Långloppscupen blir digital och jag streamar Zwift-race +ANNAT!

Hej och god morgon!

I vilken ände ska jag börja dagens inlägg tro? Jag tror vi kör med Långloppscupen först och sedan får ni läsa om min gårdag och dagens planer efter det.

Idag klockan 09:00 så kommer nämligen Långloppscupen att berätta om sina planer för denna försommar på sin hemsida. Tanken var ju annars att vi till helgen skulle köra Billingeracet och jag skulle dominera, men nu blir det inte så. Istället så ska Långloppscupen bli digital och mer om det klockan 9 idag alltså. Även Lida Loop och Långa Lugnet har ju tvingats ställa in och jag skulle väl vilja påstå att i princip hela säsongen är i farozonen. Kul då med lite digitala alternativ så vi får några cykelutmaningar att roa oss med!

"Drönarbild" från igår, eller egentligen så tog jag kort från sovrummet på andra våningen men det blir ju ändå lite annat. Linda och Axel tvättar bort lera från i förrgår och ni kan se var vi börjat göra om gräsmattan till odlingsområde. Växthuset kommer att placeras till vänster i bild.

Vi har planterat jordgubbsplantor.

Vitsippor har vi naturligt på gården.

Vi tog en liten promenad på kullen som vi har på andra sidan vägen. Det finns lite fin stig där och det skulle ju vara skoj att fixa till en MTB-slinga någon dag i framtiden. Skönt med solen under första halvan av dagen, även om vindarna var lite kyliga.

På kvällen så var det så dags för mig att gränsla min Wattbike Atom igen för ännu ett pass.

Gårdagens träning blev i form av ett Zwift-race, ville egentligen köra ett sådant där handikapp-race när A ska jaga B som jagar C som jagar D. Men det fanns inget när jag hade tid att köra så det fick bli ett fyra mil långt och platt race istället. Det hände lite grejer då och då, främst på sista varvet.. Skrapade ihop tre rätt hårda minuter på 429 watt bland annat och det var bara för att hänga med det. Så lite trött blev jag. Tanken var annars att inte köra mig ner i källaren totalt igår eftersom jag ska köra ett längre race i kväll också så jag ville liksom träna men ändå spara lite på krutet i benen.

Körde en lite småspontan live stream under gårdagens race. Ville bland annat testa den nya mikrofonen för att se om jag blev av med lite brus och ljud från fläkten och Wattbiken.




Idag så sänder jag kvällens SCF Road Challenge #3 live på min YouTube-kanal, knappa in er här nedan senare i kväll. Start 19:00 och streamen startar några minuter innan i vanlig ordning. Det har bjudits på riktigt intressanta lopp på dom tidigare SCF Challenge-tävlingarna så jag hoppas på samma visa denna gång. Lagom stora startfält vilket gör att det inte blir tempo med spurt av tävlingen utan det brukar kunna bli lite taktik inblandat. Idag ska dock Epic KOM besegras så det lär väl splittras hyfsat ändå. Världstvåan Brännlund är med så det lär bli åka av...
Startlista, liveresultat, resultat och annat finns här: https://zwiftpower.com/events.php?zid=459784

Högbo och Zwift-vinst!

Hej och god morgon från Gamla Grycksbovägen!

Ny dag, nya möjligheter och just nu en klarblå himmel på det. Dagen kan väl inte börja bättre än så?

Igår så tog vi några barn och åkte till Högbo Bruk. Linda och barnen som var med cyklade och jag tittade på och åkte sparkcykel. Tanken var väl att jag skulle bevaka Frida i teknikbanan men hon blev med övriga gänget och körde leden Tobbe, 3.9 kilometer. Linda och Axel körde flera varv på den banan medan Freja och Frida nöjde sig med ett. Därefter tog vi oss tillbaka till teknikdelen av Högbo och lekte runt där. Skoj ställe och Axel hade nog kunnat vara kvar till idag. Frida fick bakhjulspunktering och Freja ramlade och slog sig i huvudet så då var det dags att runda av. Trötta och nöjda åkte vi sedan hemåt igen.

Frida sa nu på morgonen att hon ville dit igen idag.

Igår på kvällen så körde jag ett Zwift-race. Valet föll på 3R Three Sisters Hilly Race, ett kuperat och halvlångt race (47 km). Precis vad jag behövde igår. Vi hade proffssällskap och jag kände mig prima. Hade 2-3 superstarka cyklister med mig uppför Epic KOM och jag trodde flera gånger att jag skulle få vika ner mig. Vi blev ändå tre som höll ihop upp på toppen vid radiomasten. Jag kickade på utför och fick en liten lucka. Nere på platten så kunde jag åka lagom hårt så att dom andra fick jobba ikapp mig. Körde sedan passivt igen, blev nästan avhängd ännu en gång i vulkanbacken men hade bra sprätt kvar över krönet och passerade även den toppen först. Utför i liten ledning och bara några kilometer kvar men dom jobbade ikapp. När vi skulle komma ner på platten så försvann plötsligt den ena. Så vi var två kvar med någon vilt jagande bakom. Vi körde ändå lite tjuv och rackarspel, min kombatant satte in en rackarns attack med ca: 2 km kvar och sedan drog han en riktigt hård långspurt men jag kunde svara på bägge försöken och vann.

Efter loppet så skrev han till mig på Instagram, finns några bilder med segergester och en gul ledartröja från en crosscup där så han har nog pangpang i buggarna.

370 watt i 20 minuter kändes vill jag lova.

Seger!

Vi hade proffs-sällis igår men vi lyckades skaka av oss Trek-Segafredos Kiel Reijnen mot slutet av den långa backen.

Här har vi bildat den tätgrupp som skulle göra upp om det mot slutet. Trodde att vi bara skulle glida iväg men vid Vulkanen så var det bara ca: 20 sekunder och i mål var det bara ca: 10 sekunder bak.

Lite data och Zwift kommer att visas på Eurosport

Hej och god morgon på dig!

Igår grävde vi rätt mycket i trädgården och det tar ju hårt på en gammal man med kattarmar. Men vi hann i alla fall med mycket innan det började regna på eftermiddagen så det kändes bra.

Jag har ju ett slags nyårslöfte till mig själv i att förbättra kvalitén på den här bloggen. Under april månad så hade jag i snitt 28% fler unika besökare per dag jämfört med april 2019. Så om man skulle mäta kvalité i antal besökare så går det bra med den biten. Detta inlägg lär dock kanske inte vara det som gör att maj månads statistik skjuter i höjden...

Något som jag listat varje månad i år är topp-3 privata sidor som gett mig besökare under respektive månad, så här blev det i april 2020:
1. tomascykelblogg.blogspot.com
2. tojren.blogspot.com
3. per-kumlin.blogspot.com

_______

Zwift har skickat ut en nyhet om att dom kommer köra tävlingar som ska sändas live på GCN och Eurosport. Eftersom det är proffs som ska tävla mot varandra så är inte jag inbjuden:

"We have some exciting news! During the Zwift Tour for All, we’re hosting some of the best professional cyclists in the world for five days of live racing.

Tune into Eurosport or download the GCN app to watch athletes from top women’s teams like CANYON//SRAM, CCC-Liv, and Boels Dolmans go head-to-head. Same goes for pros from men’s teams like Mitchelton-SCOTT, Alpecin-Fenix, NTT, and Education First.

If you’ve watched Zwift races before, you know they’re exciting and action-packed. If not, get ready for fun and dust off a cowbell to cheer the racers on.

Tune in daily May 4–8 between 2pm and 4pm (BST) // 3pm and 5pm (CEST). And check out Eurosport’s announcement for more details."


________

Varför köra proffs-race på Eurosport när man kan köra SCF Road Challenge #3 på måndag?! Det blir 53 km på en bana med ett berg, så det blir lite längre än dom vanliga Zwift-racen. Tävlingarna i SCF Challenge har hittills bjudit på riktigt bra racing så jag hoppas givetvis att vi också kan avsluta på topp i denna sista SCF Challenge.

Jag kommer att live-sända loppet på min YouTube-kanal med start 18:50 och tävlingen startar 19:00:


_______

Det kommer att bli cykling idag också, hade vilodag igår efter sex dagar i rad med träning. Så det var väl välförtjänt. Vet dock inte om det riktigt räknas som vilodag med tanke på kroppsarbetet.

Nu rullar vi igång denna lördag, vi hörs!

Min nya cykel!

Hej och god morgon!

Ja, cykeln ovan är min nya MTB och jag köpte den igår från Cykelköket Falun. Cykelköket Falun är en ideell förening dit man kan bege sig för att reparera en cykel som man sedan får ta med sig hem. I dessa tider så har dom också haft auktioner av cyklar på sin Facebook-sida och igår hade dom en cykelförsäljning utanför sin lokal. Denna cykel behövde en gnutta kärlek och därför var priset 100:-. Hundra spänn! För en heldämpad MTB.
Passade också på att köpa en cykel till Ebbah, men hon fick en betydligt nyare och helt fungerande cykel så därför var priset högre, 200:- för den. Så vill ni köpa en billig begagnad cykel så kan jag varmt rekommendera Cykelköket Falun.

Har fått många frågor om jag har klart med någon cykelsponsor för 2020 och nej, det har jag inte. Så om ni känner att ni vill få en fantastisk exponering för ert cykelmärke så hör av er! henrikoijer@gmail.com

En av våra nya grannar gjorde en eld igår, det såg ut att bestå av ett gammalt förråd eller något...

Igår kväll så körde jag 20 minuter Zwift. Insåg nämligen efter Le Peloton så saknades 19 minuter från mitt mål på 2000 minuter per månad. Så då körde jag 20 och klarade målet. Kanske inget som nödvändigt gör mig till en bättre cyklist men sätter man upp ett mål så vill man inte snubbla på mållinjen sådär.
Nu har jag därmed fått ihop ett halvår med avklarade 2000 minuter per månad, klart bättre än tidigare säsonger. Bara tävlingarna som saknas.

Nähä, nu ska jag ut och gräva i regnet. Vi ska bli med växthus +ANNAT och då skulle man tydligen gräva en massa också.

Le Peloton och Swedish Zwift Racing Cup

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter och inte långt kvar till långhelg. Ska bli riktigt skönt att få en extra ledig dag nu känner jag. Men först, en arbetsdag!

Idag var det tidig uppstigning för att köra Le Peloton. Det blev ett ganska stort gäng även denna vecka och precis som förra veckan så hade jag tränat hårt inför Le Peloton vilket gjorde benen lite risiga. Bättre än senast dock så jag blev inte avhängd annat än i slutspurten då jag fick ge mig mot de fyra med mest pang kvar i buggarna. Men det var en grisig väg dit...

Morgonen i tre bilder:

Lite data:

Farsträcka 1:
Tid: 6:23
Sträcka: 4.79 km
Snitthastighet: 45 km/h
Snitt/maxpuls: 160/168
Snitteffekt: 321 watt
Normaliserad effekt: 350 watt

Fartsträcka 2:
Tid: 10:44
Sträcka: 8.18 km
Snitthastighet: 45.7 km/h
Snitt/maxpuls 162/174
Snitteffekt: 311 watt
Normaliserad effekt: 345 watt

Fartsträcka 3:
Tid: 23:12
Sträcka: 15.31 km
Snitthastighet: 39.6 km/h
Snitt/maxpuls: 162/174
Snitteffekt: 310 watt
Normaliserad effekt: 330 watt




Igår kväll så körde jag Zwift och Swedish Zwift Racing Cup, gick fint och jag hade bra ben igen. Skönt att känna att jag är tillbaka i matchen efter ett par tröga veckor. Vill ni se hur det gick så kika nedan på min sändning från gårdagens Zwift-race:

Livestream: Swedish Zwift Racing Cup by SZR

Hej och god kväll!

Tänkte köra en live stream från mitt lopp i kväll. Det är alltså Swedish Zwift Racing Cup #6 som avgörs och det blir väl full spätta som vanligt. Massor av duktiga cyklister med till start så det blir till att bita styrlinda i kväll. Jag ligger just nu tvåa i cupen tack vare att jag kört samtliga fem race så här långt och placerat mig hyfsat bra också. 8 av 10 deltävlingar ska räknas och börjar man räkna på det så är jag kanske snarare femma i sammandraget, men det vet vi inte än!

Starten går klockan 19 idag och vi kör Park Permimeter reverse tre varv, vilket blir 29 km. 120 höjdmeter per varv så det är inga klättringar men det är ändå böljande hela tiden så det lär spricka av skulle jag tro.

Min sändning planeras att starta 18:50, in och kika här om du vill. Missade du det live så går det alltid att se i efterhand..

Det där behövde jag och Peter Sagan är på Zwift

Hej och god morgon på er!

Har ju kört en del Zwift sedan cyklingen i Högbo. Började faktiskt på kvällen där i söndags med ett ZHR Hare & Hounds race där man startar klassvis och jagar varandra. Vi kom inte ifatt alla men det blev en jämn och rätt hård insats. I förrgår körde jag SCF MTB Challenge 2. Har haft det rätt tufft på Zwift på sistone och tagit en del stryk vilket sätter sig i både kropp och knopp. Så i förrgår tog jag inte så allvarligt på racet utan skulle ha kul och gick det inte vägen så var det strunt samma. Ingen speciell uppladdning eller någon extra pepp inför loppet. Provade att sträcka ut lite en gång men fick ingen riktig respons. När Wetterhall stack så drog han med sig Gustavsson och Ahlsson så det blev väl ungefär bästa tänkbara trio i utbrytning. Bäst för dom alltså. Jag försökte inte ens gå med när tåget gick utan nöjde mig i gruppen bakom. Vi höll ganska bra fart men ute på sista av dom fyra varven så stack Wetterhall från sin trio och vann solo. Vi hann inte riktigt ikapp tvåan och trean utan spurtade om en fjärdeplats. Jag insåg att jag tajmade min spurt helt värdelöst och struntade då i att fullfölja spurten. Hade en stackare bakom mig som drog foten ur pedalen, så jag blev 11:a i loppet.

Cyklade till- och från jobbet i förrgår också och fick på så vis ihop tre timmars träning den dagen. Körde min gamla Bianchi Cavaria-cross som stått och samlat damm i några år nu.

Igår körde jag Zwift-race för tredje dagen i rad och nu gick jag mer in för att vinna. Därför kändes det bra när min chansning på långspurt gick hem och jag, avstannanande, kunde korsa mållinjen först efter 39 kilometers tävlande:

Peter Sagan uttalade sig om internetcykling för en vecka sedan i en artikel på Cyclingnews:

Peter Sagan igår, med på en gruppcykling med sitt lag på Zwift. Det gäller ju att ställa upp för sponsorerna och cykel-communityn:

Idag är det dags för en fjärde dag med Zwift-race. Dags för Swedish Zwift Racing Cup igen och dags att kräma ur det som finns för att försöka ta en framskjuten placering. Blir väl ett sådant där stenhårt race igen med massor av cyklister anmälda. Kanske bjuder på en livestream om allt vill sig väl.

Vi hörs!