycket träning!

 

Foto: Niclas Brus

Hej och god morgon på dig! 

Le Peloton igår alltså och inga diamantben denna gång, inte heller förväntat efter distanspasset i förrgår men det var bara att gneta på. Vi blev fyra tappra som begav oss ut. Första fartsträckan så var det jag och Fatbike-Robban som började med farthållningen (mest Robban) men när jag började bli lite trött och ville få fram cross-cyklisterna Jonas och Niclas så blev jag istället avhängd... 
På efterföljande stig lyckades jag dock komma ikapp och förbi Niclas.

Niclas och jag hade sällskap under första och andra fartsträckan men vi var lite olika bra på olika partier, han med cross och jag med MTB så det var inte ett helt jämnt flyt i åkningen. Mina ben gnällde mest men det var bara att applicera "shut up legs" så mycket det bara gick. 

Bra träning blev det hur som helst men jag körde inte sista fartsträckan in mot Falun, istället rullade jag vidare mot jobbet i Borlänge och kom till Backa Café med 92 minuter på klockan. Köpte mig en kycklingbaguette som sedan avnöjts inne på kontoret. 

Här brukar Borlänge ha sitt fika efter Le Peloton Borlänge, men nu kör dom en digital Zwift-variant tror jag så då blir dom utan finfikat. Någon gång ska jag köra med deras gäng också, perfekt ju att kunna avsluta rundan här då jag jobbar ca: 75 meter bort. 

Med mycket träning och lite knackigt med sömn den sista tiden så tog det emot när jag sedan skulle hem från jobbet. Men när jag väl gav mig ut så hade jag medvind och allt gick ganska så bra faktiskt. Satt alltså och nojade helt i onödan. Tror att jag kanske räddades av eftermiddagskaffet.

Ser ni peppen? 

Jaha, det var det. Har ni fått ihop inte mindre än 17 timmars träning på årets första sju dagar, riktigt bra för att vara jag och det känns också bra. Visst, lite slitna ben men dom fungerar ändå bra och min Garmin säger att belastningen är ganska låg. Så det är väl bara att köra på. 

Tack för att ni läste dagens inlägg, ha det fint så hörs vi snart igen!