Hej!
I tider när sportligor, tävlingar, matcher och lopp ställs in så fortsätter racingen på Zwift. För att ni ska ha någon sportunderhållning när ni håller er hemma så tänkte jag live-sända kvällens race. Vill förvarna om att det inte gick så bra senast, men gången innan fungerade sändningen jättebra. Om det går vägen så ska jag köra en dansk cup, räknar med stenhårt motstånd då danskar är erkänt duktiga på att trampa fort.
Banan vi ska köra är 6 varv på London Classique (totalt 39 km) så det blir att sprinta några gånger per varv och sedan antagligen spurta i någon grupp. Banan är ju i stort sett platt men trycker man på i spurtbacken så brukar folk få ge sig. Det brukar alltid vara någon som trissar upp farten.
Starten för oss i A-klassen går 18:31, live-sändningen siktar jag på att starta 18:20. Vill ni stötta detta så finns möjligheten till super chat på YouTube. Vi ses!
2020-03-16
Corona, SCF ställer in, vi cyklar på snö/is och jag tävlar på Zwift
Hej och god morgon!
Läste att cykling var förbjuden i Italien och Spanien nu på grund av Corona. Egentligen helt absurt att förbjuda denna fantastiska aktivitet, men om läget är som i Italien att man inte ska lämna sina hem förutom om man ska till affären/apoteket ungefär så är det ändå rätt självklart att man inte ska ut och träna. Stanna inne betyder liksom stanna inne, även om man gillar att cykla i sin ensamhet. Tråkigt också för folk som åkt till Mallorca/Kanarieöarna och liknande, å andra sidan kanske det tråkiga var att dom åkte överhuvudtaget och utsatte sig för denna situation. Här hemma så uppmuntras vi fortfarande att hålla oss aktiva, hålla igång föreningslivet och låta barnen delta i aktiviteter. Så länge det inte överstiger 500. Cykelförbundet har meddelat att alla nationella lopp i mars/april stoppas. Man rekommenderar även lopp i maj att se över om loppen kan flyttas framåt i tiden. Däremot får man fortfarande arrangera klubbtävlingar och distriktslopp. Tänk om det här faktiskt är något positivt för cykelsverige, att vi nu får en ökad verksamhet på lokal- och distriktsnivå. Jag själv har faktiskt funderat på att nu arrangera något lopp bara för att ha något att göra och få uppleva tävlingsstämningen igen. Hoppas att fler tänker som jag. Linda och jag hade planerat en Mallorca-resa i påsk men har nu pratat om att ha ett litet miniläger här istället. Man åker hit, bor vart tusan man vill och sedan cyklar vi ihop. Kan det vara något?
Igår var vi ute och cyklade. Jag frös från andra tramptaget ungefär och kom hem som en isbit. Körde sedan Zwift och hade fortfarande stickningar i tårna en halvtimme in i loppet. Vi cyklade lite kring Stångtjärn och där var det mer snö och is än det var i Kniva-området i förrgår. Min taktik för att hantera snö/is är att köra på, högre fart ger större energi framåt och därmed halkar man mindre i sidled. Linda tänker däremot att man ska åka långsamt över is och snö, för att hinna hantera halkan. Igår fick alltså min taktik stå åt sidan vilket gjorde det hela till en lågintensivt saftkalas.
Här har det nu varit plusgrader hela natten så snötäcket har minskat synbart sedan igår kväll, det tycker jag verkar bra för framtiden. Dessutom ska det bli sol och 5-6 grader varmt idag. Hoppas att snön försvinner snabbt så vi kan sprätta fritt i skogen snart igen.
Några bilder från Stångtjärnsskogarna igår. Fläckvis snö och is överallt.
Körde Tour of Watopia group ride igår, att det inte blev race var för att group ride var dubbelt så lång. Som ni kanske kan se så var Mike Teunissen med. Mike vann första etappen på Tour de France i somras och fick därmed åka gul ledartröja då. Igår ställde jag av den rackarn! Vi körde två varv Sand and Sequoia. Första gången över backarna gick bara halvhårt så vi var 30 pers kvar. Andra gången upp så satte jag ett så högt tempo som jag orkade. Mike som hela tiden hade hållit sig längst bak i gruppen flög då av tillsammans med övriga över krönet på backen och vi blev en betydligt mindre grupp i täten.
Man kanske skulle kunna tro att Mike inte alls brydde sig om att tävla på Zwift igår, men varför drog han då 6.7 w/kg i jakten bakom oss i täten? Det var också en tysk, professionell, triathlet med som vunnit Ironman-VM 2014. Men han stängde tydligen av Zwift efter den backen...
Vår grupp blev nio tappra som med diverse småutbrytningar på slutet spurtade mot målet. Jag trillade in på en tredjeplats.
Tack för idag, hoppas att ni hittar hit imorgon igen. Glöm inte att prenumerera på mina blogginlägg genom att ange er mail-adress uppe i högra hörnet på bloggen!
Läste att cykling var förbjuden i Italien och Spanien nu på grund av Corona. Egentligen helt absurt att förbjuda denna fantastiska aktivitet, men om läget är som i Italien att man inte ska lämna sina hem förutom om man ska till affären/apoteket ungefär så är det ändå rätt självklart att man inte ska ut och träna. Stanna inne betyder liksom stanna inne, även om man gillar att cykla i sin ensamhet. Tråkigt också för folk som åkt till Mallorca/Kanarieöarna och liknande, å andra sidan kanske det tråkiga var att dom åkte överhuvudtaget och utsatte sig för denna situation. Här hemma så uppmuntras vi fortfarande att hålla oss aktiva, hålla igång föreningslivet och låta barnen delta i aktiviteter. Så länge det inte överstiger 500. Cykelförbundet har meddelat att alla nationella lopp i mars/april stoppas. Man rekommenderar även lopp i maj att se över om loppen kan flyttas framåt i tiden. Däremot får man fortfarande arrangera klubbtävlingar och distriktslopp. Tänk om det här faktiskt är något positivt för cykelsverige, att vi nu får en ökad verksamhet på lokal- och distriktsnivå. Jag själv har faktiskt funderat på att nu arrangera något lopp bara för att ha något att göra och få uppleva tävlingsstämningen igen. Hoppas att fler tänker som jag. Linda och jag hade planerat en Mallorca-resa i påsk men har nu pratat om att ha ett litet miniläger här istället. Man åker hit, bor vart tusan man vill och sedan cyklar vi ihop. Kan det vara något?
Igår var vi ute och cyklade. Jag frös från andra tramptaget ungefär och kom hem som en isbit. Körde sedan Zwift och hade fortfarande stickningar i tårna en halvtimme in i loppet. Vi cyklade lite kring Stångtjärn och där var det mer snö och is än det var i Kniva-området i förrgår. Min taktik för att hantera snö/is är att köra på, högre fart ger större energi framåt och därmed halkar man mindre i sidled. Linda tänker däremot att man ska åka långsamt över is och snö, för att hinna hantera halkan. Igår fick alltså min taktik stå åt sidan vilket gjorde det hela till en lågintensivt saftkalas.
Här har det nu varit plusgrader hela natten så snötäcket har minskat synbart sedan igår kväll, det tycker jag verkar bra för framtiden. Dessutom ska det bli sol och 5-6 grader varmt idag. Hoppas att snön försvinner snabbt så vi kan sprätta fritt i skogen snart igen.
Körde Tour of Watopia group ride igår, att det inte blev race var för att group ride var dubbelt så lång. Som ni kanske kan se så var Mike Teunissen med. Mike vann första etappen på Tour de France i somras och fick därmed åka gul ledartröja då. Igår ställde jag av den rackarn! Vi körde två varv Sand and Sequoia. Första gången över backarna gick bara halvhårt så vi var 30 pers kvar. Andra gången upp så satte jag ett så högt tempo som jag orkade. Mike som hela tiden hade hållit sig längst bak i gruppen flög då av tillsammans med övriga över krönet på backen och vi blev en betydligt mindre grupp i täten.
Vår grupp blev nio tappra som med diverse småutbrytningar på slutet spurtade mot målet. Jag trillade in på en tredjeplats.
Tack för idag, hoppas att ni hittar hit imorgon igen. Glöm inte att prenumerera på mina blogginlägg genom att ange er mail-adress uppe i högra hörnet på bloggen!
2020-03-15
Cykling i Hosjödirten och på Björkberget
Hej och god morgon på dig!
Igår var vi ute och motionerade, jag visade Hosjödirten för Linda och vi trampade runt i Kniva-området. Hosjödirten var lite eftersatt med underhållet och på en liten del av dirten hade marken börjat förberedas för något annat. Därefter styrde vi söder ut men vek in mot Björkberget där vi cyklade upp och letade stigar. Det ska då sägas att jag körde cross med landsvägspedaler och hade sagt "bara jag inte behöver gå någonstans eller att det blir för tekniska stigar". Jodå, vi fick gå och jodå, vi cyklade tekniska stigar. Ett tag var jag märkbart irriterad varpå jag märkte att Linda var märkbart glad.
Totalt var vi utomhus i 4½ timme ungefär. Plus ett fikastopp på Staberg. Idag ska vi också ut några timmar, men idag tar jag min heldämpade MTB så att jag har rätt utrustning för ändamålet. Igår var planen "bara cykla asfalt, möjligen lite grus runt Runn" men så blev det ju alltså inte.
På kvällen så körde jag lite Zwift också. På grund av det ena och det andra så blev det inte dom race jag först hade tänkt mig utan jag startade i ett 47 km långt lopp med två långa backar, men hade ingen lust med ett så långt race. Så jag körde på en stund och klev sedan av. Fick i alla fall en längre hårdkörning så det var bra.
2020-03-14
Cororna-nytt och cykling
Hej och god morgon på dig!
Corona-tider runt om i hela världen nu. Den afrikanska kontinenten har väl klarat sig hyfsat, åtminstone det som är rapporterat men det behöver ju inte vara sanningen. Sydafrika ska tex ha 17 bekräftade fall och igår beslutade man att ställa in Cape Epic, som annars skulle ha börjat idag. Jenny Rissveds och Annika Langvad vände hemåt för någon dag sedan, vilket kan ha varit klokt. Hanna Näslund och Ingrid Kjellström har nämligen igår rapporterat på Instagram att de inte finns flyg hem innan 17:e april. Många länder stänger sina gränser och Sverige är ju ett land som av många andra länder ses som en stor risk. Så är man utomlands kan risken vara stor att det blir svårt att komma hem igen.
Det är såklart inte bara Cape Epic som ställs in, nästan allt ställs ju in. I idrottsvärlden så lär väl nästan Paris-Nice vara det största som inte ställts in eller flyttats fram. Tävlingen har dock kortats av en dag så idag körs sista etappen i årets upplaga. Passa på att kolla Eurosport idag för vem vet när ni får se en live-sänd cykeltävling nästa gång.
Här i Sverige så har jag väldigt länge sett fram emot starten av Långloppscupen med Billingeracet 9:e maj. Den känns ju väldigt i farozonen. Om vi har kvar begränsningen på 500 personer vid en sammankomst så kanske Billingeracet kan köras på två dagar där man delar upp klasserna på olika dagar. Kanske har Corona-stormen dragit förbi också, men vi får väl se. Hoppet är det sista som överger en men det loppet kanske kan flyttas fram också. Långa Lugnet är planerat till 31:a maj, håller tummarna för den tävlingen med!
Något som däremot faktiskt blir av är cykelförbundets uppvisningstävling på Zwift som skulle ha körts på Svenska Cykelmässan nästa helg. Mässan blir ju inte av men tävlingen ska köras på Zwift och nu bjuds fler in. Vet inte riktigt hur många som skulle ha varit med på mässan men nu bjuds dom 30 bästa herrarna och damerna in. Vet inte om det innebär 15+15 eller om det är 30+30, men jag är inbjuden! Så på söndag ska jag försöka få till en Zwift-setup i Bjärred då vi är där nästa helg.
Igår hade jag lite av en halv vilodag. Alltså jag cyklade fortfarande ungefär två timmar, men det var inga intervaller utan det var bara distansintensitet till- och från jobbet. Skönt det med! Mötte upp Linda så vi tog en liten krok i falutrakten också.
Falufint.
Idag ska vi också ut en sväng, vad det blir och hur det går får ni nog läsa om imorgon. Jag hoppas att ni får en fin helg och att ni passar på att ta er ut och röra er i solen om ni har möjlighet. Ta hand om er och var rädda om varandra!
Gårdagens data:
Corona-tider runt om i hela världen nu. Den afrikanska kontinenten har väl klarat sig hyfsat, åtminstone det som är rapporterat men det behöver ju inte vara sanningen. Sydafrika ska tex ha 17 bekräftade fall och igår beslutade man att ställa in Cape Epic, som annars skulle ha börjat idag. Jenny Rissveds och Annika Langvad vände hemåt för någon dag sedan, vilket kan ha varit klokt. Hanna Näslund och Ingrid Kjellström har nämligen igår rapporterat på Instagram att de inte finns flyg hem innan 17:e april. Många länder stänger sina gränser och Sverige är ju ett land som av många andra länder ses som en stor risk. Så är man utomlands kan risken vara stor att det blir svårt att komma hem igen.
Det är såklart inte bara Cape Epic som ställs in, nästan allt ställs ju in. I idrottsvärlden så lär väl nästan Paris-Nice vara det största som inte ställts in eller flyttats fram. Tävlingen har dock kortats av en dag så idag körs sista etappen i årets upplaga. Passa på att kolla Eurosport idag för vem vet när ni får se en live-sänd cykeltävling nästa gång.
Här i Sverige så har jag väldigt länge sett fram emot starten av Långloppscupen med Billingeracet 9:e maj. Den känns ju väldigt i farozonen. Om vi har kvar begränsningen på 500 personer vid en sammankomst så kanske Billingeracet kan köras på två dagar där man delar upp klasserna på olika dagar. Kanske har Corona-stormen dragit förbi också, men vi får väl se. Hoppet är det sista som överger en men det loppet kanske kan flyttas fram också. Långa Lugnet är planerat till 31:a maj, håller tummarna för den tävlingen med!
Något som däremot faktiskt blir av är cykelförbundets uppvisningstävling på Zwift som skulle ha körts på Svenska Cykelmässan nästa helg. Mässan blir ju inte av men tävlingen ska köras på Zwift och nu bjuds fler in. Vet inte riktigt hur många som skulle ha varit med på mässan men nu bjuds dom 30 bästa herrarna och damerna in. Vet inte om det innebär 15+15 eller om det är 30+30, men jag är inbjuden! Så på söndag ska jag försöka få till en Zwift-setup i Bjärred då vi är där nästa helg.
Igår hade jag lite av en halv vilodag. Alltså jag cyklade fortfarande ungefär två timmar, men det var inga intervaller utan det var bara distansintensitet till- och från jobbet. Skönt det med! Mötte upp Linda så vi tog en liten krok i falutrakten också.
Idag ska vi också ut en sväng, vad det blir och hur det går får ni nog läsa om imorgon. Jag hoppas att ni får en fin helg och att ni passar på att ta er ut och röra er i solen om ni har möjlighet. Ta hand om er och var rädda om varandra!
Gårdagens data:
2020-03-13
Goooooooooooooooooood morgon!
Hej och välkomna till ett nytt blogginlägg!
Igår körde jag ju Le Peloton, som ni kanske redan vet. Ett mycket trevligt sätt att chockstarta torsdagarna med i Falun. Start 06:00 och så bara pang på det. Tre fartsträckor med en kortare återsamling mellan dessa. Igår kände jag mig pigg och stark, så jag drog hårt och tog extra förningar på första fartsträckan. Tydligen så var jag dock mänsklig så detta gjorde att jag blev tröttare och tröttare allt eftersom passet fortsatte. Så här i efterhand så kan jag konstatera 372 watt i 5 minuter under första fartsträckan och då är det ändå en del utför på den..
På andra kunde jag trycka på men på tredje började jag känna mig svag. När jag blev avställd, avhängd, rostad, grillad och stekt ute på slutet av tredjesträckan så vände jag dock om och fortsatte vidare mot jobbet istället. Fick ihop nästan två timmars cykling innan jobbet så jag var nöjd ändå.
Svinhalt igår också, det hade väl regnat eller varit fuktigt och sedan frusit på under natten. Alldeles glashalt.
2020-03-12
Le Peloton i ett Instagram-inlägg
Hej och god morgon!
Väljer att sammanfatta morgonen genom inlägget nedan. Längre rapport kommer, men det var kul och jobbigt!
Väljer att sammanfatta morgonen genom inlägget nedan. Längre rapport kommer, men det var kul och jobbigt!
2020-03-11
Tar en välförtjänt vilodag idag
Hej och god morgon på dig!
Sitter här och har gårdagens sändning från Paris-Nice på i bakgrunden, lyssnar på Vacchi som har en lektion i kantvindscykling. Det har ju varit lite kantvindscykling i inledningen av Paris-Nice och det är ju så härligt. Själv har jag ju ingen superkapacitet på landsvägen men älskar att tävla om det tex är kantvind. Att lyssna på Vacchi får mig ändå att minnas när jag var färsk(are) som cyklist. Lyssnade noga på Vacchi och Adamsson när dom kommenterade tävlingar, all deras erfarenhet och kunskap är något att ta till sig och det försökte jag göra. Nu tycker jag väl att jag är hyfsat duktig på hur man cyklar landsväg, men jag kan ärligt säga att mycket av grunderna har jag lärt mig genom att titta på (och lyssna på) Vacchi och Adamsson.
Linda och jag har ju planerat för att köra Hero Dolomites i juni, men det ligger ju i norra Italien och det är väl lite tveksamt om det hinner lugna ner sig med Coronaviruset där. Om inte så finns ju landsvägs-SM att ta till... Förutsatt att vi får arrangera så stora evenemang i Sverige då.
Körde distans igår igen, helt klart bättre energinivåer än i förrgår men med mer slitna ben. Inte så konstigt att benen var slitna heller. Först fem hårda dagar med Zwift och sedan två dagar långt med totalt nästan åtta och en halv timme distansträning. Snittpuls på 129 och max på 142 igår, ändå bra drag i grejerna så snitthastigheten blev 27,8 km/h. Det gick lite fortare än planerat så jag kom mot hemmet med strax under tre timmar på klockan. Tänkte först nöja mig så men passerade huset med typ 40 sekunder, vände om och fick på så vis ihop 3:00:11. Skönt att vara på rätt sida.
Lite skryt kanske men det känns fortsatt väldigt bra med träningen. Tror bara att jag har haft ett par pass i vinter när det inte har känts bra. Så det är bara att fortsätta på den inslagna vägen.
Idag ska jag ha en välförtjänt vilodag, kände det redan från start igår att det var dags för den där vilodagen. Imorgon så ska jag köra Le Peloton igen har jag tänkt. Får därmed ihop ytterligare några sköna timmar på hojen.
En bild från innan det blev mörkt.
Övre Svärdsjö, Stora Skedvi och Torsång.
Lite data från igår. Ett bättre pass helt klart och jag kom hem med en riktigt härlig känsla.
Mer data finns på Garmin Connect, eller Strava:
Sitter här och har gårdagens sändning från Paris-Nice på i bakgrunden, lyssnar på Vacchi som har en lektion i kantvindscykling. Det har ju varit lite kantvindscykling i inledningen av Paris-Nice och det är ju så härligt. Själv har jag ju ingen superkapacitet på landsvägen men älskar att tävla om det tex är kantvind. Att lyssna på Vacchi får mig ändå att minnas när jag var färsk(are) som cyklist. Lyssnade noga på Vacchi och Adamsson när dom kommenterade tävlingar, all deras erfarenhet och kunskap är något att ta till sig och det försökte jag göra. Nu tycker jag väl att jag är hyfsat duktig på hur man cyklar landsväg, men jag kan ärligt säga att mycket av grunderna har jag lärt mig genom att titta på (och lyssna på) Vacchi och Adamsson.
Linda och jag har ju planerat för att köra Hero Dolomites i juni, men det ligger ju i norra Italien och det är väl lite tveksamt om det hinner lugna ner sig med Coronaviruset där. Om inte så finns ju landsvägs-SM att ta till... Förutsatt att vi får arrangera så stora evenemang i Sverige då.
Körde distans igår igen, helt klart bättre energinivåer än i förrgår men med mer slitna ben. Inte så konstigt att benen var slitna heller. Först fem hårda dagar med Zwift och sedan två dagar långt med totalt nästan åtta och en halv timme distansträning. Snittpuls på 129 och max på 142 igår, ändå bra drag i grejerna så snitthastigheten blev 27,8 km/h. Det gick lite fortare än planerat så jag kom mot hemmet med strax under tre timmar på klockan. Tänkte först nöja mig så men passerade huset med typ 40 sekunder, vände om och fick på så vis ihop 3:00:11. Skönt att vara på rätt sida.
Lite skryt kanske men det känns fortsatt väldigt bra med träningen. Tror bara att jag har haft ett par pass i vinter när det inte har känts bra. Så det är bara att fortsätta på den inslagna vägen.
Idag ska jag ha en välförtjänt vilodag, kände det redan från start igår att det var dags för den där vilodagen. Imorgon så ska jag köra Le Peloton igen har jag tänkt. Får därmed ihop ytterligare några sköna timmar på hojen.
Mer data finns på Garmin Connect, eller Strava:
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)