Vi ska till Israel!

Hej och god morgon!

Ny vecka, nya möjligheter och en ny vlog. Denna gång droppar jag nyheten om att Linda och jag ska till Israel. Det blir också lite skoterspårcykling och en stor portion Le Peloton.

Hoppas att ni gillar't!

Ett bra pass och sedan är man världsmästare

Hej och god kväll!

Försökte mig ju på Kompiskampen igår men vek ner mig, ska alltså göra ett nytt försök senast torsdag för att hinna få med det på rätt månad. Något stukat självförtroende igår alltså men idag tränade jag igen och gjorde det bra. Fick också ett höjt VO2max-värde av min Garmin-dator så plötsligt känner jag mig som en världsmästare och kommer givetvis att köra sjukt bra hela säsongen som kommer. Ser fram emot alla framgångar!

77 i VO2max, inga konstigheter? Tror givetvis inte att jag skulle ha 77 om jag skulle genomföra ett riktigt maxtest, men ta nu inte denna tillfälliga glädje ifrån mig. Idag gick det bra.

Körde 2x20 min på 320 watt. Ändå bra för att vara januari och så vidare, finns mer i buggarna också. Det går att höja redan till nästa pass. Känns helt ok. Linda tränade samtidigt som mig och även hon kände sig sju resor bättre efter sitt pass. Det går åt rätt håll!

Skönt ändå hur ett enda träningspass kan vända så på det mentala, plötsligt så känner jag mig jättestark och pepp på att göra ett bra jobb framöver. Ville bara berätta detta, hoppas att ni haft en riktigt trevlig helg!

Vi hörs imorgon igen, hej!

Vill ni se Vuelta San Juan live så kan ni göra det nu här: Vuelta San Juan live

Ganska bra känsla men svagt huvud

Hej och god eftermiddag!

Idag var det dags för januariomgången av Kompiskampen, nu skulle jag leverera ett resultat att skryta med på internet. Å så kliver jag av när det blir jobbigt?!? Pannben noll komma noll.

Känslan inledningsvis var ändå ganska bra och jag var pepp på att leverera. I december så körde jag på 340 watt och idag gick jag ut på 350. Men med dålig syratålighet och pannben av skumgummi så stannade jag efter dryga 14 minuter med 349 snittwatt. Blir så trött på mig själv. Nu måste jag ju göra om det här igen innan månaden är slut...

Det känns ju i alla fall som om jag har en höjning i mig. Ska bara styra ihop det hela också.

Internetcykling. Men avataren orkade alltså inte idag..

Nocco till frukosten och allt..

Eftermiddagen bjöd på barnkalas och innan det så spelade Filip innebandymatch.

Nu ska vi göra jättemycket tacos!

Saker jag inte gjorde igår

Tog hand om tvätten.
Städade.
Vloggade.

Vad gjorde jag istället?
La mig tidigt.

Det behövdes verkligen igår efter att ha sovit lite för lite och cyklat hårt. På jobbpendlingen hemåt så tog krafterna slut efter cirka 40 minuter, tomt i tanken!
Fördelen med det är väl att det blir lite mer träningstid. Jösses så långsamt det gick...

Idag blir det vilodag och fredagsmys, imorgon är det dags för Kompiskampen.

Tre timmar distans på skoterspår

Hej och god kväll!

Det här ovan är vad jag ägnade mig åt igår kväll. Distans på skoterspår, ganska mycket av passet var på skoterspår också. Speciellt om man räknar tiden och inte distansen. Det var fint och fantastiskt, samtidigt så var spåren under första halvan av passet ganska så mjuka, det var ju inte igår det var töväder precis. När jag tog mig över sjön också så var det väldigt långa perioder med 6-7 kilometer i timmen och den hastigheten när man har helt öppet runt om sig gör ju inte att man känner sig som blixten direkt. Andra halvan av passet så körde jag på skoterspår som använts mer och då gick det lite lättare och blev samtidigt lite roligare. Så helt klart en positiv trend med mig hem. Skrapade ihop några minuter över sex timmar och ser ut att kunna klara målet om 2000 minuter för januari månad. Ska bara hålla mig frisk resten av månaden också.

Känslan under passet var väl inte helt briljant alla gånger men när jag närmade mig slutet så kände jag mig som en riktig vinnare. Riktigt nöjd med passet!

Gårdagens data:

Brutalt uppvaknande

Le Peloton-morgon.

Avhängd så det bara visslade om det idag, hade verkligen inte en chans att hänga med. Ändå kul på något konstigt vis. Ett brutalt uppvaknande både på grund av den tidiga starttiden men också att bli avhängd i första backen. Alltid bra med ett kvitto på hur jag ligger till.

Mer om detta och annat kul dyker troligtvis upp på vloggen lite senare. In och prenumerera (http://youtube.com/henrikoijer)! Nu är det dags att arbeta, god morgon!

Höjde mitt VO2max, nytt proffslag osv!

Hej och god morgon på er!

Igår när jag körde 10x4 min lågkadens så tyckte jag att det kändes ganska så bra, om man bortser från att jag kände lite träningsvärk från helgens skidåkning. Körde 320 watt senast när jag körde 15 st och igår körde jag på 325. Kände mig bra och stark, tänkte faktiskt på att det kändes som om jag tagit mig upp en nivå igen efter sjukfrånvaron i början på året. Garmin-datorn visade på 76 i VO2max efter passet och det var ju fint att se! Nu är jag riktigt taggad på att fortsätta höja mig fram till säsongen och vidare.

Såg på Facebook här om dagen att Sverige nu fått ett nytt continental-lag sådant är ju alltid kul att se! Hoppas att dom kör lite i Sverige också och att fler snart hakar på.

Det var dagens goda nyheter det. Nu rullar vi mot jobb, skola och tåg. Hörs senare igen!

Förresten!
Fick min välförtjänta Tron bike på Zwift igår också. Mycket slit för en neonfärgad cykel...

Så. Hejdå!