Cykling i Snöå bruk och cykelfest

Hej och god kväll!

Idag har vi varit och cyklat vid och på Snöå bruk. Filmade en massa idag faktiskt så jag hoppas kunna klippa ihop något till min YouTube-kanal, in och prenumerera nu! Fick några så sjukt fina klipp idag då vi råkade prickade in en riktigt läcker dag. Minusgrader, frost, is på sjöarna och sol på himlen.
Jag sa någon gång under dagen något i stil med: tänk att en av årets absolut finaste cykeldagar skulle komma den 24:e november, vem kunde tro det?
Men så var det, helt klart en av årets bästa cykeldagar och då har vi haft många bra cykeldagar. Men stigarna var av världsklass, sällskapet femstjärnigt, vädret satte sin ton och omgivningarna var fantastiska. Ja, jag skriver nog inte så mycket mer om det idag utan hoppas kunna få ihop en video till imorgon eller måndag.

Vi spenderade större delen av dagen i Dala-Järna med omgivningar men hann precis hem för att byta om och gå på Falu CK's cykelfest. Kul att vara på en fest där man kan snacka Zwift, watt, kolfiber, långloppscykling och vätskeryggor utan att vara en total mupp. Det finns många likasinnade där ute!

Vi rundar nu av en helt grym cykeldag med Så mycket bättre på TV4. Hoppas att ni också haft en fantastisk dag!

Foto: Daniel Munters

Tommy "Cross-Tompa" Johansson, Daniel Munters och den nybyggda banan vid Snöå skidstadion.

Linda, Daniel och fantastisk cykling!

4x4 igår Snöå bruk idag

Ny dag, nya möjligheter!

Vaknar upp och det är helg. Utanför fönstret har det börjat bli vackert igen, kylan har kommit och frosten med den, det blir lite vackrare med frost ute än bara det där mörka och blöta. Jag gillar´t. Snart kommer väl snön på riktigt också och då blir det ännu lite finare och ljusare ute.

Igår så körde jag 4x4 på min Wattbike i källaren. Senast så körde jag 4x4 med 350-360-360-360 watt. Igår så körde jag samtliga på 370 watt. Så det rör på sig. Det var visserligen också jobbigare igår än senast, så jag ansträngde mig mer också och det är kanske inte så att jag plötsligt blivit över 10 watt starkare på tre veckor.

Idag ska Linda och jag cykla i Snöå bruk med Daniel Munters. Jag ska köra min Canyon Lux och vi ska få testa MTB-spår som kanske inte ens är riktigt klara ännu. Jag vet faktiskt inte hur långt dom hunnit, men har sett hur Daniel lagt ut bilder som denna på Facebook:

Det där ser riktigt lovande ut!

Jag tar med minst tre kameror så blir det nog både någon stillbild och förhoppningsvis också en vlog av detta. Minus fem grader ute och sol, så det blir en riktigt fin dag!

Gomorron eller?!

Hej och god morgon på er!

Ny dag, nya möjligheter. Fredag dessutom vilket innebär att det blir helg ganska så snart. Det ligger bara en arbetsdag före för min del.

Sedan ska det firas helg må ni tro! Jag ska bränna av ett 4x4-pass på Zwift. Hoppas kunna vara lite bättre än senast då jag körde den första på 350 och resterande på 360 watt. Jag vet ju att det finns mer att ge och det ska bli spännande att se vilka siffror jag kommer att hamna på nu när jag kör med Wattbiken. Det blir lite nytt efter över 20 års cyklande.

Utöver träning så blir det mer cykel. Linda kom hit med ett par cyklar igår och hon har en här också där vi ska titta/skruva lite på dom inför helgen. Imorgon bitti sedan så ska vi se hur cyklingen är i Snöå Bruk. Det är mycket nu.

Idag är det för övrigt Black Friday, ska ni passa på att köpa er något cykelrelaterat? Har ni några bra tips?

Hade ingen dagsfärsk bild så jag bjuder på denna klassiker från Engelbrektsturen istället. Fotad av Kjell Friberg. Tänk om vi kan få några riktigt grisiga lertävlingar nästa år, det vore väl något det. En sommar med sol följt av en sommar med regn på tävlingarna, kan det vara något att hoppas på?

På lyset

Hej och god morgon på er!

Kvitterade ut en vilodag igår och tar nog en rackare idag igen. Har varit sliten och riktigt trött på sistone så jag kör dubbel vilodag för att minska risken att jag drar på mig en förkylning eller något sådant. Har ändå två vilodagar denna vecka så det följer planen.

Det blir desto mer cykling i helgen istället!

Tränat å sånt

Hej och god morgon!

Igår så tränade jag genom att cykla till jobbet och sedan hem igen. På väg dit så tryckte jag på lite och stökade därmed undan mitt pass med E2b som jag skulle köra denna vecka. Alltså 80-85% av max. Landade på 82% av max så det blev ju en fin start på dagen.

På jobbet så jobbade jag.

När jag skulle hem sedan så handlade det bara om ren överlevnad. Eller hjort överlevnad, som ni kan se (?) på bilden ovan. Kom till slut hem i alla fall och skrapade ihop 2 timmars cykling totalt igår.

Mycket cykling på sistone har gjort mig rätt så sliten. Så idag tänkte jag faktiskt kvittera ut en vilodag!

Video-special från Musette Cross Malmö!

Hej och god morgon!

Idag får ni inte mindre än tre videos från loppet i söndags. Jag är med en del i denna:

Musett CX Malmö 2018 from Thomas Merlöv on Vimeo.

Denna vlog från en kommande cross-stjärna:


Å så min vlog då:



Nu blev det väl mycket? Hoppas att ni gillar't. Jag sitter här ombytt och ska strax börja cykla mot jobbet. Minus två ute så allt det där blöta från igår kommer nog bjuda på lite halka idag. Kör/cykla försiktigt!

Winter has arrived!

Hej och god kväll från Gamla Grycksbovägen!

Efter en lång och härlig arbetsdag så fick jag cykla hem i blötvädret idag. Det har fallit snö men det har liksom inte lagt sig på asfalten, så den är blöt. Fick därför bli lite blöt idag då jag cyklar utan skärmar på crossen. Det, tillsammans med nollgradigt och köra intervaller gjorde att jag blev riktigt kall när jag rullade ur sista biten hem. Men nu har jag återhämtat mig efter en riktigt lång dusch, lite energi och en stor kopp med te.

Körde tio spurter följt av 2x20 min idag. Själva spurterna var väl ingen större svårighet mer än att komma ihåg att köra dom och hålla räkningen på dom. Sedan körde jag igång med intervallerna och det var ju desto jobbigare. Höll 166 i snittpuls på båda, att jämföra med 167 i snittpuls som jag hade på CX-loppet igår. Första intervallen gick ändå okej men 20 minuter är långt ibland. När jag precis startat andra intervallen så höll jag på att ge upp men kunde efter någon sekunds övertalning fortsätta med intervallen och sydde ihop passet på ett bra vis.

Kom som sagt hem blöt och kall. Hyrbilen är återlämnad och då jag lever ett ganska billöst liv just nu så blir det cykling till och från jobbet imorgon igen. Lika bra det att passa på att stöka undan ännu ett pass från träningsprogrammet då.

Snön började lägga sig på marken mot slutet av eftermiddagen och när jag nästan var hemma så började det bli riktigt vitt. Här nere i Falu tätort så är det inte riktigt lika vitt, eller var inte när jag kom hem i alla fall. Men med en långtidsprognos som innehåller nästan enbart minusgrader så kanske det är så att vintern faktiskt kom idag.

Hoppas bara inte att det blir halt under natten nu då...

Dagens pulskurva med 10 spurter och 2x20 min, se så vackert!

Dagens data: