Cykelpromenad

Hej hej bloggen!

Idag har jag varit utomhus och cyklat! Inget märkvärdigt egentligen, men jag kunde före vi stack ut konstatera att det var en månad sedan jag cyklade utomhus och det var i Israel. Sedan dess har det varit Zwift, Vasaloppet och nu sex sjukdagar. Men nu känner jag mig bra igen. Eller bra känner jag mig ju inte, men frisk i alla fall.

Linda och jag ville njuta lite av det fina vädret och få lite frisk luft. Nu har hon också varit lite krasslig så det fick bli väldigt lugnt. Som en promenad men cyklandes, kan man säga. Cykelpromenad. Vi tog oss bort till Österå, Vidare mot Uvnäs och in i skogen. Sedan blev det en del skoterspår innan vi nöjde oss och styrde hemåt igen. Fin dag helt klart!

Nu kommer det inte att dröja en månad till nästa gång igen, det är då ett som är säkert.

Pappas träningsdagböcker

Hej och god morgon på dig!

Ännu en dag i hemmet väntar, lite drygt men så är det ju och det gäller väl bara att ha tålamod med det. Jag känner mig i alla fall bättre idag. Lite känslan av att vara uttorkad och lite snorig bara. Men feberfri! 

Frida får ju vara hemma också idag pga magsjukan igår. Men nästa vecka, då jäklar!

När jag städade i cykelrummet i veckan så flyttade jag också på min pappas träningsdagböcker. Vet inte inte om jag skrivit om dom innan, det har jag säkert. Men då får ni som läst om dom innan läsa om dom en gång till. 

Klassiskt och tidstypiskt med "Spolar kröken".

Det är ju inte några långa utsvävningar i dagboken utan bara korta fakta för det mesta men det har ju sin charm det med.

Ett annat fint klistermärke.

Vasaloppet 1978, en av mina favoriter bland dagboksinlägg.

Årssammanfattning i april, klassiskt för skidåkare. Duktig på både löpning och skidåkning. Räknade ut att hans snitt på löpningen var 45 minuter milen och då är det en hel del terränglöpning och kupering i träningarna. Att han var duktig minns jag från alla priser vi hade hemma som han vunnit på olika tävlingar.

Minns ni köldrekordet i Falun 1979?

Ja, det är lite roligt att läsa dom där. Jag har inte gjort någon djupare analys över innehållet och träningen men konstaterar att han tränade ganska mycket och det verkar ha varit mycket av samma tempo. Det står inget om några magiska intervaller med konstiga namn utan det var mer ut och träna som gällde på den tiden. Verkade fungera ganska bra det med.

Hur gör du, skriver du också träningsdagbok? Jag har ju tyvärr varit ganska kass på det under väldigt många år. Det där analoga med papper och penna var inte riktigt min grej, även om jag testade i några omgångar. Men sedan december 2010 så har jag samtliga mina pass sparade på Garmin Connect och denna blogg använder jag ju också som en form av träningsdagbok. Kanske mina barn kikar i bloggen om 30 år och funderar på hur jag hade det och hur jag tränade.

Sjuk - nu också med VAB!

Hej på dig!

Igår hördes vi inte av och det är ju mitt fel. Jag borde ha skrivit några rader. Men, jag gör det idag istället och du är ju också alltid välkommen att skriva någon rad.

Ibland är det ändå bra att jag har den här bloggen så att jag vet vad jag har gjort eller som precis nu, när jag kan läsa i min blogg från i förrgår om vad jag skulle göra.

1. Träningsprogram
2. Städa cykelrummet ✔
3. Vårda mitt yttre ✔
4. Jobba ✔
5. Tvätta ✔
6. Kika på vlogg ✔

Som ni ser i listan ovan så har jag lyckats bocka av fem av sex saker som jag skrev om senast. Bara det där träningsprogrammet kvar då. Jag är å andra sidan fortfarande sjuk så det känns inte så stressat. Men det vore ju bra att ha det klart till när jag blir frisk.

Cykelrummet har tagit en massa tid. Skulle ju bara städa men så började jag fixa lite mer. Flytta på hyllor, skruva upp en ny, flytta på viss förvaring och organisera. När vi är där så är det ju oftast för att träna, ändå så har själva träningsbiten av rummet fått stå åt sidan för annat. Men nu har jag lyft fram just träningsdelen av rummets funktion, så testcyklarna står centralt. Har fixat så mycket där nu och jag är riktigt nöjd. Det är ju ett gammalt rum i en gammal källare, så det är inte supervackert kanske men jag trivs mycket mer nu. Det är mer plats, ljusare, mer trivsamt och bra förutsättningar för att kunna träna utan att störa sig på småsaker. Mer vardagsrumskänsla än förrådskänsla, som det kanske var mer av innan.
Jag som gillar foto och sociala medier har länge stört mig på det dåliga ljuset där när jag tränar. Hur ska man då kunna ta snygga bilder liksom? Nu är också det mycket bättre. TV:n som fått flytta ner dit kommer höja min Zwift-upplevelse rätt mycket och jag har också kikat lite på Paris-Nice och vloggar där nere när jag gått runt och flyttat på saker. Plötsligt så har cykelrummet blivit ett rum som jag vill vara i, hänga med vänner, kolla på när Linda tränar eller kanske till och med skruva på någon cykel.
Det känns riktigt bra.

Något som inte riktigt känns bra är att jag inte är helt frisk än. Kort efter frukost så ringde dagis också och meddelade att Frida hade spytt, så jag fick rycka ut och hämta hem henne. Så nu är vi två hemma. Kan vi kanske få en stödlike på detta inlägg?

Är det förresten någon som behöver ett oanvänt drev med 48 tänder? BCD på 144. Den har jag haft i mitt cykelrum (i 7 år!!!) men behöver inte alls. Vill du ha den så lämna ett bud. Kommer att lägga in fler saker på min egna Köp och Sälj-sida här på bloggen allt eftersom nu. Så kika in där dom närmsta dagarna.

I kväll så ska de äldre barnen och jag ha lite hockeykväll med popcorn här hemma. Ska kolla på Leksands IF - Karlskoga. Det blir mysigt, kanske kan vi kika på hockeyn från cykelrummet...?

Igår gjorde jag ingenting, men jag hann inte klart så jag ska fortsätta idag...

Hej och god morgon förmiddag!

Äsch, rubriken ljuger ju lite då jag höll på med en hel del saker igår. Som jag skrev i bloggen igår så hade jag följande planer:
"Planer för eftermiddagen och kvällen är att knåpa ihop ett träningsprogram fram till säsongspremiären och städa cykelrummet som numera är riktigt stökigt och skitigt igen. Vill göra något bättre av det där cykelrummet också. Det behöver bli ljusare, få bättre belysning och bara kännas lite fräschare. Dessutom så innehåller det en del fast inredning och annat som stör möjligheterna där. Men det blir inte idag. Idag nöjer jag mig med att städa lite. Det behövs det med."

1. jag gjorde inget träningsprogram.
2. Istället för att bara städa så har jag börjat omorganisera totalt i cykelrummet. Flyttat runt, monterat ner, skruvat och haft mig. Det blir nog bra! Men det blev också mycket mer jobb givetvis än om jag bara hade städat lite.

Så idag behöver jag färdigställa cykelrummet. Jag ska också försöka få till det där träningsprogrammet till mig själv. Utöver det så har jag och ska jag faktiskt jobba en del också. Jag ska tvätta, vårda mitt yttre och kika på någon vlogg.

Försöker styra upp en bättre Zwift-setup med bättre ljus. Just nu är allt jättestökigt där nere och jag är långt ifrån klar, så ni får nöja er med en bild på min Wattbike-sadel så länge.

Ja, nä. Vi hörs!

Trött

Hej och god eftermiddag!

Har en dag med lite låg energi och feber här. Drygt värre, jag var ju på gång med träningen igen och jag hoppas vara tillbaka i sadeln snabbt igen. Igår så körde vi från Bjärred och jag hade faktiskt planer på att träna på kvällen när jag kom hem. Kanske till och med tre timmar källardistans. Så motivation finns. Men mot slutet av resan så började jag känna mig lite.. ja, svårt att säga hur jag kände mig men jag kände att allt inte riktigt stämde. Kom hem. Frös. Tänkte att jag kanske var lite energilåg så jag åt lite men det blev inte bättre.

Kollade då om jag hade feber eller något och det hade jag ju...

Idag har jag fortsatt feber, en felkod från bihålorna och lite öm i nacken. Känns lite konstigt så jag ändå inte känner mig förkyld eller så men är ändå energilåg och febrig. 

Fantastiskt fint väder ute ändå, för er som är ute och njuter av det. 

Mitt största bekymmer nu när jag blev sjuk är hur jag ska få till dom där 2000 minuterna per månad under mars. Tur då i alla fall att månaden är 31 dagar lång. 

Planer för eftermiddagen och kvällen är att knåpa ihop ett träningsprogram fram till säsongspremiären och städa cykelrummet som numera är riktigt stökigt och skitigt igen. Vill göra något bättre av det där cykelrummet också. Det behöver bli ljusare, få bättre belysning och bara kännas lite fräschare. Dessutom så innehåller det en del fast inredning och annat som stör möjligheterna där. Men det blir inte idag. Idag nöjer jag mig med att städa lite. Det behövs det med.

Paris-Nice ska jag försöka hinna med också. Skoj etapp igår med kantvinden!

Vi hörs!

Gårdagen i bilder

Vi började dagen med att styra ut till Frisksportarstugan i Dörröd. Tjejerna i Single Track Sisters skulle reka lite inför en kommande teknikdag de ska hålla i där ute. Fullsålt dock så ni får sikta på nästa tillfälle om ni inte hunnit anmäla er.

När Linda cyklade runt i leran så studsade vi övriga runt på JUMP i Malmö.

När vi var hemma igen och lunchen hade landat så körde jag testcykel till slutet av Strade Bianche på Eurosport. Det blev 2x15 minuter på 321 respektive 319 watt.

Frida lekte sedan cykeltävling och hade ett cykelcafé på köksbordet.

Linda och jag tog sedan en promenad innan middagen.

Soligt och fint, men blåsigt. Långt till höger i bild ser ni Turning Torso i Malmö.

Våren har kommit lite längre här nere än vad den gjort i Falun. Det är väl kanske till och med så att Skåne knappt haft vinter i år.

Nästa gång får jag ta med mig en cykel och sladda lite skog jag med! Tack för att ni läste ända hit, ha en bra dag!

En helt galen bilfärd

Hej och god morgon!

Lämnade det där yrvädret och Dalarna igår. Snökaos och blixthalka, helt sjukt halt faktiskt. Vi såg tre olyckor och en stillastående lastbil och det var innan vi ens hade hunnit förbi Borlänge.
Det fortsatte i samma anda till vi närmade oss Örebro. Det tog lite längre tid än vanligt och vi hann inte ner till Mjölby och godisbutiken med 1000 sorter innan dom stängde.

Här i Bjärred har vi regn och tre grader varmt. Inte så kul det heller men det ska bli lite bättre under dagen. Idag är stora målet för barnen och mig att besöka JUMP i Malmö och Linda ska träffa teamet för att reka lite inför deras teknikdag.

Om ni vill ha något att göra så kan ni se en repris på min video från Vasaloppet